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马来西亚扁豆食谱

6 食谱使用扁豆 — 叻沙、椰浆饭、炒粿条——马来、中国和印度风味的生动融合。

这些6马来西亚扁豆食谱平均准备时间约87分钟,每份提供320-680 kcal,17%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

6
食谱
87 min
平均时间
501 kcal
平均每份
17%
简单的食谱

马来西亚菜系如何用扁豆烹饪

马来西亚菜系 — 叻沙、椰浆饭、炒粿条——马来、中国和印度风味的生动融合。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当马来西亚厨师使用扁豆时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 煮沸 和 炒。

快速烹饪的豆类,为汤、达尔、炖菜和沙拉带来泥土的丰满和植物蛋白。在这个集合中最常见的是与garlic, onion, egg, coconut milk, turmeric 和 plain flour一起烹饪。这里的菜肴跨越马来西亚经典在仅仅50分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

读者收藏: Roti Canai 是这个集合中评分最高菜肴在4.9★来自5,432评分。

6马来西亚扁豆食谱

选择和准备扁豆

如何选择

按类型选择:红/黄扁豆分解为奶油达尔和汤;绿色和Puy扁豆保持沙拉和配菜形状。寻找整个、完整、统一豆类。

准备和储存

不需要浸泡 — 只是冲洗并挑出任何石头。向末尾添加盐和酸,因为早期酸性可以保持它们坚实;芳香在烹饪水中从一开始建立风味。

营养

植物蛋白、纤维、铁和叶酸的优秀来源,低血糖指数使您长时间满足。

经典口味合作伙伴: 孜然, 大蒜, 洋葱, 生姜, 番茄, 菠菜

马来西亚扁豆食谱 — 常见问题

马来西亚扁豆食谱需要多长时间制作?

大多数这些6马来西亚扁豆食谱从开始到完成准备好约87分钟。最快的,Roti Canai with Dhal Curry,采用约50分钟,而较慢煮菜肴运行至150分钟。

有多少热量在马来西亚扁豆菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约320至680 kcal每份,平均501 kcal — Malaysian Dhal Curry with Mint Yogurt是最清淡选择在320 kcal。

什么是最简单马来西亚扁豆食谱初学者?

Malaysian Dhal Curry with Mint Yogurt是开始一个好地方 — 评级easy和在约50分钟汇聚。17%食谱这里初学者友好。

什么与扁豆配对好在马来西亚烹饪中?

在这些食谱中,扁豆最常与garlic, onion, egg, coconut milk, turmeric 和 plain flour配对。马来西亚厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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