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🇹🇭

泰国鸡肉食谱

29 食谱使用鸡肉 — 泰式炒河粉、绿咖喱、冬阴功——芳香浓郁。

这些29泰国鸡肉食谱平均准备时间约45分钟,每份提供260-720 kcal,31%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

29
食谱
45 min
平均时间
479 kcal
平均每份
31%
简单的食谱

泰国菜系如何用鸡肉烹饪

泰国烹饪追求每盘中热、酸、咸和甜的平衡 — 新鲜、芳香和不害怕辣椒。当泰国厨师使用鸡肉时,他们伸向鱼酱、石灰、柠檬草、南姜、泰辣椒和棕榈糖,并且这些食谱中最常出现的技法是煎, 炖, 炒 和 煮沸。

世界上最常见的蛋白质 — 温和、精瘦,几乎适应任何香料和烹饪方法。在这个集合中最常见的是与fish sauce, garlic, lime juice, oyster sauce, coconut milk 和 palm sugar一起烹饪。这里的菜肴跨越泰国经典在仅仅20分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

29泰国鸡肉食谱

✨ 新晚餐

考帕德

经典的泰式炒饭,融合了多种口味。

⏱ 20分钟🔥 350千卡简单
🔥 Trending晚餐

泰式罗勒鸡食谱 (Pad Krapow Gai) — 15 分钟泰式经典

Pad krapow gai — 辛辣的泰式罗勒鸡肉与碎鸡肉、新鲜泰式罗勒和鱼露一起炒,配上米饭和煎蛋。泰国最受欢迎的街头小吃 15 分钟内即可上桌。

⏱ 20分钟🔥 440千卡简单
汤

Tom Kha Gai(泰式椰子鸡汤)

香浓的泰式椰奶汤,配以鸡肉、高良姜、柠檬草和卡菲尔柠檬,柔滑、辛辣且芳香浓郁。

⏱ 40分钟🔥 320千卡中等
✨ 新晚餐

花生酱鸡肉沙爹

烤鸡签配奶油泰国花生沾酱。

⏱ 32分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

泰式绿咖喱(Kaeng Khiao Wan Gai)

泰国最香的咖喱——充满活力的椰奶酱鸡肉搭配自制绿咖喱酱、泰国罗勒和茄子。

⏱ 55分钟🔥 520千卡中等
晚餐

垫见Ew

宽米粉炒芜菜、蛋和任意蛋白浓甜咸豉油酱。

⏱ 27分钟🔥 540千卡中等
午餐

考曼盖

泰式水煮鸡饭配姜汤和辛辣的发酵豆蘸酱——曼谷最受欢迎的午餐。

⏱ 70分钟🔥 480千卡中等
🔥 Trending晚餐

甘娇云

泰式绿咖喱鸡配香浓椰奶——最受国际认可的泰式菜肴,做得恰到好处。

⏱ 60分钟🔥 520千卡困难
晚餐

皇家泰式绿咖喱——汤普森风格

一种复杂的绿咖喱,采用手工捣碎的青辣椒、柠檬草、高良姜和虾酱制成,与鸡大腿和泰国茄子一起慢炖。

⏱ 65分钟🔥 542千卡困难
晚餐

Pad See Ew — 灵感源自 Jet Tila

宽米粉与西兰花、酱油和鸡蛋一起炒——曼谷最受欢迎的街头炒菜。

⏱ 23分钟🔥 612千卡简单
✨ 新沙拉

Larb Gai(伊桑鸡羊肉)

泰国东北部鸡肉碎沙拉,配烤米粉、酸橙、鱼露、薄荷和辣椒。

⏱ 25分钟🔥 260千卡简单
✨ 新午餐

Khao Soi Gai(泰国北部椰子咖喱面)

清迈的招牌菜是柔滑的椰子咖喱配鸡肉鸡蛋面,上面撒上脆皮炒面、酸橙、青葱和腌芥菜。

⏱ 60分钟🔥 720千卡中等
✨ 新晚餐

Pad Kee Mao(泰式醉面)

宽米粉与智利、大蒜、泰国罗勒和浓烈的蚝油一起快速翻炒,这是泰国深夜的提神面条。

⏱ 23分钟🔥 720千卡中等
✨ 新午餐

Khao Soi(泰北咖喱面汤)

清迈的标志性菜肴:金色椰子咖喱汤中的鸡蛋面,上面撒上脆皮炒面、腌芥菜和青葱。

⏱ 60分钟🔥 720千卡中等
✨ 新晚餐

Gaeng Keow Wan(泰式绿咖喱)

