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摩洛哥大蒜食谱

39 食谱使用大蒜 — 塔吉锅、蒸粗麦粉和马格里布的芳香香料混合物。

这些39摩洛哥大蒜食谱平均准备时间约95分钟,每份提供110-685 kcal,33%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

39
食谱
95 min
平均时间
448 kcal
平均每份
33%
简单的食谱

摩洛哥菜系如何用大蒜烹饪

摩洛哥烹饪层温香料与甜咸对比 — 慢tagine融化肉和蔬菜成为芬香、深层香料炖菜。当摩洛哥厨师使用大蒜时,他们伸向孜然、芫荽、生姜、藏红花、腌制柠檬和ras el hanout,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 炖煮, 煮沸 和 腌制。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与olive oil, ground cumin, ground ginger, paprika, onion 和 ground cinnamon一起烹饪。这里的菜肴跨越摩洛哥经典在仅仅25分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

39摩洛哥大蒜食谱

✨ 新晚餐

摩洛哥羊肉塔吉锅配杏子

慢煮羊肉搭配温热香料、甜杏干、杏仁和藏红花——来自马格里布的盛宴。

⏱ 140分钟🔥 640千卡中等
晚餐

摩洛哥塔吉锅鸡配腌柠檬

慢炖鸡肉配腌制柠檬、橄榄、藏红花和切莫拉——摩洛哥最具标志性的慢煮方法。

⏱ 120分钟🔥 540千卡中等
🔥 Trending晚餐

塔吉锅鸡配橄榄和腌柠檬

经典摩洛哥塔吉锅,用藏红花、橄榄和腌柠檬慢煮,带来明亮、复杂的味道。

⏱ 90分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

柠檬塔吉锅鸡

慢煮摩洛哥鸡肉配橄榄和腌制柠檬。

⏱ 95分钟🔥 520千卡中等
晚餐

羊肉塔吉锅配腌制柠檬和橄榄

慢炖摩洛哥羊肉,散发着温暖香料、腌制柠檬和绿橄榄的香气。

⏱ 145分钟🔥 540千卡中等
晚餐

羊肉塔吉锅配柠檬腌制 — Lahlou 灵感

慢炖羊肩肉配腌制柠檬、绿橄榄、藏红花和新鲜香草——摩洛哥最精致的家常菜。

⏱ 175分钟🔥 685千卡中等
starter

布里瓦茨

摩洛哥酥脆油炸糕点,配以咸味或甜味馅料,金黄酥脆,令人难以抗拒。

⏱ 65分钟🔥 320千卡中等
晚餐

拉菲萨

摩洛哥鸡肉配扁豆、胡芦巴和 ras el hanout,配上切碎的 msemen,令人心旷神怡,香气扑鼻。

⏱ 120分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

摩洛哥羊肉塔吉锅配西梅干

慢炖摩洛哥羊肩肉,配以李子、蜂蜜、杏仁和 ras el hanout,甜甜、浓郁、粘稠。

⏱ 175分钟🔥 680千卡中等
✨ 新starter

Zaalouk(摩洛哥烟熏茄子和番茄沙拉)

摩洛哥的烟熏丝滑茄子和番茄沙拉——用小茴香、辣椒粉、大蒜和腌制柠檬调味,作为开胃菜蘸酱与硬皮面包一起温热食用。

⏱ 60分钟🔥 140千卡简单
✨ 新晚餐

摩洛哥牛肉塔吉锅配李子和杏仁

浓郁的慢炖摩洛哥牛肉塔吉锅,配以甜李子、烤杏仁、温热的香料和蜂蜜——摩洛哥盛宴的皇冠菜肴。

⏱ 145分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

Tanjia Marrakchia(马拉喀什慢煮羊肉瓮)

马拉喀什传奇的单身汉菜肴——羊肩肉在粘土瓮中用腌制的柠檬、小茴香和藏红花慢煮过夜。

⏱ 375分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

Mechoui(摩洛哥烤全羊)

