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🇮🇷

Persische Reis Rezepte

36 Rezepte mit reis – Ghormeh Sabzi, Kebabs, Reis – Irans 2.500-jährige kulinarische Tradition.

Diese 36 persische reis Rezepte sind im Durchschnitt etwa 81 Minuten fertig, mit 200–780 kcal pro Portion, und 14% sind einfach genug für einen Wochentag unter der Woche. Jedes Rezept enthält genaue Zutatmengen, Schritt-für-Schritt-Anweisungen und vollständige Ernährung pro Portion.

36
Rezepte
81 min
durchschnittliche Zeit
459 kcal
Durchschnitt pro Portion
14%
einfache Rezepte

Wie Persische Küche mit reis kocht

Persische Küche ist elegant und aromatisch – Edelstein-Reise, Kräutereintöpfe und eine charakteristische Balance aus sauer, süß und floralen Noten. Wenn Persische Köche mit reis arbeiten, greifen sie zu Safran, getrocknete Limette, Kurkuma, Minze, Berberitzen und Rosenwasser, und die über diese Rezepte am häufigsten vorkommenden Techniken sind Simmern, Kochen, Dämpfen und Anbraten.

Das alltägliche Getreide für die halbe Welt – eine neutrale Basis, die die Aromen um sie herum aufnimmt, von Pilafs bis Gebratener Reis. In dieser Sammlung wird es am häufigsten mit fine sea salt, garlic, saffron, onion, dill und saffron threads gekocht. Die Gerichte hier reichen von persische Klassiker in nur 30 Minuten fertig bis zu langsamerem, komplizierteren Kochen, das einen entspannten Nachmittag belohnt.

36 Persische Reis Rezepte

Abendessen

Zereshk Polo Morgh – Persisches Safran-Huhn mit Berberitze und Safran-Reis

Irans am meisten gefeirtes Gericht: Hühner in einer Safran- und Tomatensauce serviert auf Juwelen-Berberitze und Safran-Reis.

⏱ 120 Min🔥 620 kcalSchwer
Abendessen

Zereshk Polo Morgh

Persischer Safran-aromatischer Reis mit Juwelen aus saueren Berberitzen, serviert neben zartem geschmortem Huhn – Irans meistgefeiertes Festgericht.

⏱ 120 Min🔥 680 kcalMittel
Abendessen

Tahdig mit Kartoffel

Persischer knuspriger Reis mit goldener Kartoffelkruste — das meistgewünschte Stück an jedem persischen Tisch.

⏱ 80 Min🔥 380 kcalMittel
Abendessen

Koofteh Tabrizi

Riesige persische Fleischbällchen mit Eiern und Pflaumen gefüllt — eine spektakuläre Spezialität aus Tabriz.

⏱ 120 Min🔥 580 kcalSchwer
Abendessen

Baghali Polo

Persischer Dill und Favabohnen-Reis — das ultimative Frühlingsfest-Gericht.

⏱ 90 Min🔥 420 kcalMittel
starter

Dolmeh Barg

Persisch gefüllte Weinblätter mit süß-sauem Kraut- und Reis-Füllung — eine mühevolle Arbeit der Liebe.

⏱ 150 Min🔥 200 kcalSchwer
Abendessen

Reshteh Polo

Persisches Nudel-Reis gekocht mit karamellisierten Zwiebeln und Rosinen – eine Nowruz-Tradition.

⏱ 90 Min🔥 440 kcalMittel
Abendessen

Loobia Polo

Persischer Grüne-Bohnen-Reis mit würzigem Lamm – ein geliebter Familiengericht.

⏱ 85 Min🔥 480 kcalMittel
Abendessen

Shirin Polo

Persischer Edelstein süßer Reis mit Orangenschale, Karotten und Nüssen – der Hochzeitsreis.

⏱ 130 Min🔥 480 kcalSchwer
Abendessen

Tahdig mit Safran

Persische knusprige goldene Reiskruste mit Safran - das am meisten begehrte Stück.

⏱ 90 Min🔥 380 kcalMittel
Abendessen

Tahchin

Persischer Safran-Reiskuchen mit Joghurt und Huhn — knuspriger Boden, fluffiges Inneres.

⏱ 95 Min🔥 420 kcalMittel
✨ NeuNachtisch

Sholeh Zard (Persischer Safran-Reis-Pudding)

Irans goldfarbener Safran-Reis-Pudding, perfümiert mit Rosenwasser und Kardamom, dekoriert mit Zimt, Pistazie und gehacktem Mandel.

⏱ 125 Min🔥 290 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Khoresht-e Bademjan (Persischer Lamm- und Auberginen-Eintopf)

Irans geliebter Tomaten-Auberginen-Eintopf - langsam geschmorte Lammschulter mit gebratener Aubergine, getrockneten Limetten und Safran in einer säuerlich-würzigen Sauce.

