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日本鸡肉食谱

22 食谱使用鸡肉 — 拉面、寿司、照烧和鲜味浓郁的日本料理。

这些22日本鸡肉食谱平均准备时间约84分钟,每份提供280-680 kcal,55%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

22
食谱
84 min
平均时间
453 kcal
平均每份
55%
简单的食谱

日本菜系如何用鸡肉烹饪

日本烹饪重视鲜香、季节性和精确 — 清洁汤汁基础风味高亮而不是掩盖每个食材。当日本厨师使用鸡肉时,他们伸向酱油、味噌、味醂、汤汁、生姜和芝麻,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 烧制, 蒸 和 煮沸。

世界上最常见的蛋白质 — 温和、精瘦,几乎适应任何香料和烹饪方法。在这个集合中最常见的是与soy sauce, mirin, sake, neutral oil, garlic 和 scallions一起烹饪。这里的菜肴跨越日本经典在仅仅25分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

22日本鸡肉食谱

🔥 Trending✨ 新晚餐

多汁照烧鸡肉

多汁的鸡大腿涂上甜咸的照烧酱,配上米饭和芝麻。

⏱ 30分钟🔥 420千卡简单
晚餐

日本烤鸡肉串 – 烤鸡肉串配皮酱

用木炭烤串的鸡肉,涂上甜咸的皮酱——日本最美味的街头食品。

⏱ 35分钟🔥 280千卡简单
🔥 Trending晚餐

日本咖喱食谱 (kareーraisu) — 简单的周末咖喱

温和、甜美的日式咖喱,配以嫩鸡肉、土豆和胡萝卜,搭配浓郁、微甜的咖喱酱,搭配米饭。这个简单的日式咖喱食谱使用咖喱肉酱块,在 45 分钟内即可制作出正宗的周末晚餐。

⏱ 55分钟🔥 580千卡简单
✨ 新晚餐

毛豆鸡肉盖饭

日本风格的碗,配有照烧鸡肉、毛豆和糙米。

⏱ 40分钟🔥 520千卡简单
🔥 Trending✨ 新晚餐

Oyakodon — 日式鸡肉鸡蛋盖饭

日本终极周末舒适碗:嫩鸡肉和丝滑的半熟鸡蛋在甜高汤大豆汤中慢炖,配上白米饭。 20分钟后准备好。

⏱ 25分钟🔥 580千卡简单
✨ 新晚餐

Shoyu Ramen(东京风格酱油拉面)

最容易上手的自制拉面——透明、琥珀色的酱油鸡肉和高汤,搭配叉烧猪肉、半熟鸡蛋和新鲜面条。一个值得每一个小时的周末项目。

⏱ 270分钟🔥 680千卡困难
🔥 Trending晚餐

炸鸡块

日本炸鸡用酱油、清酒和生姜腌制而成,内部多汁,外皮酥脆,令人难以抗拒。

⏱ 40分钟🔥 420千卡简单
starter

烤鸡肉串

日式烤鸡肉串搭配香甜可口的皮酱——烟熏、烧焦,令人难以抗拒。

⏱ 40分钟🔥 320千卡中等
✨ 新starter

鸡肉串(日式烤串)

炭烤鸡肉串,淋上甜咸的酱料——直接从备长炭烤架上端上来的经典日本居酒屋小吃。

⏱ 32分钟🔥 380千卡中等
✨ 新午餐

Ramen Tonkotsu(日本猪骨汤拉面)

奶油猪骨汤、卷面条、半熟鸡蛋和叉烧肉——日本最受欢迎的一碗拉面。

⏱ 630分钟🔥 520千卡困难
✨ 新晚餐

照烧鸡 (照り焼きチキン) — 正宗的日本食谱

光滑的漆釉鸡腿搭配正宗的日本照烧酱 — 香甜可口,焦糖般呈现出深桃花心木的光泽。

⏱ 30分钟🔥 440千卡简单
✨ 新午餐

Donburi(丼)——日本亲子丼鸡肉和鸡蛋盖饭

终极日式舒适盖饭——亲子丼,里面有嫩鸡肉和丝滑的鸡蛋,在甜高汤中浇在松软的短粒米饭上。

⏱ 30分钟🔥 620千卡简单
✨ 新晚餐

函馆拉面(北海道清盐汤拉面)

