跳到内容
🇲🇾

马来西亚米饭食谱

29 食谱使用米饭 — 叻沙、椰浆饭、炒粿条——马来、中国和印度风味的生动融合。

这些29马来西亚米饭食谱平均准备时间约86分钟,每份提供195-780 kcal,10%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

29
食谱
86 min
平均时间
469 kcal
平均每份
10%
简单的食谱

马来西亚菜系如何用米饭烹饪

马来西亚菜系 — 叻沙、椰浆饭、炒粿条——马来、中国和印度风味的生动融合。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当马来西亚厨师使用米饭时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是煎, 炖, 煮沸 和 炒。

地球一半人口的日常谷物 — 中性底料,吸收周围的风味,从抓饭到炒饭。在这个集合中最常见的是与coconut milk, bean sprouts, garlic, eggs, cucumber 和 tamarind paste一起烹饪。这里的菜肴跨越马来西亚经典在仅仅25分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

29马来西亚米饭食谱

✨ 新晚餐

炒粿条

马来西亚标志性的炒河粉——用黑酱油、虾、蛤、中国香肠和鸡蛋在高温下烧焦。

⏱ 35分钟🔥 650千卡中等
✨ 新午餐

槟城阿萨姆叻沙

味道浓郁、辛辣的罗望子酸鱼汤,配以粗米粉、菠萝、香草和虾酱——槟城最具标志性的菜肴,也是世界上最美味的面条汤之一。

⏱ 75分钟🔥 420千卡中等
晚餐

叻沙椰浆饭

马来西亚最具标志性的面条汤——浓郁辛辣的椰子汤,配以粗米粉、虾、豆腐泡和复杂的雷帕香料酱,是一顿深度非凡的大餐。

⏱ 105分钟🔥 580千卡困难
晚餐

马来西亚叉烧(叉烧)

粘稠的焦糖粤式马来西亚烤肉,涂有海鲜酱、蜂蜜和五种香料的漆釉。

⏱ 515分钟🔥 380千卡中等
汤

马来西亚咖喱叻沙

浓郁、辛辣的椰子咖喱面汤配虾、豆腐泡和豆芽——马来西亚的杰作。

⏱ 70分钟🔥 480千卡中等
晚餐

马来西亚蕉叶饭

南印度-马来西亚盛宴,盛在香蕉叶上,配有米饭、拉萨姆、咖喱和脆皮薄饼。

⏱ 150分钟🔥 680千卡困难
🔥 Trending晚餐

炒粿条

槟城标志性的炒河粉,配以虾、蛤、中式香肠和鸡蛋,以猛烈的火力烹制,让炒锅达到最大的美味。

⏱ 25分钟🔥 540千卡困难
🔥 Trending早餐

椰浆饭

马来西亚的国菜——椰子饭配脆皮炸鸡、参巴辣椒酱、黄瓜、炸凤尾鱼和煮鸡蛋。

⏱ 70分钟🔥 680千卡中等
🔥 Trending午餐

槟城亚参叻沙

槟城标志性的酸鱼叻沙——一种以罗望子为基础的米粉汤,配以鲭鱼片和新鲜香草。

⏱ 100分钟🔥 480千卡困难
午餐

槟城炒粿条(炒粿条)

标志性的槟城炒河粉,配以虾、豆芽和鸡蛋,配上美味的酱油。

⏱ 30分钟🔥 520千卡中等
早餐

怡保沙河粉(鸡汤面)

来自怡保的奶油鸡肉面汤,配以光滑的米粉和水煮鸡肉。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
午餐

霹雳州 Nasi Kuning(姜黄饭)

来自霹雳州的香浓姜黄米饭和椰奶,搭配参巴酱和咖喱。

⏱ 35分钟🔥 340千卡简单
✨ 新午餐

Nasi Lemak(马来西亚参巴椰子饭)

马来西亚深受喜爱的国菜——香喷喷的香兰椰子饭,配上火辣的参巴酱、脆皮凤尾鱼、花生、黄瓜和鸡蛋。

⏱ 75分钟🔥 720千卡中等
✨ 新午餐

砂拉越叻沙(马来西亚婆罗洲五香汤面)

婆罗洲最著名的面条汤——香浓的椰子罗望子汤中的米粉,上面撒上鸡肉、虾、煎蛋带和豆芽。

⏱ 90分钟🔥 740千卡困难
✨ 新甜点

马来西亚珍多(香兰果冻椰子刨冰)

马来西亚标志性的小贩甜点——绿色香兰米冻虫配上刨冰,浸入椰奶和深色棕榈糖浆中。

⏱ 45分钟🔥 460千卡中等
晚餐

咖喱叻沙

马来西亚辣椰子面汤配虾、鸡肉和豆腐卜——香浓火辣,满足心灵。

⏱ 60分钟🔥 780千卡中等
✨ 新午餐

Laksa(马来西亚五香椰子面汤)