⏱ 120 Min🔥 540 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Fesenjan (Persischer Walnuss- und Granatapfel-Eintopf)

Irans elegantestes Gericht — Huhn langsam geschmort in einer dunklen, süß-sauren Sauce aus gerösteter gemahlener Walnüsse und reduziertem Granatapfel-Sirup, serviert über Safran-Reis.

⏱ 170 Min🔥 780 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Tahdig (persische Safran-Knusperreiskruste)

Tahdig ist das Kronjuwel der persischen Küche: eine goldene, knusprige, nach Safran duftende Reiskruste, die sich am Boden des Topfes bildet und umgekehrt als Herzstück jeder iranischen Mahlzeit serviert wird.

⏱ 75 Min🔥 360 kcalSchwer
✨ NeuMittagessen

Shiraz-Safran-Hähnchen-Reisschüssel

Shiraz Saffron Chicken Rice Bowl bringt persischen Geschmack in ein praktisches Hausrezept mit Hähnchenschenkeln, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem Dill-Finish.

⏱ 59 Min🔥 544 kcalSchwer
✨ NeuSuppe

Teheraner Kräuter-Linsensuppe

Teheraner Kräuter-Linsensuppe bringt persischen Geschmack in ein praktisches Hausrezept mit Weißfisch, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen und einem Abgang von Dill.

⏱ 89 Min🔥 566 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Abendessen in der Walnuss-Auberginen-Pfanne aus Isfahan

Isfahan Walnut Aubergine Skillet Dinner bringt persischen Geschmack in ein praktisches Hausrezept mit Lammhackfleisch, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen und einem Abschluss mit Dill.

⏱ 37 Min🔥 390 kcalEinfach
✨ NeuSalate

Kaspischer Dill-Fischsalat

Kaspischer Dill-Fischsalat bringt persischen Geschmack in ein praktisches Hausrezept mit gerösteten Karotten, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen und einem Abschluss mit Dill.

⏱ 48 Min🔥 412 kcalMittel
✨ NeuMittagessen

Shiraz-Zitronen-Kräuter-Körnerschale

Die Shiraz Lemon Herb Grain Bowl verwandelt persische Speisekammeraromen in eine komplette Grain Bowl mit Lachs, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Finish.

⏱ 30 Min🔥 380 kcalMittel
✨ NeuSuppe

Teheraner rauchige Tomatensuppe

Die rauchige Tomatensuppe aus Teheran verwandelt den Geschmack der persischen Speisekammer in eine komplette Suppe mit weißem Fisch, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Abschluss.

⏱ 51 Min🔥 401 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Isfahan-Sesam-Limetten-Eintopf

Der Isfahan-Sesam-Limetten-Eintopf verwandelt den Geschmack der persischen Speisekammer in einen kompletten Eintopf mit Hähnchenschenkeln, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Finish.

⏱ 62 Min🔥 422 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Kaspische verkohlte Pfeffernudeln

Caspian Charred Pepper Noodles verwandelt den Geschmack der persischen Speisekammer in ein komplettes Nudelgericht mit Weizennudeln, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Finish.

⏱ 73 Min🔥 443 kcalMittel
✨ NeuSalate

Yazd-Grünkräutersalat

Yazd Green Herb Salad verwandelt persische Speisekammeraromen in einen kompletten Salat mit gegrilltem Hähnchen, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Finish.

⏱ 46 Min🔥 464 kcalSchwer
✨ NeuAbendessen

Kerman Rauchiges Tomaten-Blechgericht

Kerman Smoky Tomato Traybake verwandelt persische Speisekammeraromen in einen kompletten Traybake mit Süßkartoffeln, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Finish.

⏱ 51 Min🔥 506 kcalMittel
✨ NeuSnack

Mashhad-Sesam-Limetten-Krapfen

Mashhad Sesame Lime Fritters verwandelt persische Speisekammeraromen in komplette Krapfen mit gesalzenem Fisch, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Finish.

⏱ 53 Min🔥 527 kcalEinfach
✨ NeuFrühstück

Gilan Frühstücksteller mit verkohltem Pfeffer

Der Gilan Charred Pepper Breakfast Plate verwandelt den Geschmack der persischen Speisekammer in einen kompletten Frühstücksteller mit Joghurt, Safran, getrockneten Limetten, Kräutern und Walnüssen sowie einem frischen Dill-Finish.

⏱ 42 Min🔥 548 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Dolmeh Felfel (persische gefüllte Paprika mit Reis und Kräutern)

Mit Reis, Hackfleisch, Kräutern und Erbsen gefüllte Paprikaschoten, geschmort in einer würzigen Tomatensauce, ein Klassiker des persischen Familienessens.

