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菲律宾猪肉食谱

27 食谱使用猪肉 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。

这些27菲律宾猪肉食谱平均准备时间约75分钟,每份提供280-820 kcal,48%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

27
食谱
75 min
平均时间
476 kcal
平均每份
48%
简单的食谱

菲律宾菜系如何用猪肉烹饪

菲律宾菜系 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当菲律宾厨师使用猪肉时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 蒸 和 煎。

温和、甜蜜的肉,从快速排骨和培根到长煮肩部和肋骨。在这个集合中最常见的是与garlic, fish sauce, onion, soy sauce, tomatoes 和 egg一起烹饪。这里的菜肴跨越菲律宾经典在仅仅35分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

27菲律宾猪肉食谱

✨ 新晚餐

Sinigang na Baboy(菲律宾酸肉汤)

菲律宾人喜爱的酸罗望子汤——排骨配蔬菜,配上明亮、浓郁的罗望子汤。清新、舒适、充满菲律宾风情。

⏱ 75分钟🔥 360千卡简单
✨ 新晚餐

Lechon Kawali(菲律宾脆皮炸五花肉)

菲律宾人对脆皮猪肉的回答是先煮后炸,直到五花肉像玻璃一样碎裂,配上肝酱和米饭。

⏱ 105分钟🔥 620千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾烤乳猪式烤五花肉

酥脆、噼啪作响的五花肉,里面塞满了柠檬草、大蒜和月桂叶,慢慢烤至猪皮碎裂——这是菲律宾最具节日气氛的家庭厨房版本。

⏱ 180分钟🔥 680千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾猪肉 Sisig

香脆耐嚼的猪面和猪肚放在铸铁盘上,配上洋葱、辣椒、酸柑和鸡蛋,滋滋作响——邦板牙最著名的创意,也是世界上最棒的酒吧食品之一。

⏱ 120分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

潘西特州

菲律宾炒小麦面配猪肉、虾、蔬菜和美味的蚝油——这道生日菜肴象征着长寿。

⏱ 40分钟🔥 480千卡简单
晚餐

莱恩

这是一道 Bicolano 菜肴,由干芋头叶和浓郁的椰奶一起炖煮,配以猪肉、虾和鸟眼辣椒,味道浓郁。

⏱ 75分钟🔥 440千卡中等
汤

拉巴斯巴乔伊

伊洛伊洛的标志性猪肉汤面——浓郁的猪肉汤,配以新鲜的鸡蛋面、肝脏、碎炸猪排、大蒜和葱。

⏱ 80分钟🔥 490千卡中等
晚餐

帕拉博克煎饼

一种充满节日气氛的菲律宾面条——细细的米粉,上面撒上金色的虾猪肉酱、碎辣椒、虾、鸡蛋和葱。

⏱ 60分钟🔥 480千卡中等
晚餐

现代菲律宾阿多波——受玛格丽塔·福雷斯启发

用醋、大豆、大蒜和月桂叶将五花肉炖至上漆、软嫩——这道精致的菲律宾国菜。

⏱ 105分钟🔥 612千卡简单
✨ 新汤

Sinigang(菲律宾酸罗望子汤)

菲律宾的国民爽心汤——排骨和蔬菜搭配清澈的酸罗望子汤,咬上三口就能让你神清气爽。

⏱ 75分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

Bicol Express(菲律宾猪肉配椰子智利酱)

用椰奶、虾酱和大量长青辣椒慢火慢炖的五花肉——比科尔地区的浓烈奶油国菜。

⏱ 75分钟🔥 820千卡简单
✨ 新午餐

Lomi(菲律宾鸡蛋面汤)

一种奶油味的、令人舒适的菲律宾面条汤,配以鸡蛋、蔬菜和玉米淀粉增稠——街头美食和家庭舒适融为一体。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
starter

上海伦边

菲律宾脆皮猪肉春卷——金黄、松脆、令人上瘾的派对食品。

⏱ 50分钟🔥 280千卡中等
✨ 新午餐

Lumpiang 上海卷(菲律宾春卷生菜卷)

脆皮菲律宾猪肉春卷裹着生菜、新鲜香草和香甜浓郁的蘸酱,是对快速午餐的重新诠释。

⏱ 45分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾烧烤猪肉串(Inihaw na Baboy)

猪肉串用甜咸的大豆和香蕉番茄酱腌料腌制,烤至烧焦且粘稠,是菲律宾街头的主食。

⏱ 255分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

Rellenong Talong(菲律宾酿茄子煎蛋卷)

