وامباتو موجو - مخلل الباذنجان السريلانكي
باذنجان مقلي في مخلل الخل الحلو والحامض والمتبل مع بذور الخردل وأوراق الكاري - أكثر البهارات والطبق الجانبي إدمانًا في سريلانكا.
23 وصفات باستخدام ثوم — كاري السمك، كوتو روتي، النطاطات - الطبخ الناري الغني بجوز الهند من لؤلؤة المحيط الهندي.
هذه 23 وصفات سريلانكي ثوم جاهزة في حوالي 61 دقيقة في المتوسط، مع 140–540 kcal لكل حصة، و 30% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ سريلانكي — كاري السمك، كوتو روتي، النطاطات - الطبخ الناري الغني بجوز الهند من لؤلؤة المحيط الهندي — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة سريلانكي مع ثوم، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, قلي, غلي و تحميص.
الأساس العطري للطهي المالح تقريباً في كل مكان — حاد خام، حلو وناعم عند الطهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع turmeric, curry leaves, fine sea salt, coconut milk, neutral oil و cinnamon stick. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات سريلانكي جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
باذنجان مقلي في مخلل الخل الحلو والحامض والمتبل مع بذور الخردل وأوراق الكاري - أكثر البهارات والطبق الجانبي إدمانًا في سريلانكا.
الراحة اليومية في سريلانكا - العدس الأحمر المطبوخ في حليب جوز الهند مع أوراق الكاري والكركم وبذور الخردل، وهو الطبق البسيط الموجود على كل طاولة سريلانكية.
مخلل الباذنجان المقلي الحلو والحامض والحار في سريلانكا - المرافقة الأساسية للأرز والكاري.
بيض مسلوق في مرق حليب جوز الهند المتبل - وهو طعام سريلانكي بسيط ومريح.
كاري سمك سريلانكي ناري ومنعش مطهي في مرق حليب جوز الهند المحمص الداكن مع الجوراكا وأوراق الكاري والحلبة - طبخ الجزيرة الأصيل في أفضل حالاته.
سلطعون كامل مطهو ببطء في حليب جوز الهند المتبل بشدة بالكاري - قمة الطبخ الساحلي السريلانكي.
طعام الشارع الشهير في سريلانكا - روتي جودامبا المبشور والمقطع على صينية ساخنة مع الخضار والبيض والكاري، على إيقاع رنين السواطير المعدنية.
روتي جودامبا المبشور والمقلي على صينية ساخنة مع البيض والخضروات والكاري، يعتبر التقطيع الإيقاعي جزءًا من العرض.
قطع سمك متماسكة مطهوة على نار خفيفة في كاري داكن اللون منعش مع فاكهة الجوراكا المجففة، وهو طبق مميز من جنوب سريلانكا.
قطع الدجاج المقلية المقرمشة مع صلصة حارة حلوة وحامضة مع الفلفل الحلو والبصل، أكلة مفضلة لدى المطاعم السريلانكية.
العدس الأحمر المطبوخ مع الكركم وحليب جوز الهند وأوراق الكاري حتى يصبح كريميًا، هو طبق سريلانكي أساسي يوميًا.
لحم بقري مطهو ببطء في صلصة مسحوق الكاري السميكة المحمصة الداكنة مع حليب جوز الهند، حتى يصبح مركزًا وغنيًا.
روبيان ممتلئ الجسم يُطهى على نار خفيفة لفترة وجيزة في حليب جوز الهند المتبل بالكاري مع التمر الهندي وأوراق الكاري، سريع بما يكفي لتناول عشاء طوال أيام الأسبوع.
سلطعون كامل مطهو ببطء في كاري بهارات مشوية ونارية من منطقة جافنا الشمالية، وهو أحد أطباق المأكولات البحرية الأكثر شهرة في سريلانكا.
قطع طرية من الجاك فروت الأخضر الصغير مطهوة على نار خفيفة في بهارات غنية محمصة وكاري حليب جوز الهند، وهو طبق نباتي سريلانكي رئيسي محبوب.
دجاج مطهو على نار هادئة في مسحوق الكاري المحمص الداكن مع الفلفل الأسود والليمون، وهو أسلوب الكاري بالفلفل اللذيذ الموجود في جميع أنحاء ريف سريلانكا.
بقايا الدجاج المشوي في خبز بالزبدة مع الخيار والبصل، تحول طبق الحفلات الناري في سريلانكا إلى شطيرة مرضية.
عصيدة الأرز اللذيذة المخلوطة مع جوتوكولا وحليب جوز الهند، يُقدَّر الإفطار السريلانكي التقليدي بخصائصه العشبية المبردة ونكهته.
تُطهى مكعبات السمك الصلبة على نار هادئة في التمر الهندي والفلفل الأسود والجوراكا حتى تصبح داكنة ومنعشة للغاية، وهو كاري السمك السريلانكي الحامض للغاية.
دجاجة كاملة تُفرك بمسحوق الكاري المحمص وتنتهي بورق الكاري ومعجون زبدة الثوم، مما يضفي عمق التوابل السريلانكية إلى التحميص الكلاسيكي.
جاك فروت صغير طري مطهو على نار خفيفة في حليب جوز الهند والتوابل المحمصة، منتهية تحت الشواية مع طبقة جوز الهند المقرمشة لخبز نباتي لذيذ.
برياني سريلانكي معطر مع دجاج متبل بالطماطم، فلفل أسود وبهارات كاملة دافئة.
طبق كاري سمك سريلانكي احتفالي مصنوع من البصل المحمص والتمر الهندي ومسحوق الكاري الناري، يقدم مع أرز جوز الهند.
اختر رؤوساً متماسكة وثقيلة برقاق ورقي محكم وبدون براعم خضراء أو بقع ناعمة. الثوم الطازج يفوق الثوم المفروم المعلب مسبقاً كثيراً، الذي طعمه مسطح وحامض قليلاً.
احطم لتحرير مركبات حادة أكثر، شرّح لعضّة أخف، أو احمّص كاملاً حتى يصبح حلواً وسميكاً. أضف الثوم المفروم آخراً وأبقِه متحركاً — يحرق ويصبح مرّاً في ثوانٍ.
يؤكل بكميات صغيرة، لكن مصدر أليسين ومركبات كبريتية أخرى مرتبطة بقلب وفوائد مناعة.
معظم هذه 23 وصفات سريلانكي ثوم جاهزة في حوالي 61 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Sri Lankan Kiri Bittara (Egg in Coconut Milk)، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 165 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 140 إلى 540 kcal لكل حصة، متوسط 357 kcal — Sri Lankan Wambatu Moju (Eggplant Pickle) هو الخيار الأخف عند 140 kcal.
Wambatu Moju — Sri Lankan Aubergine Pickle مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 30% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، ثوم غالباً ما يقترن مع turmeric, curry leaves, fine sea salt, coconut milk, neutral oil و cinnamon stick. تعتمد مطابخ سريلانكي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.