キューバ ロパ ビエハ
トマト、ピーマン、タマネギ、オリーブの濃厚なソフリットで煮込んだ柔らかい細切りフランクステーキ。キューバの国民料理であり、じっくりと調理された素晴らしい牛肉料理の 1 つです。
10 recipes牛肉を使用 — ロパ ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。
これら10のキューバ牛肉レシピは平均約91分で完成します1食分380~560kcalで、30%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
キューバ料理 — ロパ ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。キューバ料理人が牛肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして ポーチングです。
濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もgarlic, ground cumin, onion, olive oil, dried oregano そして green olivesで調理されます。キューバ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
トマト、ピーマン、タマネギ、オリーブの濃厚なソフリットで煮込んだ柔らかい細切りフランクステーキ。キューバの国民料理であり、じっくりと調理された素晴らしい牛肉料理の 1 つです。
スパイスを効かせたひき肉とトマト、オリーブ、レーズン、ケッパーを香り豊かなソフリットで包んだもの。米と豆を添えたキューバの最も多用途な日常料理です。
キューバの国民料理 — トマト、ピーマン、オリーブ、ソフリットの濃厚なソースでとろけるほど柔らかくなるまで煮込んだ細切りフランクステーキを、ご飯と黒豆の上に盛り付けます。
キューバ産細切り牛肉のフライパン焼き。外側はカリカリにキャラメリゼされ、中は柔らかく、ライムとニンニクでマリネし、モロス・イ・クリスティアーノと揚げたプランテンを添えて提供します。
キューバ産スパイス入り牛ひき肉とオリーブ、レーズン、ケッパーのトマトソース添え - 白米の上に盛り付けます。
キューバの国民料理 — フランク ステーキをじっくり調理し、細切りにしてピーマン、オリーブ、ケイパーを加えたガーリック風味の深いソフリットとトマトのソースに入れ、甘いプランテンを添えたふわふわの白米の上に盛り付けます。
キューバの古典的な家庭料理であるアジエス レジェノスをベースに、スパイスを加えた牛ひき肉、米、トマトの詰め物をピーマンに詰めました。
クミンとオレガノの牛肉ミートボールを焦がしレモンのトマトソースでソフリットの風味がすべて染み込むまで煮込みました。
ピーマンに、牛ひき肉、オリーブ、レーズン、ライムの香りを加えた、甘くておいしいキューバ産ピカディージョが詰められています。
柔らかいバンズにパプリカ風味のビーフとチョリソのパティを挟み、カリカリのシューストリングポテトをトッピング。
テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。
塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。
これらの10のキューバ牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約91分で準備完了。最速Cuban Picadilloは約40分、低温調理料理は205分まで走ります。
このコレクション全体は約380から560kcal1食分、平均455kcal — Vaca Fritaは380kcalで最軽オプション。
Cuban Ropa Viejaは良い開始地点です — easyとして評価され約140分になります。このレシピの30%は初心者向けです。
これらレシピ、牛肉は最もgarlic, ground cumin, onion, olive oil, dried oregano そして green olivesと対。キューバ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
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