ライス&ピーズ(ジャマイカのココナッツライス)
ジャマイカに欠かせないおかず - インゲン豆、ココナッツミルク、ニンニク、タイムで炊いた長粒米。クリーミーで香り高く、ジャークチキンとの相性は抜群です。
25 recipes米を使用 — ジャーク チキン、アキー & ソルトフィッシュ、ライス、エンドウ豆 - 燃えるようなカリブ海のソウル フード。
これら25のジャマイカ米レシピは平均約69分で完成します1食分320~553kcalで、28%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
ジャマイカ料理 — ジャーク チキン、アキー & ソルトフィッシュ、ライス、エンドウ豆 - 燃えるようなカリブ海のソウル フード。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。ジャマイカ料理人が米を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, グリル そして マリネです。
世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もgarlic, onion, fine sea salt, allspice, thyme そして citrus juice or vinegarで調理されます。ジャマイカ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
ジャマイカに欠かせないおかず - インゲン豆、ココナッツミルク、ニンニク、タイムで炊いた長粒米。クリーミーで香り高く、ジャークチキンとの相性は抜群です。
インゲン豆、タイム、スコッチボンネットを入れて炊き込んだココナッツミルクライスは、日曜日の欠かせないおかずです。
ジャマイカの代表料理 — 鶏肉を燃えるようなスコッチボンネット、オールスパイス、タイム、ジンジャーペーストでマリネし、ピーマンの木でグリルしたものです。
ジャマイカの象徴的な日曜日のディナー — ジャマイカのカレー粉、スコッチボンネット、タイム、ジャガイモを濃厚な黄金色のグレービーソースでじっくり煮込んだ骨付きヤギ。
キングストン レモン ハーブ グレイン ボウルは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、サーモン、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なグレイン ボウルに変えます。
モンテゴ ベイ スモーキー トマト スープは、ジャマイカのパントリーの風味を、白身魚、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そして新鮮なタイムの仕上げを加えた完全なスープに変えます。
ブルー マウンテン セサミ ライム シチューは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、鶏の足、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なシチューに変えます。
ポートランド チャーレッド ペッパー ヌードルは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、小麦麺、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全な麺料理に変えます。
ネグリル グリーン ハーブ サラダは、ジャマイカのパントリーの風味を、グリルチキン、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なサラダに変えます。
オーチョ リオス スモーキー トマト トレイベイクは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、サツマイモ、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なトレイベイクに変えます。
トレジャービーチセサミライムフリッターは、ジャマイカのパントリーフレーバーを、塩漬けの魚、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そして新鮮なタイムの仕上げを加えた完全なフリッターに変えます。
Clarendon Charred Pepper Breakfast Plate は、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、ヨーグルト、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全な朝食プレートに変えます。
ジャマイカン マーケット レモン ハーブ ライス ボウルは、鶏もも肉、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツで作られた実用的なライス ボウルにジャマイカの風味をもたらし、フレッシュ タイムで仕上げています。
ジャマイカン ビレッジ スモーキー トマト スープは、キノコ、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツで作られた実用的なスープにジャマイカの風味を加え、フレッシュなタイムで仕上げています。
ジャマイカン ガーデン セサミ ライム スキレットは、カリフラワー、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げで作られた実用的なスキレットディナーにジャマイカの風味をもたらします。
ジャマイカン ハーバー チャード ペッパー ヌードルは、ライス ヌードル、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツで作られた実用的な麺料理にジャマイカの風味をもたらし、フレッシュなタイムで仕上げています。
ジャマイカン マウンテン グリーン ハーブ サラダは、グリルチキン、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツで作られた実用的なサラダにジャマイカの風味を加え、フレッシュなタイムで仕上げています。
ジャマイカのホームスタイル スモーキー トマト トレイベイクは、サツマイモ、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツを使用した実用的なトレイベイクにジャマイカの風味を加え、フレッシュなタイムで仕上げています。
ジャマイカン ストリート セサミ ライム フリッターは、塩漬けの魚、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そして新鮮なタイムの仕上げで作られた実用的なフリッターにジャマイカの風味をもたらします。
ジャマイカン ゴールデン チャード ペッパー ブレックファスト プレートは、豆、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、フレッシュ タイムの仕上げで作られた実用的な朝食プレートにジャマイカの風味をもたらします。
ソテーしたカラルーグリーン、ココナッツミルク、スコッチボンネットで炊いたご飯、栄養たっぷりのワンポットジャマイカ野菜ディナー。
古典的なジャマイカのライスとエンドウ豆をココナッツミルクで調理し、明るくスモーキーな焦がしレモンバターで仕上げました。
古典的なジャマイカのライスとエンドウ豆をココナッツミルクで調理し、タイムとネギを添えて、ボリュームたっぷりのボウルとして提供します。
カリカリに揚げた魚にピリッとしたピーマンと野菜のエスコビッチソースをかけて、ハーブライスを添えて。
ピーマンにココナッツライス、タイム、ネギを詰めて柔らかくなるまで焼いた、ジャマイカ風の夕食です。
用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。
水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。
グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。
これらの25のジャマイカ米レシピのほとんどは開始から終了まで約69分で準備完了。最速Kingston Lemon Herb Grain Bowlは約40分、低温調理料理は285分まで走ります。
このコレクション全体は約320から553kcal1食分、平均452kcal — Jamaican Rice and Peasは320kcalで最軽オプション。
Rice and Peas (Jamaican Coconut Rice)は良い開始地点です — easyとして評価され約45分になります。このレシピの28%は初心者向けです。
これらレシピ、米は最もgarlic, onion, fine sea salt, allspice, thyme そして citrus juice or vinegarと対。ジャマイカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
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