跳到内容
🇵🇭

菲律宾虾食谱

13 食谱使用虾 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。

这些13菲律宾虾食谱平均准备时间约83分钟,每份提供280-820 kcal,46%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

13
食谱
83 min
平均时间
493 kcal
平均每份
46%
简单的食谱

菲律宾菜系如何用虾烹饪

菲律宾菜系 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当菲律宾厨师使用虾时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 炒, 蒸 和 煮沸。

甜美、快速烹饪的贝类,从生到熟只需两三分钟 — 完美用于快速高温菜肴。在这个集合中最常见的是与garlic, onion, fish sauce, soy sauce, chicken stock 和 coconut milk一起烹饪。这里的菜肴跨越菲律宾经典在仅仅35分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

13菲律宾虾食谱

晚餐

Kare-Kare — 菲律宾牛尾花生炖菜

这是一道精美的菲律宾炖菜,由牛尾、牛肚和蔬菜组成,配上浓郁的奶油花生和红木酱,搭配必不可少的发酵虾酱(巴贡)。

⏱ 270分钟🔥 720千卡困难
✨ 新晚餐

潘西特州

菲律宾炒小麦面配猪肉、虾、蔬菜和美味的蚝油——这道生日菜肴象征着长寿。

⏱ 40分钟🔥 480千卡简单
晚餐

莱恩

这是一道 Bicolano 菜肴,由干芋头叶和浓郁的椰奶一起炖煮,配以猪肉、虾和鸟眼辣椒,味道浓郁。

⏱ 75分钟🔥 440千卡中等
晚餐

帕拉博克煎饼

一种充满节日气氛的菲律宾面条——细细的米粉,上面撒上金色的虾猪肉酱、碎辣椒、虾、鸡蛋和葱。

⏱ 60分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

Kare-Kare(菲律宾牛尾花生炖菜)

菲律宾盛大的节日炖菜——用厚厚的金黄色花生和烤米酱慢炖牛尾和牛肚,配以白菜、茄子、长豆和辛辣的虾酱。

⏱ 210分钟🔥 620千卡困难
✨ 新晚餐

Bicol Express(菲律宾猪肉配椰子智利酱)

用椰奶、虾酱和大量长青辣椒慢火慢炖的五花肉——比科尔地区的浓烈奶油国菜。

⏱ 75分钟🔥 820千卡简单
晚餐

比洪煎饼

菲律宾鸡肉、虾和蔬菜炒米粉——生日聚会必备。

⏱ 45分钟🔥 420千卡简单
✨ 新零食

Ukoy(菲律宾虾和蔬菜油条)

用切碎的蔬菜和整只小虾制成的脆皮油条,是一种流行的菲律宾小吃,配以醋酱。

⏱ 35分钟🔥 300千卡简单
✨ 新starter

Siomai(菲律宾猪肉蒸饺)

猪肉末、虾和菱角蒸饺,是菲律宾人和中国人的最爱,配上柑橘和酱油。

⏱ 45分钟🔥 280千卡中等
✨ 新汤

菲律宾摩洛汤(烤大蒜饺子汤)

伊隆戈风格的菲律宾饺子汤,里面有美味的猪肉馅、烤大蒜和鸡汤。

⏱ 59分钟🔥 309千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾 Pinakbet 式烤蔬菜(甜热)

菲律宾混合蔬菜搭配虾酱、番茄和一丝辣椒的辛辣和甜味烘烤而成。

⏱ 65分钟🔥 498千卡困难
✨ 新晚餐

菲律宾比科尔特快饭碗

用椰奶和智利慢炖的辣猪肉,比科尔快车风格,配上米饭。

⏱ 65分钟🔥 610千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾 Ginataang Hipon(椰子智利酱虾)米饭

虾在椰奶中与大蒜和智利一起炖,配上米饭。

⏱ 35分钟🔥 430千卡简单

选择和准备虾

如何选择

寻找坚实、半透明的肉,清新的海洋气味 — 永远不要有氨味。带壳虾保留更多风味;较大的计数(每公斤较少)意味着更大的虾。

准备和储存

去壳和去肠,如果喜欢保留尾部呈现。快速盐水使纹理变坚实;烧制前拍干,使其变褐而不是蒸汽。

什么时候完成?

烹饪至卷成松散的C形,变成不透明粉红色 — 紧凑的O形意味着它们过度烹饪和橡皮状。

营养

非常精瘦,高蛋白,含有硒、维生素B12和碘,热量很少。

经典口味合作伙伴: 大蒜, 柠檬, 辣椒, 黄油, 生姜, 欧芹

菲律宾虾食谱 — 常见问题

菲律宾虾食谱需要多长时间制作?

大多数这些13菲律宾虾食谱从开始到完成准备好约83分钟。最快的,Ukoy (Filipino Shrimp and Vegetable Fritters),采用约35分钟,而较慢煮菜肴运行至270分钟。

有多少热量在菲律宾虾菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约280至820 kcal每份,平均493 kcal — Siomai (Filipino Steamed Pork Dumplings)是最清淡选择在280 kcal。

什么是最简单菲律宾虾食谱初学者?

Pancit Canton是开始一个好地方 — 评级easy和在约40分钟汇聚。46%食谱这里初学者友好。

什么与虾配对好在菲律宾烹饪中?

在这些食谱中,虾最常与garlic, onion, fish sauce, soy sauce, chicken stock 和 coconut milk配对。菲律宾厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

我如何知道虾何时正确烹饪?

烹饪至卷成松散的C形,变成不透明粉红色 — 紧凑的O形意味着它们过度烹饪和橡皮状。

更多菲律宾食谱按食材

虾食谱来自其他菜系