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中国鸡肉食谱

16 食谱使用鸡肉 — 点心、北京烤鸭、宫保鸡丁和世界上最丰富的烹饪遗产。

这些16中国鸡肉食谱平均准备时间约99分钟,每份提供160-620 kcal,25%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

16
食谱
99 min
平均时间
419 kcal
平均每份
25%
简单的食谱

中国菜系如何用鸡肉烹饪

中国烹饪平衡纹理、热量和风味和谐 — 快速锅工作和慢炖从广大地区菜系。当中国厨师使用鸡肉时,他们伸向酱油、生姜、大蒜、葱、绍兴酒和芝麻油,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 蒸 和 煮沸。

世界上最常见的蛋白质 — 温和、精瘦,几乎适应任何香料和烹饪方法。在这个集合中最常见的是与soy sauce, shaoxing wine, sesame oil, fresh ginger, light soy sauce 和 cornstarch一起烹饪。这里的菜肴跨越中国经典在仅仅20分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

16中国鸡肉食谱

🔥 Trending晚餐

糖醋鸡食谱——香脆中美经典

脆皮鸡肉配上明亮、浓郁的糖醋酱——这是经典的中美外卖最爱,在家新鲜制作。这个简单的糖醋鸡食谱,35分钟内比外卖还好吃。

⏱ 40分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

低 FODMAP 鸡肉炒菜

与鸡肉、甜椒和白菜一起炒,对肠道有益。

⏱ 20分钟🔥 310千卡简单
✨ 新早餐

粤式粥 — 丝滑米粥

丝滑、超顺滑的粤式米粥,低火慢煮,直到谷物完全溶解成舒适、滋养的底料。上面撒上姜、葱、芝麻油和您选择的蛋白质。

⏱ 70分钟🔥 280千卡简单
晚餐

湖南脆皮辣椒鸡

嫩鸡块与干辣椒、四川花椒和酥脆的油炸香料一起炒。

⏱ 50分钟🔥 420千卡中等
午餐

云南过桥米线

丝滑的米粉搭配热腾腾的芳香肉汤和原始蛋白质,可在餐桌旁烹饪——一道传奇的云南菜肴。

⏱ 50分钟🔥 320千卡中等
starter

港式凤爪 (赵峰)

嫩滑的鸡脚用五香酱油黑醋汁炖制而成——点心的传奇。

⏱ 140分钟🔥 160千卡简单
晚餐

宫保鸡丁

花生、干辣椒和花椒炒鸡——甜、酸、辣、坚果味。

⏱ 32分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

小笼包(上海小笼包)

上海的半透明汤包——褶皱的小袋,里面装着猪肉、凝胶汤,还有 18 个完美的褶皱。

⏱ 630分钟🔥 380千卡困难
✨ 新starter

上海小笼包

上海的传奇汤包——精致的褶皱包,里面充满了调味猪肉和浓郁的肉冻汤,在热气腾腾时会液化。

⏱ 132分钟🔥 320千卡困难
✨ 新午餐

Chow Mein(中国脆皮炒面)

脆皮炒面配上蔬菜和肉,配上美味的酱汁——中国菜中最令人满意的菜肴之一。

⏱ 35分钟🔥 480千卡中等
✨ 新午餐

四川姜豆腐盖饭

四川姜豆腐盖饭将中国风味融入实用的家常菜谱中,用鸡大腿、酱油、生姜、大蒜和绍兴酒,最后撒上葱。

⏱ 70分钟🔥 456千卡困难
✨ 新晚餐

姜葱鸡炒

嫩滑的鸡肉片与大量的新鲜姜和葱一起炒,这是一顿快速、香浓的粤式周末晚餐。

⏱ 30分钟🔥 340千卡简单
✨ 新晚餐

新疆大盘鸡肉面(大盘鸡)

鸡肉配土豆和辣椒,配上小茴香酱,配上宽面条,这是一道丰盛的新疆特色菜。

⏱ 65分钟🔥 620千卡中等
✨ 新晚餐

盐焗鸡

将整只鸡放在热盐床上烘烤,直至鸡皮变得酥脆,肉质保持异常湿润和嫩滑。

⏱ 120分钟🔥 440千卡困难
✨ 新晚餐

粤式鸡肉香肠煲仔饭

将米饭与腌制的鸡肉和腊肠一起放入煲仔饭中慢煮,直至形成酥脆的金黄色外皮。

⏱ 55分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

粤式柠檬鸡拼盘

脆皮炸鸡大腿涂上明亮、浓郁的柠檬酱,配上米饭和蒸青菜。

⏱ 50分钟🔥 610千卡中等

选择和准备鸡肉

如何选择

寻找饱满、粉红色的肉质,没有灰色斑块,气味清新。鸡腿比鸡胸肉汁液更丰富,更耐高温;带骨带皮的块肉提供最多风味。

准备和储存

在烤前拍干以获得适当的褐色,并在室温下静置15分钟,使其均匀烹饪。含酸性或酸奶的腌汁能使精瘦鸡胸肉变嫩。

什么时候完成?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

营养

精瘦、高蛋白选择:无皮鸡胸肉每100克提供约31克蛋白质,饱和脂肪很少。

经典口味合作伙伴: 大蒜, 柠檬, 百里香, 生姜, 辣椒粉, 酸奶

中国鸡肉食谱 — 常见问题

中国鸡肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些16中国鸡肉食谱从开始到完成准备好约99分钟。最快的,Low-FODMAP Chicken Stir-Fry,采用约20分钟,而较慢煮菜肴运行至630分钟。

有多少热量在中国鸡肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约160至620 kcal每份,平均419 kcal — Hong Kong Chicken Feet (Feng Zhao)是最清淡选择在160 kcal。

什么是最简单中国鸡肉食谱初学者?

Low-FODMAP Chicken Stir-Fry是开始一个好地方 — 评级easy和在约20分钟汇聚。25%食谱这里初学者友好。

什么与鸡肉配对好在中国烹饪中?

在这些食谱中,鸡肉最常与soy sauce, shaoxing wine, sesame oil, fresh ginger, light soy sauce 和 cornstarch配对。中国厨房也依靠酱油、生姜、大蒜、葱、绍兴酒和芝麻油。

我如何知道鸡肉何时正确烹饪?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

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