函馆式盐拉面——日本最精致的地方拉面,在北海道历史悠久的港口城市供应晶莹剔透的海鲜和鸡盐汤。

⏱ 210分钟🔥 560千卡困难
✨ 新午餐

东京味噌三文鱼盖饭

东京味噌三文鱼盖饭将日本风味融入实用的家庭食谱中,配有鸡大腿、味噌、酱油、米醋和烤芝麻,最后撒上葱。

⏱ 37分钟🔥 390千卡困难
✨ 新晚餐

日本花园芝麻青柠鸡煎锅

一种快速的大豆和芝麻鸡肉煎锅,用石灰提亮,专为工作日晚上的米饭晚餐而设计。

⏱ 34分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

日本食品储藏室烤鸡配番茄辣椒橙子

烤鸡大腿配上鲜亮的番茄和甜椒橙子酱,40 分钟内即可完成。

⏱ 32分钟🔥 400千卡简单
✨ 新零食

日本经典孜然番茄串烧

烤鸡肉串涂上大豆味醂酱,并带有烤小茴香和新鲜番茄的味道。

⏱ 35分钟🔥 290千卡简单
✨ 新晚餐

日本咖喱饭(Kare Raisu)

一种浓稠、微甜的日本咖喱,配以棕色大蒜和洋葱,煮至有光泽,浇在短粒米上。

⏱ 60分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

Tsukune(日本鸡肉丸)配黑胡椒皮

多汁的鸡肉丸搭配磨碎的山药和葱,淋上香甜可口的酱油和碎黑胡椒。

⏱ 40分钟🔥 310千卡中等
✨ 新晚餐

黑胡椒烧鸡(黑胡椒酱油鸡)

带骨鸡腿烤至皮脆,淋上胡椒味醂酱,最后撒上大量碎黑胡椒。

⏱ 45分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

日式胡萝卜鸡肉砂锅饭

焗饭砂锅,配有酱油鸡肉、甜胡萝卜和美味的高汤蛋奶冻,灵感来自日本家庭风格的烤箱菜肴。

⏱ 50分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

日式月葵鸡肉汉堡配秋葵

多汁的日式鸡肉汉堡肉饼,淋上甜酱油,配上快炒的秋葵和米饭。

⏱ 40分钟🔥 480千卡中等

选择和准备鸡肉

如何选择

寻找饱满、粉红色的肉质,没有灰色斑块,气味清新。鸡腿比鸡胸肉汁液更丰富,更耐高温;带骨带皮的块肉提供最多风味。

准备和储存

在烤前拍干以获得适当的褐色,并在室温下静置15分钟,使其均匀烹饪。含酸性或酸奶的腌汁能使精瘦鸡胸肉变嫩。

什么时候完成?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

营养

精瘦、高蛋白选择:无皮鸡胸肉每100克提供约31克蛋白质,饱和脂肪很少。

经典口味合作伙伴: 大蒜, 柠檬, 百里香, 生姜, 辣椒粉, 酸奶

日本鸡肉食谱 — 常见问题

日本鸡肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些22日本鸡肉食谱从开始到完成准备好约84分钟。最快的,Oyakodon — Japanese Chicken & Egg Rice Bowl,采用约25分钟,而较慢煮菜肴运行至630分钟。

有多少热量在日本鸡肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约280至680 kcal每份,平均453 kcal — Japanese Yakitori – Grilled Chicken Skewers with Tare Sauce是最清淡选择在280 kcal。

什么是最简单日本鸡肉食谱初学者?

Juicy Chicken Teriyaki是开始一个好地方 — 评级easy和在约30分钟汇聚。55%食谱这里初学者友好。

什么与鸡肉配对好在日本烹饪中?

在这些食谱中,鸡肉最常与soy sauce, mirin, sake, neutral oil, garlic 和 scallions配对。日本厨房也依靠酱油、味噌、味醂、汤汁、生姜和芝麻。

我如何知道鸡肉何时正确烹饪?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

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