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Recettes afghanes : Tomates

18 recettes utilisant tomates — Kabuli pulao, mantu, bolani : des plats parfumés et épicés du carrefour de l'Asie.

Ces 18 recettes afghanes tomates sont prêtes en environ 86 minutes en moyenne, avec 70–560 kcal par portion, et 22% sont évaluées comme assez faciles pour une soirée en semaine. Chaque recette comprend des quantités exactes d'ingrédients, des instructions étape par étape et la nutrition complète par portion.

18
recettes
86 min
temps moyen
401 kcal
moyenne par portion
22%
recettes faciles

Comment la cuisine afghanes cuisine avec tomates

La cuisine afghanes — Kabuli pulao, mantu, bolani : des plats parfumés et épicés du carrefour de l'Asie — apporte ses propres techniques distinctives et assaisonnements à chaque ingrédient qu'elle touche. Quand les cuisiniers afghanes travaillent avec tomates, ils se tournent vers ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature, et les techniques qui ressortent le plus dans ces recettes sont mijoter, friture, ébullition et vapeur.

Un fruit sucré et acide qui forme la base des sauces, ragoûts et salades dans presque toutes les cuisines. Dans cette collection, il est le plus souvent cuit avec ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic et ground beef. Les plats ici s'étendent des classiques afghanes prêts en aussi peu que 15 minutes à une cuisson plus lente et impliquée qui récompense un après-midi détendu.

18 recettes afghanes : Tomates

✨ NouveauDîner

Ashak — Ravioles aux Poireaux Afghans

Délicates ravioles afghanes remplies de poireau épicé et oignon frais, servies sur un lit de yaourt et garni d'une sauce riche d'agneau haché et tomate et menthe séchée.

⏱ 105 min🔥 560 kcalMoyen
Dîner

Borani Banjan Afghane (Aubergine avec Yogourt)

Aubergine tendre frite en couches avec sauce à la tomate épicée et yogourt rafraîchissant — le plat de légumes bien-aimé de l'Afghanistan.

⏱ 50 min🔥 280 kcalFacile
Dîner

Mantu (Boulettes Vapeur Afghanes au Boeuf)

Le plat le plus célébré d'Afghanistan pour les invités — des boulettes vapeur délicates remplies de boeuf épicé et oignon, recouvertes d'une sauce de yogourt et tomate, garnies de pois cassés et menthe séchée. Un travail d'amour.

⏱ 130 min🔥 520 kcalDifficile
Soupe

Shorwa (Soupe Afghane à l'Agneau et Pois Chiches)

La soupe quotidienne essentielle d'Afghanistan — agneau avec os et pois chiches mijotés dans un bouillon de tomate et légumes parfumé avec curcuma, coriandre et cannelle. Servie sur du pain plat pour un repas complet.

⏱ 135 min🔥 440 kcalFacile
Dîner

Kaddo Bourani

Courge douce afghane rôtie dans une sauce tomate épicée à la viande, garnie de yaourt à l'ail — un magnifique plat d'automne.

⏱ 80 min🔥 420 kcalMoyen
✨ NouveauDîner

Mantu afghan (raviolis cuits à la vapeur avec sauce au bœuf et au yaourt)

Petites boulettes cuites à la vapeur remplies de bœuf haché épicé et d'oignons, garnies d'une sauce au yogourt à l'ail et d'une garniture de pois cassés et de tomates.

⏱ 110 min🔥 420 kcalDifficile
✨ NouveauDîner

Afghan Kofta Challow (boulettes de viande à la sauce tomate sur riz)

Boulettes de viande hachées épicées mijotées dans une riche sauce tomate, servies sur du riz moelleux à grains longs, un dîner familial afghan très apprécié.

⏱ 70 min🔥 420 kcalMoyen
✨ NouveauDîner

Afghan Do Piaza (ragoût d'agneau riche en oignons)

Agneau braisé avec une généreuse double portion d'oignons jusqu'à ce qu'ils fondent presque dans la sauce riche et profondément savoureuse.

⏱ 135 min🔥 420 kcalMoyen
✨ Nouveaustarter

Dolma afghan (feuilles de vigne farcies et légumes avec du riz)

Un plateau mixte de feuilles de vigne et de légumes comme des poivrons et des tomates farcies d'une garniture de riz aux herbes et de viande.

⏱ 100 min🔥 260 kcalMoyen
✨ NouveauDîner

Afghan Kofta Chalow (boulettes de viande à la sauce tomate)

Boulettes de viande de bœuf hachées épicées mijotées dans une riche sauce aux tomates et au curcuma, un plat maison afghan copieux traditionnellement servi sur du riz cuit à la vapeur.

