بانديجا بايسا
الوجبة الأسطورية الأكثر شهرة في كولومبيا - طبق ضخم من منطقة أنتيوكيا يضم الفاصوليا الحمراء، الشيتشارون، لحم البقر المفروم، الكوريزو، البيض المقلي، لسان الحمل الحلو، الأفوكادو، صلصة هوغاو والأرز.
36 وصفات باستخدام ثوم — أجاكو، بانديجا بايزا، أريبا - طبخ الأنديز الشهي والحيوي.
هذه 36 وصفات كولومبي ثوم جاهزة في حوالي 101 دقيقة في المتوسط، مع 195–1240 kcal لكل حصة، و 28% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ كولومبي — أجاكو، بانديجا بايزا، أريبا - طبخ الأنديز الشهي والحيوي — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة كولومبي مع ثوم، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و تتبيل.
الأساس العطري للطهي المالح تقريباً في كل مكان — حاد خام، حلو وناعم عند الطهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع ground cumin, onion, fine sea salt, cilantro, tomato و olive oil. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات كولومبي جاهزة في 25 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الوجبة الأسطورية الأكثر شهرة في كولومبيا - طبق ضخم من منطقة أنتيوكيا يضم الفاصوليا الحمراء، الشيتشارون، لحم البقر المفروم، الكوريزو، البيض المقلي، لسان الحمل الحلو، الأفوكادو، صلصة هوغاو والأرز.
امباناداس من عجينة الذرة المقرمشة مليئة باللحم البقري المتبل والبطاطس والبيض - أشهر أطعمة الشوارع في كولومبيا، مقلية باللون الذهبي وتقدم مع صلصة آجي.
الخنزير الكامل المحشو والمشوي ببطء في كولومبيا، والمحشو بالأرز والبازلاء والتوابل - ملك الطبخ الاحتفالي.
الحساء الكولومبي الرائع - الدجاج واليوكا والموز والذرة والبطاطس المطبوخة في مرق ذهبي معطر بالأعشاب. غداء الأحد في جميع أنحاء البلاد.
خنزير كولومبي مشوي كامل محشو بالأرز والبازلاء ولحم الخنزير المتبل - القطعة المركزية للاحتفال من توليما.
حساء دجاج الأنديز الكريمي المعطر بالأعشاب، وثلاثة أنواع من البطاطس، والذرة الحلوة، والأعشاب المحلية التي لا غنى عنها، مع نبات الكبر، والكريمة، والأفوكادو - روح بوغوتا.
جولات الموز الخضراء المقلية مرتين والمهروسة - ذهبية ومقرمشة، الطبق الجانبي الكولومبي الذي لا غنى عنه والذي يتم تناوله مع الهوغاو أو الجواكامولي أو الفاصوليا السوداء.
يخنة عطلة نهاية الأسبوع الشهيرة في كولومبيا: دجاجة كاملة، يوكا، موز الجنة، ذرة، بطاطس، وكزبرة في مرق ذهبي معطر بالأعشاب - الطبق الذي يجمع العائلات معًا.
لحم البقر الكولومبي المتبل متعدد الاستخدامات مع الطماطم والبصل والأعشاب - الحشوة العمود الفقري للأريبا والباستيل والإمباناداس وأوعية الأرز.
إفطار توستادا الشهي في كولومبيا: خبز سميك مقطع، مقلي باللون الذهبي في الزبدة، ومغطى بالهوغاو (صلصة الطماطم والبصل) وبيضة مقلية. بسيطة ومرضية وإقليمية.
إمباناداس مقلية ذهبية مقرمشة مع قشرة من عجينة الذرة وحشوة اللحم البقري والبطاطس المتبلة - الوجبة الخفيفة الكولومبية المميزة التي يتم تناولها في الشارع مع الآجي الأخضر.
حساء المرتفعات المميز في بوغوتا: ثلاثة أنواع من البطاطس والدجاج والذرة وعشب الجواسكا المطبوخة في يخنة سميكة ترابية ومريحة للغاية.
سمك أبيض مشوي على أرز جوز الهند والثوم مع صلصة طماطم تشيلي طازجة، مستوحاة من الطبخ الساحلي في كولومبيا في المحيط الهادئ ومنطقة البحر الكاريبي.
حساء العدس الكولومبي اللذيذ مع البطاطس والجزر والأعشاب الثومية، يعتمد على سوبا دي لينتيجاس، وهو طعام مريح يومي في مدينة الميناء.
سلطة شريحة لحم مشوية سريعة مع الأفوكادو والطماطم والنعناع الطازج، تم إعدادها بالطريقة التي يحول بها الطهاة الكولومبيون في المنزل بقايا اللحوم المشوية إلى طبق مشرق طوال الأسبوع.
خبز دجاج وبطاطس كولومبي في مقلاة واحدة مبني على نفس قاعدة الكمون والأشيوت والطماطم مثل بولو سودادو الكلاسيكي.
