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日本米饭食谱

62 食谱使用米饭 — 拉面、寿司、照烧和鲜味浓郁的日本料理。

这些62日本米饭食谱平均准备时间约59分钟,每份提供95-760 kcal,47%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

62
食谱
59 min
平均时间
431 kcal
平均每份
47%
简单的食谱

日本菜系如何用米饭烹饪

日本烹饪重视鲜香、季节性和精确 — 清洁汤汁基础风味高亮而不是掩盖每个食材。当日本厨师使用米饭时,他们伸向酱油、味噌、味醂、汤汁、生姜和芝麻,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 蒸 和 烧制。

地球一半人口的日常谷物 — 中性底料,吸收周围的风味,从抓饭到炒饭。在这个集合中最常见的是与soy sauce, mirin, scallions, toasted sesame seeds, neutral oil 和 sake一起烹饪。这里的菜肴跨越日本经典在仅仅2分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

62日本米饭食谱

🔥 Trendingstarter

煎饺子(日本饺子)

脆底多汁的猪肉白菜饺子,配上酱醋酱。

⏱ 60分钟🔥 340千卡中等
🔥 Trending晚餐

日式炸猪排咖喱

金色的面包皮炸猪排盖在米饭上,搭配浓稠、微辣的日本咖喱酱。

⏱ 60分钟🔥 760千卡中等
🔥 Trending晚餐

日本咖喱食谱 (kareーraisu) — 简单的周末咖喱

温和、甜美的日式咖喱,配以嫩鸡肉、土豆和胡萝卜,搭配浓郁、微甜的咖喱酱,搭配米饭。这个简单的日式咖喱食谱使用咖喱肉酱块,在 45 分钟内即可制作出正宗的周末晚餐。

⏱ 55分钟🔥 580千卡简单
🔥 Trending晚餐

完美的寿司米食谱——如何在家制作寿司米

调味完美的寿司米,具有理想的粘性但独立的质地——是所有寿司的基本基础。这种简单的寿司米食谱使用日本短粒米、米醋和正确的技术,让您在家就能做出餐厅品质的寿司饭。

⏱ 35分钟🔥 280千卡中等
🔥 Trending零食

日本饭团食谱——饭团三种吃法

日本饭团 — 三角形或圆形饭团,里面填满金枪鱼蛋黄酱、鲑鱼或腌李子,包裹着紫菜。这种简单的饭团食谱是终极日本便携式零食,非常适合午餐盒和野餐。

⏱ 45分钟🔥 180千卡简单
✨ 新晚餐

毛豆鸡肉盖饭

日本风格的碗,配有照烧鸡肉、毛豆和糙米。

⏱ 40分钟🔥 520千卡简单
✨ 新午餐

三文鱼鳄梨戳碗

新鲜三文鱼块配牛油果、毛豆和芝麻米饭。

⏱ 15分钟🔥 460千卡简单
🔥 Trending✨ 新晚餐

Oyakodon — 日式鸡肉鸡蛋盖饭

日本终极周末舒适碗:嫩鸡肉和丝滑的半熟鸡蛋在甜高汤大豆汤中慢炖,配上白米饭。 20分钟后准备好。

⏱ 25分钟🔥 580千卡简单
✨ 新晚餐

炸猪排盖饭(炸猪排鸡蛋盖饭)