摩洛哥的皇家盛宴菜肴——将整只羊肉或羊肩肉放在坑或烤箱中慢慢烤,直到肉从骨头上掉下来,佐以孜然盐。

⏱ 330分钟🔥 480千卡中等
✨ 新午餐

马拉喀什腌柠檬鸡饭碗

马拉喀什腌制柠檬鸡肉饭碗将摩洛哥风味带入实用的家庭食谱中,其中包含鸡大腿、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄,最后添加香菜。

⏱ 48分钟🔥 390千卡困难
✨ 新汤

非斯肉桂胡萝卜汤

非斯肉桂胡萝卜汤将摩洛哥风味带入实用的家庭食谱中,其中包括白鱼、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄,最后以香菜结尾。

⏱ 76分钟🔥 412千卡中等
✨ 新晚餐

阿特拉斯鹰嘴豆橄榄煎锅晚餐

阿特拉斯鹰嘴豆橄榄煎锅晚餐将摩洛哥风味带入实用的家庭食谱中,其中包括羊肉末、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄以及香菜。

⏱ 70分钟🔥 434千卡中等
✨ 新沙拉

索维拉 Chermoula 鱼沙拉

索维拉 Chermoula 鱼沙拉将摩洛哥风味融入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄,最后以香菜结尾。

⏱ 37分钟🔥 456千卡简单
✨ 新午餐

鸡肉塔吉锅盖饭(摩洛哥式盖饭)

藏红花香米饭配上腌制柠檬鸡和焦糖洋葱,这是在米饭上享用塔吉锅风味的快速方法。

⏱ 50分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

塔吉锅鸡配橄榄和腌柠檬

用芳香的藏红花和生姜酱慢炖鸡肉,最后配上咸味橄榄和腌制柠檬,这是摩洛哥的招牌塔吉锅。

⏱ 80分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

摩洛哥烤鱼配 Chermoula

白鱼片在辣椒和番茄上烘烤,在烘烤前涂上一层明亮的香草和香料樱桃腌料。

⏱ 50分钟🔥 320千卡简单
✨ 新零食

Maakouda(摩洛哥土豆油条)

酥脆、金黄的摩洛哥炸薯条,配以小茴香和香菜,是一种深受人们喜爱的街头食品,通常与哈里萨辣酱一起夹在三明治中。

⏱ 45分钟🔥 280千卡简单
✨ 新晚餐

羊肉塔吉锅配李子和杏仁

慢炖羊肩肉配上热辣酱汁,配以甜李子和烤杏仁,这是摩洛哥的经典庆祝菜肴。

⏱ 120分钟🔥 620千卡中等
✨ 新午餐

摩洛哥肉丸卷(Kefta Msakhen)

热乎乎的霍布兹面包卷着五香牛肉、哈里萨辣酱蛋黄酱和新鲜蔬菜,这是一顿令人满意的摩洛哥街头午餐。

⏱ 40分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

摩洛哥香料烤凯夫塔串

将五香羊肉串串起来,用高温烤至烧焦,搭配烟熏番茄沙拉和热面包。

⏱ 40分钟🔥 460千卡中等
✨ 新晚餐

摩洛哥酿辣椒配五香米饭和葡萄干

甜椒塞满小茴香米饭、葡萄干和碎牛肉,在淡番茄酱中烘烤至变软。

⏱ 75分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

Mrouzia(摩洛哥羊肉配蜂蜜和葡萄干)

这是一道香料浓郁的摩洛哥羊肉菜肴,用蜂蜜、葡萄干和烤杏仁慢煮,传统上在宰牲节盛宴上享用。

⏱ 140分钟🔥 640千卡中等
✨ 新零食

摩洛哥烤辣椒番茄沙拉(Taktouka)

烧焦的青椒和西红柿与大蒜和小茴香一起煮成烟熏的、可用勺子舀取的摩洛哥沙拉,与面包一起食用。

⏱ 40分钟🔥 120千卡简单
✨ 新午餐

摩洛哥 Kefta 三明治(五香牛肉三明治)