泰国最具标志性的绿咖喱:鸡肉在新鲜绿辣椒、卡菲尔酸橙、柠檬草和泰国罗勒组成的充满活力的椰子汤中慢炖。

⏱ 55分钟🔥 560千卡中等
✨ 新午餐

曼谷罗勒鸡肉饭碗

曼谷罗勒鸡饭碗将泰国风味带入实用的家庭食谱中,其中包括鸡大腿、鱼露、酸橙、棕榈糖和新鲜辣椒,最后以泰国罗勒结尾。

⏱ 48分钟🔥 500千卡困难
✨ 新汤

泰式黄金椰子智利鸡汤

奶油味辛辣椰子鸡汤,以汤姆卡盖精神为特色,用姜黄和新鲜智利加热。

⏱ 40分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

泰式周末烤洋葱罗勒鸡煎锅

一种快速的卡包式鸡肉煎锅,配有甜烤洋葱和大量圣罗勒。

⏱ 35分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

泰式家庭风味市场香料面条(Pad See Ew 风格)

宽米粉与西兰花、鸡蛋和黑酱油一起炒,家庭晚餐风格。

⏱ 30分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

泰式香草酸奶腌制鸡肉托盘烘烤

将酸奶和柠檬草腌制的鸡大腿放在托盘上烤,直到皮肤起泡,锅里的汁液变成香草酱。

⏱ 60分钟🔥 430千卡简单
✨ 新午餐

泰式猪油鸡肉生菜卷

将切碎的鸡肉与烤米粉、酸橙、鱼露和薄荷一起搅拌,舀入脆生菜杯中。

⏱ 27分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

泰式绿咖喱炒饭

一天的茉莉香米与绿咖喱酱、鸡肉和一大把泰国罗勒一起快速油炸。

⏱ 25分钟🔥 460千卡简单
✨ 新午餐

泰式烤鸡肉三明治配青智利 Nam Jim

烧焦的柠檬草腌制的烤鸡堆成一个软卷,配上火热的绿色智利蘸酱和松脆的腌菜。

⏱ 40分钟🔥 460千卡中等
✨ 新晚餐

泰式椰子鸡煎饼(Gai Ob Kati Pan Pie)

一种质朴的敞口煎锅馅饼,里面填满了椰姜焖鸡,上面覆盖着金色的片状外壳。

⏱ 70分钟🔥 520千卡中等
✨ 新沙拉

泰式猪油切碎沙拉配烤米饭

味道浓郁的鸡肉碎沙拉,拌有酸橙、鱼露、烤米粉和新鲜香草,这是泰国东北部的招牌菜。

⏱ 35分钟🔥 290千卡中等
✨ 新晚餐

泰式罗勒番茄烤鸡 Nam Jim

整只烤鸡涂上大蒜、白胡椒和香菜根,配上浓郁的番茄罗勒蘸酱。

⏱ 100分钟🔥 430千卡中等
✨ 新晚餐

泰式罗勒鸡肉酿辣椒(克拉波式)

甜椒塞满辛辣的泰国罗勒鸡(pad krapow gai),烘烤至变软,上面放上酥脆的煎鸡蛋。

⏱ 60分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

泰式绿咖喱焗饭砂锅

烤砂锅将绿咖喱香料米饭、蔬菜和融化的奶酪分层,呈现泰式绿咖喱的融合风味。

⏱ 55分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

泰国柠檬草香草鸡肉汉堡

多汁的鸡肉汉堡肉饼,里面塞满了柠檬草、香菜和泰国罗勒,最后配上辛辣的酸橙蛋黄酱。

⏱ 40分钟🔥 470千卡中等

选择和准备鸡肉

如何选择

寻找饱满、粉红色的肉质,没有灰色斑块,气味清新。鸡腿比鸡胸肉汁液更丰富,更耐高温;带骨带皮的块肉提供最多风味。

准备和储存

在烤前拍干以获得适当的褐色,并在室温下静置15分钟,使其均匀烹饪。含酸性或酸奶的腌汁能使精瘦鸡胸肉变嫩。

什么时候完成?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

营养

精瘦、高蛋白选择:无皮鸡胸肉每100克提供约31克蛋白质,饱和脂肪很少。

经典口味合作伙伴: 大蒜, 柠檬, 百里香, 生姜, 辣椒粉, 酸奶

泰国鸡肉食谱 — 常见问题

泰国鸡肉食谱需要多长时间制作?

大多数这些29泰国鸡肉食谱从开始到完成准备好约45分钟。最快的,Khao Pad,采用约20分钟,而较慢煮菜肴运行至100分钟。

有多少热量在泰国鸡肉菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约260至720 kcal每份,平均479 kcal — Larb Gai (Isan Chicken Larb)是最清淡选择在260 kcal。

什么是最简单泰国鸡肉食谱初学者?

Khao Pad是开始一个好地方 — 评级easy和在约20分钟汇聚。31%食谱这里初学者友好。

什么与鸡肉配对好在泰国烹饪中?

在这些食谱中,鸡肉最常与fish sauce, garlic, lime juice, oyster sauce, coconut milk 和 palm sugar配对。泰国厨房也依靠鱼酱、石灰、柠檬草、南姜、泰辣椒和棕榈糖。

我如何知道鸡肉何时正确烹饪?

烹饪至内部温度74°C / 165°F — 肉汁应该清澈,骨头周围没有粉红色。

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