日本终极舒适食品——脆皮炸猪排,用高汤酱油味醂酱和鸡蛋短暂炖煮,配上米饭。纯粹的周末满足感。

⏱ 40分钟🔥 720千卡中等
晚餐

炸猪排 — 日本炸猪排

酥脆的猪腰肉,外皮金黄,配上浓郁的炸猪排酱和切碎的卷心菜。

⏱ 40分钟🔥 580千卡中等
✨ 新starter

饺子

日本人喜爱的煎饺——金黄酥脆的底部和嫩滑的顶部,里面充满了多汁的猪肉、卷心菜和生姜,配上浓郁的蘸酱。

⏱ 65分钟🔥 380千卡中等
甜点

麻糬冰淇淋

松软、耐嚼的日本米粉包裹着光滑、冰凉的冰淇淋——这是一种深受喜爱的美食,每一口都平衡了对比鲜明的质地。

⏱ 50分钟🔥 180千卡中等
晚餐

照烧三文鱼

涂上粘稠的甜咸味照烧酱,这条三文鱼在 20 分钟内就做好了,与米饭完美搭配。

⏱ 22分钟🔥 480千卡简单
晚餐

味噌鳕鱼 — Nobu 启发

甜白味噌腌黑鳕鱼,烤至焦糖——这道菜使日本-秘鲁融合菜闻名于世。

⏱ 25分钟🔥 385千卡简单
晚餐

江户前金枪鱼握寿司——二郎的灵感

手工制作的寿司米饭,上面撒上腌制金枪鱼和尼基里酱油——这是经典的东京寿司传统。

⏱ 55分钟🔥 285千卡困难
starter

黄尾鱼生鱼片配墨西哥辣椒 — Nobu 灵感

像纸一样薄的寿司级鰤鱼片,配上一片薄薄的墨西哥辣椒片、柚子酱油和一滴橄榄油——Nobu 最受模仿的菜肴。

⏱ 15分钟🔥 245千卡简单
✨ 新晚餐

Unagi no Kabayaki(日本釉烤鳗鱼)

日本标志性的釉面烤鳗鱼——剖开、蒸,然后涂上甜咸的糍粑,烤至冒烟。

⏱ 35分钟🔥 540千卡中等
✨ 新晚餐

牛丼(日本牛肉盖饭)

日本 15 分钟牛肉盖饭 — 将切成薄片的牛肉与洋葱、酱油、味醂和高汤一起在热米饭上慢炖。

⏱ 20分钟🔥 580千卡简单
✨ 新晚餐

Rafute(冲绳红烧五花肉)

冲绳慢炖五花肉 — 带皮五花肉块,用泡盛、红糖、大豆和生姜炖至软嫩、有光泽。

⏱ 200分钟🔥 580千卡中等
✨ 新早餐

Tamago Kake Gohan(日本鸡蛋饭)

日本人喜爱的早餐——热腾腾的米饭,上面撒上新鲜的生鸡蛋、少许大豆和几片鲣鱼片,带来即时的鲜味舒适。

⏱ 2分钟🔥 350千卡简单
✨ 新晚餐

寿喜烧(日本牛肉火锅)

公共日式火锅里有大理石牛肉、豆腐、蘑菇和春菊,在桌边用香甜可口的 Warishita 肉汤慢炖。

⏱ 45分钟🔥 620千卡中等
✨ 新晚餐

Chirashi 寿司碗(日本散寿司)

一碗充满活力的调味寿司饭,撒上生鱼片级的鱼、玉子烧、鱼子酱和脆蔬菜——无需擀卷的寿司。

⏱ 55分钟🔥 540千卡中等
✨ 新午餐

Ramen Tonkotsu(日本猪骨汤拉面)

奶油猪骨汤、卷面条、半熟鸡蛋和叉烧肉——日本最受欢迎的一碗拉面。

⏱ 630分钟🔥 520千卡困难
✨ 新午餐

乌冬天妇罗(日本天妇罗面条汤)

