تشوراسكو (بيكانها المشوية البرازيلية)
الشواء البرازيلي المميز - لحم بقري بيكانا ممتاز مملح ومشوي على الفحم، منحوت على جانب الطاولة على طراز روديزيو.
18 وصفات باستخدام طماطم — Feijoada، churrasco، brigadeiros - جريئة واستوائية ومجتمعية.
هذه 18 وصفات برازيلي طماطم جاهزة في حوالي 58 دقيقة في المتوسط، مع 70–680 kcal لكل حصة، و 28% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطعام البرازيلي جريء ومجتمعي، من تشوراسكو مدخن إلى مكيسات مأكولات بحرية غنية جوز الهند والراحة المطهية ببطء من فيجوادا. عندما يطهي طهاة برازيلي مع طماطم، يصلون إلى ثوم وليم وكزبرة وزيت الدندي (نخل) وجوز الهند وفلفل ملاغيتا، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, قلي سريع, تتبيل و غلي.
فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, onion, garlic, coconut milk, lime juice و red bell pepper. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات برازيلي جاهزة في 15 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الشواء البرازيلي المميز - لحم بقري بيكانا ممتاز مملح ومشوي على الفحم، منحوت على جانب الطاولة على طراز روديزيو.
يخنة السمك البرازيلية الشهيرة من باهيا - سمك أبيض متماسك مطهو على نار خفيفة مع حليب جوز الهند وزيت نخيل دندي والطماطم والفلفل والكزبرة في مرق غني عطري.
القطعة المركزية المشرقة للطهي الأفروبرازيلي في باهيا هي السمك الأبيض القوي والروبيان المطبوخ في حليب جوز الهند وزيت النخيل والطماطم والفلفل، مع الكزبرة والليمون فوق الأرز الأبيض.
يخنة الروبيان الكريمي الباهيان مع الفول السوداني وحليب جوز الهند وزيت الدندي - تحفة أفرو برازيلية.
شواء الجاوتشو البرازيلي الأسطوري - قطع كبيرة من اللحم البقري متبلة فقط بالملح الصخري الخشن، مشوية على الفحم الحي وعلى جانب الطاولة المنحوتة.
يخنة جوز الهند والطماطم وسمك الدندي من باهيا، مع الليمون والكزبرة.
يخنة سمك جوز الهند مع الفلفل، الطماطم، الليمون والكزبرة.
شرائح قلوب النخيل مع الطماطم والبصل وصلصة الخل الخفيفة، وهي سلطة برازيلية منعشة توجد في كل مطعم شوراسكو تقريبًا.
دجاج مطهو ببطء مع البامية حتى يصبح الحساء سميكًا وحريريًا بشكل طبيعي، وهي إحدى الأطباق المميزة في ريف ولاية ميناس جيرايس.
قرع كامل مجوف ومحشو باللحم البقري المفروم والأرز والخضروات، ثم يتم خبزه حتى يصبح طريًا، وهو عشاء عائلي برازيلي مريح.
سلطة خفيفة وغنية بالبروتين على الطريقة البرازيلية مكونة من الحمص والطماطم والريحان الطازج في صلصة صلصة الليمون البسيطة.
لحم بقري مطهو ببطء مع الطماطم والبصل والخضروات الجذرية حتى يصبح طريًا، وهو يخنة عائلية برازيلية يومية مريحة.
كرات لحم بقري برازيلية طرية مطهية في صلصة طماطم بالثوم مع الفلفل الحلو، تقدم فوق الأرز مع الفاصوليا السوداء.
شرائح السمك الأبيض مطهية في حليب جوز الهند الخفيف وصلصة الطماطم مع الفلفل والكزبرة، وهي أكلة برازيلية ساحلية مفضلة.
نكهة برازيلية منعشة من مكعبات الطماطم والبصل والفلفل الحلو في صلصة خل النبيذ الأحمر، وطبق التشوراسكو الكلاسيكي.
طبقات خبز برازيلي من الخضار المشكلة السوتيه مغطاة بالكسافا المهروسة بالكريمة أو البطاطس والجبن الذائب.
روبيان بابريكا مدخن مطهو في حليب جوز الهند فوق الأرز، مستوحى من طبخ المأكولات البحرية في باهيا.
فلفل حلو محشو بأرز الطماطم المدخن والجبن الذائب، عشاء عائلي برازيلي كلاسيكي.
الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.
خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.
مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.
معظم هذه 18 وصفات برازيلي طماطم جاهزة في حوالي 58 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Salada de Palmito (Brazilian Hearts of Palm Salad)، تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 140 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 70 إلى 680 kcal لكل حصة، متوسط 397 kcal — Vinagrete (Brazilian Tomato and Onion Relish Salad) هو الخيار الأخف عند 70 kcal.
Moqueca Baiana (Bahian Coconut Fish Stew) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 28% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع olive oil, onion, garlic, coconut milk, lime juice و red bell pepper. تعتمد مطابخ برازيلي أيضاً على ثوم وليم وكزبرة وزيت الدندي (نخل) وجوز الهند وفلفل ملاغيتا.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.