桑科乔·哥伦比亚
哥伦比亚丰盛的炖菜——鸡肉、尤卡、车前草、玉米和土豆在金黄色、香草味的肉汤中慢炖。周日午餐全国各地。
8 食谱使用土豆 — Ajiaco、bandeja paisa、arepas——丰盛而充满活力的安第斯美食。
这些8哥伦比亚土豆食谱平均准备时间约96分钟,每份提供310-540 kcal,13%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。
哥伦比亚菜系 — Ajiaco、bandeja paisa、arepas——丰盛而充满活力的安第斯美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当哥伦比亚厨师使用土豆时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 烤制 和 烘烤。
舒适的碳水化合物,烤、捣成泥、油炸和烘烤至进入世界各地的料理。在这个集合中最常见的是与onion, ground cumin, garlic, fine sea salt, tomatoes 和 chicken pieces一起烹饪。这里的菜肴跨越哥伦比亚经典在仅仅60分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。
哥伦比亚丰盛的炖菜——鸡肉、尤卡、车前草、玉米和土豆在金黄色、香草味的肉汤中慢炖。周日午餐全国各地。
来自波哥大的哥伦比亚温暖心灵的土豆汤——三种土豆创造出一种独特的浓稠奶油汤,里面加入了鸡肉和新鲜玉米,配上奶油和刺山柑。
奶油味、香草味的安第斯鸡肉汤,三种土豆、甜玉米和不可或缺的本土香草瓜斯卡,最后搭配刺山柑、奶油和鳄梨——波哥大的灵魂。
哥伦比亚鸡肉和土豆一锅烘烤,采用与经典 pollo sudado 相同的小茴香、achiote 和番茄为基础。
这是一道丰盛的哥伦比亚一锅炖菜,由牛肉、尤卡、车前草和玉米制成,慢火慢炖,适合家庭聚会。
哥伦比亚家常鸡肉和蔬菜馅饼,在带有烤孜然皮的盘子中烘烤,专为人群提供而设计。
慢炖一锅土豆、车前草、南瓜和玉米,配上棕色大蒜番茄 sofrito,这是哥伦比亚经典炖菜 sudado 的素食表亲。
玉米粉蒸肉,里面填满了调味猪肉和米饭,用香蕉叶蒸熟,是一道充满节日气氛的哥伦比亚菜肴。
将类型与菜肴相匹配:粉质/淀粉质土豆(Maris Piper、Russet)用于蓬松捣成泥和脆烤土豆;蜡质土豆用于需要保持形状的沙拉和烧。避免绿色或发芽块茎。
冷暗储存,永远不要冰箱。部分煮沸然后粗糙边缘给最脆烤土豆;浸泡切割薯条去除表面淀粉以获得更脆油炸。
钾、维生素C和抗性淀粉的饱腹来源 — 大部分纤维和营养位于皮肤下方。
大多数这些8哥伦比亚土豆食谱从开始到完成准备好约96分钟。最快的,Colombian Vegetable and Potato Sudado (Braised Vegetable Bake),采用约60分钟,而较慢煮菜肴运行至195分钟。
跨越这个集合他们范围从约310至540 kcal每份,平均463 kcal — Colombian Vegetable and Potato Sudado (Braised Vegetable Bake)是最清淡选择在310 kcal。
Colombian Vegetable and Potato Sudado (Braised Vegetable Bake)是开始一个好地方 — 评级easy和在约60分钟汇聚。13%食谱这里初学者友好。
在这些食谱中,土豆最常与onion, ground cumin, garlic, fine sea salt, tomatoes 和 chicken pieces配对。哥伦比亚厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。
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