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斯里兰卡番茄食谱

5 食谱使用番茄 — 咖喱鱼、kottu roti、hops——来自印度洋明珠的富含椰子的火热烹饪。

这些5斯里兰卡番茄食谱平均准备时间约58分钟,每份提供250-580 kcal,40%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

5
食谱
58 min
平均时间
402 kcal
平均每份
40%
简单的食谱

斯里兰卡菜系如何用番茄烹饪

斯里兰卡菜系 — 咖喱鱼、kottu roti、hops——来自印度洋明珠的富含椰子的火热烹饪。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当斯里兰卡厨师使用番茄时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 蒸, 烤制 和 煮沸。

甜酸水果,形成几乎每一种料理的酱汁、炖菜和沙拉的支柱。在这个集合中最常见的是与fine sea salt, freshly cracked black pepper, neutral oil, coconut milk, green chile 和 cinnamon stick一起烹饪。这里的菜肴跨越斯里兰卡经典在仅仅30分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

读者收藏: Sri Lankan Tomato-Pepper Dhal (Parippu) 是这个集合中评分最高菜肴在4.6★来自52评分。

5斯里兰卡番茄食谱

选择和准备番茄

如何选择

成熟番茄在茎部有芬香气味,轻轻挤压时略微让步。用于季节外烹饪,优质罐装番茄往往胜过苍白新鲜番茄。

准备和储存

在室温下储存,永远不要冰箱,这会杀死其风味和纹理。得分并漂白以滑落皮肤;盐渍切片会吸出沙拉多余水。

营养

低热量的维生素C、钾和抗氧化剂番茄红素来源 — 实际上在番茄烹饪时变得更容易获得。

经典口味合作伙伴: 罗勒, 大蒜, 橄榄油, 马苏里拉, 洋葱, 牛至

斯里兰卡番茄食谱 — 常见问题

斯里兰卡番茄食谱需要多长时间制作?

大多数这些5斯里兰卡番茄食谱从开始到完成准备好约58分钟。最快的,Sri Lankan Black Pepper Beef Burger with Tomato-Chile Sambal,采用约30分钟,而较慢煮菜肴运行至100分钟。

有多少热量在斯里兰卡番茄菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约250至580 kcal每份,平均402 kcal — Sri Lankan Tomato-Pepper Hoppers (Kimbula Roti-Adjacent)是最清淡选择在250 kcal。

什么是最简单斯里兰卡番茄食谱初学者?

Sri Lankan Tomato-Pepper Dhal (Parippu)是开始一个好地方 — 评级easy和在约40分钟汇聚。40%食谱这里初学者友好。

什么与番茄配对好在斯里兰卡烹饪中?

在这些食谱中,番茄最常与fine sea salt, freshly cracked black pepper, neutral oil, coconut milk, green chile 和 cinnamon stick配对。斯里兰卡厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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