ابجوشت
يخنة فارسية مطهية ببطء من الضأن والحمص والفاصوليا مع مرق
9 وصفات باستخدام بطاطا — غورميه سابزي، الكباب، الأرز - تقاليد الطهي الإيرانية التي تعود إلى 2500 عام.
هذه 9 وصفات فارسي بطاطا جاهزة في حوالي 101 دقيقة في المتوسط، مع 230–520 kcal لكل حصة، و 22% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطهي الفارسي أنيق وعطري — أرز مجوهر وطواجن معبأة بالأعشاب ومتوازن فريد من الحموضة والحلاوة والنوتات الزهرية. عندما يطهي طهاة فارسي مع بطاطا، يصلون إلى زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و قلي محترق.
الكربوهيدرات المريح التي تحمير وتهرس وتقلي وتخبز طريقها إلى مطابخ حول العالم. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع onion, turmeric, dried limes, tomato paste, ground turmeric و lamb with bone. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات فارسي جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
يخنة فارسية مطهية ببطء من الضأن والحمص والفاصوليا مع مرق
مرق لحم الضأن والحمص الفارسي مطحون في صلصة دسمة - الحساء الريفي الإيراني القديم.
الأرز الفارسي المقرمش مع قشرة البطاطس الذهبية - القطعة الأكثر طلبًا على أي طاولة فارسية.
يخنة لحم الضأن والحمص الفارسي في أواني فردية - ريفية وتدفئ الروح.
يحول Kerman Smoky Tomato Traybake نكهات المخزن الفارسية إلى صينية كاملة مع البطاطا الحلوة والزعفران والليمون المجفف والأعشاب والجوز والشبت الطازج.
لحم بقري مطهو ببطء مع البازلاء الصفراء والليمون المجفف في صلصة الطماطم، مغطى بشرائح البطاطس المقلية المقرمشة، خوريش فارسي كلاسيكي.
لحم البقر الفارسي المفروم المقرمش المقلي وفطائر البطاطس ملفوفة في خبز مسطح مع الأعشاب الطازجة والمخللات لوجبة غداء مرضية.
فطائر البطاطس الفارسية المقلية المقرمشة وفطائر اللحم البقري، متبلة بالكركم والبصل، داخل الخبز الطازج مع المخللات والأعشاب.
كعكة بطاطس فارسية ذهبية معطرة بالزعفران وكعكة البيض، مقلية في المقلاة حتى تصبح مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل، طبق يومي مريح.
ابحث عن النوع حسب الطبق: بطاطا دقيقية/نشويّة (Maris Piper, russet) لهريس هش وتحميص مقرمش؛ تلك الشمعيّة للسلطات والجراتان التي تحتاج للاحتفاظ بشكلها. تجنب الدرنات الخضراء أو المنبتة.
خزّن بارداً ومظلماً، لا تخزّن في الثلاجة. طهي جزئي ثم خشِن الحواف يعطي أكثر بطاطا محمصة مقرمشة؛ انقع قطع البطاطا يزيل النشا السطحي لقلي أكثر مقرمشة.
مصدر ملء من البوتاسيوم وفيتامين C والنشا المقاوم — معظم الألياف والمغذيات تجلس تحت الجلد مباشرة.
معظم هذه 9 وصفات فارسي بطاطا جاهزة في حوالي 101 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Kotlet Wrap (Persian Spiced Meat Patty Wrap)، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 205 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 230 إلى 520 kcal لكل حصة، متوسط 442 kcal — Kuku Sib-Zamini (Persian Potato Frittata) هو الخيار الأخف عند 230 kcal.
Kotlet Wrap (Persian Spiced Meat Patty Wrap) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 35 دقيقة. 22% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، بطاطا غالباً ما يقترن مع onion, turmeric, dried limes, tomato paste, ground turmeric و lamb with bone. تعتمد مطابخ فارسي أيضاً على زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.