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Recettes afghanes : Bœuf

18 recettes utilisant bœuf — Kabuli pulao, mantu, bolani : des plats parfumés et épicés du carrefour de l'Asie.

Ces 18 recettes afghanes bœuf sont prêtes en environ 85 minutes en moyenne, avec 260–720 kcal par portion, et 11% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.

18
recettes
85 min
temps moyen
442 kcal
moyenne par portion
11%
recettes faciles

Comment la cuisine afghanes cuisine avec bœuf

La cuisine afghanes — Kabuli pulao, mantu, bolani : des plats parfumés et épicés du carrefour de l'Asie — apporte ses propres techniques distinctives et assaisonnements à chaque ingrédient qu'elle touche. Quand les cuisiniers afghanes travaillent avec bœuf, ils se tournent vers ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, ébullition, friture et vapeur.

Une viande rouge riche et profondément savoureuse qui se prête à la fois à la saisie rapide et à la braise lente, selon la pièce. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic et plain yogurt. Les plats ici s'étendent des classiques afghanes prêts en aussi peu que 35 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.

18 recettes afghanes : Bœuf

Dîner

Aushak Afghane (Dumplings aux Poireaux)

Dumplings afghans délicats remplis d'oignons verts et de poireaux, garnis de sauce à la viande et yogourt.

⏱ 90 min🔥 420 kcalMoyen
Dîner

Mantu (Boulettes Vapeur Afghanes au Boeuf)

Le plat le plus célébré d'Afghanistan pour les invités — des boulettes vapeur délicates remplies de boeuf épicé et oignon, recouvertes d'une sauce de yogourt et tomate, garnies de pois cassés et menthe séchée. Un travail d'amour.

⏱ 130 min🔥 520 kcalDifficile
Dîner

Kaddo Bourani

Courge douce afghane rôtie dans une sauce tomate épicée à la viande, garnie de yaourt à l'ail — un magnifique plat d'automne.

⏱ 80 min🔥 420 kcalMoyen
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Aushak (Beignets Afghans aux Poireaux avec Yaourt et Agneau)

Le beignet de célébration afghane : pâte fine farcie de poireaux sautés, garnie de yaourt à l'ail et de sauce d'agneau épicée.

⏱ 125 min🔥 720 kcalDifficile
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Mantu afghan (raviolis cuits à la vapeur avec sauce au bœuf et au yaourt)

Petites boulettes cuites à la vapeur remplies de bœuf haché épicé et d'oignons, garnies d'une sauce au yogourt à l'ail et d'une garniture de pois cassés et de tomates.

⏱ 110 min🔥 420 kcalDifficile
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Afghan Qorma-e-Sabzi (ragoût d'épinards braisés et de viande)

Tendre agneau ou bœuf braisé avec une grande quantité d'épinards et d'herbes fraîches jusqu'à ce qu'il soit profondément savoureux, un ragoût afghan réconfortant fait maison.

⏱ 125 min🔥 380 kcalMoyen
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Afghan Kebab-e-Kubideh (brochettes de viande hachée grillée)

Agneau ou bœuf haché assaisonné pressé sur des brochettes plates et grillé sur du charbon de bois jusqu'à ce qu'il soit carbonisé et juteux, un incontournable des grillades afghanes.

⏱ 55 min🔥 380 kcalFacile
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Afghan Chapli Kebab (galettes de viande plates épicées)

Galettes de viande hachée aplaties et à texture grossière, parsemées de tomates et de coriandre, poêlées jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, un aliment de rue très apprécié.

⏱ 45 min🔥 360 kcalFacile
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Ashak afghan (raviolis aux oignons verts avec sauce à la viande)

Une orthographe régionale et une variante de l'aushak, de délicates boulettes fourrées aux oignons verts et garnies de sauce à la viande et de yaourt à l'ail, un plat de fête afghan.

⏱ 95 min🔥 400 kcalDifficile
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Afghan Kofta Challow (boulettes de viande à la sauce tomate sur riz)

Boulettes de viande hachées épicées mijotées dans une riche sauce tomate, servies sur du riz moelleux à grains longs, un dîner familial afghan très apprécié.

⏱ 70 min🔥 420 kcalMoyen
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Dolma afghan (feuilles de vigne farcies et légumes avec du riz)

Un plateau mixte de feuilles de vigne et de légumes comme des poivrons et des tomates farcies d'une garniture de riz aux herbes et de viande.

