ラホリ・チャーガ(ホールスパイスフライドチキン)
ラホールで最も有名な料理。丸鶏をヨーグルトと強烈なスパイスブレンドで一晩マリネし、蒸気で調理し、皮がパチパチとはじけるまで揚げたものです。ガワルマンディ屋台の誇り。
12 recipes鶏肉を使用 — ビリヤニ、ニハリ、ハリーム、カラヒ — インダス平原やムガール帝国のキッチンで生まれた、大胆なスパイスの効いた料理。
これら12のパキスタン鶏肉レシピは平均約70分で完成します1食分260~620kcalで、8%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
パキスタン料理 — ビリヤニ、ニハリ、ハリーム、カラヒ — インダス平原やムガール帝国のキッチンで生まれた、大胆なスパイスの効いた料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。パキスタン料理人が鶏肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはマリネ, 炒め, 煮込み そして 蒸しです。
世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もturmeric, garam masala, ginger-garlic paste, ground cumin, lemon juice そして fine sea saltで調理されます。パキスタン定番は40分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
ラホールで最も有名な料理。丸鶏をヨーグルトと強烈なスパイスブレンドで一晩マリネし、蒸気で調理し、皮がパチパチとはじけるまで揚げたものです。ガワルマンディ屋台の誇り。
パキスタンのロードサイドレストランの定番。骨付きチキンを鉄製の中華鍋でホールトマト、青唐辛子、生姜と少量の水を加えて手早く調理します。スモーキーで大胆、そして強烈な風味。
香り豊かなバスマティライスに、マリネしたチキン、キャラメル状の玉ねぎ、サフラン、香り豊かなホールスパイスを重ねたもので、パキスタンのあらゆるお祝いの目玉です。
繊細なスパイスの効いたチキンスープで炊いた香り豊かなバスマティライス。ワンポットのパキスタンの定番料理で、ビリヤニよりもシンプルですが、同様に愛されています。
カラヒ(中華鍋)でトマト、生姜、青唐辛子を入れて調理したパキスタンのスパイシーなチキンカレー。濃厚で香り豊かです。
焦がしてヨーグルトでマリネしたチキンティッカをバスマティライスの上に盛り付けます。通常はタンドールで調理される料理の簡単な家庭版です。
細切り肉が入った透明で温かいスパイスの効いたチキンスープ。パキスタンの家庭料理の基本スープです。
ヨーグルトでマリネしたタンドリーチキンを、フライパンで深く焦げ目がつくまで焼き上げた、伝統的なタンドールを家庭用オーブンでアレンジしたものです。
カラヒ中華鍋で強火で調理した、スモーキーなチャーで仕上げたトマトたっぷりのチキンカレーです。
丸鶏をヨーグルト、タマリンド、トマトでマリネし、家庭用オーブンで焦げ目がつくまでジューシーにローストしました。
バスマティライスとスパイスチキンマサラを重ね、スモーキーなダムスチームで仕上げた本格ビリヤニの深み。
スキレットチキンカラヒをオーブンで焼き上げ、トマトと青唐辛子を生姜を効かせた濃厚なソースで煮詰めました。
張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。
焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。
これらの12のパキスタン鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約70分で準備完了。最速Pakistani Smoky Tomato Chicken Curry (Karahi-Style)は約40分、低温調理料理は105分まで走ります。
このコレクション全体は約260から620kcal1食分、平均456kcal — Pakistani Chicken Yakhni Soupは260kcalで最軽オプション。
Chicken Karahiは良い開始地点です — easyとして評価され約60分になります。このレシピの8%は初心者向けです。
これらレシピ、鶏肉は最もturmeric, garam masala, ginger-garlic paste, ground cumin, lemon juice そして fine sea saltと対。パキスタン台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
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