وجبة إفطار كولومبية كلاسيكية مصنوعة من الأرز والفاصوليا المُعاد تسخينها، ومغطاة بالبيض المقلي - الاستخدام النهائي لبقايا طعام الليلة الماضية.
يخنة كولومبية شهية مكونة من وعاء واحد من اللحم البقري واليوكا والموز والذرة، تُطهى على نار هادئة وتبطئ طريقة إعدادها للتجمعات العائلية.
فطائر إمباناداس المقرمشة بعجينة الذرة المحشوة باللحم البقري المفروم والبطاطس المقلية والمقلية بالطريقة التي يبيعها بها الباعة الجائلون في جميع أنحاء كولومبيا.
دجاج مشوي بسيط متبل بالليمون والثوم يقدم مع الأرز والأفوكادو، العشاء الكولومبي اليومي طوال أيام الأسبوع.
فلفل حلو محشو بالأرز المتبل واللحم البقري المفروم، مخبوز حتى ينضج ومغطى بالجبن الذائب.
كتف لحم خنزير مطهو ببطء متبل بالثوم والكمون والأوريجانو حتى ينهار، مستوحى من النكهات الجريئة لليتشونا الكولومبية.
موز الجنة الأخضر المقلي مرتين، مقرمش من الخارج وطري من الداخل، وجبة خفيفة كلاسيكية على الساحل الكولومبي.
أرز جوز الهند الكريمي مع الروبيان المتبل بالليمون، عشاء سريع من وعاء واحد مستوحى من الطبخ الساحلي في كولومبيا.
كرات لحم البقر ولحم الخنزير مطهية في صلصة أعشاب بلون أشيوت، وهي الإجابة الحقيقية لكولومبيا على الأطباق الملونة بالزعفران.
تُطهى الفاصوليا الحمراء ببطء مع لحم الخنزير والثوم البني والموز حتى تصبح سميكة بدرجة كافية لتقديمها فوق الأرز على طريقة ميديلين.
طبق مخبوز على بيسكادو سودادو الساحلي في كولومبيا، سمكة كاملة مطهوة ببطء في صلصة الطماطم والبصل بالأعشاب حتى تصبح طرية.
دجاج مشوي كامل يُفرك بالأشيوت والثوم والأعشاب الطازجة للحصول على إجابة كولومبيا الحقيقية اليومية لطائر بلون الزعفران.
وعاء مطهو ببطء من البطاطس والموز والقرع والذرة في طماطم سوفريتو بالثوم البني، وهو ابن عم نباتي ليخنة سودادو الكلاسيكية في كولومبيا.
وعاء حبوب مستوحى من بانديجا بايزا، مع الأرز والفاصوليا والفلفل المشوي والموز المقلي الحلو.
أرز كولومبي من منطقة البحر الكاريبي مطبوخ في حليب جوز الهند المحمص، مرصع بالروبيان بالثوم.
عدس مطهو على الطريقة الكولومبية مطهي مع السوفريتو والكمون، يقدم فوق الأرز مع الأفوكادو.
فلفل حلو مشوي محشو باللحم البقري المفروم والأرز وملعقة من هوجاو الطماطم والبصل.
الدجاج المقطع والأرز المخبوز معًا في صلصة السوفريتو والأعشاب حتى تصبح ذهبية اللون وتغلي.
لحم البقر العصير وشريحة كوريزو مغطاة بالهوغاو والأفوكادو، على طريقة طعام الشارع الكولومبي.
تاماليس ماسا الذرة المليئة بلحم الخنزير المتبل والأرز، المطهية على البخار في أوراق الموز لطبق كولومبي احتفالي.
اختر رؤوساً متماسكة وثقيلة برقاق ورقي محكم وبدون براعم خضراء أو بقع ناعمة. الثوم الطازج يفوق الثوم المفروم المعلب مسبقاً كثيراً، الذي طعمه مسطح وحامض قليلاً.
احطم لتحرير مركبات حادة أكثر، شرّح لعضّة أخف، أو احمّص كاملاً حتى يصبح حلواً وسميكاً. أضف الثوم المفروم آخراً وأبقِه متحركاً — يحرق ويصبح مرّاً في ثوانٍ.
يؤكل بكميات صغيرة، لكن مصدر أليسين ومركبات كبريتية أخرى مرتبطة بقلب وفوائد مناعة.
معظم هذه 36 وصفات كولومبي ثوم جاهزة في حوالي 101 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Colombian Fried Plantain Chips (Patacones)، تستغرق حوالي 25 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 720 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 195 إلى 1240 kcal لكل حصة، متوسط 443 kcal — Empanadas de Carne Colombianas (Colombian Fried Beef Empanadas) هو الخيار الأخف عند 195 kcal.
Patacones (Colombian Fried Green Plantain Cakes) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 30 دقيقة. 28% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، ثوم غالباً ما يقترن مع ground cumin, onion, fine sea salt, cilantro, tomato و olive oil. تعتمد مطابخ كولومبي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.