跳到内容
🇪🇬

埃及米饭食谱

16 食谱使用米饭 — Koshari、ful medames、molokhia——来自尼罗河谷的古老食谱。

这些16埃及米饭食谱平均准备时间约80分钟,每份提供245-680 kcal,25%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

16
食谱
80 min
平均时间
454 kcal
平均每份
25%
简单的食谱

埃及菜系如何用米饭烹饪

埃及菜系 — Koshari、ful medames、molokhia——来自尼罗河谷的古老食谱。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当埃及厨师使用米饭时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 煎 和 焦糖化。

地球一半人口的日常谷物 — 中性底料,吸收周围的风味,从抓饭到炒饭。在这个集合中最常见的是与garlic, ground cumin, olive oil, tomato paste, fine sea salt 和 onion一起烹饪。这里的菜肴跨越埃及经典在仅仅35分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

16埃及米饭食谱

✨ 新晚餐

科沙里

埃及最受欢迎的街头小吃——一碗丰盛的米饭、扁豆、通心粉和鹰嘴豆,上面撒上五香番茄酱、脆皮炸洋葱和大蒜醋酱。

⏱ 80分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

Molokhia——埃及犹太人的锦葵汤

将切碎的干或新鲜莫洛基亚叶与浓郁的鸡汤、芳香的大蒜和香菜塔法亚一起煮熟,配上米饭——埃及的国汤。

⏱ 55分钟🔥 420千卡简单
✨ 新午餐

Koshary——埃及街头小吃

埃及终极街头美食:层层叠叠的米饭、扁豆、通心粉和鹰嘴豆,配上五香番茄酱、脆洋葱和蒜醋达卡——埃及最受欢迎的菜肴。

⏱ 80分钟🔥 620千卡中等
晚餐

埃及 Mahshi(酿蔬菜)

嫩蔬菜——西葫芦、辣椒、西红柿——塞满香草米饭,在番茄汤中慢煮。

⏱ 150分钟🔥 420千卡困难
午餐

Kushari(埃及街头小吃饭碗)

埃及最受欢迎的街头菜肴——一碗分层的米饭、扁豆、通心粉、鹰嘴豆、脆洋葱和两种酱汁:辛辣的番茄和浓郁的醋。开罗在盘子上。

⏱ 80分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

Fatta(埃及米饭、面包和羊肉汤庆祝菜肴)

埃及法塔 — 标志性的开斋节庆祝菜肴,由层层酥脆的面包、藏红花米饭和慢炖羊肉组成,浸泡在浓郁的蒜醋肉汤中。

⏱ 180分钟🔥 680千卡困难
✨ 新甜点

埃及 Roz Bel Laban(大米布丁)

奶油埃及大米布丁在牛奶中慢慢煮至浓稠,最后撒上肉桂和烤坚果。

⏱ 55分钟🔥 245千卡简单
✨ 新晚餐

埃及角孜然番茄酿蔬菜

烤花椰菜牛排,调味方式类似于埃及马赫什馅料,配以孜然米和番茄酱。

⏱ 50分钟🔥 340千卡中等
✨ 新沙拉

埃及香草米和粉丝沙拉

埃及风格的米饭与烤粉丝一起煮熟,与大量香草、柠檬和烤坚果一起冷拌,形成明亮的谷物沙拉。

⏱ 40分钟🔥 310千卡简单
✨ 新晚餐

埃及香草饭配煎蛋

孜然香料埃及米饭与新鲜香草一起煮成一锅,上面放上脆边煎鸡蛋,这是一顿快速、丰盛的晚餐。

⏱ 35分钟🔥 385千卡简单
✨ 新晚餐

埃及 Sayadeya 青智利烤鱼

将整条鱼放在深度焦糖的米饭上,用小茴香调味的鱼汤烘烤,最后加入新鲜的绿色智利来加热。

⏱ 100分钟🔥 480千卡困难
✨ 新晚餐

埃及烤羊肉串配柑橘酸奶

用柑橘、大蒜和酸奶腌制的烤鸡肉串,搭配米饭、沙拉和鲜亮的酸奶毛毛雨。

⏱ 35分钟🔥 420千卡中等
✨ 新午餐

埃及科沙里碗

埃及的国菜,由米饭、扁豆和意大利面组成,上面撒上浓郁的番茄酱、脆洋葱和鹰嘴豆。

⏱ 65分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

埃及 Sayadeya(鱼和米)

埃及沿海的鱼和米饭在深焦糖洋葱汤中烹制,这是亚历山大和塞得港的特产。

⏱ 90分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

埃及酿辣椒(Mahshi Filfil)

甜椒塞满香草米、番茄和莳萝馅,在番茄汤中慢火煮至变软。

⏱ 75分钟🔥 300千卡中等
🌙
✨ 新晚餐

埃及斋月开斋拼盘

一种充满节日气氛的速食,包括酿葡萄叶、扁豆汤、烤肉丸和枣子,安排在日落时分享。

⏱ 105分钟🔥 520千卡困难

选择和准备米饭

如何选择

按用途选择:长粒(香米、茉莉花米)用于蓬松、颗粒分离的米饭;短粒用于寿司和烩饭,其中粘性受欢迎。陈年香米烹饪时间更长,更蓬松。

准备和储存

冲洗至水清澈,洗去表面淀粉防止结块。吸收法 — 固定水比、盖上盖子,然后离火蒸10分钟 — 给出可靠的结果。

营养

无谷蛋白碳水化合物主食;糙米和野生米保留麸皮以获得更多纤维、B族维生素和矿物质。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 藏红花, 豌豆, 酱油, 孜然

埃及米饭食谱 — 常见问题

埃及米饭食谱需要多长时间制作?

大多数这些16埃及米饭食谱从开始到完成准备好约80分钟。最快的,Egyptian Herbed Rice with Fried Eggs,采用约35分钟,而较慢煮菜肴运行至180分钟。

有多少热量在埃及米饭菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约245至680 kcal每份,平均454 kcal — Egyptian Roz Bel Laban (Rice Pudding)是最清淡选择在245 kcal。

什么是最简单埃及米饭食谱初学者?

Molokhia — Egyptian Jew's Mallow Soup是开始一个好地方 — 评级easy和在约55分钟汇聚。25%食谱这里初学者友好。

什么与米饭配对好在埃及烹饪中?

在这些食谱中,米饭最常与garlic, ground cumin, olive oil, tomato paste, fine sea salt 和 onion配对。埃及厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

更多埃及食谱按食材

米饭食谱来自其他菜系