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ジャマイカ米レシピ

25 recipes米を使用 — ジャーク チキン、アキー & ソルトフィッシュ、ライス、エンドウ豆 - 燃えるようなカリブ海のソウル フード。

これら25のジャマイカ米レシピは平均約69分で完成します1食分320~553kcalで、28%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

25
レシピ
69 min
平均時間
452 kcal
1回分あたりの平均
28%
簡単なレシピ

どのようにジャマイカ料理は米で調理します

ジャマイカ料理 — ジャーク チキン、アキー & ソルトフィッシュ、ライス、エンドウ豆 - 燃えるようなカリブ海のソウル フード。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。ジャマイカ料理人が米を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, グリル そして マリネです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もgarlic, onion, fine sea salt, allspice, thyme そして citrus juice or vinegarで調理されます。ジャマイカ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

25ジャマイカ米レシピ

✨ 新しいスナック

ライス&ピーズ(ジャマイカのココナッツライス)

ジャマイカに欠かせないおかず - インゲン豆、ココナッツミルク、ニンニク、タイムで炊いた長粒米。クリーミーで香り高く、ジャークチキンとの相性は抜群です。

⏱ 45分🔥 340kcal簡単
🔥 Trending夕食

ジャマイカのライスアンドピーズ

インゲン豆、タイム、スコッチボンネットを入れて炊き込んだココナッツミルクライスは、日曜日の欠かせないおかずです。

⏱ 45分🔥 320kcal簡単
✨ 新しい夕食

ジャマイカンジャークチキン(クラシック)

ジャマイカの代表料理 — 鶏肉を燃えるようなスコッチボンネット、オールスパイス、タイム、ジンジャーペーストでマリネし、ピーマンの木でグリルしたものです。

⏱ 285分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカンカレーゴート(じっくり煮込んだカリビアンカレー)

ジャマイカの象徴的な日曜日のディナー — ジャマイカのカレー粉、スコッチボンネット、タイム、ジャガイモを濃厚な黄金色のグレービーソースでじっくり煮込んだ骨付きヤギ。

⏱ 180分🔥 520kcal中級
✨ 新しい昼食

キングストン レモン ハーブ グレイン ボウル

キングストン レモン ハーブ グレイン ボウルは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、サーモン、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なグレイン ボウルに変えます。

⏱ 40分🔥 380kcal中級
✨ 新しいスープ

モンテゴベイのスモーキートマトスープ

モンテゴ ベイ スモーキー トマト スープは、ジャマイカのパントリーの風味を、白身魚、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そして新鮮なタイムの仕上げを加えた完全なスープに変えます。

⏱ 51分🔥 401kcal簡単
✨ 新しい夕食

ブルーマウンテンのセサミライムシチュー

ブルー マウンテン セサミ ライム シチューは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、鶏の足、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なシチューに変えます。

⏱ 62分🔥 422kcal中級
✨ 新しい夕食

ポートランド チャード ペッパー ヌードル

ポートランド チャーレッド ペッパー ヌードルは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、小麦麺、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全な麺料理に変えます。

⏱ 73分🔥 443kcal中級
✨ 新しいサラダ

ネグリルのグリーンハーブサラダ

ネグリル グリーン ハーブ サラダは、ジャマイカのパントリーの風味を、グリルチキン、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なサラダに変えます。

⏱ 56分🔥 464kcal難しい
✨ 新しい夕食

オーチョ リオス スモーキートマトのトレイベイク

オーチョ リオス スモーキー トマト トレイベイクは、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、サツマイモ、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全なトレイベイクに変えます。

⏱ 51分🔥 506kcal中級
✨ 新しいスナック

トレジャービーチ セサミライムフリッター

トレジャービーチセサミライムフリッターは、ジャマイカのパントリーフレーバーを、塩漬けの魚、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そして新鮮なタイムの仕上げを加えた完全なフリッターに変えます。

⏱ 43分🔥 527kcal簡単
✨ 新しい朝食

クラレンドン チャードペッパー ブレックファストプレート

Clarendon Charred Pepper Breakfast Plate は、ジャマイカのパントリーのフレーバーを、ヨーグルト、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げを加えた完全な朝食プレートに変えます。

⏱ 52分🔥 548kcal中級
✨ 新しい昼食

ジャマイカンマーケットのレモンハーブ丼

ジャマイカン マーケット レモン ハーブ ライス ボウルは、鶏もも肉、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツで作られた実用的なライス ボウルにジャマイカの風味をもたらし、フレッシュ タイムで仕上げています。

