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印度大蒜食谱

50 食谱使用大蒜 — 咖喱、印度香饭、木豆和世界上最复杂的香料美食。

这些50印度大蒜食谱平均准备时间约91分钟,每份提供180-680 kcal,32%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

50
食谱
91 min
平均时间
428 kcal
平均每份
32%
简单的食谱

印度菜系如何用大蒜烹饪

印度烹饪是香料的科学 — 分层和绽放芳香建立显著深度和地区多样性的咖喱和达尔。当印度厨师使用大蒜时,他们伸向孜然、芫荽、姜黄、生姜、大蒜、辣椒和garam masala,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 煮沸 和 腌制。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与garam masala, turmeric, cumin seeds, ground coriander, basmati rice 和 cloves一起烹饪。这里的菜肴跨越印度经典在仅仅30分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

50印度大蒜食谱

🔥 Trending晚餐

正宗黄油鸡(Murgh Makhani)

泥炉烤鸡搭配柔软的番茄、黄油和奶油酱——世界上最受欢迎的印度菜肴。

⏱ 75分钟🔥 560千卡中等
🔥 Trending▶ 视频晚餐

Dal Makhani – 奶油慢煮黑扁豆配黄油和奶油

用浓郁的番茄和黄油酱慢炖全黑扁豆和芸豆——印度木豆之王。

⏱ 255分钟🔥 380千卡简单
🔥 Trending晚餐

正宗印度比尔亚尼鸡食谱

芳香四溢的藏红花鸡肉印度比尔亚尼菜,搭配嫩腌制的鸡肉,分层铺上印度香米和香料。这种从头开始制作的正宗印度比尔亚尼鸡肉食谱非常适合特殊场合——芳香浓郁,令人印象深刻。

⏱ 100分钟🔥 620千卡困难
晚餐

Aloo Gobi 食谱 — 干辣土豆和花椰菜咖喱

经典的印度芦荟戈壁 — 嫩土豆和花椰菜与小茴香、姜黄、生姜和香料一起干炒。这道简单的纯素芦荟戈壁菜谱只需 30 分钟即可完成,是印度最受欢迎的日常配菜之一。

⏱ 40分钟🔥 220千卡简单
🔥 Trending面包

柔软的自制馕面包

用普通煎锅制作的松软烧焦的馕饼——这种印度扁面包不需要泥炉。

⏱ 40分钟🔥 215千卡中等
✨ 新晚餐

酮黄油鸡

浓郁的奶油鸡肉,不添加糖或面粉。

⏱ 35分钟🔥 420千卡中等
🔥 Trending✨ 新晚餐

Palak Paneer — 印度菠菜和印度奶酪咖喱

丝绒般的混合菠菜酱,以加拉姆马沙拉、小茴香和生姜调味,点缀着金色的芝士块。印度最受欢迎的素食菜肴之一。

⏱ 40分钟🔥 340千卡简单
✨ 新晚餐

Chana Masala——五香印度鹰嘴豆咖喱

丰盛、浓郁的北印度鹰嘴豆咖喱,带有浓郁的 amchur、温暖的香料和丰富的洋葱番茄底料。纯素食,富含蛋白质,比任何餐厅的版本都要好。

⏱ 50分钟🔥 310千卡简单
✨ 新晚餐

Dal Tadka(旁遮普黄扁豆配五香黄油)

印度最受欢迎的日常扁豆菜肴——黄扁豆煮至奶油状,上面撒上由小茴香、大蒜、干辣椒和番茄制成的铁板五香酥油。 30 分钟即可获得餐厅品质。

⏱ 45分钟🔥 290千卡简单
✨ 新晚餐

鸡肉咖喱 — 终极食谱

全球最受欢迎的印度餐厅菜肴,解密。烟熏烤蒂卡鸡搭配浓郁的五香番茄奶油酱。包括使餐厅 tikka masala 不同于家庭烹饪的炭化技术。

⏱ 70分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

Paneer Makhani(番茄奶油酱黄油芝士)

印度最美味的素食咖喱——新鲜的芝士配上丝滑、微辣的番茄和奶油酱。它比 tikka masala 更丰富、更精致,是任何印度盛宴的素食主菜。

⏱ 60分钟🔥 480千卡中等
晚餐

羔羊罗根·乔什

克什米尔美味的慢炖羊肉——由克什米尔辣椒制成的深红色,带有小豆蔻、丁香和茴香的香气,以及浓郁芳香的酱汁。

⏱ 110分钟🔥 520千卡中等
晚餐

Paneer Butter Masala(印度干酪配浓郁番茄酱)