⏱ 100 min🔥 260 kcalMoyen
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Afghan Kofta Chalow (boulettes de viande à la sauce tomate)

Boulettes de viande de bœuf hachées épicées mijotées dans une riche sauce aux tomates et au curcuma, un plat maison afghan copieux traditionnellement servi sur du riz cuit à la vapeur.

⏱ 65 min🔥 420 kcalMoyen
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Galettes de bœuf épicées au Chapli Kebab afghan

Galettes de bœuf plates et épicées à texture grossière, parsemées de tomates et de graines de coriandre, poêlées jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, le chapli kebab classique afghan et pachtoune.

⏱ 45 min🔥 420 kcalMoyen
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Boulettes de poireaux Aushak afghanes avec sauce à la viande

De délicates boulettes remplies d'oignons verts et de poireaux, garnies d'une sauce à la viande hachée épicée et de yaourt à l'ail, l'élégant plat afghan connu sous le nom d'aushak.

⏱ 90 min🔥 460 kcalDifficile
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Dumplings cuits à la vapeur à la mantu afghane dans une sauce au yaourt

Dumplings de bœuf et d'oignons cuits à la vapeur, garnis de yaourt à l'ail et d'une sauce épicée aux pois cassés, le célèbre plat afghan connu sous le nom de mantu.

⏱ 100 min🔥 460 kcalDifficile
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Poivrons farcis afghans au bœuf haché épicé

Poivrons farcis de bœuf haché et de riz aux épices afghanes, agrémentés d'une sauce tomate chaude à l'orange et au gingembre.

⏱ 70 min🔥 440 kcalMoyen
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Chapli Kebab Burger Afghan

Une galette de bœuf épicée et croustillante de style afghan inspirée du chapli kebab, servie façon burger avec de l'ail et du yaourt au citron.

⏱ 35 min🔥 580 kcalMoyen
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Assiette de vacances afghane Mantu avec yaourt aux herbes

Une assiette festive afghane de vacances composée de raviolis au bœuf cuits à la vapeur et à l'oignon (mantu), garnis de yaourt à l'ail et d'une sauce tomate-lentilles.

⏱ 105 min🔥 480 kcalDifficile

Choisir et préparer bœuf

Comment choisir

Les pièces tendres (surlonge, côte) conviennent à la cuisson rapide ; les pièces plus dures et riches en collagène (paleron, poitrine, jarret) sont faites pour les ragoûts et les braises. Cherchez une couleur rouge vif et un beau persillé.

Préparation et stockage

Assaisonnez généreusement et laissez les steaks atteindre la température ambiante avant de saisir. Reposez le bœuf cuit 5–10 minutes pour que les jus se redistribuent ; tranchez contre le grain pour conserver la tendreté.

Quand est-ce fait ?

Steaks : 52°C / 125°F pour saignant jusqu'à 71°C / 160°F pour bien cuit. Le bœuf haché doit toujours atteindre 71°C / 160°F.

Alimentation

Une excellente source de protéines complètes, de fer, de zinc et de vitamine B12 ; les pièces plus maigres gardent la graisse saturée en échec.

Partenaires de saveurs classiques : oignon, ail, vin rouge, poivre noir, champignons, romarin

Recettes afghanes : Bœuf — FAQ

Combien de temps faut-il pour préparer les recettes afghanes bœuf ?

La plupart de ces 18 recettes afghanes bœuf sont prêtes en environ 85 minutes du début à la fin. La plus rapide, Afghan Chapli Kebab Burger, prend environ 35 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 130 minutes.

Combien de calories contiennent les plats afghanes bœuf ?

Dans cette collection, elles varient d'environ 260 à 720 kcal par portion, avec une moyenne de 442 kcal — Afghan Dolma (Stuffed Grape Leaves and Vegetables with Rice) est l'option la plus légère à 260 kcal.

Quelle est la recette afghanes bœuf la plus facile pour les débutants ?

Afghan Kebab-e-Kubideh (Grilled Minced Meat Skewers) est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 55 minutes. 11% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.

Qu'est-ce qui va bien avec bœuf dans la cuisine afghanes ?

Dans ces recettes, bœuf est le plus souvent associée à ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic et plain yogurt. Les cuisines afghanes s'appuient également sur ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature.

Comment puis-je savoir si bœuf est correctement cuit ?

Steaks : 52°C / 125°F pour saignant jusqu'à 71°C / 160°F pour bien cuit. Le bœuf haché doit toujours atteindre 71°C / 160°F.

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