حساء الفلفل النيجيري
مرق نيجيري متبل ذو رائحة عطرية مكثفة مع لحم الماعز أو السمك والفلفل الأفريقي وأوراق الأوزيزا ومزيج من التوابل التقليدية - الحساء الأكثر علاجية واحتفالية في البلاد.
11 وصفات باستخدام دجاج — أرز الجولوف، حساء الإيجوسي، الصويا - كلاسيكيات غرب أفريقيا الجريئة والعطرية.
هذه 11 وصفات نيجيري دجاج جاهزة في حوالي 63 دقيقة في المتوسط، مع 280–610 kcal لكل حصة، و 18% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ نيجيري — أرز الجولوف، حساء الإيجوسي، الصويا - كلاسيكيات غرب أفريقيا الجريئة والعطرية — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة نيجيري مع دجاج، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, شي, قلي و غلي.
أكثر بروتين يطهى في العالم — خفيف وقليل الدسم وسهل التكيف مع أي نكهات توابل أو طريقة طهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع onion, fine sea salt, garlic, curry powder, dried thyme و tomato-pepper stew. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات نيجيري جاهزة في 32 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
مرق نيجيري متبل ذو رائحة عطرية مكثفة مع لحم الماعز أو السمك والفلفل الأفريقي وأوراق الأوزيزا ومزيج من التوابل التقليدية - الحساء الأكثر علاجية واحتفالية في البلاد.
أرز نيجيري مدخن في وعاء واحد مطبوخ في يخنة الفلفل والطماطم مع الغار والزعتر وقشرة الوعاء السفلية الثمينة.
يحول Igbo Sesame Lime Stew نكهات المخزن النيجيرية إلى حساء كامل مع أرجل الدجاج، وحساء الطماطم والفلفل، والزنجبيل، وجراد البحر وزيت النخيل، ولمسة نهائية من أوراق الرائحة الطازجة.
سلطة كالابار جرين هيرب تحول نكهات المخزن النيجيرية إلى سلطة كاملة مع الدجاج المشوي، يخنة الطماطم والفلفل، الزنجبيل، جراد البحر وزيت النخيل، وأوراق الرائحة الطازجة.
يقدم وعاء الأرز بالليمون والأعشاب من السوق النيجيرية النكهة النيجيرية إلى وعاء أرز عملي مصنوع من أفخاذ الدجاج وحساء الطماطم والفلفل والزنجبيل وجراد البحر وزيت النخيل وأوراق الرائحة الطازجة.
سلطة أعشاب الجبل الأخضر النيجيرية تضفي النكهة النيجيرية على سلطة عملية مصنوعة من الدجاج المشوي، يخنة الطماطم والفلفل، الزنجبيل، جراد البحر وزيت النخيل، وأوراق الرائحة الطازجة.
دجاج مقلي سريعًا ومغطى بتوابل الصويا النيجيرية الجريئة، مما يضفي نكهة طعام الشارع إلى عشاء مقلاة سريع طوال أيام الأسبوع.
يُخبز أرز جوز الهند في وعاء واحد مع الدجاج المحمر، مما يعكس طهي جوز الهند الشائع على طول الساحل الجنوبي لنيجيريا.
دجاجة كاملة مدهونة بالثوم البني والزنجبيل والفلفل الحار، مشوية حتى تصبح ذهبية اللون - من أساسيات الحفلات النيجيرية.
نسخة خزفية مخبوزة من أرز جوز الهند، مع طبقة من الدجاج المتبل وتوضع تحت الشواية للحصول على سطح ذهبي.
طبق احتفالي من أرز الجولوف المدخن والدجاج المقلي المقرمش والموز المقلي، مصمم لتجمعات العطلات.
ابحث عن اللحم الوردي الممتلئ بدون بقع رمادية وله رائحة نظيفة. أرجل الدجاج تبقى أكثر رطوبة من صدور الدجاج وتتسامح مع الطهي الزائد؛ القطع بالعظم والجلد تعطي النكهة الأفضل.
امسح الدجاج جافاً قبل التحمير للحصول على تلوين مناسب، وأخرجه من الثلاجة قبل 15 دقيقة حتى يطهى بتساوٍ. التتبيلات بالحمض أو الزبادي تنعم لحم الصدر القاسي.
اطهِ إلى درجة حرارة داخلية 74°C / 165°F — يجب أن تكون العصائر صافية ولا توجد أي ألوان وردية بجانب العظم.
خيار بروتيني قليل الدسم: صدر الدجاج بدون جلد يوفر حوالي 31 غ من البروتين لكل 100 غ مع دهون مشبعة قليلة جداً.
معظم هذه 11 وصفات نيجيري دجاج جاهزة في حوالي 63 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Nigerian Market Lemon Herb Rice Bowl، تستغرق حوالي 32 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 100 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 280 إلى 610 kcal لكل حصة، متوسط 457 kcal — Nigerian Pepper Soup هو الخيار الأخف عند 280 kcal.
Nigerian Pepper Soup مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 75 دقيقة. 18% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، دجاج غالباً ما يقترن مع onion, fine sea salt, garlic, curry powder, dried thyme و tomato-pepper stew. تعتمد مطابخ نيجيري أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
اطهِ إلى درجة حرارة داخلية 74°C / 165°F — يجب أن تكون العصائر صافية ولا توجد أي ألوان وردية بجانب العظم.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.