奶油番茄咖喱配嫩芝士——北印度餐厅的经典之作。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
晚餐

Dal Makhani——桑吉夫·卡普尔的灵感

黑乌拉扁豆与芸豆、奶油、黄油和番茄一起慢煮——印度北部最受欢迎的餐厅菜肴。

⏱ 260分钟🔥 412千卡中等
晚餐

唐杜里鸡 — 维卡斯·卡纳 (Vikas Khanna) 启发

酸奶腌制鸡肉在高温下烹制直至冒烟并烧焦——印度北部最具标志性的餐厅菜肴,精致。

⏱ 60分钟🔥 412千卡中等
▶ 视频晚餐

咖喱鸡块

奶油辣番茄酱腌制的嫩鸡肉——英国的国菜,深受全世界的喜爱。

⏱ 75分钟🔥 580千卡中等
晚餐

海得拉巴印度香饭

皇家分层米饭搭配腌制鸡肉、藏红花和芳香香料——芳香、喜庆、复杂。

⏱ 120分钟🔥 680千卡困难
✨ 新晚餐

德里黄油鸡(Murgh Makhani)

泥炉烧焦的鸡肉配以柔软的番茄奶油黄油肉汁,配以小豆蔻、胡芦巴和卡苏里冰毒。

⏱ 80分钟🔥 580千卡中等
✨ 新晚餐

果阿猪肉 Vindaloo(葡萄牙-印度醋咖喱)

果阿标志性的辛辣猪肉咖喱 — 用克什米尔辣椒、棕榈醋、大蒜和温热香料在浓稠的桃花心木酱中慢煮。

⏱ 120分钟🔥 580千卡困难
✨ 新晚餐

海得拉巴卡奇鸡印度比尔亚尼菜(咖喱鸡肉米饭)

海得拉巴的皇家分层印度香饭——将腌制的鸡肉和煮熟的印度香米密封在锅中,与藏红花、薄荷和炸洋葱一起用小火慢煮。

⏱ 135分钟🔥 620千卡困难
✨ 新晚餐

Naga猪肉咖喱(印度东北部)

熏五花肉与 axone(发酵大豆)、竹笋和凶猛的那加王辣椒一起炖——一种来自那加兰邦的火热烟熏炖菜。

⏱ 85分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

旁遮普 Rajma Masala(慢煮红芸豆)

印度北部最受欢迎的安慰菜——红芸豆在番茄、洋葱和温热香料肉汁中慢炖,配上印度香米。

⏱ 90分钟🔥 380千卡简单
✨ 新晚餐

Hyderabadi Haleem(慢煮羊肉和小麦炖菜)

来自海得拉巴的传说中的斋月炖菜——将羊肉、扁豆和碎小麦煮上几个小时,制成奶油状、浓香的糊状,搭配脆炸洋葱和酸橙一起食用。

⏱ 270分钟🔥 680千卡困难
✨ 新晚餐

果阿鱼 Xacuti(椰子香料咖喱)

果阿的浓香椰子鱼咖喱 — 将整个香料与烤椰子一起烤成深色、复杂的马萨拉,与新鲜海鲜一起慢火慢炖。

⏱ 70分钟🔥 460千卡中等
✨ 新▶ 视频晚餐

Palak Paneer(旁遮普菠菜和新鲜奶酪咖喱)

柔滑的旁遮普菠菜肉汁,配以生姜、青辣椒和温热的加拉姆马萨拉,将金黄色的平底锅煎制的芝士块放入浓郁的翠绿色酱汁中。

⏱ 50分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

Dal Makhani(慢煮黑扁豆配黄油和奶油)

皇家旁遮普木豆 — 将整颗乌拉特扁豆和芸豆与西红柿、生姜以及最后丰富的黄油和奶油一起低火煮过夜。

⏱ 720分钟🔥 480千卡中等
✨ 新▶ 视频晚餐

黄油鸡

奶油番茄黄油鸡配上温热的香料和嫩腌制的鸡肉。

⏱ 60分钟🔥 520千卡中等
✨ 新午餐

德里马萨拉鹰嘴豆饭碗

Delhi Masala 鹰嘴豆饭碗将印度风味带入实用的家庭食谱中,其中包括鸡大腿、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄,最后还有香菜。

⏱ 59分钟🔥 412千卡困难
✨ 新汤

喀拉拉邦椰子鱼汤

喀拉拉椰子鱼汤将印度风味带入实用的家庭食谱中,其中包括白鱼、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄,最后还有香菜。

⏱ 89分钟🔥 434千卡中等
✨ 新晚餐

旁遮普菠菜芝士煎锅晚餐

旁遮普菠菜芝士煎锅晚餐将印度风味融入实用的家庭食谱中,包括羊肉末、生姜、大蒜、孜然、香菜和姜黄,最后是香菜。

⏱ 37分钟🔥 456千卡简单
✨ 新沙拉

果阿罗望子虾沙拉

果阿罗望子虾沙拉将印度风味带入实用的家庭食谱中,其中包括烤胡萝卜、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄,最后还有香菜。

⏱ 48分钟🔥 478千卡中等
✨ 新午餐

印度辣椒蒜鹰嘴豆饭碗

孜然米饭上面撒上大蒜和辣椒鹰嘴豆,在番茄洋葱马沙拉中慢火慢炖。

⏱ 45分钟🔥 420千卡简单
✨ 新晚餐

印度甜椒和番茄马萨拉煎锅

切好的青椒在加香料的洋葱番茄玛沙拉中快速慢火煮至变软且有光泽。

⏱ 35分钟🔥 180千卡简单
✨ 新晚餐

印度柠檬香菜红扁豆炖菜(Masoor Dal)

