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以色列番茄食谱

24 食谱使用番茄 — Shakshuka、沙拉三明治、鹰嘴豆泥和充满活力的以色列美食。

这些24以色列番茄食谱平均准备时间约75分钟,每份提供110-660 kcal,42%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

24
食谱
75 min
平均时间
360 kcal
平均每份
42%
简单的食谱

以色列菜系如何用番茄烹饪

以色列菜系 — Shakshuka、沙拉三明治、鹰嘴豆泥和充满活力的以色列美食。 — 对它接触的每个食材带来自己独特的技法和调味。当以色列厨师使用番茄时,他们伸向它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 煮沸 和 烘烤。

甜酸水果,形成几乎每一种料理的酱汁、炖菜和沙拉的支柱。在这个集合中最常见的是与fine sea salt, olive oil, ground cumin, eggs, garlic 和 onion一起烹饪。这里的菜肴跨越以色列经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

24以色列番茄食谱

✨ 新沙拉

以色列扎阿塔沙拉

正宗的以色列切碎沙拉,由切碎的黄瓜、番茄和洋葱组成,搭配柠檬汁、橄榄油和大量的 za'atar — 新鲜、酥脆,不可或缺。

⏱ 15分钟🔥 120千卡简单
✨ 新午餐

萨比奇(以色列皮塔三明治)

伊拉克犹太皮塔饼,里面塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、芝麻酱、安巴酱和以色列沙拉——特拉维夫最棒的街头小吃三明治。

⏱ 40分钟🔥 580千卡简单
早餐

Malawach(也门犹太片面包)

也门非凡的片状分层面包 - 涂上澄清黄油,然后煎至各层分离成酥脆的蜂窝状结构。配上磨碎的番茄、朱格和蜂蜜。

⏱ 45分钟🔥 420千卡中等
早餐

贾奇努

也门犹太慢卷面团糕点烘烤过夜直至焦糖变软——以色列传奇的周六早晨早餐。

⏱ 520分钟🔥 420千卡中等
🔥 Trending早餐

沙克舒卡与哈里萨辣酱

辛辣的北非哈里萨辣酱番茄酱荷包蛋——以色列最受欢迎的早餐和早午餐标志。

⏱ 35分钟🔥 280千卡简单
✨ 新午餐

Sabich Pita(以色列伊拉克犹太茄子三明治)

特拉维夫街头经典美食:皮塔饼,里面塞满了炸茄子、半熟鸡蛋、鹰嘴豆泥、沙拉、芝麻酱、安巴饼和脆泡菜。

⏱ 50分钟🔥 660千卡中等
✨ 新午餐

Sabich(伊拉克-以色列皮塔饼配炸茄子、鸡蛋和 Amba)

特拉维夫另一款美味的皮塔三明治——松软的面包,里面塞满了金黄色的炸茄子、半熟鸡蛋、鹰嘴豆泥、以色列沙拉和大量浓郁的芒果安巴。

⏱ 55分钟🔥 620千卡中等
✨ 新零食

以色列沙拉(Salat Yerakot)

标志性的以色列早餐和沙拉——切得很细的黄瓜、番茄和香草,简单地搭配柠檬和橄榄油。

⏱ 15分钟🔥 110千卡简单
✨ 新早餐

经典沙克舒卡

用香料番茄辣椒酱煮鸡蛋,配上香草和热面包。

⏱ 40分钟🔥 290千卡简单
✨ 新早餐

以色列 Shakshuka(五香番茄酱煮鸡蛋)

鸡蛋在冒泡的小茴香番茄和甜椒酱中轻轻煮,直接从煎锅中与热面包一起食用。

⏱ 40分钟🔥 280千卡简单
✨ 新早餐

以色列Shakshuka Flatbread(智利大蒜小面包配荷包蛋)

酥脆耐嚼的大饼,上面撒上大蒜味的辣椒番茄酱和柔软的荷包蛋,是以色列咖啡馆早午餐的最爱。

⏱ 55分钟🔥 340千卡简单
✨ 新汤

以色列 Kubbeh 汤(甜菜汤粗面粉饺子)

粗粒小麦粉饺子,里面填满了五香碎肉,在深红色甜菜和番茄汤中慢炖,这是深受喜爱的库尔德-以色列特色菜。

⏱ 100分钟🔥 320千卡困难
✨ 新晚餐

以色列 Chraime(辣番茄红烧鱼)

