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🇰🇷

韩国米饭食谱

53 食谱使用米饭 — 拌饭、烤肉、泡菜——发酵、辛辣、咸味十足。

这些53韩国米饭食谱平均准备时间约59分钟,每份提供25-620 kcal,49%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

53
食谱
59 min
平均时间
397 kcal
平均每份
49%
简单的食谱

韩国菜系如何用米饭烹饪

韩国菜是大胆、辛辣和深层鲜香的,建立在发酵辣椒酱上和烤肉与生动banchan配菜的平衡。当韩国厨师使用米饭时,他们伸向gochujang、gochugaru、酱油、大蒜、芝麻油和烤芝麻,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 煎, 蒸 和 煮沸。

地球一半人口的日常谷物 — 中性底料,吸收周围的风味,从抓饭到炒饭。在这个集合中最常见的是与soy sauce, garlic, gochujang, sesame oil, toasted sesame seeds 和 scallions一起烹饪。这里的菜肴跨越韩国经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

53韩国米饭食谱

🔥 Trending✨ 新晚餐

韩国烤肉 — 甜酱牛肉

韩国最著名的烧烤——用酱油、梨汁、芝麻和生姜腌制的超薄牛肉片,烤至焦糖化,搭配生菜卷和泡菜。

⏱ 30分钟🔥 420千卡简单
🔥 Trending零食

韩国辣年糕 – 辣椒酱辣年糕

耐嚼的年糕,裹上甜辣辣的辣椒酱、鱼饼和葱。

⏱ 25分钟🔥 340千卡简单
🔥 Trending晚餐

韩式炸鸡食谱——双炸、酥脆、上釉

最酥脆的韩国炸鸡——经过两次油炸,形成极薄、玻璃般的外皮,撒上甜辣的辣椒酱。这种正宗的韩国炸鸡食谱是世界上最脆的炸鸡。

⏱ 50分钟🔥 520千卡中等
✨ 新零食

辣炒年糕

耐嚼的韩国年糕配上火辣的辣椒酱。

⏱ 20分钟🔥 340千卡简单
🔥 Trending✨ 新晚餐

Samgyeopsal — 韩国烤五花肉

韩国最适合社交的用餐体验:在餐桌上用罗纹煎锅烤厚切五花肉,裹上紫苏和生菜叶,配上辣椒酱、大蒜和泡菜。

⏱ 35分钟🔥 620千卡简单
✨ 新晚餐

Bibimbap(韩式拌饭)

韩国标志性的什锦饭——温热的米饭,上面撒上调味蔬菜、烤肉、煎鸡蛋和充满活力的辣椒酱,在餐桌上混合。

⏱ 60分钟🔥 620千卡中等
✨ 新晚餐

韩式烤五花肉(三花肉)

韩国最受欢迎的烧烤——桌边烤厚切五花肉,裹上生菜、包饭、大蒜、泡菜和紫苏叶。

⏱ 25分钟🔥 580千卡简单
午餐

江原道荞麦面

冷荞麦面搭配清淡的汤汁、新鲜蔬菜和来自江原道山区的酱油。

⏱ 45分钟🔥 320千卡中等
午餐

釜山米面(小麦汤面)

冷耐嚼的小麦面条搭配浓郁辛辣的海鲜汤,搭配来自港口城市釜山的鱿鱼和蔬菜。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
starter

韩式炸鸡翅 — Hooni Kim 的灵感

双炸鸡翅配上粘甜的辣椒酱釉——韩国对全球舒适食品和家庭餐厅品质的贡献。

⏱ 55分钟🔥 612千卡中等
晚餐

Bo Ssäm 猪肩肉 — David Chang 的灵感

慢烤红糖腌猪肩肉,外皮酥脆,搭配生菜卷、泡菜和包饭——Momofuku 的招牌主菜。

⏱ 390分钟🔥 612千卡中等
晚餐

养莲通达

韩国甜辣辣椒酱双重炸鸡——酥脆、粘稠、令人上瘾。

⏱ 50分钟🔥 620千卡中等
starter

解水葱饼

韩式咸味煎饼,配以葱和海鲜,边缘酥脆,中心耐嚼,与马格利酒完美搭配。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
✨ 新晚餐