⏱ 42分🔥 385kcal中級
✨ 新しいスープ

ジャマイカン・ヴィレッジのスモーキートマトスープ

ジャマイカン ビレッジ スモーキー トマト スープは、キノコ、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツで作られた実用的なスープにジャマイカの風味を加え、フレッシュなタイムで仕上げています。

⏱ 55分🔥 406kcal簡単
✨ 新しい夕食

ジャマイカン ガーデン セサミ ライム スキレット

ジャマイカン ガーデン セサミ ライム スキレットは、カリフラワー、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツ、そしてフレッシュなタイムの仕上げで作られた実用的なスキレットディナーにジャマイカの風味をもたらします。

⏱ 66分🔥 427kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカン ハーバー チャード ペッパー ヌードル

ジャマイカン ハーバー チャード ペッパー ヌードルは、ライス ヌードル、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツで作られた実用的な麺料理にジャマイカの風味をもたらし、フレッシュなタイムで仕上げています。

⏱ 77分🔥 448kcal中級
✨ 新しいサラダ

ジャマイカンマウンテングリーンハーブサラダ

ジャマイカン マウンテン グリーン ハーブ サラダは、グリルチキン、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツで作られた実用的なサラダにジャマイカの風味を加え、フレッシュなタイムで仕上げています。

⏱ 58分🔥 469kcal難しい
✨ 新しい夕食

ジャマイカの家庭料理スモーキートマトのトレイベイク

ジャマイカのホームスタイル スモーキー トマト トレイベイクは、サツマイモ、オールスパイス、タイム、スコッチボンネット、ココナッツを使用した実用的なトレイベイクにジャマイカの風味を加え、フレッシュなタイムで仕上げています。

⏱ 55分🔥 511kcal中級
✨ 新しいスナック

ジャマイカンストリートのセサミライムフリッター

ジャマイカン ストリート セサミ ライム フリッターは、塩漬けの魚、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、そして新鮮なタイムの仕上げで作られた実用的なフリッターにジャマイカの風味をもたらします。

⏱ 45分🔥 532kcal簡単
✨ 新しい朝食

ジャマイカン ゴールデン チャード ペッパー ブレックファスト プレート

ジャマイカン ゴールデン チャード ペッパー ブレックファスト プレートは、豆、オールスパイス、タイム、スコッチ ボンネット、ココナッツ、フレッシュ タイムの仕上げで作られた実用的な朝食プレートにジャマイカの風味をもたらします。

⏱ 54分🔥 553kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカン ライス アンド カラルー (ワンポット グリーンズ アンド ライス)

ソテーしたカラルーグリーン、ココナッツミルク、スコッチボンネットで炊いたご飯、栄養たっぷりのワンポットジャマイカ野菜ディナー。

⏱ 50分🔥 360kcal簡単
✨ 新しい夕食

ジャマイカライスとエンドウ豆の焦がしレモンバター添え

古典的なジャマイカのライスとエンドウ豆をココナッツミルクで調理し、明るくスモーキーな焦がしレモンバターで仕上げました。

⏱ 47分🔥 490kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカのライスとエンドウ豆のボウル、ココナッツとフレッシュハーブ添え

古典的なジャマイカのライスとエンドウ豆をココナッツミルクで調理し、タイムとネギを添えて、ボリュームたっぷりのボウルとして提供します。

⏱ 65分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカ産エスコビッチフィッシュのハーブライス添え

カリカリに揚げた魚にピリッとしたピーマンと野菜のエスコビッチソースをかけて、ハーブライスを添えて。

⏱ 55分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ジャマイカ風ピーマンのココナッツライスとハーブの詰め物

ピーマンにココナッツライス、タイム、ネギを詰めて柔らかくなるまで焼いた、ジャマイカ風の夕食です。

⏱ 75分🔥 460kcal中級

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

ジャマイカ米レシピ — よくある質問

どのくらい時間ジャマイカ米レシピを作るのに取られますか?

これらの25のジャマイカ米レシピのほとんどは開始から終了まで約69分で準備完了。最速Kingston Lemon Herb Grain Bowlは約40分、低温調理料理は285分まで走ります。

どのくらいのカロリージャマイカ米料理にありますか?

このコレクション全体は約320から553kcal1食分、平均452kcal — Jamaican Rice and Peasは320kcalで最軽オプション。

最も簡単なジャマイカ米初心者向けレシピは何ですか?

Rice and Peas (Jamaican Coconut Rice)は良い開始地点です — easyとして評価され約45分になります。このレシピの28%は初心者向けです。

何が良く米とジャマイカ料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もgarlic, onion, fine sea salt, allspice, thyme そして citrus juice or vinegarと対。ジャマイカ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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