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ジャマイカトマトレシピ

7 recipesトマトを使用 — ジャーク チキン、アキー & ソルトフィッシュ、ライス、エンドウ豆 - 燃えるようなカリブ海のソウル フード。

これら7のジャマイカトマトレシピは平均約51分で完成します1食分259~460kcalで、57%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

7
レシピ
51 min
平均時間
384 kcal
1回分あたりの平均
57%
簡単なレシピ

どのようにジャマイカ料理はトマトで調理します

ジャマイカ料理 — ジャーク チキン、アキー & ソルトフィッシュ、ライス、エンドウ豆 - 燃えるようなカリブ海のソウル フード。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。ジャマイカ料理人がトマトを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, ソテー, 炒め そして 煮込みです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もonion, scotch bonnet pepper, coconut milk, fresh thyme, garlic そして white fish filletsで調理されます。ジャマイカ定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

7ジャマイカトマトレシピ

✨ 新しい朝食

アッキーとソルトフィッシュ (ジャマイカの国民食)

ジャマイカの国民料理 — 缶詰のアッキーフルーツを塩抜き塩タラ、玉ねぎ、トマト、スコッチボンネット、タイムでソテーしたもの。餃子やパンノキと一緒に朝食にお召し上がりください。

⏱ 40分🔥 380kcal簡単
夕食

ジャマイカン・ラン・ダウン

サバをスコッチボンネットとトマトとともにココナッツミルクで煮込み、ミルクが濃厚なソースになるまで煮込んだものです。ジャマイカ沿岸部の伝統料理です。

⏱ 50分🔥 420kcal簡単
✨ 新しいサラダ

グリルした魚のジャマイカ風バミーサラダ

揚げたキャッサババミーにグリルした魚、トマト、玉ねぎをトッピングした、ジャマイカ沿岸の名物料理がボリュームたっぷりのサラダプレートになりました。

⏱ 35分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい朝食

ジャマイカ産カラルーオムレツ タマリンドトマト添え

ボリュームたっぷりのジャマイカ産カラルーと野菜のオムレツを、ピリッとしたタマリンドとトマトの霧雨で仕上げました。

⏱ 50分🔥 426kcal難しい
✨ 新しいサラダ

グリーンチリとライムのジャマイカ フェスティバル サラダ

キュウリ、トマト、キャベツをライムとグリーンチリで和えたシャキシャキとしたジャマイカ風チョップドサラダ。

⏱ 65分🔥 259kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカ風ピーマンのココナッツライスとハーブの詰め物

ピーマンにココナッツライス、タイム、ネギを詰めて柔らかくなるまで焼いた、ジャマイカ風の夕食です。

⏱ 75分🔥 460kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカ風ベイクドフィッシュキャセロール、フレッシュハーブ添え

フレーク状の白身魚を、トマト、タイム、ネギ、スコッチボンネットと一緒に、明るいハーブの香りのキャセロールで焼きました。

⏱ 45分🔥 320kcal簡単

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

ジャマイカトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間ジャマイカトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの7のジャマイカトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約51分で準備完了。最速Jamaican Bammy Salad with Grilled Fishは約35分、低温調理料理は75分まで走ります。

どのくらいのカロリージャマイカトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約259から460kcal1食分、平均384kcal — Jamaican Festival Salad with Green Chile and Limeは259kcalで最軽オプション。

最も簡単なジャマイカトマト初心者向けレシピは何ですか?

Ackee and Saltfish (Jamaica's National Dish)は良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの57%は初心者向けです。

何が良くトマトとジャマイカ料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もonion, scotch bonnet pepper, coconut milk, fresh thyme, garlic そして white fish filletsと対。ジャマイカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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