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🇻🇳

越南大蒜食谱

46 食谱使用大蒜 — Pho, bánh mì,新鲜的春卷——清淡、新鲜、芳香。

这些46越南大蒜食谱平均准备时间约54分钟,每份提供160-680 kcal,28%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

46
食谱
54 min
平均时间
437 kcal
平均每份
28%
简单的食谱

越南菜系如何用大蒜烹饪

越南菜是新鲜和精致的 — 芬香肉汤和草本装饰盘感觉清淡但深层风味。当越南厨师使用大蒜时,他们伸向鱼酱、石灰、新鲜草本、柠檬草、辣椒和米饭,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 腌制, 烧烤 和 焦糖化。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与fish sauce, rice vinegar, scallions, cucumber, lemongrass 和 soy sauce一起烹饪。这里的菜肴跨越越南经典在仅仅25分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

46越南大蒜食谱

午餐

越南 Bún Chả – 烤猪肉饼配粉丝和沾汤

河内的标志性菜肴:烟熏烤猪肉饼配冷米粉、香草和糖醋鱼露汤。

⏱ 50分钟🔥 420千卡中等
✨ 新starter

Gỏi Cuốn(越南新鲜春卷配花生酱)

越南标志性的新鲜米纸卷,里面装满了虾、米粉、香草和脆脆的蔬菜,搭配浓郁的花生海鲜酱。轻盈、健康、美丽。

⏱ 45分钟🔥 280千卡简单
✨ 新晚餐

Cá Kho Tộ(越南砂锅焦糖焖鱼)

越南南部最受欢迎的鱼类菜肴——将鲶鱼或鲑鱼放入粘稠的焦糖和鱼露中炖至味道浓郁且呈漆黑色。比白米饭更美味。

⏱ 60分钟🔥 290千卡中等
✨ 新早餐

Cơm Tấm(越南碎米配烤猪肉)

西贡最具代表性的街头美食早餐——碎米配上炭烤猪排、蒸猪肉和鸡蛋饼、泡菜和甜鱼露酱。一顿完整、丰盛的大餐。

⏱ 60分钟🔥 560千卡中等
午餐

Bánh Mì——越南三明治

传奇的越南法棍三明治,里面塞满了猪肉、腌萝卜和胡萝卜、新鲜香草、辣椒和肉酱——法国和越南风味的完美结合。

⏱ 70分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

班米提农

越南的传奇三明治——脆皮法式面包,里面填满了焦糖柠檬草猪肉、自制腌萝卜和胡萝卜、新鲜黄瓜、香菜和辣椒。

⏱ 45分钟🔥 550千卡中等
晚餐

Bun Cha 河内

中越烤猪肉饼和条配新鲜米粉、草本和酸沾酱。

⏱ 50分钟🔥 520千卡中等
午餐

Com Tam Cay(越南中部碎米配烤猪肉)

香喷喷的碎米配上烤猪排、煎鸡蛋和浓郁的泡菜。

⏱ 35分钟🔥 480千卡简单
晚餐

越南摇牛肉 (Bò Lúc Lắc) — Charles Phan 启发

将切成块的牛里脊肉用黄油和大蒜煎熟,配上豆瓣菜和黑胡椒酸橙蘸酱。

⏱ 25分钟🔥 425千卡简单
晚餐

越南脆皮煎饼 (Bánh Xèo) — Luke Nguyen 启发

薄薄的姜黄米饭面糊,配上虾、猪肉和豆芽,发出嘶嘶声,脆脆的,裹在生菜里,配上香草和蘸酱。

⏱ 55分钟🔥 542千卡中等
午餐

河内炭烤猪肉米粉

河内风格的烤猪肉饼和五花肉配米粉、新鲜香草和蘸酱。

⏱ 45分钟🔥 580千卡中等
starter

查吉奥

越南脆皮炸春卷,里面有猪肉和虾仁,外脆里嫩。

⏱ 50分钟🔥 320千卡中等
✨ 新午餐

Bánh Mì Thịt(越南猪肉三明治)

越南标志性的法越三明治——硬皮法棍面包、肉酱、叉烧猪肉、腌菜、香菜和辣椒。

⏱ 70分钟🔥 620千卡中等
✨ 新午餐

曹楼(会安猪肉面)