红扁豆炖至软烂,最后加入柠檬香菜爆香调味,成就一道明亮暖心的浓汤。

⏱ 40分钟🔥 270千卡简单
✨ 新午餐

印度烟熏番茄馅鸡肉卡蒂卷

香料烤鸡肉与烟熏番茄洋葱馅料,卷入酥软的印度薄饼中,做成加尔各答风味卷饼。

⏱ 50分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

印度坦杜里式芝麻酸橙烤鱼

酸奶腌制的鱼片烤至烧焦,最后撒上烤芝麻和新鲜酸橙。

⏱ 30分钟🔥 260千卡简单
✨ 新晚餐

印度大蒜克什米尔辣椒炖羊肉(Rogan Josh)

羊肩肉慢炖于蒜香浓郁的克什米尔辣椒红汤中,直至酥烂入味、香料浓郁。

⏱ 125分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

印度大蒜酥油抓饭(Lehsuni Pulao)

芳香四溢的印度香米抓饭以深褐色的大蒜和整个香料在酥油中绽放而成。

⏱ 50分钟🔥 370千卡简单
✨ 新晚餐

印度薄荷咖喱鸡(普迪纳鸡)

一种明亮的草药咖喱鸡,以新鲜薄荷和香菜混合为底,而不是番茄浓汁。

⏱ 55分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

印度五香羊肉咖喱番茄咖喱

鲜嫩的五香羊肉丸在芳香的番茄肉汁中慢火熬制,并加入了少许粗糖。

⏱ 65分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

印度达尔马卡尼配香草黄油

将黑扁豆和芸豆放入浓郁的黄油番茄肉汁中慢炖,最后撒上新鲜香草黄油。

⏱ 110分钟🔥 340千卡中等
✨ 新晚餐

印度烤大蒜 Khichdi

令人心旷神怡的一锅米饭和扁豆粥,富含深棕色大蒜酥油——印度终极舒适食品。

⏱ 40分钟🔥 340千卡简单
✨ 新晚餐

印度薄荷香菜烤鱼(Hariyali Machli)

白鱼片浸泡在充满活力的薄荷香菜酸奶酱中,然后烘烤直至变软并轻微烧焦。

⏱ 60分钟🔥 240千卡简单
✨ 新晚餐

印度唐杜里式烤鸡

将整只鸡浸泡在酸奶和温热香料中,烤至边缘的皮烧焦,就像真正的唐杜里鸡一样。

⏱ 95分钟🔥 440千卡中等
🥕
✨ 新晚餐

印度香草黄油烤蔬菜 Sabzi

混合时令蔬菜,用温热的香料烘烤,最后涂上香菜大蒜黄油。

⏱ 50分钟🔥 240千卡简单
✨ 新晚餐

虾印度比尔亚尼菜配椰子和青智利

分层的印度香米和五香椰子智利大虾一起蒸,直到整个锅闻起来像婚礼厨房的味道。

⏱ 42分钟🔥 520千卡困难
✨ 新晚餐

果阿虾蒲劳

香喷喷的印度香米,用大蒜虾、椰子和温暖的全香料以果阿沿海风格烹制而成。

⏱ 74分钟🔥 500千卡简单
✨ 新午餐

喀拉拉邦椰子木豆(Parippu 咖喱)

奶油扁豆与椰奶、青辣椒和咖喱叶一起炖煮,最后用铁板椰子油调温。

⏱ 82分钟🔥 310千卡困难
✨ 新晚餐

大蒜和小茴香 Khichdi 砂锅

一锅米饭和扁豆 khichdi,配上烤大蒜,烘烤至顶部金黄酥脆。

⏱ 50分钟🔥 380千卡困难
✨ 新晚餐

唐杜里式烟熏番茄塔利盘

这是一种喜庆的印度菜肴,由烟熏坦杜里香料印度奶酪、番茄木豆和藏红花米饭一起上桌。

⏱ 44分钟🔥 490千卡困难

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

印度大蒜食谱 — 常见问题

印度大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些50印度大蒜食谱从开始到完成准备好约91分钟。最快的,Indian Tandoori-Style Grilled Fish with Sesame and Lime,采用约30分钟,而较慢煮菜肴运行至720分钟。

有多少热量在印度大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约180至680 kcal每份,平均428 kcal — Indian Bell Pepper and Tomato Masala Skillet是最清淡选择在180 kcal。

什么是最简单印度大蒜食谱初学者?

Dal Makhani – Creamy Slow-Cooked Black Lentils with Butter and Cream是开始一个好地方 — 评级easy和在约255分钟汇聚。32%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在印度烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与garam masala, turmeric, cumin seeds, ground coriander, basmati rice 和 cloves配对。印度厨房也依靠孜然、芫荽、姜黄、生姜、大蒜、辣椒和garam masala。

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