厚实、耐嚼的乌冬面搭配清淡的高汤汤,上面放着脆脆的天妇罗蔬菜和虾。

⏱ 45分钟🔥 440千卡中等
✨ 新晚餐

Yakiniku (焼肉) — 日本烤牛肉

日本餐桌烤牛肉和蔬菜,配上甜咸的皮皮蘸酱——源自韩国和日本文化的欢乐烧烤传统。

⏱ 50分钟🔥 680千卡简单
✨ 新晚餐

怀石料理 (懐石) — 日本品尝菜单

日本最高的烹饪艺术:以高汤、精准和“ma”(负空间)哲学为基础的季节性多道菜小而精致的菜肴。

⏱ 150分钟🔥 480千卡困难
✨ 新晚餐

Kyo-Kaiseki(京懐石)——京都风格的时令菜肴

京都精致的怀石料理:精致的高汤汤、精致的京野菜、豆腐准备以及每个漆碗中蒸馏的季节。

⏱ 110分钟🔥 340千卡困难
✨ 新晚餐

寿司 (寿司) — 在家经典握寿司和卷寿司

掌握用适当调味的米饭、新鲜的鱼握寿司和脆海苔卷(日本烹饪标志)制作自制寿司的艺术。

⏱ 90分钟🔥 480千卡困难
✨ 新晚餐

Tonkatsu (とんかつ) — 日本面包炸猪排

金黄松脆的面包皮猪里脊肉排,配上香甜可口的炸猪排酱、切碎的卷心菜和日本芥末。

⏱ 35分钟🔥 680千卡中等
✨ 新晚餐

照烧鸡 (照り焼きチキン) — 正宗的日本食谱

光滑的漆釉鸡腿搭配正宗的日本照烧酱 — 香甜可口,焦糖般呈现出深桃花心木的光泽。

⏱ 30分钟🔥 440千卡简单
✨ 新晚餐

寿喜烧 (すき焼き) — 日式甜豆汤火锅

备受喜爱的日本冬季火锅,由和牛、豆腐和蔬菜在甜的 Warishita 大豆汤中慢炖,并蘸上生鸡蛋。

⏱ 60分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

涮涮锅(しゃぶしゃぶ)——日式薄切牛肉火锅

精致的日式火锅,将薄如纸的和牛放入沸腾的昆布高汤中,佐以芝麻和柑橘酱。

⏱ 50分钟🔥 480千卡简单
✨ 新午餐

Donburi(丼)——日本亲子丼鸡肉和鸡蛋盖饭

终极日式舒适盖饭——亲子丼,里面有嫩鸡肉和丝滑的鸡蛋,在甜高汤中浇在松软的短粒米饭上。

⏱ 30分钟🔥 620千卡简单
✨ 新午餐

解构寿司碗

现代、SEO 友好的寿司碗,配有调味米饭、鲑鱼、鳄梨和脆蔬菜。

⏱ 40分钟🔥 490千卡简单
✨ 新午餐

东京味噌三文鱼盖饭

东京味噌三文鱼盖饭将日本风味融入实用的家庭食谱中,配有鸡大腿、味噌、酱油、米醋和烤芝麻,最后撒上葱。

⏱ 37分钟🔥 390千卡困难
✨ 新汤

京都姜豆腐汤

京都姜豆腐汤将日本风味带入实用的家庭食谱中,其中包括白鱼、味噌、酱油、米醋和烤芝麻,最后撒上葱。

⏱ 63分钟🔥 412千卡中等
✨ 新晚餐

大阪芝麻鸡煎锅晚餐

大阪芝麻鸡肉煎锅晚餐将日本风味融入实用的家庭食谱中,包括羊肉末、味噌、酱油、米醋和烤芝麻,最后撒上葱。

⏱ 59分钟🔥 434千卡中等
✨ 新沙拉

北海道玉米黄油沙拉

北海道玉米黄油沙拉将日本风味融入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、味噌、酱油、米醋和烤芝麻,最后撒上葱。

⏱ 70分钟🔥 456千卡简单
✨ 新晚餐

日本花园芝麻青柠鸡煎锅

一种快速的大豆和芝麻鸡肉煎锅,用石灰提亮,专为工作日晚上的米饭晚餐而设计。

⏱ 34分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

日式家常味噌椰香辣鱼烤盘菜

白鱼片用味噌椰子釉和一点智利烘烤,全部放在一个平底锅上。

⏱ 35分钟🔥 320千卡简单
✨ 新早餐

日本黄金市场玉子烧早餐盘

市场风格的日式早餐盘,由甜咸味的玉子烧、米饭和泡菜组成。

⏱ 30分钟🔥 340千卡中等
✨ 新晚餐

日式家常味噌辣蒜猪肉炖菜

丰盛的味噌猪肉炖菜,配以大蒜和智利,慢火慢炖,适合家庭晚餐。

⏱ 110分钟🔥 520千卡中等
✨ 新午餐

日本沿海三文鱼卷配香草酸奶酱

将烤三文鱼片和脆蔬菜卷入荞麦面卷中,配以紫苏酸奶酱。

⏱ 30分钟🔥 380千卡简单
✨ 新晚餐

日本食品储藏室烤鸡配番茄辣椒橙子

烤鸡大腿配上鲜亮的番茄和甜椒橙子酱,40 分钟内即可完成。

⏱ 32分钟🔥 400千卡简单
✨ 新晚餐

日本周日味噌黄油酿辣椒

甜椒里塞满了美味的猪肉和米饭馅料,经过烘烤,最后涂上坚果味噌黄油。

⏱ 55分钟🔥 410千卡中等
✨ 新沙拉

日本午夜荞麦面和薄荷谷物沙拉

冷荞麦面沙拉,配以新鲜薄荷、黄瓜和芝麻酱油,非常适合深夜享用。

⏱ 25分钟🔥 260千卡简单
🥕
✨ 新starter

日式味噌烤蔬菜配藏红花米饭

烤根类蔬菜涂上味噌黄油,配上淡淡的藏红花香味的米饭。

⏱ 45分钟🔥 320千卡简单
✨ 新starter

日式姜葱猪肉煎饺(Gyoza)

猪肉白菜饺子,加入大量的姜和葱,底部酥脆,里面多汁。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
✨ 新零食

日本经典孜然番茄串烧

烤鸡肉串涂上大豆味醂酱,并带有烤小茴香和新鲜番茄的味道。

⏱ 35分钟🔥 290千卡简单
✨ 新晚餐

日本日常脆底香草煎饼

用蘑菇和新鲜香草烹制的调味一锅米饭,底部有一层酥脆的金黄色。

⏱ 45分钟🔥 340千卡中等
✨ 新晚餐

日本咖喱饭(Kare Raisu)

