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キューバ牛肉レシピ

10 recipes牛肉を使用 — ロパ ​​ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。

これら10のキューバ牛肉レシピは平均約91分で完成します1食分380~560kcalで、30%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

10
レシピ
91 min
平均時間
455 kcal
1回分あたりの平均
30%
簡単なレシピ

どのようにキューバ料理は牛肉で調理します

キューバ料理 — ロパ ​​ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。キューバ料理人が牛肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, 茹で そして ポーチングです。

濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もgarlic, ground cumin, onion, olive oil, dried oregano そして green olivesで調理されます。キューバ定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

10キューバ牛肉レシピ

✨ 新しい夕食

キューバ ロパ ビエハ

トマト、ピーマン、タマネギ、オリーブの濃厚なソフリットで煮込んだ柔らかい細切りフランクステーキ。キューバの国民料理であり、じっくりと調理された素晴らしい牛肉料理の 1 つです。

⏱ 140分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい夕食

キューバのピカディージョ

スパイスを効かせたひき肉とトマト、オリーブ、レーズン、ケッパーを香り豊かなソフリットで包んだもの。米と豆を添えたキューバの最も多用途な日常料理です。

⏱ 40分🔥 460kcal簡単
夕食

ロパ ビエハ クバナ

キューバの国民料理 — トマト、ピーマン、オリーブ、ソフリットの濃厚なソースでとろけるほど柔らかくなるまで煮込んだ細切りフランクステーキを、ご飯と黒豆の上に盛り付けます。

⏱ 140分🔥 480kcal中級
夕食

ヴァカ・フリタ

キューバ産細切り牛肉のフライパン焼き。外側はカリカリにキャラメリゼされ、中は柔らかく、ライムとニンニクでマリネし、モロス・イ・クリスティアーノと揚げたプランテンを添えて提供します。

⏱ 110分🔥 380kcal中級
夕食

ピカディージョ・クバーノ

キューバ産スパイス入り牛ひき肉とオリーブ、レーズン、ケッパーのトマトソース添え - 白米の上に盛り付けます。

⏱ 50分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい夕食

ロパ・ビエハ(キューバ産牛肉の細切りソフリットトマトソース)

キューバの国民料理 — フランク ステーキをじっくり調理し、細切りにしてピーマン、オリーブ、ケイパーを加えたガーリック風味の深いソフリットとトマトのソースに入れ、甘いプランテンを添えたふわふわの白米の上に盛り付けます。

⏱ 205分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

キューバ産ゴールデンクミントマトのピーマン詰め(アジエス・レジェノス)

キューバの古典的な家庭料理であるアジエス レジェノスをベースに、スパイスを加えた牛ひき肉、米、トマトの詰め物をピーマンに詰めました。

⏱ 65分🔥 400kcal中級
✨ 新しい夕食

アルボンディガス・クバナス(キューバ風ミートボールのトマトソース煮)

クミンとオレガノの牛肉ミートボールを焦がしレモンのトマトソースでソフリットの風味がすべて染み込むまで煮込みました。

⏱ 55分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

キューバ産ピカディージョ詰めピーマン

ピーマンに、牛ひき肉、オリーブ、レーズン、ライムの香りを加えた、甘くておいしいキューバ産ピカディージョが詰められています。

⏱ 65分🔥 390kcal中級
✨ 新しい夕食

キューバンフリタ(キューバ風バーガー)

柔らかいバンズにパプリカ風味のビーフとチョリソのパティを挟み、カリカリのシューストリングポテトをトッピング。

⏱ 40分🔥 560kcal中級

選択と準備牛肉

選び方

テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。

準備と保管

塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。

それはいつ行われますか?

ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。

栄養学

完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, 赤ワイン, 黒こしょう, キノコ, ローズマリー

キューバ牛肉レシピ — よくある質問

どのくらい時間キューバ牛肉レシピを作るのに取られますか?

これらの10のキューバ牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約91分で準備完了。最速Cuban Picadilloは約40分、低温調理料理は205分まで走ります。

どのくらいのカロリーキューバ牛肉料理にありますか?

このコレクション全体は約380から560kcal1食分、平均455kcal — Vaca Fritaは380kcalで最軽オプション。

最も簡単なキューバ牛肉初心者向けレシピは何ですか?

Cuban Ropa Viejaは良い開始地点です — easyとして評価され約140分になります。このレシピの30%は初心者向けです。

何が良く牛肉とキューバ料理に移動しますか?

これらレシピ、牛肉は最もgarlic, ground cumin, onion, olive oil, dried oregano そして green olivesと対。キューバ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

牛肉がどのように知っているか正しく調理されたか?

ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。

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