Khao Pad
Un classico riso fritto tailandese con una varietà di sapori.
29 ricette usando pollo — Pad thai, curry verde, tom yum: aromatico e audace.
Queste 29 ricette tailandesi con pollo sono pronte in circa 45 minuti in media, con 260–720 kcal per porzione, e 31% sono valutate sufficientemente facili per una sera feriale. Ogni ricetta include quantità esatte degli ingredienti, istruzioni passo dopo passo e nutrizione completa per porzione.
La cucina tailandese insegue l'equilibrio di caldo, acido, salato e dolce in ogni piatto — fresco, aromatico e non impaurito dal peperoncino. Quando i cuochi tailandesi lavorano con pollo, raggiungono salsa di pesce, lime, erba di limone, galanga, peperoncino tailandese e zucchero di palma, e le tecniche più comuni in queste ricette sono frittura, simmerazione, stir-fry e bollitura.
La proteina più cucinata al mondo — mite, magra e infinitamente adattabile a quasi qualsiasi profilo speziato o metodo di cottura. In questa collezione è più spesso cotto con fish sauce, garlic, lime juice, oyster sauce, coconut milk e palm sugar. I piatti qui abbracciano i classici tailandesi pronti in soli 20 minuti a cotture più lente e coinvolte che ricompensano un pomeriggio rilassato.
Un classico riso fritto tailandese con una varietà di sapori.
Pad krapow gai — stir-fry piccante di pollo al basilico tailandese con pollo macinato, basilico tailandese fresco e salsa di pesce servita su riso con un uovo fritto. Il piatto di strada più popolare della Tailandia è pronto in 15 minuti.
Fragrante zuppa tailandese al latte di cocco con pollo, galanga, citronella e lime kaffir: setosa, speziata e profondamente aromatica.
Spiedini di pollo grigliati con una densa salsa tailandese di arachidi per intingere.
Il curry più profumato della Tailandia — pollo in una vivace salsa di latte di cocco con pasta di curry verde fatta in casa, basilico tailandese e melanzane.
Tagliatelle di riso fritto con uova, cavolo cinese e salsa di soia.
Riso con pollo Thai in brodo allo zenzero e salsa piccante di fagioli fermentati — il pranzo amatissimo di Bangkok.
Curry verde tailandese con pollo nel profumato latte di cocco — il piatto tailandese più riconosciuto a livello internazionale, preparato a regola d'arte.
Un curry verde complesso costruito su una pasta pestata a mano di peperoncini verdi, citronella, galanga e pasta di gamberetti, bollita con cosce di pollo e melanzane tailandesi.
Spaghetti di riso larghi saltati in padella con broccoli cinesi, salsa di soia e uova: il piatto wok da strada più amato di Bangkok.
Insalata di pollo tritato della Thailandia nordorientale con polvere di riso tostato, lime, salsa di pesce, menta e peperoncino.
Il piatto tipico di Chiang Mai: setoso curry al cocco su morbidi noodles all'uovo con pollo, coronato da un groviglio di croccanti noodles fritti, lime, scalogno e senape sott'aceto.
Spaghetti di riso larghi saltati in padella in modo forte e veloce con peperoncino, aglio, basilico tailandese e una salsa di ostriche e soia incisiva: il piatto di noodle thailandese a tarda notte, che risveglia i morti.
Il piatto iconico di Chiang Mai: noodles all'uovo in un brodo dorato di cocco e curry condito con noodles fritti croccanti, senape sott'aceto e scalogno.
Il curry verde più iconico della Thailandia: pollo bollito in un vivace brodo di cocco con peperoncini verdi freschi, lime kaffir, citronella e basilico tailandese.
La ciotola di riso con pollo al basilico di Bangkok porta il sapore tailandese in una pratica ricetta casalinga con cosce di pollo, salsa di pesce, lime, zucchero di palma e peperoncini freschi e un finale di basilico tailandese.
Una zuppa di pollo al cocco cremosa e speziata nello spirito di Tom kha Gai, riscaldata con curcuma e peperoncino fresco.
Una veloce padella di pollo in stile kra pao con cipolla dolce arrostita e abbondante basilico santo.
Spaghetti di riso larghi saltati in padella con broccoli cinesi, uova e glassa di soia scura, in stile cena in famiglia.
Cosce di pollo marinate con yogurt e citronella arrostite su un vassoio finché la pelle non si gonfia e il sugo della padella si trasforma in una salsa alle erbe.
Pollo tritato condito con polvere di riso tostato, lime, salsa di pesce e menta, servito in coppe di lattuga croccanti.
Riso al gelsomino del giorno fritto fritto forte e veloce con pasta di curry verde, pollo e una grande manciata di basilico tailandese.
Pollo grigliato carbonizzato marinato alla citronella, ammassato in un morbido rotolo con salsa piccante di peperoncino verde e croccanti verdure in salamoia.
Una torta rustica in padella a faccia aperta ripiena di pollo brasato allo zenzero e cocco e guarnita con una crosta dorata e traballante.
Una potente insalata di pollo tritato condita con lime, salsa di pesce, polvere di riso tostato ed erbe fresche: il piatto tipico della Thailandia nordorientale.
Un pollo intero arrosto strofinato con aglio, pepe bianco e radice di coriandolo, servito con una salsa piccante di pomodoro e basilico.
Peperoni ripieni di pollo piccante al basilico tailandese (pad krapow gai), cotti finché sono teneri e conditi con un uovo fritto croccante.
Una casseruola al forno con riso verde speziato al curry, verdure e formaggio fuso per una versione fusion del curry verde tailandese.
Succosi hamburger di pollo ripieni di citronella, coriandolo e basilico tailandese, rifiniti con una maionese piccante al lime.
Cerca carni turgide e rosate senza macchie grigie e un profumo pulito. Le cosce rimangono più succose dei petti e perdonano la cottura prolungata; i pezzi interi con osso e pelle garantiscono il massimo sapore.
Asciuga bene prima di rosolare per una doratura corretta, e porta a temperatura ambiente per 15 minuti in modo che cuocia uniformemente. Le marinate con acido o yogurt ammorbidiscono la carne magra del petto.
Cuoci fino a una temperatura interna di 74°C / 165°F — i succhi devono fuoriuscire chiaramente e non ci deve essere rosa vicino all'osso.
Una scelta magra e ricca di proteine: un petto senza pelle fornisce circa 31 g di proteine ogni 100 g con pochissimi grassi saturi.
La maggior parte di queste 29 ricette tailandesi con pollo sono pronte in circa 45 minuti da inizio a fine. La più veloce, Khao Pad, richiede circa 20 minuti, mentre i piatti cotti più lentamente durano fino a 100 minuti.
In questa collezione vanno da circa 260 a 720 kcal per porzione, in media 479 kcal — Larb Gai (Isan Chicken Larb) è l'opzione più leggera con 260 kcal.
Khao Pad è un ottimo posto per iniziare — è valutato easy e si riunisce in circa 20 minuti. 31% delle ricette qui sono adatte ai principianti.
In queste ricette, pollo è più spesso abbinato a fish sauce, garlic, lime juice, oyster sauce, coconut milk e palm sugar. Le cucine tailandesi si affidano anche a salsa di pesce, lime, erba di limone, galanga, peperoncino tailandese e zucchero di palma.
Cuoci fino a una temperatura interna di 74°C / 165°F — i succhi devono fuoriuscire chiaramente e non ci deve essere rosa vicino all'osso.
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