一种浓稠、微甜的日本咖喱,配以棕色大蒜和洋葱,煮至有光泽,浇在短粒米上。

⏱ 60分钟🔥 520千卡中等
✨ 新早餐

香草冈汤(日本米粥)

一种温和、丝滑的日本米粥,用小火慢炖,最后加入新鲜香草和少许芝麻油。

⏱ 50分钟🔥 160千卡简单
✨ 新沙拉

日本香草芝麻切碎沙拉

脆切的卷心菜、黄瓜和新鲜香草沙拉,拌入坚果芝麻酱,灵感来自乡村市场摊位的配菜。

⏱ 20分钟🔥 95千卡简单
✨ 新零食

焦糖洋葱烧饭团(烤年糕)

用平底锅烤的年糕,刷上甜酱油,直至酥脆金黄,上面点缀着慢焦糖洋葱。

⏱ 35分钟🔥 240千卡简单
✨ 新晚餐

大蒜茶饭(日式炒饭)配鹰嘴豆

一种快速的蒜香日式炒饭,由一天的米饭、酱油和脆鹰嘴豆制成,具有植物性风味。

⏱ 25分钟🔥 420千卡简单
✨ 新午餐

Kabocha 南瓜盖饭碗配味噌釉

一碗热腾腾的米饭,里面有味噌烤南瓜、芝麻菜和一个软鸡蛋,就是一顿简单的日式晚餐。

⏱ 50分钟🔥 460千卡中等
✨ 新晚餐

虾蔬菜炒饭

日本调味饭,将虾、蘑菇和胡萝卜放在一锅中煮,一起煮,味道浓郁。

⏱ 55分钟🔥 410千卡中等
✨ 新午餐

Buta Jiru式猪肉蔬菜味噌汤碗

丰盛的味噌汤,配上嫩猪肩肉、根类蔬菜和米饭——日本的一碗舒适餐。

⏱ 50分钟🔥 470千卡简单
✨ 新晚餐

味噌酿辣椒配西葫芦和米饭

甜椒里塞满了美味的味噌米饭和西葫芦馅,烘烤至变软——一种日本家庭风格的酿辣椒。

⏱ 60分钟🔥 290千卡中等
✨ 新晚餐

日式胡萝卜鸡肉砂锅饭

焗饭砂锅,配有酱油鸡肉、甜胡萝卜和美味的高汤蛋奶冻,灵感来自日本家庭风格的烤箱菜肴。

⏱ 50分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

日式月葵鸡肉汉堡配秋葵

多汁的日式鸡肉汉堡肉饼,淋上甜酱油,配上快炒的秋葵和米饭。

⏱ 40分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

以御节为灵感的新年香草和蔬菜盘

喜庆的日本新年风味盘,由炖蔬菜、香草米饭和釉面根组成,灵感源自御节料理传统。

⏱ 55分钟🔥 340千卡中等

选择和准备米饭

如何选择

按用途选择:长粒(香米、茉莉花米)用于蓬松、颗粒分离的米饭;短粒用于寿司和烩饭,其中粘性受欢迎。陈年香米烹饪时间更长,更蓬松。

准备和储存

冲洗至水清澈,洗去表面淀粉防止结块。吸收法 — 固定水比、盖上盖子,然后离火蒸10分钟 — 给出可靠的结果。

营养

无谷蛋白碳水化合物主食;糙米和野生米保留麸皮以获得更多纤维、B族维生素和矿物质。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 藏红花, 豌豆, 酱油, 孜然

日本米饭食谱 — 常见问题

日本米饭食谱需要多长时间制作?

大多数这些62日本米饭食谱从开始到完成准备好约59分钟。最快的,Tamago Kake Gohan (Japanese Egg on Rice),采用约2分钟,而较慢煮菜肴运行至630分钟。

有多少热量在日本米饭菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约95至760 kcal每份,平均431 kcal — Japanese Herb and Sesame Chopped Salad是最清淡选择在95 kcal。

什么是最简单日本米饭食谱初学者?

Japanese Curry Recipe (カレーライス) — Easy Weeknight Curry是开始一个好地方 — 评级easy和在约55分钟汇聚。47%食谱这里初学者友好。

什么与米饭配对好在日本烹饪中?

在这些食谱中,米饭最常与soy sauce, mirin, scallions, toasted sesame seeds, neutral oil 和 sake配对。日本厨房也依靠酱油、味噌、味醂、汤汁、生姜和芝麻。

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