⏱ 75 Min🔥 380 kcalMittel
✨ NeuSalate

Persischer Kräuterreissalat (Salad-e Adas va Sabzi)

Gekochter Reis und Linsen mit reichlich frischen Kräutern und einem Zitronen-Olivenöl-Dressing, ein leichter persisch inspirierter Getreidesalat.

⏱ 45 Min🔥 280 kcalEinfach
✨ NeuAbendessen

Zereshk Polo (persischer Berberitzenreis)

Duftender persischer Reis mit Safranduft, gespickt mit säuerlich getrockneten Berberitzen und gerösteten Mandeln, traditionell serviert mit Hühnchen.

⏱ 70 Min🔥 420 kcalSchwer
✨ NeuAbendessen

Morgh Polo (persisches Safranhuhn und Reis)

Zartes, in Safran geschmortes Hähnchen, serviert auf duftendem Basmatireis mit einer goldenen, knusprigen Tahdig-Kruste, ein wohltuender persischer Klassiker.

⏱ 85 Min🔥 520 kcalSchwer
✨ NeuMittagessen

Persische Kräuterreisschüssel mit Röstzwiebeln und Linsen (Adas Polo)

Safranreis geschichtet mit Linsen, Datteln und kräftig gerösteten Zwiebeln, inspiriert vom persischen Adas Polo.

⏱ 65 Min🔥 440 kcalMittel
✨ NeuAbendessen

Persischer Safran-Garnelenreis mit Minz-Joghurt-Sauce

Mit Safran duftende Garnelen und Reis, serviert mit einer kühlenden Minz-Gurken-Joghurt-Sauce als Beilage.

⏱ 48 Min🔥 420 kcalEinfach
✨ NeuMittagessen

Persische Linsen- und Reisschüssel mit getrockneter Limette und Tahini

Warm gewürzte Linsen und Reis, verfeinert mit säuerlicher getrockneter Limette und etwas Tahini.

⏱ 60 Min🔥 390 kcalSchwer
✨ NeuAbendessen

Chelow-Kabab-Teller mit Safranreis und gegrillten Tomaten

Eine festliche persische Platte mit Safranbutterreis, gegrilltem Rindfleischspieß und verkohlten Tomaten.

⏱ 80 Min🔥 610 kcalSchwer
✨ NeuAbendessen

Mit persischen Röstzwiebeln gefüllte Paprika für jeden Tag

Mit Safranreis, Rinderhackfleisch, Erbsen und karamellisierten Zwiebeln gefüllte Gemüsepaprika, die dann in einer leichten Tomatensauce zart gebacken werden.

⏱ 85 Min🔥 415 kcalMittel

Wählen & Vorbereitung reis

So wählen Sie aus

Wählen Sie nach Verwendungszweck: Langkorn (Basmati, Jasmin) für flockige, getrennte Körner; Kurzkorn für Risotto und Sushi, wo Klebrigkeit erwünscht ist. Gealterter Basmati kocht länger und flockiger.

Vorbereitung und Lagerung

Spülen Sie, bis das Wasser klar ist, um Oberflächenstärke abzuwaschen und Verklumpung zu vermeiden. Die Absorptionsmethode – ein festes Wasserniveau, Deckel auf, dann 10 Minuten Dampf ohne Hitze – gibt zuverlässige Ergebnisse.

Ernährung

Ein glutenfreies Kohlenhydrat-Grundnahrungsmittel; braune und wilde Sorten bewahren Kleie für zusätzliche Ballaststoffe, B-Vitamine und Mineralstoffe.

Klassische Geschmackspartner: Zwiebel, Knoblauch, Safran, Erbsen, Sojasauce, Kreuzkümmel

Persische Reis Rezepte — Häufig Gestellte Fragen

Wie lange dauert es, Persische reis Rezepte zu machen?

Die meisten dieser 36 Persische reis Rezepte sind von Anfang bis Ende etwa 81 Minuten fertig. Die schnellste, Shiraz Lemon Herb Grain Bowl, dauert etwa 30 Minuten, während die langsamer gekochten Gerichte bis zu 170 Minuten laufen.

Wie viele Kalorien sind in Persische reis Gerichten?

In dieser Sammlung reichen sie von etwa 200 bis 780 kcal pro Portion, durchschnittlich 459 kcal — Dolmeh Barg ist die leichteste Option mit 200 kcal.

Was ist das einfachste Persische reis Rezept für Anfänger?

Isfahan Walnut Eggplant Skillet Dinner ist ein großartiger Ort zum Anfang – es ist bewertet easy und kommt in etwa 37 Minuten zusammen. 14% der Rezepte hier sind anfängerfreundlich.

Was passt gut zu reis in der Persische Küche?

In diesen Rezepten wird reis am häufigsten mit fine sea salt, garlic, saffron, onion, dill und saffron threads kombiniert. Persische Küchen lehnen sich auch auf Safran, getrocknete Limette, Kurkuma, Minze, Berberitzen und Rosenwasser.

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