لومو سالتادو البيروفي - لحم بقري مقلي مع الطماطم والفلفل والبطاطس المقلية
طبق مقلي بيروفي صيني غير عادي: لحم بقري طري، بصل وطماطم مع صلصة الصويا، يقدم فوق رقائق البطاطس والأرز.
17 وصفات باستخدام بطاطا — Ceviche، lomo saltado، causa - المطبخ الناشئ الأكثر إثارة في العالم.
هذه 17 وصفات بيروفي بطاطا جاهزة في حوالي 74 دقيقة في المتوسط، مع 220–720 kcal لكل حصة، و 18% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطهي البيروفي واحد من أكثر مثيرة في العالم — صهر الأنديز والإسباني والياباني والصيني التقنيات مع ليم مشرق وفلفل آخي حي. عندما يطهي طهاة بيروفي مع بطاطا، يصلون إلى فلفل آخي والليم والثوم والكزبرة والبصل الأحمر، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي غلي, طهي, قلي سريع و طهي بالماء.
الكربوهيدرات المريح التي تحمير وتهرس وتقلي وتخبز طريقها إلى مطابخ حول العالم. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع garlic, aji amarillo paste, neutral oil, black olives, red onion و hard-boiled eggs. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات بيروفي جاهزة في 15 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
طبق مقلي بيروفي صيني غير عادي: لحم بقري طري، بصل وطماطم مع صلصة الصويا، يقدم فوق رقائق البطاطس والأرز.
السمك الأبيض الطازج المنقوع في عصير الليمون الحامض مع فلفل آجي أماريلو الحار والبصل الأحمر والكزبرة - الطبق الوطني في بيرو، جاهز في 15 دقيقة.
مكعبات سمك القاروص في علاج حليب النمر والليمون، مع البطاطا الحلوة، ذرة الشوكولاتة والكانشا المقرمشة - الطبق الوطني في بيرو.
يتم طهي الكينوا والبطاطس المحلية والأوكا وآجي أماريلو في يخنة نابضة بالحياة على ارتفاعات عالية - المطبخ الجبلي في بيرو في وعاء واحد.
طبق تشيفا المقلي المحبوب في بيرو - شرائح من لحم البقر المتبل المقلي مع البصل والطماطم وآجي أماريلو في صلصة خل الصويا، تقدم فوق الأرز مع البطاطس المقلية المقرمشة.
دجاج مبشور في صلصة كريمية صفراء من آجي أماريلو والجوز والخبز وجبنة البارميزان - يقدم فوق البطاطس مع الزيتون الأسود وبيضة مقطعة إلى نصفين.
طبق البطاطس الباردة الأنيق من ليما: بطاطس مهروسة صفراء نابضة بالحياة متبلة بطبقة من الأفوكادو والتونة أو سلطة الدجاج والمايونيز، تقدم في شرائح مبردة.
الطبق الوطني المحبوب في بيرو: دجاج مقطع في جوز مخملي وصلصة كريمة آجي أماريلو تقدم فوق الأرز الأبيض مع البطاطس المسلوقة والزيتون الأسود.
طبق البطاطس الشهير في هوانكايو: البطاطس المسلوقة المغطاة بآجي أماريلو الذهبي الحريري وصلصة الجبن الطازجة - المقبلات الباردة الأكثر شعبية في بيرو.
حساء الروبيان الرائع في أريكويبا: جمبري نهري كبير في آجي بانكا الغني ومرق الطماطم مع الذرة والبطاطس وجبنة الكيزو والكريمة والبيض المسلوق.
يخنة لحم البقر الأنديزي الناري المطبوخ ببطء مع آجي بانكا وآجي أماريلو والبطاطس - الطبق المميز لجنوب بيرو وبوليفيا، الغني بالكمون والفلفل الأصفر الحار.
حساء بيرو سميك بالكزبرة مع الدجاج والأرز والخضروات، يتم تناوله تقليديًا كعلاج للمخلفات أو كوجبة عائلية دسمة.
قلب لحم بقري متبل في آجي بانكا والخل، مشوي على أسياخ حتى يتفحم، طعام الشارع البيروفي المحبوب والمفضل الوطني.
قطع لحم الخنزير المقلية المقرمشة مكدسة على الخبز المقرمش مع البطاطا الحلوة، وصلصة الكريولا، ومسحة من صلصة آجي، وهو طعام أساسي في شارع ليما.
طبقات من البطاطس المهروسة المتبلة بالآجي مملوءة بالدجاج أو سلطة التونة، وهي عبارة عن تيرين بيرو مبرد مفعم بالحيوية بقدر ما هو منعش.
بطاطس مسلوقة مغموسة في صلصة بيرو عشبية كريمية مصنوعة من هواكاتاي والفول السوداني وآجي أماريلو من أريكويبا.
دجاج مقطع في صلصة أجي أماريلو الكريمية الحارة، يقدم فوق الأرز مع البطاطس والزيتون.
ابحث عن النوع حسب الطبق: بطاطا دقيقية/نشويّة (Maris Piper, russet) لهريس هش وتحميص مقرمش؛ تلك الشمعيّة للسلطات والجراتان التي تحتاج للاحتفاظ بشكلها. تجنب الدرنات الخضراء أو المنبتة.
خزّن بارداً ومظلماً، لا تخزّن في الثلاجة. طهي جزئي ثم خشِن الحواف يعطي أكثر بطاطا محمصة مقرمشة؛ انقع قطع البطاطا يزيل النشا السطحي لقلي أكثر مقرمشة.
مصدر ملء من البوتاسيوم وفيتامين C والنشا المقاوم — معظم الألياف والمغذيات تجلس تحت الجلد مباشرة.
معظم هذه 17 وصفات بيروفي بطاطا جاهزة في حوالي 74 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Peruvian Ceviche، تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 255 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 720 kcal لكل حصة، متوسط 452 kcal — Peruvian Ceviche هو الخيار الأخف عند 220 kcal.
Peruvian Ceviche مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 15 دقيقة. 18% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، بطاطا غالباً ما يقترن مع garlic, aji amarillo paste, neutral oil, black olives, red onion و hard-boiled eggs. تعتمد مطابخ بيروفي أيضاً على فلفل آخي والليم والثوم والكزبرة والبصل الأحمر.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.