Kare-Kare — 菲律宾牛尾花生炖菜
这是一道精美的菲律宾炖菜,由牛尾、牛肚和蔬菜组成,配上浓郁的奶油花生和红木酱,搭配必不可少的发酵虾酱(巴贡)。
4 食谱使用牛肉 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。
这些4菲律宾牛肉食谱平均准备时间约196分钟,每份提供380-720 kcal,50%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。
菲律宾菜系 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当菲律宾厨师使用牛肉时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 炒 和 蒸。
丰富、深层鲜香的红肉,既适合快速高温烧制,也适合长时间慢速炖煮,取决于肉的部位。在这个集合中最常见的是与toasted rice flour, garlic 和 soy sauce一起烹饪。这里的菜肴跨越菲律宾经典在仅仅45分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。
这是一道精美的菲律宾炖菜,由牛尾、牛肚和蔬菜组成,配上浓郁的奶油花生和红木酱,搭配必不可少的发酵虾酱(巴贡)。
用酱油、柑橘汁和焦糖洋葱圈慢炖的薄牛肉片——菲律宾人对牛排的回应,浓郁、可口,令人深感安慰。
菲律宾盛大的节日炖菜——用厚厚的金黄色花生和烤米酱慢炖牛尾和牛肚,配以白菜、茄子、长豆和辛辣的虾酱。
腌制煎牛肉条搭配大蒜炒饭和单面煎蛋,这是深受菲律宾人喜爱的早餐组合。
嫩肉(上腰肉、肋眼肉)适合快速烹饪;粗肉、富含胶原蛋白的肉(肩肉、胸肉、小腿肉)为炖菜和红烧而生。寻找鲜红的颜色和细致的大理石纹理。
大量调味,让牛排在烧制前恢复室温。烹饪后静置5-10分钟,使肉汁重新分布;逆纹切片可保持肉质柔嫩。
牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。
完全蛋白、铁、锌和维生素B12的优秀来源;较瘦的肉类可控制饱和脂肪。
大多数这些4菲律宾牛肉食谱从开始到完成准备好约196分钟。最快的,Bistek Tagalog,采用约45分钟,而较慢煮菜肴运行至270分钟。
跨越这个集合他们范围从约380至720 kcal每份,平均570 kcal — Bistek Tagalog是最清淡选择在380 kcal。
Bistek Tagalog是开始一个好地方 — 评级easy和在约45分钟汇聚。50%食谱这里初学者友好。
在这些食谱中,牛肉最常与toasted rice flour, garlic 和 soy sauce配对。菲律宾厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。
牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。
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