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菲律宾番茄食谱

11 食谱使用番茄 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。

这些11菲律宾番茄食谱平均准备时间约55分钟,每份提供140-550 kcal,55%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

11
食谱
55 min
平均时间
349 kcal
平均每份
55%
简单的食谱

菲律宾菜系如何用番茄烹饪

菲律宾菜系 — 阿多波 (Adobo)、斯尼冈 (sinigang)、烤乳猪 (lechon)——大胆、酸辣、味道鲜美的岛屿美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当菲律宾厨师使用番茄时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 蒸 和 炒。

甜酸水果,形成几乎每一种料理的酱汁、炖菜和沙拉的支柱。在这个集合中最常见的是与fish sauce, onion, garlic, long asian eggplants, red onion 和 dried mung beans一起烹饪。这里的菜肴跨越菲律宾经典在仅仅30分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

11菲律宾番茄食谱

✨ 新晚餐

Sinigang na Baboy(菲律宾酸肉汤)

菲律宾人喜爱的酸罗望子汤——排骨配蔬菜,配上明亮、浓郁的罗望子汤。清新、舒适、充满菲律宾风情。

⏱ 75分钟🔥 360千卡简单
汤

斯尼冈纳班古斯

经典的菲律宾酸罗望子汤,配以遮目鱼(菲律宾的国鱼),在明亮的酸肉汤中炖煮,配以西红柿、青辣椒和叶类蔬菜。

⏱ 45分钟🔥 280千卡简单
✨ 新汤

Sinigang(菲律宾酸罗望子汤)

菲律宾的国民爽心汤——排骨和蔬菜搭配清澈的酸罗望子汤,咬上三口就能让你神清气爽。

⏱ 75分钟🔥 480千卡简单
✨ 新沙拉

Ensaladang Talong(菲律宾烤茄子沙拉)

烧焦的茄子拌上番茄、洋葱和浓郁的醋汁,这是一种清爽的菲律宾配菜沙拉,通常与烤鱼搭配。

⏱ 30分钟🔥 140千卡简单
✨ 新starter

Ginisang Ampalaya(菲律宾鸡蛋炒苦瓜)

苦瓜炒番茄、洋葱和炒鸡蛋,这是一道独特的菲律宾蔬菜菜肴,平衡了苦味和丰富的咸味。

⏱ 30分钟🔥 160千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾Ginisang Munggo(甜辣绿豆炖菜)

丰盛的菲律宾绿豆炖菜,用猪肉、蔬菜和少许辣椒慢炖。

⏱ 35分钟🔥 550千卡中等
✨ 新沙拉

菲律宾 Ensaladang Talong(烤茄子和香草沙拉)

烟熏烤菲律宾茄子沙拉,拌有番茄、洋葱和新鲜香草,搭配鲜醋酱。

⏱ 53分钟🔥 204千卡中等
✨ 新晚餐

菲律宾 Pinakbet 式烤蔬菜(甜热)

菲律宾混合蔬菜搭配虾酱、番茄和一丝辣椒的辛辣和甜味烘烤而成。

⏱ 65分钟🔥 498千卡困难
✨ 新晚餐

菲律宾 Munggo(绿豆炖菜)配大蒜和猪肉

用猪肉和大蒜炖煮的丰盛绿豆,是菲律宾的休闲食品主食。

⏱ 60分钟🔥 380千卡简单
✨ 新晚餐

菲律宾式酿甜椒配猪肉末和智利

甜椒塞满大蒜碎猪肉、米饭和辣椒,烤至变软。

⏱ 65分钟🔥 410千卡中等
✨ 新汤

菲律宾 Sinigang na Baboy(罗望子猪肉汤)

一种以罗望子为基础的酸酸的猪肉汤,里面加入了蔬菜,是菲律宾人的日常最爱。

⏱ 75分钟🔥 380千卡中等

选择和准备番茄

如何选择

成熟番茄在茎部有芬香气味,轻轻挤压时略微让步。用于季节外烹饪,优质罐装番茄往往胜过苍白新鲜番茄。

准备和储存

在室温下储存,永远不要冰箱,这会杀死其风味和纹理。得分并漂白以滑落皮肤;盐渍切片会吸出沙拉多余水。

营养

低热量的维生素C、钾和抗氧化剂番茄红素来源 — 实际上在番茄烹饪时变得更容易获得。

经典口味合作伙伴: 罗勒, 大蒜, 橄榄油, 马苏里拉, 洋葱, 牛至

菲律宾番茄食谱 — 常见问题

菲律宾番茄食谱需要多长时间制作?

大多数这些11菲律宾番茄食谱从开始到完成准备好约55分钟。最快的,Ensaladang Talong (Filipino Grilled Eggplant Salad),采用约30分钟,而较慢煮菜肴运行至75分钟。

有多少热量在菲律宾番茄菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约140至550 kcal每份,平均349 kcal — Ensaladang Talong (Filipino Grilled Eggplant Salad)是最清淡选择在140 kcal。

什么是最简单菲律宾番茄食谱初学者?

Sinigang na Baboy (Filipino Sour Pork Soup)是开始一个好地方 — 评级easy和在约75分钟汇聚。55%食谱这里初学者友好。

什么与番茄配对好在菲律宾烹饪中?

在这些食谱中,番茄最常与fish sauce, onion, garlic, long asian eggplants, red onion 和 dried mung beans配对。菲律宾厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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