تخطَ إلى المحتوى
🇮🇷

وصفات بطاطا — مطبخ فارسي

9 وصفات باستخدام بطاطا — غورميه سابزي، الكباب، الأرز - تقاليد الطهي الإيرانية التي تعود إلى 2500 عام.

هذه 9 وصفات فارسي بطاطا جاهزة في حوالي 101 دقيقة في المتوسط، مع 230–520 kcal لكل حصة، و 22% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

9
وصفات
101 min
متوسط ​​الوقت
442 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
22%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ فارسي مع بطاطا

الطهي الفارسي أنيق وعطري — أرز مجوهر وطواجن معبأة بالأعشاب ومتوازن فريد من الحموضة والحلاوة والنوتات الزهرية. عندما يطهي طهاة فارسي مع بطاطا، يصلون إلى زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و قلي محترق.

الكربوهيدرات المريح التي تحمير وتهرس وتقلي وتخبز طريقها إلى مطابخ حول العالم. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع onion, turmeric, dried limes, tomato paste, ground turmeric و lamb with bone. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات فارسي جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

9 وصفة بطاطا — مطبخ فارسي

عشاء

ابجوشت

يخنة فارسية مطهية ببطء من الضأن والحمص والفاصوليا مع مرق

⏱ 205 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
حساء

ابجوشت

مرق لحم الضأن والحمص الفارسي مطحون في صلصة دسمة - الحساء الريفي الإيراني القديم.

⏱ 200 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
عشاء

تهدج بالبطاطا

الأرز الفارسي المقرمش مع قشرة البطاطس الذهبية - القطعة الأكثر طلبًا على أي طاولة فارسية.

⏱ 80 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
حساء

ديزي

يخنة لحم الضأن والحمص الفارسي في أواني فردية - ريفية وتدفئ الروح.

⏱ 140 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

صينية طماطم كرمان سموكي

يحول Kerman Smoky Tomato Traybake نكهات المخزن الفارسية إلى صينية كاملة مع البطاطا الحلوة والزعفران والليمون المجفف والأعشاب والجوز والشبت الطازج.

⏱ 51 دقيقة🔥 506 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

خورش قيمه (حساء البازلاء ولحم البقر الفارسي)

لحم بقري مطهو ببطء مع البازلاء الصفراء والليمون المجفف في صلصة الطماطم، مغطى بشرائح البطاطس المقلية المقرمشة، خوريش فارسي كلاسيكي.

⏱ 110 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

كوتليت راب (لفائف اللحم الفارسي المتبل)

لحم البقر الفارسي المفروم المقرمش المقلي وفطائر البطاطس ملفوفة في خبز مسطح مع الأعشاب الطازجة والمخللات لوجبة غداء مرضية.

⏱ 35 دقيقة🔥 440 سعرةسهل
✨ جديدغداء

ساندوتش كوتليت (شطيرة لحم بالأعشاب الفارسية)

فطائر البطاطس الفارسية المقلية المقرمشة وفطائر اللحم البقري، متبلة بالكركم والبصل، داخل الخبز الطازج مع المخللات والأعشاب.

⏱ 40 دقيقة🔥 460 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

كوكو سيب زاميني (فريتاتا البطاطس الفارسية)

كعكة بطاطس فارسية ذهبية معطرة بالزعفران وكعكة البيض، مقلية في المقلاة حتى تصبح مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل، طبق يومي مريح.

⏱ 50 دقيقة🔥 230 سعرةسهل

اختيار وتحضير بطاطا

كيفية الاختيار

ابحث عن النوع حسب الطبق: بطاطا دقيقية/نشويّة (Maris Piper, russet) لهريس هش وتحميص مقرمش؛ تلك الشمعيّة للسلطات والجراتان التي تحتاج للاحتفاظ بشكلها. تجنب الدرنات الخضراء أو المنبتة.

الإعداد والتخزين

خزّن بارداً ومظلماً، لا تخزّن في الثلاجة. طهي جزئي ثم خشِن الحواف يعطي أكثر بطاطا محمصة مقرمشة؛ انقع قطع البطاطا يزيل النشا السطحي لقلي أكثر مقرمشة.

تَغذِيَة

مصدر ملء من البوتاسيوم وفيتامين C والنشا المقاوم — معظم الألياف والمغذيات تجلس تحت الجلد مباشرة.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الزبدة, إكليل الجبل, الثوم, جبن, ثوم معمّر, فلفل أسود

وصفات بطاطا — مطبخ فارسي — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات فارسي بطاطا لصنعها؟

معظم هذه 9 وصفات فارسي بطاطا جاهزة في حوالي 101 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Kotlet Wrap (Persian Spiced Meat Patty Wrap)، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 205 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق فارسي بطاطا؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 230 إلى 520 kcal لكل حصة، متوسط 442 kcal — Kuku Sib-Zamini (Persian Potato Frittata) هو الخيار الأخف عند 230 kcal.

ما هي وصفة فارسي بطاطا الأسهل للمبتدئين؟

Kotlet Wrap (Persian Spiced Meat Patty Wrap) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 35 دقيقة. 22% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع بطاطا في الطهي فارسي؟

في هذه الوصفات، بطاطا غالباً ما يقترن مع onion, turmeric, dried limes, tomato paste, ground turmeric و lamb with bone. تعتمد مطابخ فارسي أيضاً على زعفران وليمون مجفف وكركم ونعناع وعنب بري وماء الورد.

المزيد من وصفات فارسي حسب المكون

وصفات بطاطا من المطابخ الأخرى