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パキスタン米レシピ

13 recipes米を使用 — ビリヤニ、ニハリ、ハリーム、カラヒ — インダス平原やムガール帝国のキッチンで生まれた、大胆なスパイスの効いた料理。

これら13のパキスタン米レシピは平均約81分で完成します1食分320~720kcalで、31%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

13
レシピ
81 min
平均時間
492 kcal
1回分あたりの平均
31%
簡単なレシピ

どのようにパキスタン料理は米で調理します

パキスタン料理 — ビリヤニ、ニハリ、ハリーム、カラヒ — インダス平原やムガール帝国のキッチンで生まれた、大胆なスパイスの効いた料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。パキスタン料理人が米を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, 煮込み, 炒め そして マリネです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もcilantro, onions, bay leaves, ginger-garlic paste, fine sea salt そして garlicで調理されます。パキスタン定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

13パキスタン米レシピ

🔥 Trending夕食

カラチビリヤニ

マリネした牛肉、フライドオニオン、サフランを添えた香り豊かな層状のスパイスライス。パキスタンで最も有名な料理の大胆なカラチ スタイルです。

⏱ 130分🔥 620kcal難しい
夕食

チキンビリヤニ(パキスタン風)

香り豊かなバスマティライスに、マリネしたチキン、キャラメル状の玉ねぎ、サフラン、香り豊かなホールスパイスを重ねたもので、パキスタンのあらゆるお祝いの目玉です。

⏱ 105分🔥 620kcal難しい
昼食

ダール・チャワル

香り豊かな黄色のレンズ豆のカレーとライス。パキスタンで最も愛されている、心安らぐ、一杯で完成する日常食です。

⏱ 45分🔥 430kcal簡単
夕食

パキスタンのチキンプラオ (Yakhni Pulao)

繊細なスパイスの効いたチキンスープで炊いた香り豊かなバスマティライス。ワンポットのパキスタンの定番料理で、ビリヤニよりもシンプルですが、同様に愛されています。

⏱ 80分🔥 540kcal中級
デザート

キール(パキスタンのライスプディング)

カルダモン、サフラン、ローズウォーターの香りを加えてじっくり調理したバスマティ ライス プディングは、パキスタンの国民的デザートです。

⏱ 85分🔥 320kcal簡単
✨ 新しい夕食

シンディ・ビリヤニ(パキスタンの重ねご飯)

カラチの象徴的なスパイシーなビリヤニ — バスマティにマトン、トマト、プルーン、ミント、青唐辛子、ドライ プラムを重ねたもの (アルー ブハラ)。

⏱ 130分🔥 720kcal難しい
✨ 新しい夕食

パキスタンチキンティッカ丼

焦がしてヨーグルトでマリネしたチキンティッカをバスマティライスの上に盛り付けます。通常はタンドールで調理される料理の簡単な家庭版です。

⏱ 50分🔥 480kcal中級
✨ 新しいサラダ

パキスタン風ひよこ豆とライスのレモンサラダ

ピリッとした米とひよこ豆のサラダ、レモンとチャートマサラを和えた、軽くてたんぱく質が豊富なパキスタンのチャートです。

⏱ 35分🔥 320kcal簡単
✨ 新しい夕食

パキスタン風ココナッツジンジャーライスピラフ

新生姜、ホールスパイス、ココナッツミルクで煮込んだ香り豊かなバスマティ。日常のピラフを海岸沿いのシンド風にアレンジしたものです。

⏱ 50分🔥 410kcal簡単
✨ 新しい夕食

パキスタン風チキンビリヤニ スモーキートマトマサラ添え

バスマティライスとスパイスチキンマサラを重ね、スモーキーなダムスチームで仕上げた本格ビリヤニの深み。

⏱ 100分🔥 560kcal難しい
✨ 新しい夕食

パキスタン風シュリンプビリヤニ(ジンガビリヤニ)

バスマティライスとスパイスの効いたエビカレーを重ね、穀物がサフランとフライドオニオンを吸収するまで一緒に蒸しました。

⏱ 75分🔥 430kcal中級
✨ 新しい夕食

パキスタンイードマトンプラオ盛り合わせ

柔らかい羊肉、ホールスパイス、茶色の玉ねぎが入ったお祝いのワンポットライス料理は、休日の食事の中心として提供されます。

⏱ 115分🔥 520kcal中級
✨ 新しい昼食

パキスタンハーベストココナッツチリグレインボウル

白身魚、青唐辛子、タマリンドが入ったカラチ風ココナッツフィッシュカレーをバスマティライスの上に盛り付けた、簡単な沿岸パキスタン風ボウルです。

⏱ 50分🔥 430kcal中級

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

パキスタン米レシピ — よくある質問

どのくらい時間パキスタン米レシピを作るのに取られますか?

これらの13のパキスタン米レシピのほとんどは開始から終了まで約81分で準備完了。最速Pakistani Chickpea and Rice Salad with Lemonは約35分、低温調理料理は130分まで走ります。

どのくらいのカロリーパキスタン米料理にありますか?

このコレクション全体は約320から720kcal1食分、平均492kcal — Kheer (Pakistani Rice Pudding)は320kcalで最軽オプション。

最も簡単なパキスタン米初心者向けレシピは何ですか?

Daal Chawalは良い開始地点です — easyとして評価され約45分になります。このレシピの31%は初心者向けです。

何が良く米とパキスタン料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もcilantro, onions, bay leaves, ginger-garlic paste, fine sea salt そして garlicと対。パキスタン台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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