بانديجا بايسا
الوجبة الأسطورية الأكثر شهرة في كولومبيا - طبق ضخم من منطقة أنتيوكيا يضم الفاصوليا الحمراء، الشيتشارون، لحم البقر المفروم، الكوريزو، البيض المقلي، لسان الحمل الحلو، الأفوكادو، صلصة هوغاو والأرز.
11 وصفات باستخدام لحم بقري — أجاكو، بانديجا بايزا، أريبا - طبخ الأنديز الشهي والحيوي.
هذه 11 وصفات كولومبي لحم بقري جاهزة في حوالي 64 دقيقة في المتوسط، مع 195–1240 kcal لكل حصة، و 18% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ كولومبي — أجاكو، بانديجا بايزا، أريبا - طبخ الأنديز الشهي والحيوي — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة كولومبي مع لحم بقري، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, قلي, شي و غلي.
لحم أحمر غني وعميق الطعم الحادّ يناسب القلي السريع الحار والطهي البطيء والمرقة. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع ground cumin, garlic, onion, fine sea salt, scallions و masarepa. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات كولومبي جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الوجبة الأسطورية الأكثر شهرة في كولومبيا - طبق ضخم من منطقة أنتيوكيا يضم الفاصوليا الحمراء، الشيتشارون، لحم البقر المفروم، الكوريزو، البيض المقلي، لسان الحمل الحلو، الأفوكادو، صلصة هوغاو والأرز.
امباناداس من عجينة الذرة المقرمشة مليئة باللحم البقري المتبل والبطاطس والبيض - أشهر أطعمة الشوارع في كولومبيا، مقلية باللون الذهبي وتقدم مع صلصة آجي.
لحم البقر الكولومبي المتبل متعدد الاستخدامات مع الطماطم والبصل والأعشاب - الحشوة العمود الفقري للأريبا والباستيل والإمباناداس وأوعية الأرز.
إمباناداس مقلية ذهبية مقرمشة مع قشرة من عجينة الذرة وحشوة اللحم البقري والبطاطس المتبلة - الوجبة الخفيفة الكولومبية المميزة التي يتم تناولها في الشارع مع الآجي الأخضر.
سلطة شريحة لحم مشوية سريعة مع الأفوكادو والطماطم والنعناع الطازج، تم إعدادها بالطريقة التي يحول بها الطهاة الكولومبيون في المنزل بقايا اللحوم المشوية إلى طبق مشرق طوال الأسبوع.
يخنة كولومبية شهية مكونة من وعاء واحد من اللحم البقري واليوكا والموز والذرة، تُطهى على نار هادئة وتبطئ طريقة إعدادها للتجمعات العائلية.
فطائر إمباناداس المقرمشة بعجينة الذرة المحشوة باللحم البقري المفروم والبطاطس المقلية والمقلية بالطريقة التي يبيعها بها الباعة الجائلون في جميع أنحاء كولومبيا.
فلفل حلو محشو بالأرز المتبل واللحم البقري المفروم، مخبوز حتى ينضج ومغطى بالجبن الذائب.
كرات لحم البقر ولحم الخنزير مطهية في صلصة أعشاب بلون أشيوت، وهي الإجابة الحقيقية لكولومبيا على الأطباق الملونة بالزعفران.
فلفل حلو مشوي محشو باللحم البقري المفروم والأرز وملعقة من هوجاو الطماطم والبصل.
لحم البقر العصير وشريحة كوريزو مغطاة بالهوغاو والأفوكادو، على طريقة طعام الشارع الكولومبي.
القطع الطرية (السيرلون، الريبيه) مناسبة للطهي السريع؛ القطع الأصعب والغنية بالكولاجين (تشاك، بريسكيت، الساق) مخصصة للطواجن والمرقات. ابحث عن لون أحمر فاتح ورخام دقيق.
تبّل بسخاء واترك شرائح اللحم تصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل التحمير. اترك اللحم المطهو يرتاح 5–10 دقائق حتى توزع العصائر؛ اقطع ضد اتجاه الألياف للحفاظ على الطراوة.
الشرائح: 52°C / 125°F للنضج الخفيف إلى 71°C / 160°F للنضج الكامل. لحم البقر المفروم يجب أن يصل دائماً إلى 71°C / 160°F.
مصدر ممتاز للبروتين الكامل والحديد والزنك وفيتامين B12؛ القطع الأقل دسماً تحافظ على الدهون المشبعة منخفضة.
معظم هذه 11 وصفات كولومبي لحم بقري جاهزة في حوالي 64 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Colombian Grilled Beef Salad with Avocado and Mint، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 130 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 195 إلى 1240 kcal لكل حصة، متوسط 460 kcal — Empanadas de Carne Colombianas (Colombian Fried Beef Empanadas) هو الخيار الأخف عند 195 kcal.
Picadillo (Colombian Spiced Minced Beef) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 18% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، لحم بقري غالباً ما يقترن مع ground cumin, garlic, onion, fine sea salt, scallions و masarepa. تعتمد مطابخ كولومبي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
الشرائح: 52°C / 125°F للنضج الخفيف إلى 71°C / 160°F للنضج الكامل. لحم البقر المفروم يجب أن يصل دائماً إلى 71°C / 160°F.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.