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秘鲁大蒜食谱

44 食谱使用大蒜 — 酸橘汁腌鱼、lomo saltado、causa——世界上最令人兴奋的新兴美食。

这些44秘鲁大蒜食谱平均准备时间约57分钟,每份提供180-720 kcal,32%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

44
食谱
57 min
平均时间
439 kcal
平均每份
32%
简单的食谱

秘鲁菜系如何用大蒜烹饪

秘鲁烹饪是世界上最令人兴奋的 — 融合安第斯、西班牙、日本和中国技法与明亮柑橘和生动ají辣椒。当秘鲁厨师使用大蒜时,他们伸向ají辣椒、石灰、大蒜、芫荽和红洋葱,并且这些食谱中最常出现的技法是煮沸, 炖, 腌制 和 炒。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与aji amarillo paste, red onion, onion, fine sea salt, ground cumin 和 fresh cilantro一起烹饪。这里的菜肴跨越秘鲁经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

44秘鲁大蒜食谱

🔥 Trending✨ 新午餐

秘鲁经典酸橘汁腌鱼

秘鲁的国菜——用酸橙汁“烹制”的新鲜生鱼,配上阿吉阿马里洛辣椒、红洋葱和新鲜香菜。配以玉米和红薯。

⏱ 20分钟🔥 180千卡简单
晚餐

秘鲁 Lomo Saltado – 西红柿、辣椒和炸薯条炒牛肉

非凡的秘鲁中式炒菜:嫩牛肉、洋葱和西红柿配酱油,配上薯条和米饭。

⏱ 40分钟🔥 560千卡中等
🔥 Trendingstarter

秘鲁经典酸橘汁腌鱼——酸橙鱼配阿吉阿马里洛

新鲜的白鱼用虎奶(leche de tigre)腌制,配以 ají amarillo、红洋葱和香菜。

⏱ 20分钟🔥 180千卡简单
✨ 新starter

安蒂库科斯

烤牛心串,腌制在美味的秘鲁酱汁中。

⏱ 40分钟🔥 300千卡中等
🔥 Trending午餐

酸橘汁腌鱼经典

秘鲁的国菜——酸橙汁腌制的生鱼,配以阿吉阿马里洛、红洋葱和玉米。

⏱ 20分钟🔥 210千卡简单
starter

秘鲁酸橘汁腌鱼

新鲜的白鱼用酸橙汁腌制,配上阿吉阿马里洛辣椒、红洋葱和香菜——秘鲁的国菜,15 分钟内即可做好。

⏱ 15分钟🔥 220千卡简单
starter

秘鲁酸橘汁腌鱼

秘鲁的国菜——用酸橙汁腌制的超新鲜白鱼,配以阿吉阿马里洛、红洋葱和香菜,配以红薯和cancha玉米。

⏱ 20分钟🔥 240千卡简单
晚餐

洛莫·萨尔塔多特别版

秘鲁最受欢迎的炒菜的特殊版本——将牛里脊肉、西红柿和黄辣椒与酱油一起放入锅中,搭配薯条和米饭。

⏱ 35分钟🔥 500千卡中等
starter

酸橘汁腌鲈鱼配老虎乳汁 — Acurio 灵感

虎奶酸橙汁鲈鱼丁,配以红薯、巧克力玉米和脆脆的cancha——秘鲁的国菜。

⏱ 45分钟🔥 285千卡简单
晚餐

安第斯藜麦炖当地块茎 — Virgilio Martínez 启发

将藜麦、本地土豆、酢浆草和阿吉阿马里洛炖成一道充满活力的高海拔炖菜——秘鲁山区美食在一碗中。

⏱ 75分钟🔥 412千卡中等
晚餐

秘鲁 Lomo Saltado — Acurio 灵感

西红柿、红洋葱和阿吉阿马里洛炒牛肉,搭配米饭和薯条——秘鲁最受欢迎的融合菜。

⏱ 27分钟🔥 712千卡简单
✨ 新starter

酸橘汁腌鱼秘鲁经典赛

秘鲁生鱼用酸橙、阿吉、红洋葱和甘薯“烹制”——利马的国菜。

⏱ 20分钟🔥 280千卡简单
✨ 新晚餐

Lomo Saltado(秘鲁牛肉炒薯条)