会安数百年历史的招牌菜——耐嚼的手切面条、慢炖叉烧肉、新鲜香草和酥脆的馄饨饼干,放在一小滩浓郁的肉汤中。

⏱ 90分钟🔥 620千卡中等
✨ 新午餐

Bún Chả Hanoi(越南烤猪肉面条)

烟熏炭烤猪肉饼和肚片,搭配甜酸鱼露汤,配上清凉的米粉、生菜和香草——河内的午餐标志。

⏱ 60分钟🔥 680千卡中等
✨ 新午餐

河内莳萝鱼盖饭

河内莳萝鱼饭碗将越南风味融入实用的家庭食谱中,配有鸡大腿、鱼露、酸橙、新鲜香草和米粉,最后还有薄荷。

⏱ 59分钟🔥 456千卡困难
✨ 新汤

西贡香茅鸡汤

西贡柠檬草鸡汤将越南风味融入实用的家庭食谱中,其中包括白鱼、鱼露、酸橙、新鲜香草和米粉,最后还有薄荷。

⏱ 89分钟🔥 478千卡中等
✨ 新晚餐

顺化辣椒豆腐煎锅晚餐

顺化辣椒豆腐煎锅晚餐将越南风味融入实用的家庭食谱中,包括羊肉末、鱼露、酸橙、新鲜香草和米粉,最后是薄荷。

⏱ 37分钟🔥 500千卡中等
✨ 新沙拉

岘港姜黄虾沙拉

岘港姜黄虾沙拉将越南风味融入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、鱼露、酸橙、新鲜香草和米粉,最后还有薄荷。

⏱ 48分钟🔥 522千卡简单
✨ 新午餐

越南香茅鸡饭碗 (Com Ga Xa)

芳香的柠檬草腌制鸡肉搭配茉莉香米、腌菜和香草。

⏱ 50分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

越南焦糖猪肉(Thit Kho)

焦糖化的猪肉腩在风味甜鱼露和椰子水还原中。

⏱ 80分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

越南蒜香黄油虾面

快速大蒜黄油鸡蛋面拌有烤虾,这是一道流行的越南-美国融合菜。

⏱ 30分钟🔥 480千卡简单
✨ 新沙拉

越南青木瓜沙拉(Gỏi Đu Đủ)

松脆、浓郁的青木瓜丝沙拉,配以香草、花生和鲜亮的酸橙酱。

⏱ 25分钟🔥 160千卡中等
✨ 新晚餐

越南姜黄烤鱼(Cha Ca风味)

姜黄腌制的鱼烤至片状,灵感来自河内著名的 cha ca la vong。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
✨ 新汤

越南酸鱼汤(Canh Chua)

一种辛辣、甜酸的越南鱼汤配菠萝、番茄和罗望子汤。

⏱ 45分钟🔥 240千卡中等
✨ 新starter

越南烤猪肉春卷(Nem Nuong Cuon)

新鲜的米纸卷包裹着烤柠檬草猪肉、香草和米粉。

⏱ 55分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

越南烤柠檬草牛肉(Bo Nuong Xa)

炭烤柠檬草腌制的牛肉条,在高热下快速烧烤,配米和草本。

⏱ 35分钟🔥 440千卡简单
✨ 新沙拉

越南素米粉沙拉(Bún Chay)

清爽的冷米粉沙拉,配上清脆的蔬菜、香草和浓郁的 nuoc cham 酱。

⏱ 35分钟🔥 320千卡简单
✨ 新starter

越南葱油烤茄子(Ca Tim Nuong Mo Hanh)

炭烤整个茄子顶部放上嘶嘶声葱油、花生和风味甜蜜敷料。

⏱ 35分钟🔥 200千卡简单
✨ 新晚餐

越南煲仔鸡饭 (Com Ga Ap Chao)

一锅米饭与鸡肉、生姜和蘑菇一起煮至底部香脆。

⏱ 60分钟🔥 460千卡中等
✨ 新晚餐

越南黄咖喱鸡(Ca Ri Ga)

椰奶咖喱鸡配红薯和柠檬草,比泰国或印度的咖喱鸡更温和、更甜。

⏱ 65分钟🔥 480千卡中等
✨ 新午餐

越南 Banh Mi 配辣猪肉和腌菜

硬皮法棍面包,里面装满了焦糖猪肉、快速腌制的胡萝卜、白萝卜、香菜和智利。

⏱ 60分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

越南番茄酱猪肉丸(秀麦)

