Ropa Vieja
Cuba's iconic national dish — long-braised beef flank steak shredded into tender strands and simmered in a richly seasoned tomato and pepper sofrito sauce.
14 recipes牛肉を使用 — ロパ ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。
これら14のキューバ牛肉レシピは平均約99分で完成します1食分380~560kcalで、36%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
キューバ料理 — ロパ ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。キューバ料理人が牛肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 炒め そして キャラメリゼです。
濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もgarlic, onion, ground cumin, olive oil, dried oregano そして green olivesで調理されます。キューバ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
読者お気に入り: Cuban Ropa Vieja このコレクション4.9★から3,654評価の最高額レート料理。
Cuba's iconic national dish — long-braised beef flank steak shredded into tender strands and simmered in a richly seasoned tomato and pepper sofrito sauce.
Tender shredded flank steak braised in a rich sofrito of tomato, peppers, onion and olives — Cuba's national dish and one of the great slow-cooked beef preparations.
Spiced ground beef with tomatoes, olives, raisins and capers in a fragrant sofrito — Cuba's most versatile everyday dish, served with rice and beans.
Cuba's national dish — shredded flank steak braised until meltingly tender in a rich sauce of tomatoes, peppers, olives, and sofrito, served over rice and black beans.
Cuban pan-fried shredded beef — crispy and caramelized on the outside, tender inside, marinated in lime and garlic, served with moros y cristianos and fried plantains.
Cuba's beloved spiced ground beef with olives, capers, and raisins in a rich tomato sauce — a true Cuban classic.
Cuban spiced ground beef with olives, raisins and capers in a tomato sauce — served over white rice.
Cuban crispy shredded beef with sour orange, garlic and onion — charred and caramelised in a hot pan.
Cuba's national dish — shredded flank steak braised in tomato, pepper and olive sauce, eaten with rice and black beans.
Cuba's national dish — flank steak slow-cooked then shredded into a deep, garlicky sofrito-and-tomato sauce with peppers, olives and capers, served over fluffy white rice with sweet plantains.
Bell peppers stuffed with a spiced ground beef, rice and tomato filling, based on ajies rellenos, a Cuban home-cooking classic.
Cumin-and-oregano beef meatballs simmered in a charred-lemon tomato sauce until they soak up all the sofrito flavor.
Bell peppers filled with sweet-savory Cuban picadillo -- ground beef, olives, raisins and a hint of lime.
A paprika-spiced beef and chorizo patty on a soft bun, topped with crispy shoestring potatoes.
テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。
塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。
これらの14のキューバ牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約99分で準備完了。最速Cuban Picadilloは約40分、低温調理料理は205分まで走ります。
このコレクション全体は約380から560kcal1食分、平均442kcal — Vaca Fritaは380kcalで最軽オプション。
Ropa Viejaは良い開始地点です — easyとして評価され約170分になります。このレシピの36%は初心者向けです。
これらレシピ、牛肉は最もgarlic, onion, ground cumin, olive oil, dried oregano そして green olivesと対。キューバ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
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