سلطة إسرائيلية بالزعتر
السلطة الإسرائيلية المفرومة النهائية المكونة من مكعبات الخيار والطماطم والبصل مع عصير الليمون وزيت الزيتون وكمية كبيرة من الزعتر - طازجة ومقرمشة ولا غنى عنها.
24 وصفات باستخدام طماطم — الشكشوكة والفلافل والحمص والنكهات النابضة بالحياة للمطبخ الإسرائيلي.
هذه 24 وصفات إسرائيلي طماطم جاهزة في حوالي 75 دقيقة في المتوسط، مع 110–660 kcal لكل حصة، و 42% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ إسرائيلي — الشكشوكة والفلافل والحمص والنكهات النابضة بالحياة للمطبخ الإسرائيلي — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة إسرائيلي مع طماطم، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, قلي, غلي و خبز.
فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع fine sea salt, olive oil, ground cumin, eggs, garlic و onion. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات إسرائيلي جاهزة في 15 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
السلطة الإسرائيلية المفرومة النهائية المكونة من مكعبات الخيار والطماطم والبصل مع عصير الليمون وزيت الزيتون وكمية كبيرة من الزعتر - طازجة ومقرمشة ولا غنى عنها.
خبز بيتا يهودي عراقي محشو بالباذنجان المقلي والبيض المسلوق والحمص والطحينة والأمبا والسلطة الإسرائيلية - أعظم شطيرة طعام في شارع تل أبيب.
الخبز اليمني غير العادي ذو الطبقات القشرية - مغلف بالزبدة المصفاة والمقلية حتى تنفصل الطبقات إلى بنية مقرمشة تشبه قرص العسل. يقدم مع الطماطم المبشورة، الزوغ والعسل.
معجنات العجين اليهودية اليمنية الملفوفة ببطء تُخبز طوال الليل حتى تتكرمل وتصبح طرية - الإفطار الإسرائيلي الأسطوري في صباح يوم السبت.
بيض مسلوق في صلصة طماطم الهريسة الحارة من شمال أفريقيا - أيقونة الإفطار والغداء المفضلة في إسرائيل.
طعام شارع تل أبيب الكلاسيكي: خبز البيتا المحشو بالباذنجان المقلي والبيض المسلوق والحمص والسلطة والطحينة والأمبا والمخللات المقرمشة.
ساندويتش البيتا الرائع الآخر في تل أبيب - خبز وسادة محشو بالباذنجان المقلي الذهبي، بيضة مسلوقة، حمص، سلطة إسرائيلية ورذاذ سخية من أمبا المانجو المنعش.
وجبة الإفطار الإسرائيلية الشهيرة وسلطة المزة - الخيار والطماطم والأعشاب المقطعة جيدًا مع الليمون وزيت الزيتون.
بيض مسلوق في صلصة الطماطم والفلفل المتبلة مع الأعشاب والخبز الدافئ.
بيض مسلوق بلطف في صلصة طماطم متبلة بالكمون والفلفل الحلو، يقدم مباشرة من المقلاة مع الخبز الدافئ.
خبز مسطح مقرمش ومطاطي مغطى بطماطم مشبعة بالثوم والفلفل الحار وبيضة مسلوقة طرية، وهي وجبة فطور وغداء إسرائيلية مفضلة.
فطائر السميد مليئة باللحم المفروم المتبل، المطبوخة في البنجر الأحمر العميق ومرق الطماطم، وهو تخصص كردي إسرائيلي محبوب.
شرائح السمك الأبيض الصلبة مطهية بلطف في صلصة الطماطم الحارة والثومية وصلصة البابريكا، وهي أكلة يهودية من شمال إفريقيا مشهورة بوجبات السبت.
شرائح بطاطا سميكة مجوفة ومحشوة باللحم البقري المفروم المتبل، مقلية، ثم مطهوة على نار خفيفة في صلصة طماطم خفيفة، وهي أكلة ليبية يهودية متخصصة.
قطع الدجاج بالعظم مطهوة ببطء في نفس صلصة الطماطم بالكمون والبابريكا المستخدمة في الشكشوكة الكلاسيكية، وهي لذيذة بما يكفي لتناول العشاء.
نكهة مطبوخة ببطء ومكتنزة من الطماطم والفلفل المشوي والثوم، تقدم باردة أو في درجة حرارة الغرفة كطبقة أو غموس.
بيتا محشوة بالباذنجان المقلي والبيض المسلوق والحمص والأمبا - شطيرة السابيتش اليهودية العراقية المحبوبة في إسرائيل.
كرات اللحم المتبلة المطبوخة على نار خفيفة في صلصة الطماطم والريحان مع البيض المخبوز - لمسة لذيذة ومليئة بالبروتين على الشكشوكة الكلاسيكية.
فاصوليا بيضاء مطهية مع الثوم والطماطم والليمون في يخنة غنية ولذيذة - وعاء فاصوليا إسرائيلية على الطريقة المنزلية مع جذور شرق أوسطية.
قمح البرغل المطحون مع الطماطم والقليل من التمر الهندي - عصيدة الحبوب الإسرائيلية الشهية والمالحة.
دجاجة كاملة مدهونة بالزعتر ومشوية فوق طماطم كرزية حارة - مشوي إسرائيلي عشبي عطر يوم الأحد.
روبيان مدخن متبل بالفلفل الحار مطهو على أرز بالكركم، مع أعشاب طازجة وعصرة ليمون.
فلفل حلو محشو بالأرز المتبل بالكمون والصنوبر والأعشاب، ويطهى على نار خفيفة في صلصة طماطم خفيفة.
طبق خزفي مدخن من الباذنجان المشوي، الطماطم والفلفل الحار، مغطى بالبيض المخبوز والأعشاب الطازجة.
الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.
خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.
مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.
معظم هذه 24 وصفات إسرائيلي طماطم جاهزة في حوالي 75 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Israeli Salad with Za'atar، تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 520 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 110 إلى 660 kcal لكل حصة، متوسط 360 kcal — Israeli Salad (Salat Yerakot) هو الخيار الأخف عند 110 kcal.
Israeli Salad with Za'atar مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 15 دقيقة. 42% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع fine sea salt, olive oil, ground cumin, eggs, garlic و onion. تعتمد مطابخ إسرائيلي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.