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埃塞俄比亚番茄食谱

7 食谱使用番茄 — Injera、doro wat、misir——非洲之角古老的五香炖菜。

这些7埃塞俄比亚番茄食谱平均准备时间约40分钟,每份提供70-480 kcal,71%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

7
食谱
40 min
平均时间
361 kcal
平均每份
71%
简单的食谱

埃塞俄比亚菜系如何用番茄烹饪

埃塞俄比亚烹饪是古代和强烈香料的 — 慢炖炖菜建立在berbere和芳香香料黄油上,用酸injera舀出。当埃塞俄比亚厨师使用番茄时,他们伸向berbere、niter kibbeh(香料黄油)、大蒜、生姜和胡芦巴,并且这些食谱中最常出现的技法是炒, 烧制, 炒 和 煎。

甜酸水果,形成几乎每一种料理的酱汁、炖菜和沙拉的支柱。在这个集合中最常见的是与berbere spice, niter kibbeh, garlic minced, fresh ginger grated, onion diced 和 bell pepper diced一起烹饪。这里的菜肴跨越埃塞俄比亚经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

7埃塞俄比亚番茄食谱

选择和准备番茄

如何选择

成熟番茄在茎部有芬香气味,轻轻挤压时略微让步。用于季节外烹饪,优质罐装番茄往往胜过苍白新鲜番茄。

准备和储存

在室温下储存,永远不要冰箱,这会杀死其风味和纹理。得分并漂白以滑落皮肤;盐渍切片会吸出沙拉多余水。

营养

低热量的维生素C、钾和抗氧化剂番茄红素来源 — 实际上在番茄烹饪时变得更容易获得。

经典口味合作伙伴: 罗勒, 大蒜, 橄榄油, 马苏里拉, 洋葱, 牛至

埃塞俄比亚番茄食谱 — 常见问题

埃塞俄比亚番茄食谱需要多长时间制作?

大多数这些7埃塞俄比亚番茄食谱从开始到完成准备好约40分钟。最快的,Salata (Ethiopian Tomato and Onion Salad),采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至60分钟。

有多少热量在埃塞俄比亚番茄菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约70至480 kcal每份,平均361 kcal — Salata (Ethiopian Tomato and Onion Salad)是最清淡选择在70 kcal。

什么是最简单埃塞俄比亚番茄食谱初学者?

Tibs — Ethiopian Sautéed Beef是开始一个好地方 — 评级easy和在约35分钟汇聚。71%食谱这里初学者友好。

什么与番茄配对好在埃塞俄比亚烹饪中?

在这些食谱中,番茄最常与berbere spice, niter kibbeh, garlic minced, fresh ginger grated, onion diced 和 bell pepper diced配对。埃塞俄比亚厨房也依靠berbere、niter kibbeh(香料黄油)、大蒜、生姜和胡芦巴。

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