柔软的猪肉和木耳蘑菇肉丸在浓郁的番茄酱中慢炖,传统上搭配硬皮法棍面包。

⏱ 55分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

越南砂锅焦糖鱼 (Ca Kho To)

白鱼在深焦糖鱼酱釉中炖至粘稠且味道鲜美,以传统的煲仔饭方式烹制。

⏱ 50分钟🔥 310千卡中等
✨ 新晚餐

Ca Nuong(越南烤全鱼)

将整条鱼用鱼露、柠檬草和姜黄腌制,然后烘烤或烧烤,直到鱼皮酥脆、肉质湿润。

⏱ 55分钟🔥 340千卡中等
✨ 新沙拉

Goi Ga(越南鸡肉卷心菜沙拉)

脆脆的越南卷心菜和鸡肉丝沙拉,拌入鲜亮的鱼露、酸橙酱、薄荷、胡椒和炸青葱。

⏱ 40分钟🔥 240千卡简单
✨ 新汤

Banh Canh(越南粗面汤)

丰盛的越南汤,在美味的肉汤中加入浓稠耐嚼的木薯米粉、猪肉和虾,最后撒上葱和胡椒粉。

⏱ 110分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

Ga Nuong Sa(越南柠檬草烤鸡)

将整只鸡用柠檬草、大蒜、鱼露和蜂蜜腌制,然后烤至鸡皮深度焦糖化并散发出香味。

⏱ 95分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

Ca Tim Nuong Mo Hanh(越南葱油烤茄子)

烟熏烤茄子切开,淋上铁板葱油、炸大蒜和咸甜的鱼露酱。

⏱ 35分钟🔥 170千卡简单
✨ 新晚餐

越南罗望子菠萝炒饭

越南炒饭,拌有甜菠萝、虾和浓郁的罗望子釉,最后撒上脆葱。

⏱ 40分钟🔥 480千卡中等
✨ 新午餐

越南烤猪肉盖饭(Com Tam风格)

烤柠檬草猪肉配碎米、烤芝麻、腌菜和 nuoc cham。

⏱ 78分钟🔥 560千卡困难
✨ 新午餐

越南番茄扁豆炖碗(Canh Chua 启发)

浓郁的番茄味炖扁豆,灵感源自越南酸汤,搭配米饭和新鲜香草。

⏱ 50分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

越南猪肉冬粉酿辣椒

甜椒塞满调味猪肉末、冬粉和木耳,在清淡的番茄汤中慢炖。

⏱ 54分钟🔥 300千卡中等
✨ 新晚餐

越南焦糖五花肉煲仔饭(Thit Kho)

用椰子水和鱼露炖的浓郁焦糖五花肉,这是一道经典的越南舒适菜肴。

⏱ 74分钟🔥 620千卡简单
✨ 新晚餐

越南班米汉堡

多汁的柠檬草猪肉汉堡,里面有所有经典的 Banh Mi 配料:腌菜、香菜和蛋黄酱。

⏱ 40分钟🔥 560千卡困难
✨ 新晚餐

越南焦糖鱼假日盘(Ca Kho To)

越南节日菜肴,以砂锅中的焦糖红烧鲶鱼为中心,配以米饭和腌菜。

⏱ 54分钟🔥 390千卡简单

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

越南大蒜食谱 — 常见问题

越南大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些46越南大蒜食谱从开始到完成准备好约54分钟。最快的,Vietnamese Shaking Beef (Bò Lúc Lắc) — Charles Phan-Inspired,采用约25分钟,而较慢煮菜肴运行至110分钟。

有多少热量在越南大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约160至680 kcal每份,平均437 kcal — Vietnamese Green Papaya Salad (Goi Du Du)是最清淡选择在160 kcal。

什么是最简单越南大蒜食谱初学者?

Gỏi Cuốn (Vietnamese Fresh Spring Rolls with Peanut Sauce)是开始一个好地方 — 评级easy和在约45分钟汇聚。28%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在越南烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与fish sauce, rice vinegar, scallions, cucumber, lemongrass 和 soy sauce配对。越南厨房也依靠鱼酱、石灰、新鲜草本、柠檬草、辣椒和米饭。

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