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菲律宾米饭食谱

17 食谱使用米饭 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。

这些17菲律宾米饭食谱平均准备时间约90分钟,每份提供233-820 kcal,59%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

17
食谱
90 min
平均时间
499 kcal
平均每份
59%
简单的食谱

菲律宾菜系如何用米饭烹饪

菲律宾菜系 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当菲律宾厨师使用米饭时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 炒 和 蒸。

地球一半人口的日常谷物 — 中性底料,吸收周围的风味,从抓饭到炒饭。在这个集合中最常见的是与garlic, fish sauce, onion, soy sauce, coconut milk 和 neutral oil一起烹饪。这里的菜肴跨越菲律宾经典在仅仅30分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

17菲律宾米饭食谱

晚餐

Kare-Kare — 菲律宾牛尾花生炖菜

这是一道精美的菲律宾炖菜,由牛尾、牛肚和蔬菜组成,配上浓郁的奶油花生和红木酱,搭配必不可少的发酵虾酱(巴贡)。

⏱ 270分钟🔥 720千卡困难
晚餐

阿多邦·马诺克·萨加塔

菲律宾阿斗波椰奶——用醋、酱油和大蒜炖鸡肉,最后加入奶油椰奶,打造出更浓郁、更温和的版本。

⏱ 60分钟🔥 480千卡简单
晚餐

帕拉博克煎饼

一种充满节日气氛的菲律宾面条——细细的米粉,上面撒上金色的虾猪肉酱、碎辣椒、虾、鸡蛋和葱。

⏱ 60分钟🔥 480千卡中等
晚餐

现代菲律宾阿多波——受玛格丽塔·福雷斯启发

用醋、大豆、大蒜和月桂叶将五花肉炖至上漆、软嫩——这道精致的菲律宾国菜。

⏱ 105分钟🔥 612千卡简单
✨ 新晚餐

Kare-Kare(菲律宾牛尾花生炖菜)

菲律宾盛大的节日炖菜——用厚厚的金黄色花生和烤米酱慢炖牛尾和牛肚,配以白菜、茄子、长豆和辛辣的虾酱。

⏱ 210分钟🔥 620千卡困难
✨ 新晚餐

Bicol Express(菲律宾猪肉配椰子智利酱)

用椰奶、虾酱和大量长青辣椒慢火慢炖的五花肉——比科尔地区的浓烈奶油国菜。

⏱ 75分钟🔥 820千卡简单
✨ 新甜点

菲律宾 Halo-Halo(混合刨冰甜点)

菲律宾人喜爱的炎热天气甜点——刨冰铺在甜豆、果冻、水果、牛奶果馅饼、宇部冰淇淋和最后的菠萝猪冠上。

⏱ 30分钟🔥 480千卡简单
晚餐

比洪煎饼

菲律宾鸡肉、虾和蔬菜炒米粉——生日聚会必备。

⏱ 45分钟🔥 420千卡简单
✨ 新早餐

Tapsilog(菲律宾牛肉塔帕早餐盘)

腌制煎牛肉条搭配大蒜炒饭和单面煎蛋,这是深受菲律宾人喜爱的早餐组合。

⏱ 260分钟🔥 560千卡简单
✨ 新晚餐

Arroz Caldo(菲律宾鸡肉姜米粥)

这是一种令人心旷神怡的菲律宾米粥,用鸡肉和丰富的生姜慢火熬制,上面撒上炸大蒜和酸柑,非常适合寒冷的日子或身体不适时食用。

⏱ 55分钟🔥 380千卡简单
✨ 新早餐

菲律宾 Arroz Caldo(鸡肉姜米粥)

温暖的菲律宾米粥,用生姜、鸡肉和藏红花红木慢火煮,上面撒上脆蒜。

⏱ 41分钟🔥 363千卡简单
✨ 新零食

菲律宾普托配焦糖洋葱配料

柔软的蒸菲律宾年糕,上面撒上甜焦糖洋葱和少许奶酪。

⏱ 56分钟🔥 233千卡困难
✨ 新晚餐

菲律宾 Sinangag(大蒜炒饭)配猪肉

酥脆的大蒜炒饭,上面点缀着一天的米饭和烤猪肉,最后撒上柑橘和葱。

⏱ 35分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾比科尔特快饭碗

用椰奶和智利慢炖的辣猪肉,比科尔快车风格,配上米饭。

⏱ 65分钟🔥 610千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾 Ginataang Hipon(椰子智利酱虾)米饭

虾在椰奶中与大蒜和智利一起炖,配上米饭。

⏱ 35分钟🔥 430千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾式酿甜椒配猪肉末和智利

甜椒塞满大蒜碎猪肉、米饭和辣椒,烤至变软。

⏱ 65分钟🔥 410千卡中等
✨ 新甜点

菲律宾 Ginataang Bilo-Bilo 大米布丁

热椰子八宝粥,配以糯米团、红薯和菠萝蜜。

⏱ 55分钟🔥 340千卡中等

选择和准备米饭

如何选择

按用途选择:长粒(香米、茉莉花米)用于蓬松、颗粒分离的米饭;短粒用于寿司和烩饭,其中粘性受欢迎。陈年香米烹饪时间更长,更蓬松。

准备和储存

冲洗至水清澈,洗去表面淀粉防止结块。吸收法 — 固定水比、盖上盖子,然后离火蒸10分钟 — 给出可靠的结果。

营养

无谷蛋白碳水化合物主食;糙米和野生米保留麸皮以获得更多纤维、B族维生素和矿物质。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 藏红花, 豌豆, 酱油, 孜然

菲律宾米饭食谱 — 常见问题

菲律宾米饭食谱需要多长时间制作?

大多数这些17菲律宾米饭食谱从开始到完成准备好约90分钟。最快的,Filipino Halo-Halo (Mixed Shaved Ice Dessert),采用约30分钟,而较慢煮菜肴运行至270分钟。

有多少热量在菲律宾米饭菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约233至820 kcal每份,平均499 kcal — Filipino Puto with Caramelized Onion Topping是最清淡选择在233 kcal。

什么是最简单菲律宾米饭食谱初学者?

Adobong Manok sa Gata是开始一个好地方 — 评级easy和在约60分钟汇聚。59%食谱这里初学者友好。

什么与米饭配对好在菲律宾烹饪中?

在这些食谱中,米饭最常与garlic, fish sauce, onion, soy sauce, coconut milk 和 neutral oil配对。菲律宾厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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