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日本鸡蛋食谱

41 食谱使用鸡蛋 — 拉面、寿司、照烧和鲜味浓郁的日本料理。

这些41日本鸡蛋食谱平均准备时间约112分钟,每份提供130-820 kcal,20%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

41
食谱
112 min
平均时间
515 kcal
平均每份
20%
简单的食谱

日本菜系如何用鸡蛋烹饪

日本烹饪重视鲜香、季节性和精确 — 清洁汤汁基础风味高亮而不是掩盖每个食材。当日本厨师使用鸡蛋时,他们伸向酱油、味噌、味醂、汤汁、生姜和芝麻,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煮沸, 煎 和 烧制。

厨房的万能工具 — 粘合剂、发酵剂、乳化剂和本身就是快餐。在这个集合中最常见的是与soy sauce, mirin, neutral oil, sake, garlic 和 plain flour一起烹饪。这里的菜肴跨越日本经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

41日本鸡蛋食谱

🔥 Trending晚餐

浓郁的猪骨拉面

奶油猪骨汤拉面,配以叉烧肉、溏心蛋、紫菜和竹笋。

⏱ 270分钟🔥 780千卡困难
🔥 Trending晚餐

日式炸猪排咖喱

金色的面包皮炸猪排盖在米饭上,搭配浓稠、微辣的日本咖喱酱。

⏱ 60分钟🔥 760千卡中等
🔥 Trending甜点

日本棉花芝士蛋糕

无比轻盈、摇曳生姿的日式芝士蛋糕,具有舒芙蕾般的质感——世界上最松软的芝士蛋糕。

⏱ 95分钟🔥 320千卡困难
🔥 Trending✨ 新晚餐

Oyakodon — 日式鸡肉鸡蛋盖饭

日本终极周末舒适碗:嫩鸡肉和丝滑的半熟鸡蛋在甜高汤大豆汤中慢炖,配上白米饭。 20分钟后准备好。

⏱ 25分钟🔥 580千卡简单
🔥 Trending✨ 新晚餐

味噌拉面——味道浓郁、味道鲜美的面条汤

北海道风味味噌拉面,配以奶油般复杂的味噌皮、浓郁的猪肉汤、有弹性的面条以及叉烧、半熟鸡蛋、玉米、黄油和葱的经典配料。

⏱ 50分钟🔥 680千卡中等
✨ 新早餐

玉子烧(日式煎蛋卷)

日本深受喜爱的分层鸡蛋煎蛋——微甜、丝滑、嫩滑。便当盒主食和寿司餐厅经典之作,只需 10 分钟即可在家制作。

⏱ 15分钟🔥 130千卡中等
✨ 新晚餐

炸猪排盖饭(炸猪排鸡蛋盖饭)

日本终极舒适食品——脆皮炸猪排,用高汤酱油味醂酱和鸡蛋短暂炖煮,配上米饭。纯粹的周末满足感。

⏱ 40分钟🔥 720千卡中等
✨ 新晚餐

Shoyu Ramen(东京风格酱油拉面)

最容易上手的自制拉面——透明、琥珀色的酱油鸡肉和高汤,搭配叉烧猪肉、半熟鸡蛋和新鲜面条。一个值得每一个小时的周末项目。

⏱ 270分钟🔥 680千卡困难
晚餐

炸猪排 — 日本炸猪排

酥脆的猪腰肉,外皮金黄,配上浓郁的炸猪排酱和切碎的卷心菜。

⏱ 40分钟🔥 580千卡中等
晚餐

御好烧 — 日本咸味煎饼

来自大阪的厚而松软的卷心菜和猪肉美味煎饼,上面堆满了御好烧酱、日本蛋黄酱、鲣鱼片和青海苔。

⏱ 40分钟🔥 480千卡中等
甜点

抹茶卷蛋糕

羽毛般轻盈的日本瑞士卷,注入仪式抹茶和滚滚鲜奶油,视觉冲击力十足,味道优雅。

⏱ 45分钟🔥 310千卡中等
晚餐

冲绳 Goya Champuru(苦瓜炒)

冲绳炒苦瓜、豆腐和午餐肉,配上冲绳风味的大豆调味料。

⏱ 32分钟🔥 320千卡简单
晚餐

北海道味噌拉面

来自北海道的浓郁芳香味噌拉面,汤底浓郁,面条卷曲,配料丰富。

⏱ 180分钟🔥 620千卡困难
✨ 新早餐

大岛卷玉子

日本煎蛋卷,分层放入高汤鸡蛋混合物中,甜、咸、丝滑,分为 8 层薄薄的一层。

⏱ 25分钟🔥 210千卡中等
✨ 新晚餐

大阪御好烧

大阪美味的五花肉卷心菜煎饼,涂有御好酱、蛋黄酱、鲣鱼和青海苔。

⏱ 50分钟🔥 580千卡中等
✨ 新汤

博多猪骨拉面

福冈的乳白色猪骨拉面,配上细直面、叉烧、软鸡蛋和味噌蔬菜。

⏱ 780分钟🔥 820千卡困难
✨ 新晚餐

牛丼(日本牛肉盖饭)