马来西亚最具代表性的面条汤:浓稠的米粉,浓郁辛辣的椰子汤,散发着柠檬草、高良姜和虾的香气。

⏱ 85分钟🔥 620千卡困难
✨ 新甜点

Kuih Lapis(马来西亚千层蒸糕)

由米粉和椰奶制成的宝石色蒸夹心蛋糕——马来西亚的节日甜点,考验耐心,并以精美的方式奖励它。

⏱ 80分钟🔥 195千卡困难
✨ 新甜点

Cendol(马来西亚香兰果冻甜品饮料)

刨冰甜点采用米粉班兰面、椰奶和马六甲椰糖——马来西亚最清爽的甜点。

⏱ 35分钟🔥 320千卡中等
✨ 新甜点

传统糕点:Onde-Onde、Ang Ku 和 Pulut Inti

三种经典马来西亚市场甜品的主配方——班兰椰子饭团、红龟糕和椰子蒸糯米。

⏱ 90分钟🔥 280千卡中等
✨ 新零食

Cucur Udang(马来西亚虾油条)

酥脆的豆芽和虾油条搭配淡姜黄面糊,是深受喜爱的马来西亚下午茶小吃。

⏱ 35分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

马来西亚沙爹(花生酱烤肉串)

姜黄腌肉串在木炭上烤,配以浓郁的花生酱、黄瓜和压缩米饭,这是马来西亚的标志。

⏱ 255分钟🔥 520千卡中等
✨ 新starter

马来西亚猪肠粉(肠粉)

丝滑的蒸米粉卷配上甜黑酱油和辣椒,是深受马来西亚华人喜爱的早餐和小吃。

⏱ 50分钟🔥 220千卡中等
✨ 新早餐

马来西亚布布尔雄鸡配新鲜薄荷

丝滑的马来西亚鸡米粥,上面有新鲜薄荷、脆葱和鸡丝。

⏱ 57分钟🔥 397千卡中等
✨ 新零食

马来西亚粿巴胡鲁式黑胡椒年糕

金色的马来西亚米粉小蛋糕,在经典的甜点上添加了美味的黑胡椒。

⏱ 59分钟🔥 258千卡简单
✨ 新晚餐

马来西亚 Nasi Goreng Kampung(乡村炒饭)

烟熏、辛辣的乡村风格炒饭,上面配有参巴辣椒酱、番茄和脆皮煎蛋。

⏱ 40分钟🔥 480千卡中等
✨ 新午餐

马来西亚 Nasi Ulam(香草饭)碗

香喷喷的米饭拌有十几种新鲜香草、烤椰子和参巴酱(一种传统的马来香草米饭)。

⏱ 45分钟🔥 360千卡中等
✨ 新晚餐

马来西亚咖喱鱼头盖饭

鱼在浓郁的五香番茄咖喱酱中慢炖,配上米饭,灵感来自马来西亚咖喱鱼头。

⏱ 70分钟🔥 480千卡困难
✨ 新晚餐

马来西亚风味酿辣椒配参巴饭和罗勒

甜椒塞满辣参巴炒饭和新鲜罗勒,烘烤至嫩。

⏱ 65分钟🔥 380千卡中等

选择和准备米饭

如何选择

按用途选择:长粒(香米、茉莉花米)用于蓬松、颗粒分离的米饭;短粒用于寿司和烩饭,其中粘性受欢迎。陈年香米烹饪时间更长,更蓬松。

准备和储存

冲洗至水清澈,洗去表面淀粉防止结块。吸收法 — 固定水比、盖上盖子,然后离火蒸10分钟 — 给出可靠的结果。

营养

无谷蛋白碳水化合物主食;糙米和野生米保留麸皮以获得更多纤维、B族维生素和矿物质。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 藏红花, 豌豆, 酱油, 孜然

马来西亚米饭食谱 — 常见问题

马来西亚米饭食谱需要多长时间制作?

大多数这些29马来西亚米饭食谱从开始到完成准备好约86分钟。最快的,Char Kuey Teow,采用约25分钟,而较慢煮菜肴运行至515分钟。

有多少热量在马来西亚米饭菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约195至780 kcal每份,平均469 kcal — Kuih Lapis (Malaysian Layered Steamed Cake)是最清淡选择在195 kcal。

什么是最简单马来西亚米饭食谱初学者?

Perak Nasi Kuning (Turmeric Rice)是开始一个好地方 — 评级easy和在约35分钟汇聚。10%食谱这里初学者友好。

什么与米饭配对好在马来西亚烹饪中?

在这些食谱中,米饭最常与coconut milk, bean sprouts, garlic, eggs, cucumber 和 tamarind paste配对。马来西亚厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

更多马来西亚食谱按食材

米饭食谱来自其他菜系