将烤五香 kefta 肉饼塞进硬皮 khobz 面包中,配上番茄、洋葱和哈里萨辣酱蛋黄酱。

⏱ 32分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

Kefta Mkaouara(番茄酱摩洛哥肉丸塔吉锅)

五香牛肉丸在浓郁的孜然香味番茄酱中慢火慢煮,最后加入鸡蛋,最后水煮。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
✨ 新早餐

贝萨拉式摩洛哥蚕豆早餐

一种带有孜然香味的温暖摩洛哥蚕豆泥,淋上橄榄油和辣椒粉,传统上与面包一起作为早餐食用。

⏱ 60分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

切莫拉烤鱼

白鱼片浸泡在充满活力的摩洛哥 chermoula 香草、大蒜和香料中,然后烘烤至片状和芳香。

⏱ 45分钟🔥 290千卡简单
🥕
✨ 新沙拉

摩洛哥胡萝卜沙拉(Salade de Carottes)

一种明亮的、孜然香料的摩洛哥煮熟的胡萝卜沙拉,配以柠檬、大蒜和橄榄油,作为开胃菜的一部分冷食。

⏱ 25分钟🔥 110千卡简单
✨ 新晚餐

摩洛哥烤鸡配腌制柠檬和橄榄

整只鸡涂上 ras el hanout,并与腌制柠檬和橄榄一起烤至深金黄色并散发芳香。

⏱ 105分钟🔥 470千卡中等
✨ 新晚餐

摩洛哥蔬菜塔吉锅

胡萝卜、西葫芦、土豆和鹰嘴豆的多彩混合菜,在温热的番茄酱中慢炖。

⏱ 70分钟🔥 290千卡中等
✨ 新晚餐

摩洛哥 Chermoula 虾和米饭

将虾浸泡在明亮的切莫拉中,然后慢火煮成藏红花米饭,最后加入腌制柠檬。

⏱ 55分钟🔥 460千卡中等
✨ 新汤

摩洛哥哈里拉式扁豆碗

温暖的小扁豆、番茄和鹰嘴豆碗,采用哈里拉 (harira) 风格,加入柠檬和香草,增添光彩。

⏱ 55分钟🔥 350千卡简单
✨ 新晚餐

摩洛哥鸡肉和鹰嘴豆塔吉锅烘烤

摩洛哥鸡肉塔吉锅的烤箱烘烤版本,配有鹰嘴豆、杏子和温热香料。

⏱ 80分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

摩洛哥五香羊肉汉堡配哈里萨辣酱蛋黄酱

孜然和肉桂调味的羊肉汉堡,上面撒上辛辣的哈里萨辣酱蛋黄酱和快速腌制的洋葱。

⏱ 32分钟🔥 600千卡简单
✨ 新晚餐

摩洛哥假日拼盘:羊肉塔吉锅配蒸粗麦粉

节日餐桌上的节日摩洛哥羊肉塔吉锅配杏子和杏仁,搭配藏红花蒸粗麦粉。

⏱ 150分钟🔥 640千卡困难

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

摩洛哥大蒜食谱 — 常见问题

摩洛哥大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些39摩洛哥大蒜食谱从开始到完成准备好约95分钟。最快的,Moroccan Carrot Salad (Salade de Carottes),采用约25分钟,而较慢煮菜肴运行至375分钟。

有多少热量在摩洛哥大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约110至685 kcal每份,平均448 kcal — Moroccan Carrot Salad (Salade de Carottes)是最清淡选择在110 kcal。

什么是最简单摩洛哥大蒜食谱初学者?

Zaalouk (Moroccan Smoked Eggplant and Tomato Salad)是开始一个好地方 — 评级easy和在约60分钟汇聚。33%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在摩洛哥烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与olive oil, ground cumin, ground ginger, paprika, onion 和 ground cinnamon配对。摩洛哥厨房也依靠孜然、芫荽、生姜、藏红花、腌制柠檬和ras el hanout。

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