日本 15 分钟牛肉盖饭 — 将切成薄片的牛肉与洋葱、酱油、味醂和高汤一起在热米饭上慢炖。

⏱ 20分钟🔥 580千卡简单
✨ 新晚餐

寿喜烧(日本牛肉火锅)

公共日式火锅里有大理石牛肉、豆腐、蘑菇和春菊,在桌边用香甜可口的 Warishita 肉汤慢炖。

⏱ 45分钟🔥 620千卡中等
✨ 新午餐

御好烧(大阪风格的美味日本煎饼)

大阪最受欢迎的“随心所欲”美味煎饼——将切碎的卷心菜、五花肉和大虾裹在清淡的面糊中,煎成煎饼,然后撒上鲣鱼片、蛋黄酱和炸猪排酱。

⏱ 40分钟🔥 580千卡简单
✨ 新汤

猪骨拉面(博多风味)

浑浊的乳白色猪骨汤炖了 12 个多小时,配以博多风格的细直面条、叉烧、葱和半熟鸡蛋。

⏱ 780分钟🔥 720千卡困难
✨ 新晚餐

Chirashi 寿司碗(日本散寿司)

一碗充满活力的调味寿司饭,撒上生鱼片级的鱼、玉子烧、鱼子酱和脆蔬菜——无需擀卷的寿司。

⏱ 55分钟🔥 540千卡中等
✨ 新午餐

日本 Tamago Sando(鸡蛋沙拉三明治放在松软的 Shokupan 上)

日本便利店的热门三明治——丝滑、富含蛋黄酱的鸡蛋沙拉,厚厚地堆在无皮片、枕头般柔软的牛奶面包之间。

⏱ 32分钟🔥 480千卡简单
✨ 新午餐

Ramen Tonkotsu(日本猪骨汤拉面)

奶油猪骨汤、卷面条、半熟鸡蛋和叉烧肉——日本最受欢迎的一碗拉面。

⏱ 630分钟🔥 520千卡困难
✨ 新汤

拉面 (ラーメン) — 豚骨猪骨汤

浓郁的乳白色猪骨拉面汤汁,由久煮猪骨制成,配以叉烧肉、溏心蛋、紫菜和弹牙面条。

⏱ 225分钟🔥 720千卡困难
✨ 新晚餐

Tonkatsu (とんかつ) — 日本面包炸猪排

金黄松脆的面包皮猪里脊肉排,配上香甜可口的炸猪排酱、切碎的卷心菜和日本芥末。

⏱ 35分钟🔥 680千卡中等
✨ 新晚餐

寿喜烧 (すき焼き) — 日式甜豆汤火锅

备受喜爱的日本冬季火锅,由和牛、豆腐和蔬菜在甜的 Warishita 大豆汤中慢炖,并蘸上生鸡蛋。

⏱ 60分钟🔥 560千卡中等
✨ 新午餐

Donburi(丼)——日本亲子丼鸡肉和鸡蛋盖饭

终极日式舒适盖饭——亲子丼,里面有嫩鸡肉和丝滑的鸡蛋,在甜高汤中浇在松软的短粒米饭上。

⏱ 30分钟🔥 620千卡简单
🔥 Trending✨ 新零食

章鱼烧(来自大阪的日本章鱼丸)

大阪标志性的街头小吃——酥脆融化的小麦面糊,里面填满章鱼丁、生姜和葱,上面撒上章鱼烧酱、蛋黄酱和跳舞的鲣鱼片。

⏱ 40分钟🔥 340千卡中等
✨ 新午餐

广岛御好烧(分层咸味煎饼配面条)

广岛风格的御好烧——日本最精致的美味煎饼,在热铁板煎锅上以不同层次的面糊、卷心菜、猪肉、面条和鸡蛋制成。

⏱ 45分钟🔥 680千卡困难
🔥 Trending✨ 新零食

大阪章鱼烧专业方法(铁板章鱼丸)