秘鲁人喜爱的 chifa 炒菜——将腌制的牛肉条与洋葱、番茄和 ají amarillo 一起在酱油醋汁中煎熟,配上米饭,拌入脆脆的炸薯条。

⏱ 45分钟🔥 720千卡中等
✨ 新晚餐

秘鲁 Ají de Gallina

鸡肉丝配以阿吉阿马里洛、核桃、面包和帕尔玛干酪制成的奶油黄色酱汁,搭配土豆、黑橄榄和半个鸡蛋。

⏱ 85分钟🔥 580千卡中等
晚餐

布拉萨波罗

秘鲁烤鸡搭配秘制腌料和 aji verde 酱——利马最受欢迎的晚餐。

⏱ 95分钟🔥 580千卡中等
✨ 新starter

Ceviche Misto(混合海鲜酸橘汁腌鱼)

秘鲁著名的酸橘汁腌鱼,由鱼和贝类混合而成,用虎奶(加有阿吉阿马里洛的新鲜酸橙汁)腌制,搭配巧克力和卡莫特。

⏱ 45分钟🔥 290千卡中等
🔥 Trending✨ 新晚餐

Ají de Gallina(秘鲁奶油黄智利鸡)

秘鲁最受欢迎的国菜:丝滑的核桃鸡丝和阿吉阿马里洛奶油酱,配上白米饭、煮土豆和黑橄榄。

⏱ 65分钟🔥 620千卡中等
✨ 新晚餐

Arroz con Pollo(秘鲁鸡肉青饭)

秘鲁充满活力的一锅米饭和鸡肉菜肴:金色鸡块与阿吉阿马里洛、啤酒和鲜绿色香菜泥一起炖,呈现出独特的秘鲁风味。

⏱ 70分钟🔥 580千卡中等
✨ 新starter

Papa a la Huancaína(辣奶酪酱土豆)

万卡约著名的土豆菜肴:煮土豆裹上丝滑的金色阿马里洛酱和新鲜奶酪酱——秘鲁最受欢迎的冷开胃菜。

⏱ 35分钟🔥 320千卡简单
✨ 新汤

Chupe de Camarones(秘鲁虾杂烩)

阿雷基帕的美味虾杂烩:大河虾搭配丰富的阿吉煎饼和番茄汤,配以玉米、土豆、奶酪、奶油和荷包蛋。

⏱ 70分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

Picante de Carne(玻利维亚-秘鲁五香炖牛肉)

火热的安第斯炖牛肉,用阿吉潘卡、阿吉阿马里洛和土豆慢煮,这是秘鲁南部和玻利维亚的招牌菜,富含孜然和热黄色智利。

⏱ 140分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

秘鲁Escabeche de Pollo

醋腌鸡肉配洋葱、辣椒和橄榄,冷食或热食。

⏱ 55分钟🔥 410千卡中等
✨ 新午餐

利马阿吉鸡饭碗

利马阿吉鸡饭碗将秘鲁风味融入实用的家庭食谱中,包括鸡大腿、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜,最后以香菜结尾。

⏱ 48分钟🔥 478千卡困难
✨ 新汤

库斯科藜麦土豆汤

库斯科藜麦土豆汤将秘鲁风味带入实用的家庭食谱中,其中包括白鱼、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜,最后以香菜结尾。

⏱ 76分钟🔥 500千卡中等
✨ 新晚餐

阿雷基帕花生牛肉煎锅晚餐

阿雷基帕花生牛肉煎锅晚餐将秘鲁风味融入实用的家庭食谱中,包括羊肉末、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜,最后以香菜结尾。

⏱ 70分钟🔥 522千卡简单
✨ 新沙拉

沿海酸橙鱼沙拉

沿海酸橙鱼沙拉将秘鲁风味带入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜,最后以香菜结尾。

⏱ 37分钟🔥 544千卡中等
✨ 新午餐

Arroz con Pollo Peruano(秘鲁鸡肉青饭)

香菜色米饭与鸡肉和豌豆一起烹制,这是一道鲜绿色的秘鲁舒适菜肴,因其草本风味和美味而深受人们喜爱。

⏱ 60分钟🔥 560千卡中等
✨ 新汤

Aguadito de Pollo(秘鲁青鸡米汤)

一种带有香菜味的秘鲁浓汤,里面有鸡肉、米饭和蔬菜,传统上作为解酒药或丰盛的家庭餐。

⏱ 60分钟🔥 340千卡中等
✨ 新午餐

秘鲁鸡肉 Anticucho 卷

烤 aji panca 腌制鸡肉卷在大饼中,搭配萨尔萨克里拉酱和胡安凯纳酱,这是一种秘鲁街头食品风格的卷饼。

⏱ 45分钟🔥 440千卡简单
✨ 新晚餐

秘鲁烤牛心串(Anticuchos de Corazón)

