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摩洛哥鸡蛋食谱

9 食谱使用鸡蛋 — 塔吉锅、蒸粗麦粉和马格里布的芳香香料混合物。

这些9摩洛哥鸡蛋食谱平均准备时间约92分钟,每份提供220-720 kcal,22%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

9
食谱
92 min
平均时间
486 kcal
平均每份
22%
简单的食谱

摩洛哥菜系如何用鸡蛋烹饪

摩洛哥烹饪层温香料与甜咸对比 — 慢tagine融化肉和蔬菜成为芬香、深层香料炖菜。当摩洛哥厨师使用鸡蛋时,他们伸向孜然、芫荽、生姜、藏红花、腌制柠檬和ras el hanout,并且这些食谱中最常出现的技法是烘烤, 炖煮, 炖 和 煎。

厨房的万能工具 — 粘合剂、发酵剂、乳化剂和本身就是快餐。在这个集合中最常见的是与ground cinnamon, ground ginger, olive oil, blanched almonds, icing sugar 和 ground cumin一起烹饪。这里的菜肴跨越摩洛哥经典在仅仅35分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

9摩洛哥鸡蛋食谱

✨ 新晚餐

鸡肉软糖

香甜可口的摩洛哥馅饼,外皮酥脆。

⏱ 90分钟🔥 650千卡困难
晚餐

巴斯蒂拉

摩洛哥非凡的甜咸鸽子派,采用酥脆的 Warqa 糕点搭配肉桂、杏仁和鸡蛋。

⏱ 105分钟🔥 580千卡困难
晚餐

摩洛哥巴斯蒂拉(鸡肉杏仁派)

摩洛哥非凡的庆祝派 — 一层层酥脆的 Warqa 糕点,里面充满了香料鸽子或鸡肉、鸡蛋和甜杏仁,撒上糖粉和肉桂。中世纪阿拉伯-安达卢西亚烹饪的杰作。

⏱ 150分钟🔥 580千卡困难
starter

布里瓦茨

摩洛哥酥脆油炸糕点,配以咸味或甜味馅料,金黄酥脆,令人难以抗拒。

⏱ 65分钟🔥 320千卡中等
✨ 新starter

摩洛哥帕斯蒂拉 (B'stilla) 配鸽子或鸡肉

摩洛哥美味的甜咸馅饼 — 将切碎的家禽、杏仁和肉桂香料鸡蛋包裹在金色的 Warqa 糕点中,撒上糖和肉桂。

⏱ 135分钟🔥 720千卡困难
✨ 新晚餐

Pastilla(摩洛哥鸽子或杏仁鸡肉派)

摩洛哥令人惊叹的节日馅饼——瓦卡片状糕点,上面铺有香料鸡丝、鸡蛋和撒有肉桂粉的杏仁奶油。

⏱ 150分钟🔥 640千卡困难
✨ 新零食

Maakouda(摩洛哥土豆油条)

酥脆、金黄的摩洛哥炸薯条,配以小茴香和香菜,是一种深受人们喜爱的街头食品,通常与哈里萨辣酱一起夹在三明治中。

⏱ 45分钟🔥 280千卡简单
✨ 新晚餐

Kefta Mkaouara(番茄酱摩洛哥肉丸塔吉锅)

五香牛肉丸在浓郁的孜然香味番茄酱中慢火慢煮,最后加入鸡蛋,最后水煮。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
✨ 新甜点

Ghriba(摩洛哥杏仁饼干)

摩洛哥杏仁饼干有裂纹、耐嚼,内部柔软,在烘烤前裹上糖粉,是经典的开斋节和节日美食。

⏱ 35分钟🔥 220千卡简单

选择和准备鸡蛋

如何选择

新鲜鸡蛋平放,蛋黄呈圆顶形,在水中下沉;旧鸡蛋漂浮。放养鸡蛋往往有更深色、更丰富的蛋黄。

准备和储存

室温鸡蛋可以打到更大的体积,煮沸时不太可能破裂。先打入单独的碗中以捕捉壳和检查新鲜度。

什么时候完成?

水煮蛋:6分钟;半熟:7-8分钟;全熟:10-12分钟。炒鸡蛋在仍然略微湿润时最好离火 — 它们继续烹饪。

营养

完全蛋白,包含所有九种必需氨基酸,加上胆碱、维生素D和叶黄素 — 大部分在蛋黄中。

经典口味合作伙伴: 黄油, 细香葱, 奶酪, 番茄, 菠菜, 黑胡椒

摩洛哥鸡蛋食谱 — 常见问题

摩洛哥鸡蛋食谱需要多长时间制作?

大多数这些9摩洛哥鸡蛋食谱从开始到完成准备好约92分钟。最快的,Ghriba (Moroccan Almond Cookies),采用约35分钟,而较慢煮菜肴运行至150分钟。

有多少热量在摩洛哥鸡蛋菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约220至720 kcal每份,平均486 kcal — Ghriba (Moroccan Almond Cookies)是最清淡选择在220 kcal。

什么是最简单摩洛哥鸡蛋食谱初学者?

Maakouda (Moroccan Potato Fritters)是开始一个好地方 — 评级easy和在约45分钟汇聚。22%食谱这里初学者友好。

什么与鸡蛋配对好在摩洛哥烹饪中?

在这些食谱中,鸡蛋最常与ground cinnamon, ground ginger, olive oil, blanched almonds, icing sugar 和 ground cumin配对。摩洛哥厨房也依靠孜然、芫荽、生姜、藏红花、腌制柠檬和ras el hanout。

我如何知道鸡蛋何时正确烹饪?

水煮蛋:6分钟;半熟:7-8分钟;全熟:10-12分钟。炒鸡蛋在仍然略微湿润时最好离火 — 它们继续烹饪。

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