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埃及牛肉食谱

10 食谱使用牛肉 — Koshari、ful medames、molokhia——来自尼罗河谷的古老食谱。

这些10埃及牛肉食谱平均准备时间约69分钟,每份提供340-560 kcal,20%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

10
食谱
69 min
平均时间
463 kcal
平均每份
20%
简单的食谱

埃及菜系如何用牛肉烹饪

埃及菜系 — Koshari、ful medames、molokhia——来自尼罗河谷的古老食谱。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当埃及厨师使用牛肉时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 烧烤, 煎 和 煮沸。

丰富、深层鲜香的红肉,既适合快速高温烧制,也适合长时间慢速炖煮,取决于肉的部位。在这个集合中最常见的是与onion, ground cumin, ground allspice, garlic, olive oil 和 fine sea salt一起烹饪。这里的菜肴跨越埃及经典在仅仅32分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

10埃及牛肉食谱

晚餐

巴米亚

埃及秋葵炖羊肉焖番茄、蒜香和香菜嫩咸舒适菜。

⏱ 90分钟🔥 420千卡中等
晚餐

埃及烤科夫塔

木炭烤制的香喷喷的五香碎牛肉和羊肉串——埃及终极街头美食。

⏱ 35分钟🔥 340千卡简单
晚餐

埃及 Mahshi(酿蔬菜)

嫩蔬菜——西葫芦、辣椒、西红柿——塞满香草米饭,在番茄汤中慢煮。

⏱ 150分钟🔥 420千卡困难
零食

Hawawshi(埃及五香肉末面包)

开罗最受欢迎的街头小吃——全面包,里面塞满了重香料的碎牛肉和洋葱,然后烘烤或烧烤,直到外皮酥脆,馅料多汁。快餐,埃及风格。

⏱ 45分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

Shawarma Masri(埃及风格的牛肉和羊肉沙瓦玛)

埃及沙瓦玛采用独特的香料混合,包括小茴香和肉豆蔻,搭配艾什巴拉迪,搭配芝麻酱和浓郁的埃及泡菜。

⏱ 50分钟🔥 540千卡中等
✨ 新汤

埃及牛肉和小茴香肖巴

温暖的埃及风味牛肉肖巴,以孜然、香菜和大蒜为基础,最后以柠檬和欧芹制成。

⏱ 63分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

埃及科夫塔配脆皮智利配料

五香烤牛肉和羊肉科夫塔最后撒上一些脆炸辣椒,以增加热量和脆度。

⏱ 40分钟🔥 400千卡中等
✨ 新晚餐

埃及调味酱通心粉(Macarona Bechamel)

分层意大利面和五香碎牛肉在金色调味酱下烘烤,这是一种深受喜爱的埃及休闲食品砂锅菜。

⏱ 75分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

埃及科夫塔汉堡

将五香碎牛肉和欧芹做成肉饼并烤制,配上芝麻酱和腌菜。

⏱ 32分钟🔥 540千卡中等
🌙
✨ 新晚餐

埃及斋月开斋拼盘

一种充满节日气氛的速食,包括酿葡萄叶、扁豆汤、烤肉丸和枣子,安排在日落时分享。

⏱ 105分钟🔥 520千卡困难

选择和准备牛肉

如何选择

嫩肉(上腰肉、肋眼肉)适合快速烹饪;粗肉、富含胶原蛋白的肉(肩肉、胸肉、小腿肉)为炖菜和红烧而生。寻找鲜红的颜色和细致的大理石纹理。

准备和储存

大量调味,让牛排在烧制前恢复室温。烹饪后静置5-10分钟,使肉汁重新分布;逆纹切片可保持肉质柔嫩。

什么时候完成?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

营养

完全蛋白、铁、锌和维生素B12的优秀来源;较瘦的肉类可控制饱和脂肪。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 红葡萄酒, 黑胡椒, 蘑菇, 迷迭香

埃及牛肉食谱 — 常见问题

埃及牛肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些10埃及牛肉食谱从开始到完成准备好约69分钟。最快的,Egyptian Kofta Burger,采用约32分钟,而较慢煮菜肴运行至150分钟。

有多少热量在埃及牛肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约340至560 kcal每份,平均463 kcal — Egyptian Grilled Kofta是最清淡选择在340 kcal。

什么是最简单埃及牛肉食谱初学者?

Egyptian Grilled Kofta是开始一个好地方 — 评级easy和在约35分钟汇聚。20%食谱这里初学者友好。

什么与牛肉配对好在埃及烹饪中?

在这些食谱中,牛肉最常与onion, ground cumin, ground allspice, garlic, olive oil 和 fine sea salt配对。埃及厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

我如何知道牛肉何时正确烹饪?

牛排:52°C / 125°F(半生)至71°C / 160°F(全熟)。绞牛肉应总是达到71°C / 160°F。

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