牛心用 aji panca 和醋腌制,串起来烤至烧焦,是秘鲁街头小吃和全国人民的最爱。

⏱ 255分钟🔥 320千卡中等
✨ 新晚餐

Seco de Cordero(秘鲁香菜酱焖羊肉)

羊肉在鲜艳的绿色香菜和奇恰酱中慢炖直至变软,这是一种深受喜爱的秘鲁沿海炖菜。

⏱ 125分钟🔥 560千卡中等
✨ 新午餐

Pan con Chicharron(秘鲁炸猪肉三明治)

脆皮炸猪肉块堆在硬皮面包上,配上红薯、萨尔萨克里拉酱和利马街头主食阿吉酱。

⏱ 110分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

Albondigas Peruanas(阿吉酱秘鲁肉丸)

嫩碎牛肉丸在美味的阿吉阿马里洛酱和番茄酱中慢炖,这是一道令人心旷神怡的秘鲁家常主食。

⏱ 50分钟🔥 430千卡中等
✨ 新晚餐

Tacu Tacu(秘鲁米豆糕)

将剩下的米饭和豆子捣碎在一起,用平底锅煎成边缘酥脆的蛋糕,上面通常放一个煎鸡蛋,这是一道深受秘鲁人喜爱的舒适菜肴。

⏱ 35分钟🔥 420千卡简单
✨ 新早餐

Tortilla de Verduras Peruana(秘鲁蔬菜煎蛋卷)

丰盛的秘鲁式煎蛋卷,里面装满了土豆、洋葱和青椒,煮至凝固并呈金黄色,这是一份简单的日常早餐。

⏱ 30分钟🔥 220千卡简单
✨ 新晚餐

Pescado a la Chorrillana(番茄洋葱酱秘鲁鱼)

用平底锅煎的白鱼,上面撒上番茄、洋葱和甜椒的美味炒酱,这是利马乔里约斯区的一道经典菜肴。

⏱ 40分钟🔥 330千卡中等
✨ 新starter

Ocopa(秘鲁土豆配五香花生酱)

煮熟的土豆涂上由来自阿雷基帕的华卡塔、花生和阿吉阿马里洛制成的奶油香草秘鲁酱。

⏱ 40分钟🔥 340千卡中等
✨ 新午餐

秘鲁藜麦碗配 Lomo Saltado 风格牛肉

藜麦碗,上面撒上炒牛肉、红洋葱和番茄,采用秘鲁 lomo saltado 风格。

⏱ 30分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

Arroz con Mariscos(秘鲁海鲜饭)

烟熏番茄酱米饭,上面点缀着虾、鱿鱼和贻贝,这是秘鲁的海鲜饭。

⏱ 50分钟🔥 470千卡中等
✨ 新午餐

秘鲁扁豆炖碗(Lentejas)配香草酸奶

令人心旷神怡的秘鲁风味扁豆炖米饭,淋上凉爽的香草酸奶。

⏱ 45分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

Rocoto Relleno(秘鲁酿辣椒)

火热的罗科托辣椒塞满了美味的牛肉皮卡迪洛,上面撒上奶酪,烘烤至冒泡。

⏱ 60分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

Arroz Tapado(秘鲁牛肉和米饭砂锅)

秘鲁模制砂锅,由调味米饭包裹着烟熏番茄牛肉皮卡迪略馅料。

⏱ 55分钟🔥 490千卡中等
✨ 新晚餐

秘鲁阿吉阿马里洛汉堡配万凯纳酱

多汁的牛肉汉堡,用小茴香和阿吉阿马里洛调味,上面淋上奶油奶酪壁画酱。

⏱ 27分钟🔥 610千卡中等
✨ 新晚餐

阿吉加利纳假日拼盘

鸡肉丝搭配奶油味、微辣的阿吉阿马里洛酱,搭配米饭、土豆和橄榄。

⏱ 60分钟🔥 620千卡中等

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

秘鲁大蒜食谱 — 常见问题

秘鲁大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些44秘鲁大蒜食谱从开始到完成准备好约57分钟。最快的,Peruvian Ceviche,采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至255分钟。

有多少热量在秘鲁大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约180至720 kcal每份,平均439 kcal — Peruvian Classic Ceviche是最清淡选择在180 kcal。

什么是最简单秘鲁大蒜食谱初学者?

Peruvian Classic Ceviche是开始一个好地方 — 评级easy和在约20分钟汇聚。32%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在秘鲁烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与aji amarillo paste, red onion, onion, fine sea salt, ground cumin 和 fresh cilantro配对。秘鲁厨房也依靠ají辣椒、石灰、大蒜、芫荽和红洋葱。

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