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キューバトマトレシピ

12 recipesトマトを使用 — ロパ ​​ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。

これら12のキューバトマトレシピは平均約84分で完成します1食分150~540kcalで、42%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

12
レシピ
84 min
平均時間
406 kcal
1回分あたりの平均
42%
簡単なレシピ

どのようにキューバ料理はトマトで調理します

キューバ料理 — ロパ ​​ビエハ、モロス イ クリスティアーノス、レチョン – 大胆でゆっくりと調理されたカリブ海の味。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。キューバ料理人がトマトを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, 炒め そして ポーチングです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もolive oil, onion, garlic, ground cumin, green bell pepper そして green olivesで調理されます。キューバ定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

12キューバトマトレシピ

✨ 新しい夕食

キューバ ロパ ビエハ

トマト、ピーマン、タマネギ、オリーブの濃厚なソフリットで煮込んだ柔らかい細切りフランクステーキ。キューバの国民料理であり、じっくりと調理された素晴らしい牛肉料理の 1 つです。

⏱ 140分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい夕食

キューバのピカディージョ

スパイスを効かせたひき肉とトマト、オリーブ、レーズン、ケッパーを香り豊かなソフリットで包んだもの。米と豆を添えたキューバの最も多用途な日常料理です。

⏱ 40分🔥 460kcal簡単
夕食

ロパ ビエハ クバナ

キューバの国民料理 — トマト、ピーマン、オリーブ、ソフリットの濃厚なソースでとろけるほど柔らかくなるまで煮込んだ細切りフランクステーキを、ご飯と黒豆の上に盛り付けます。

⏱ 140分🔥 480kcal中級
夕食

ピカディージョ・クバーノ

キューバ産スパイス入り牛ひき肉とオリーブ、レーズン、ケッパーのトマトソース添え - 白米の上に盛り付けます。

⏱ 50分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい夕食

ロパ・ビエハ(キューバ産牛肉の細切りソフリットトマトソース)

キューバの国民料理 — フランク ステーキをじっくり調理し、細切りにしてピーマン、オリーブ、ケイパーを加えたガーリック風味の深いソフリットとトマトのソースに入れ、甘いプランテンを添えたふわふわの白米の上に盛り付けます。

⏱ 205分🔥 540kcal中級
✨ 新しい夕食

キューバ フェスティバル タマリンド ライム グランド ラム シチュー (ピカディージョ風)

キューバ産のピカディージョ、ご飯の上にスプーンでかけるように作られた甘くておいしいひき肉のシチューに、ピリッとしたタマリンドライムを加えたものです。

⏱ 50分🔥 430kcal中級
✨ 新しい夕食

キューバ産ゴールデンクミントマトのピーマン詰め(アジエス・レジェノス)

キューバの古典的な家庭料理であるアジエス レジェノスをベースに、スパイスを加えた牛ひき肉、米、トマトの詰め物をピーマンに詰めました。

⏱ 65分🔥 400kcal中級
🥕
✨ 新しいstarter

キューバ沿岸産スモーキートマトローストキノコ

スモーキーなトマトガーリックソースでローストしたキノコ。ソフリットとスモークパプリカが大好きなキューバをベースにした海岸風前菜です。

⏱ 50分🔥 150kcal簡単
✨ 新しい夕食

アルボンディガス・クバナス(キューバ風ミートボールのトマトソース煮)

クミンとオレガノの牛肉ミートボールを焦がしレモンのトマトソースでソフリットの風味がすべて染み込むまで煮込みました。

⏱ 55分🔥 420kcal中級
✨ 新しいサラダ

Ensalada Cubana con Cítricos y Yogur (柑橘類のヨーグルトチョップドサラダ)

アボカド、トマト、ラディッシュのシャキシャキとしたキューバ風チョップドサラダを、通常のストレートビネグレットソースの代わりに柑橘系ヨーグルトドレッシングで和えました。

⏱ 15分🔥 180kcal簡単
✨ 新しい夕食

キューバ産エビとライス(アロス・コン・マリスコス)

エビをサフランオレンジライスに煮込み、ピーマン、トマト、優しいチリの風味を添えました。

⏱ 55分🔥 410kcal中級
✨ 新しい夕食

キューバ ロパ ビエハ キャセロール

じっくり細切りにした牛肉をスモーキーなトマトペッパーソースで和え、家族向けの心地よいキャセロールで焼き上げました。

⏱ 140分🔥 480kcal中級

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

キューバトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間キューバトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの12のキューバトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約84分で準備完了。最速Ensalada Cubana con Cítricos y Yogur (Citrus Yogurt Chopped Salad)は約15分、低温調理料理は205分まで走ります。

どのくらいのカロリーキューバトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約150から540kcal1食分、平均406kcal — Cuban Coastal Smoky Tomato-Roasted Mushroomsは150kcalで最軽オプション。

最も簡単なキューバトマト初心者向けレシピは何ですか?

Cuban Ropa Viejaは良い開始地点です — easyとして評価され約140分になります。このレシピの42%は初心者向けです。

何が良くトマトとキューバ料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もolive oil, onion, garlic, ground cumin, green bell pepper そして green olivesと対。キューバ台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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