韩国烤肉 (불고기)

韩国火肉——薄如纸的牛腰肉用大豆、梨、大蒜、芝麻腌制,然后在热锅或烧烤炉上烤。

⏱ 255分钟🔥 480千卡简单
✨ 新零食

Tteokbokki(韩国辣年糕)

韩国标志性的街头小吃——耐嚼的年糕,用火热的辣椒酱与鱼饼、葱和半熟鸡蛋一起炖煮。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
✨ 新starter

Kkakdugi(韩国萝卜泡菜块)

松脆的韩国萝卜块泡菜 — 韩国萝卜、辣椒酱、鱼露和大蒜,发酵至辛辣浓郁的完美状态。

⏱ 30分钟🔥 60千卡简单
✨ 新晚餐

Jeyuk Bokkeum(韩式辣炒猪肉)

韩式辣炒猪肉——将切成薄片的五花肉与辣椒酱、大蒜、生姜和洋葱一起用高温搅拌,打造出火热的周末晚餐。

⏱ 30分钟🔥 520千卡简单
✨ 新汤

Sundubu Jjigae(韩国辣软豆腐炖菜)

韩国炖菜,由丝豆腐、泡菜、海鲜和辣椒制成,放在热石锅中,上面放着米饭和生鸡蛋。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
✨ 新午餐

Kimbap(韩国肠粉)

紫菜包饭(Gimbap)——一种韩式米饭卷,里面有蔬菜、鸡蛋和肉,包裹在海藻中,切片食用。

⏱ 60分钟🔥 340千卡中等
🔥 Trending✨ 新零食

Baechu Kimchi(传统纳帕卷心菜泡菜)

真正的韩国发酵卷心菜泡菜——酥脆、质朴、火热且复杂——由咸纳帕卷心菜、韩国辣椒酱和韩国辣酱自制。

⏱ 60分钟🔥 25千卡中等
✨ 新零食

Hotteok(韩国甜馅煎饼)

边缘酥脆、耐嚼的韩国街头小吃煎饼,里面充满了红糖、肉桂和碎核桃——一种深受人们喜爱的冬季街头小吃。

⏱ 110分钟🔥 280千卡中等
✨ 新午餐

Gimbap(韩国海藻肠粉)

韩国标志性的海藻米饭卷,里面装满了调味蔬菜、鸡蛋和蛋白质——最初的韩国午餐盒主食。

⏱ 60分钟🔥 320千卡中等
✨ 新午餐

蛋包饭(韩式煎蛋饭)

蓬松的炒饭包裹在丝滑柔软的煎蛋卷中,最后淋上浓郁的番茄酱——韩国和日本最受欢迎的西式融合舒适菜肴。

⏱ 35分钟🔥 540千卡中等
✨ 新零食

Pajeon(韩式葱饼)

用简单的面粉和鸡蛋面糊制成的酥脆花边韩国葱油饼 - 典型的韩国雨天街头小吃。

⏱ 25分钟🔥 210千卡简单
✨ 新午餐

全州拌饭(全州风格什锦饭)

韩国最具标志性的石锅拌饭,源自其发源地全州,装在石锅中,配有豆芽、yukhoe(鞑靼牛肉)和 30 种单独准备的配料。

⏱ 90分钟🔥 520千卡困难
✨ 新晚餐

春川 Dakgangjeong(甜酱油酥脆韩式炸鸡)