将烤茄子压扁,塞上碎肉,蘸上鸡蛋,用平底锅煎,这是一顿令人心旷神怡的菲律宾家常晚餐。

⏱ 50分钟🔥 340千卡中等
✨ 新starter

Siomai(菲律宾猪肉蒸饺)

猪肉末、虾和菱角蒸饺,是菲律宾人和中国人的最爱,配上柑橘和酱油。

⏱ 45分钟🔥 280千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾杏仁(黑胡椒汤肉丸汤)

嫩菲律宾猪肉丸在辛辣、大蒜味的肉汤中与面条和蔬菜一起慢炖。

⏱ 70分钟🔥 490千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾Ginisang Munggo(甜辣绿豆炖菜)

丰盛的菲律宾绿豆炖菜,用猪肉、蔬菜和少许辣椒慢炖。

⏱ 35分钟🔥 550千卡中等
✨ 新汤

菲律宾摩洛汤(烤大蒜饺子汤)

伊隆戈风格的菲律宾饺子汤,里面有美味的猪肉馅、烤大蒜和鸡汤。

⏱ 59分钟🔥 309千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾 Pinakbet 式烤蔬菜(甜热)

菲律宾混合蔬菜搭配虾酱、番茄和一丝辣椒的辛辣和甜味烘烤而成。

⏱ 65分钟🔥 498千卡困难
✨ 新晚餐

菲律宾 Sinangag(大蒜炒饭)配猪肉

酥脆的大蒜炒饭,上面点缀着一天的米饭和烤猪肉,最后撒上柑橘和葱。

⏱ 35分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾比科尔特快饭碗

用椰奶和智利慢炖的辣猪肉,比科尔快车风格,配上米饭。

⏱ 65分钟🔥 610千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾 Munggo(绿豆炖菜)配大蒜和猪肉

用猪肉和大蒜炖煮的丰盛绿豆,是菲律宾的休闲食品主食。

⏱ 60分钟🔥 380千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾式酿甜椒配猪肉末和智利

甜椒塞满大蒜碎猪肉、米饭和辣椒,烤至变软。

⏱ 65分钟🔥 410千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾蜂蜜大蒜猪肉汉堡(Longganisa 灵感)

多汁的猪肉汉堡,用大蒜和蜂蜜调味,灵感来自菲律宾 longganisa 香肠口味。

⏱ 35分钟🔥 540千卡简单
✨ 新汤

菲律宾 Sinigang na Baboy(罗望子猪肉汤)

一种以罗望子为基础的酸酸的猪肉汤,里面加入了蔬菜,是菲律宾人的日常最爱。

⏱ 75分钟🔥 380千卡中等

选择和准备猪肉

如何选择

寻找粉红红色、坚实的肉质,有少量大理石纹理。腰肉和里脊是精瘦快速;肩部(波士顿对接)和腹部油腻,为慢煮而生。

准备和储存

腌渍使精瘦切割保持多汁。低温慢火油腻切割,使胶原蛋白变丝滑;先烧制以获得风味外壳。

什么时候完成?

现代猪肉在63°C / 145°F后短时间静置是安全的,中心略微粉红和多汁;肩部和肋骨达到~90°C+以获得易拉能拉出的嫩度。

营养

蛋白质、硫胺和B族维生素的良好来源;选择腰肉切割以保持饱和脂肪较低。

经典口味合作伙伴: 苹果, 大蒜, 茴香, 鼠尾草, 酱油, 芥末

菲律宾猪肉食谱 — 常见问题

菲律宾猪肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些27菲律宾猪肉食谱从开始到完成准备好约75分钟。最快的,Lomi (Filipino Egg Noodle Soup),采用约35分钟,而较慢煮菜肴运行至255分钟。

有多少热量在菲律宾猪肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约280至820 kcal每份,平均476 kcal — Lumpiang Shanghai是最清淡选择在280 kcal。

什么是最简单菲律宾猪肉食谱初学者?

Sinigang na Baboy (Filipino Sour Pork Soup)是开始一个好地方 — 评级easy和在约75分钟汇聚。48%食谱这里初学者友好。

什么与猪肉配对好在菲律宾烹饪中?

在这些食谱中,猪肉最常与garlic, fish sauce, onion, soy sauce, tomatoes 和 egg配对。菲律宾厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

我如何知道猪肉何时正确烹饪?

现代猪肉在63°C / 145°F后短时间静置是安全的,中心略微粉红和多汁;肩部和肋骨达到~90°C+以获得易拉能拉出的嫩度。

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