坚硬的白色鱼片在辛辣的大蒜番茄和辣椒酱中慢火慢炖,这是一种在安息日餐中很受欢迎的北非犹太特色菜。

⏱ 45分钟🔥 280千卡简单
✨ 新晚餐

以色列 Mafroum(肉馅炸土豆)

厚厚的土豆片挖空,塞满五香碎牛肉,油炸,然后用淡番茄酱慢炖,这是利比亚犹太特色菜。

⏱ 75分钟🔥 460千卡中等
✨ 新晚餐

以色列沙克舒卡鸡(番茄辣椒酱焖鸡)

带骨鸡块用与经典 Shakshuka 相同的孜然和辣椒番茄酱炖制,足够丰盛的晚餐。

⏱ 70分钟🔥 420千卡中等
✨ 新starter

以色列 Matbucha(煮熟的番茄和胡椒调味品)

一种由西红柿、烤辣椒和大蒜慢慢烹制的厚块调味品,冷食或在室温下作为涂抹酱或蘸酱食用。

⏱ 75分钟🔥 110千卡简单
✨ 新午餐

Sabich三明治(炸茄子皮塔饼)

皮塔饼里塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥和 amba——以色列人喜爱的伊拉克犹太萨比奇三明治。

⏱ 55分钟🔥 440千卡中等
✨ 新晚餐

以色列 Shakshuka 肉丸

五香肉丸在冒泡的番茄和罗勒酱中与烤鸡蛋一起慢炖——这是经典 Shakshuka 的更丰盛、富含蛋白质的风味。

⏱ 55分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

以色列白豆大蒜炖菜(Loopia)

白豆与大蒜、番茄和酸橙一起炖成浓郁可口的炖菜——这是一种具有中东根源的以色列家庭风格的豆锅。

⏱ 105分钟🔥 300千卡中等
✨ 新早餐

以色列番茄罗望子干小麦粥

碎干小麦与番茄和罗望子一起炖煮而成,这是一种丰盛可口的以色列谷物粥。

⏱ 35分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

以色列烤鸡配 Za'atar 和西红柿

整只鸡涂上扎阿塔酱,放在起泡的樱桃番茄上烤——这是一种芳香四溢的以色列周日烤肉。

⏱ 95分钟🔥 440千卡中等
✨ 新晚餐

以色列烟熏智利虾饭(马拉克风格)

烟熏智利香料虾在姜黄米饭上慢炖,最后加入新鲜香草和柠檬汁。

⏱ 50分钟🔥 410千卡中等
✨ 新晚餐

以色列五香米酿辣椒(Filfel Memula)

甜椒塞满小茴香米饭、松子和香草,在淡番茄酱中慢火慢炖。

⏱ 70分钟🔥 330千卡中等
✨ 新晚餐

以色列烟熏智利茄子砂锅(Shakshuka Bake)

烟熏砂锅,里面有烤茄子、西红柿和智利,上面放着烤鸡蛋和新鲜香草。

⏱ 65分钟🔥 320千卡中等

选择和准备番茄

如何选择

成熟番茄在茎部有芬香气味,轻轻挤压时略微让步。用于季节外烹饪,优质罐装番茄往往胜过苍白新鲜番茄。

准备和储存

在室温下储存,永远不要冰箱,这会杀死其风味和纹理。得分并漂白以滑落皮肤;盐渍切片会吸出沙拉多余水。

营养

低热量的维生素C、钾和抗氧化剂番茄红素来源 — 实际上在番茄烹饪时变得更容易获得。

经典口味合作伙伴: 罗勒, 大蒜, 橄榄油, 马苏里拉, 洋葱, 牛至

以色列番茄食谱 — 常见问题

以色列番茄食谱需要多长时间制作?

大多数这些24以色列番茄食谱从开始到完成准备好约75分钟。最快的,Israeli Salad with Za'atar,采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至520分钟。

有多少热量在以色列番茄菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约110至660 kcal每份,平均360 kcal — Israeli Salad (Salat Yerakot)是最清淡选择在110 kcal。

什么是最简单以色列番茄食谱初学者?

Israeli Salad with Za'atar是开始一个好地方 — 评级easy和在约15分钟汇聚。42%食谱这里初学者友好。

什么与番茄配对好在以色列烹饪中?

在这些食谱中,番茄最常与fine sea salt, olive oil, ground cumin, eggs, garlic 和 onion配对。以色列厨房也依靠它自己地区芳香、脂肪和签名香料混合。

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