春川风格的炸鸡丁——两次油炸的韩式鸡块,涂上光滑的甜蒜酱,是江原道的招牌街头小吃。

⏱ 45分钟🔥 560千卡中等
✨ 新午餐

釜山生鱼盖饭

来自札嘎其市场的釜山标志性 Hoedup-bap——一种韩式生鱼盖饭,配有生鱼片、蔬菜、辣椒酱和芝麻油,放在桌边。

⏱ 40分钟🔥 480千卡简单
✨ 新早餐

统营昌食粥(韩国南海岸鲍鱼粥)

统营风格的鲍鱼粥——一种来自南海岸的奢华丝滑韩国鲍鱼米粥,用芝麻油、大豆和海洋最好的贝类慢煮。

⏱ 70分钟🔥 320千卡中等
🔥 Trending✨ 新零食

光州泡菜(来自韩国泡菜之都的传统白菜泡菜)

正宗的光州风味白菜泡菜——用辣椒酱、大蒜、生姜和姜汁发酵的整颗纳帕卷心菜,按照韩国泡菜之都的传统制作。

⏱ 120分钟🔥 25千卡困难
✨ 新午餐

拌饭碗

米饭上撒上调味蔬菜、牛肉、鸡蛋和辣椒酱。

⏱ 50分钟🔥 520千卡中等
✨ 新午餐

首尔辣椒酱鸡肉盖饭

首尔辣椒酱鸡饭碗将韩国风味带入实用的家庭食谱中,包括鸡大腿、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 70分钟🔥 566千卡困难
✨ 新汤

釜山芝麻豆腐汤

釜山芝麻豆腐汤将韩国风味融入实用的家庭食谱中,包括白鱼、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 50分钟🔥 390千卡简单
✨ 新晚餐

全州泡菜蘑菇煎锅晚餐

全州泡菜蘑菇煎锅晚餐将韩国风味融入实用的家庭食谱中,包括羊肉末、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 48分钟🔥 412千卡中等
✨ 新沙拉

大邱大豆大蒜牛肉沙拉

大邱大豆大蒜牛肉沙拉将韩国风味融入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 59分钟🔥 434千卡中等
✨ 新晚餐

韩国牛肉烤肉盖饭

甜味和咸味的腌制烤肉搭配米饭、泡菜和蔬菜。

⏱ 35分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

韩式辣酱烤鸡

带骨鸡肉用粘稠、辛辣、甜辣的辣椒酱烤至深度焦糖。

⏱ 60分钟🔥 420千卡简单
✨ 新零食

韩式泡菜煎饼(Kimchi Jeon)

由切碎的泡菜和简单的面粉糊制成的酥脆、浓郁的煎饼,煎至金黄色。

⏱ 25分钟🔥 260千卡简单
✨ 新早餐

韩式早餐粥(Juk)

柔软可口的韩国米粥,用蔬菜慢炖而成,温和舒适,适合早餐。

⏱ 55分钟🔥 220千卡简单
✨ 新甜点

韩式年糕甜点(Injeolmi)

耐嚼柔软的年糕,裹上甜甜的烤黄豆粉,是经典的韩国甜点。

⏱ 60分钟🔥 220千卡中等
✨ 新晚餐

韩国生菜卷配烤猪肉(Ssam)

烤五花肉裹着生菜,配上包饭、大蒜和米饭,是韩国人的最爱。

⏱ 30分钟🔥 520千卡简单
✨ 新starter

韩式猪肉泡菜饺子(Mandu)

韩式煎饺,里面有猪肉、泡菜和粉丝,底部酥脆,里面多汁。

⏱ 60分钟🔥 310千卡中等
✨ 新早餐

Hobakjuk(韩国甜南瓜粥)

一种丝滑天然甜味的韩国粥,由蒸南瓜、米粉和少许生姜制成,上面放着耐嚼的饭团。

⏱ 55分钟🔥 210千卡中等
✨ 新晚餐

Kimchi-jeon(韩国泡菜煎饼)

酥脆、浓郁的韩国煎饼,由发酵良好的泡菜和简单的面糊制成,炸至金黄色,配上酱油。

⏱ 25分钟🔥 340千卡简单
✨ 新沙拉

韩国黄瓜沙拉(Oi Muchim)