大阪街头小贩章鱼烧的权威技术——完美圆形的章鱼球,外壳脆脆的,中间是融化的蛋奶冻,采用传统的两次翻转方法制成。

⏱ 45分钟🔥 360千卡困难
✨ 新早餐

日本黄金市场玉子烧早餐盘

市场风格的日式早餐盘,由甜咸味的玉子烧、米饭和泡菜组成。

⏱ 30分钟🔥 340千卡中等
✨ 新晚餐

日式家常味噌辣蒜猪肉炖菜

丰盛的味噌猪肉炖菜,配以大蒜和智利,慢火慢炖,适合家庭晚餐。

⏱ 110分钟🔥 520千卡中等
✨ 新午餐

Katsu Sando(日式炸猪排三明治)

酥脆的面包屑炸猪排,在软牛奶面包之间铺上甜焦糖洋葱和浓郁的炸猪排酱。

⏱ 40分钟🔥 610千卡中等
✨ 新早餐

玉子烧(日式煎蛋卷)配香草黄油

一种分层、微甜的日式煎蛋卷,以薄片形式烹制而成,最后涂上一点香草黄油,以增加口感的丰富性。

⏱ 25分钟🔥 230千卡中等
✨ 新晚餐

大阪烧(咸味卷心菜煎饼)配柠檬胡椒

丰盛可口的卷心菜煎饼,外脆内软,上面淋上浓郁的御好酱和鲜榨的柠檬胡椒。

⏱ 35分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

蒜蓉蘑菇汤味噌拉面

浓郁的味噌拉面,里面有炒蘑菇、软鸡蛋和大蒜芝麻汤,您可以在工作日的晚上享用。

⏱ 40分钟🔥 410千卡中等
✨ 新晚餐

大蒜茶饭(日式炒饭)配鹰嘴豆

一种快速的蒜香日式炒饭,由一天的米饭、酱油和脆鹰嘴豆制成,具有植物性风味。

⏱ 25分钟🔥 420千卡简单
✨ 新早餐

御好烧式美味黑豆煎饼

包着卷心菜的日本美味煎饼,配上浓郁的御好酱、丘比蛋黄酱和脆鲣鱼片。

⏱ 35分钟🔥 380千卡中等
✨ 新午餐

Kabocha 南瓜盖饭碗配味噌釉

一碗热腾腾的米饭,里面有味噌烤南瓜、芝麻菜和一个软鸡蛋,就是一顿简单的日式晚餐。

⏱ 50分钟🔥 460千卡中等
✨ 新晚餐

日式胡萝卜鸡肉砂锅饭

焗饭砂锅,配有酱油鸡肉、甜胡萝卜和美味的高汤蛋奶冻,灵感来自日本家庭风格的烤箱菜肴。

⏱ 50分钟🔥 420千卡简单
✨ 新甜点

日本布丁焦糖

丝滑的蒸日本布丁,配上苦乐参半的焦糖酱,比法式焦糖更紧实,甜度更低。

⏱ 50分钟🔥 260千卡中等

选择和准备鸡蛋

如何选择

新鲜鸡蛋平放,蛋黄呈圆顶形,在水中下沉;旧鸡蛋漂浮。放养鸡蛋往往有更深色、更丰富的蛋黄。

准备和储存

室温鸡蛋可以打到更大的体积,煮沸时不太可能破裂。先打入单独的碗中以捕捉壳和检查新鲜度。

什么时候完成?

水煮蛋:6分钟;半熟:7-8分钟;全熟:10-12分钟。炒鸡蛋在仍然略微湿润时最好离火 — 它们继续烹饪。

营养

完全蛋白,包含所有九种必需氨基酸,加上胆碱、维生素D和叶黄素 — 大部分在蛋黄中。

经典口味合作伙伴: 黄油, 细香葱, 奶酪, 番茄, 菠菜, 黑胡椒

日本鸡蛋食谱 — 常见问题

日本鸡蛋食谱需要多长时间制作?

大多数这些41日本鸡蛋食谱从开始到完成准备好约112分钟。最快的,Tamagoyaki (Japanese Rolled Omelette),采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至780分钟。

有多少热量在日本鸡蛋菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约130至820 kcal每份,平均515 kcal — Tamagoyaki (Japanese Rolled Omelette)是最清淡选择在130 kcal。

什么是最简单日本鸡蛋食谱初学者?

Oyakodon — Japanese Chicken & Egg Rice Bowl是开始一个好地方 — 评级easy和在约25分钟汇聚。20%食谱这里初学者友好。

什么与鸡蛋配对好在日本烹饪中?

在这些食谱中,鸡蛋最常与soy sauce, mirin, neutral oil, sake, garlic 和 plain flour配对。日本厨房也依靠酱油、味噌、味醂、汤汁、生姜和芝麻。

我如何知道鸡蛋何时正确烹饪?

水煮蛋:6分钟;半熟:7-8分钟;全熟:10-12分钟。炒鸡蛋在仍然略微湿润时最好离火 — 它们继续烹饪。

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