⏱ 65 min🔥 420 kcalMoyen
✨ NouveauSoupe

Soupe afghane aux haricots et nouilles mashawa

Une soupe copieuse composée d'un mélange de haricots, de pois chiches et de petites nouilles dans un bouillon de tomates épicé, agrémentée de menthe fraîche et de yaourt, un classique afghan réconfortant.

⏱ 80 min🔥 340 kcalFacile
✨ NouveauDéjeuner

Galettes de bœuf épicées au Chapli Kebab afghan

Galettes de bœuf plates et épicées à texture grossière, parsemées de tomates et de graines de coriandre, poêlées jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, le chapli kebab classique afghan et pachtoune.

⏱ 45 min🔥 420 kcalMoyen
✨ NouveauDîner

Boulettes de poireaux Aushak afghanes avec sauce à la viande

De délicates boulettes remplies d'oignons verts et de poireaux, garnies d'une sauce à la viande hachée épicée et de yaourt à l'ail, l'élégant plat afghan connu sous le nom d'aushak.

⏱ 90 min🔥 460 kcalDifficile
✨ NouveauSalades

Salade hachée afghane à la grenade et à la menthe

Concombre, tomate et radis agrémentés de graines de menthe fraîche, de citron vert et de grenade, une salade afghane lumineuse et croquante servie avec des brochettes et des plats de riz.

⏱ 15 min🔥 70 kcalFacile
✨ NouveauDîner

Dumplings cuits à la vapeur à la mantu afghane dans une sauce au yaourt

Dumplings de bœuf et d'oignons cuits à la vapeur, garnis de yaourt à l'ail et d'une sauce épicée aux pois cassés, le célèbre plat afghan connu sous le nom de mantu.

⏱ 100 min🔥 460 kcalDifficile
✨ NouveauDîner

Poivrons farcis afghans au bœuf haché épicé

Poivrons farcis de bœuf haché et de riz aux épices afghanes, agrémentés d'une sauce tomate chaude à l'orange et au gingembre.

⏱ 70 min🔥 440 kcalMoyen
✨ NouveauDîner

Cuisson afghane d'aubergines et de yaourt (à la Borani Banjan)

Une cocotte d'aubergines en couches d'inspiration afghane avec une sauce tomate à l'ail et une garniture de yaourt à la menthe fraîche, cuite au four jusqu'à bouillonnement.

⏱ 65 min🔥 380 kcalMoyen
✨ NouveauDîner

Assiette de vacances afghane Mantu avec yaourt aux herbes

Une assiette festive afghane de vacances composée de raviolis au bœuf cuits à la vapeur et à l'oignon (mantu), garnis de yaourt à l'ail et d'une sauce tomate-lentilles.

⏱ 105 min🔥 480 kcalDifficile

Choisir et préparer tomates

Comment choisir

Les tomates mûres sentent bon à la tige et cèdent légèrement à une légère pression. Pour cuisiner hors saison, les bonnes tomates en conserve battent souvent les fraîches pâles.

Préparation et stockage

Conservez à température ambiante, jamais au réfrigérateur, qui tue leur saveur et leur texture. Scarifiez et blanchissez pour enlever les peaux ; salez les tranches pour expulser l'eau excédentaire dans les salades.

Alimentation

Une source basse en calories de vitamine C, potassium et lycopène antioxydant — qui devient en fait plus disponible quand les tomates sont cuites.

Partenaires de saveurs classiques : basilic, ail, huile d'olive, mozzarella, oignon, origan

Recettes afghanes : Tomates — FAQ

Combien de temps faut-il pour préparer les recettes afghanes tomates ?

La plupart de ces 18 recettes afghanes tomates sont prêtes en environ 86 minutes du début à la fin. La plus rapide, Afghan Chopped Salad with Pomegranate and Mint, prend environ 15 minutes, tandis que les plats cuits plus lentement vont jusqu'à 135 minutes.

Combien de calories contiennent les plats afghanes tomates ?

Dans cette collection, elles varient d'environ 70 à 560 kcal par portion, avec une moyenne de 401 kcal — Afghan Chopped Salad with Pomegranate and Mint est l'option la plus légère à 70 kcal.

Quelle est la recette afghanes tomates la plus facile pour les débutants ?

Afghan Borani Banjan (Eggplant with Yogurt) est un excellent point de départ — elle est évaluée easy et se réunit en environ 50 minutes. 22% des recettes ici sont conviviales pour les débutants.

Qu'est-ce qui va bien avec tomates dans la cuisine afghanes ?

Dans ces recettes, tomates est le plus souvent associée à ground coriander, fine sea salt, onion, turmeric, garlic et ground beef. Les cuisines afghanes s'appuient également sur ses propres aromatics régionaux, graisses et mélanges d'épices de signature.

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