快速腌制的韩式黄瓜沙拉,配上大蒜、辣椒酱和芝麻油,作为配菜,脆嫩爽口。

⏱ 15分钟🔥 60千卡简单
✨ 新甜点

药果(韩国蜂蜜饼干)

油炸、蜂蜜浸泡的韩国饼干,由芝麻油面团制成,用生姜精心调味,最后撒上松子。

⏱ 70分钟🔥 280千卡困难
✨ 新晚餐

泡菜炒饭(Kimchi Bokkeumbap)

烟熏味浓的泡菜炒饭,边缘酥脆,上面有煎鸡蛋,还有美味的辣椒酱。

⏱ 46分钟🔥 480千卡困难
✨ 新早餐

黑胡椒葱饼

香脆的韩式葱油饼,里面塞满了黑胡椒,蘸着浓郁的酱醋汁。

⏱ 80分钟🔥 310千卡困难
✨ 新午餐

辣椒酱 Paneer 拌饭式谷物碗

这款辣椒酱釉面芝士谷物碗的灵感来自石锅拌饭,专为周末快速组装和轻松准备膳食而设计。

⏱ 35分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

辣椒酱虾豌豆炒饭

快速辣椒酱虾炒饭配甜豌豆,采用一天的米饭制成,口感最佳。

⏱ 27分钟🔥 470千卡简单
✨ 新晚餐

大酱扁豆蔬菜碗

受韩国炖菜传统启发的大酱炖扁豆碗,足以满足一顿丰盛的晚餐。

⏱ 45分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

韩国辣椒酱牛肉酿辣椒

甜椒塞满辣椒酱碎牛肉和米饭,烘烤至变软并轻微烧焦。

⏱ 60分钟🔥 490千卡中等
✨ 新晚餐

韩国烤肉牛肉汉堡

多汁的牛肉汉堡,像烤肉一样调味,上面放着快速腌制的黄瓜和辣椒酱蛋黄酱。

⏱ 32分钟🔥 610千卡简单
✨ 新甜点

韩国因加米风格甜米布丁

奶油甜米布丁,配以烤黄豆粉,灵感源自印加米年糕。

⏱ 50分钟🔥 320千卡简单

选择和准备米饭

如何选择

按用途选择:长粒(香米、茉莉花米)用于蓬松、颗粒分离的米饭;短粒用于寿司和烩饭,其中粘性受欢迎。陈年香米烹饪时间更长,更蓬松。

准备和储存

冲洗至水清澈,洗去表面淀粉防止结块。吸收法 — 固定水比、盖上盖子,然后离火蒸10分钟 — 给出可靠的结果。

营养

无谷蛋白碳水化合物主食;糙米和野生米保留麸皮以获得更多纤维、B族维生素和矿物质。

经典口味合作伙伴: 洋葱, 大蒜, 藏红花, 豌豆, 酱油, 孜然

韩国米饭食谱 — 常见问题

韩国米饭食谱需要多长时间制作?

大多数这些53韩国米饭食谱从开始到完成准备好约59分钟。最快的,Korean Cucumber Salad (Oi Muchim),采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至390分钟。

有多少热量在韩国米饭菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约25至620 kcal每份,平均397 kcal — Baechu Kimchi (Traditional Napa Cabbage Kimchi)是最清淡选择在25 kcal。

什么是最简单韩国米饭食谱初学者?

Korean Bulgogi — Sweet Soy Marinated Beef是开始一个好地方 — 评级easy和在约30分钟汇聚。49%食谱这里初学者友好。

什么与米饭配对好在韩国烹饪中?

在这些食谱中,米饭最常与soy sauce, garlic, gochujang, sesame oil, toasted sesame seeds 和 scallions配对。韩国厨房也依靠gochujang、gochugaru、酱油、大蒜、芝麻油和烤芝麻。

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