دورو وات الإثيوبي - يخنة الدجاج المتبل
الطبق الوطني الإثيوبي - دجاج مطهو ببطء في صلصة بصل غنية ومتبلة باللون الأحمر البربري مع بيض مسلوق، يقدم على خبز إينجيرا المسطح من العجين المخمر.
53 وصفات باستخدام ثوم — إنجيرا، دورو وات، مسير — طبخات متبلة قديمة من القرن الأفريقي.
هذه 53 وصفات اثيوبي ثوم جاهزة في حوالي 58 دقيقة في المتوسط، مع 140–590 kcal لكل حصة، و 53% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطهي الإثيوبي قديم وموبخ بشدة — طواجن مطهية ببطء مبني على بربري وزبدة معطرة، مرفوعة مع إنجيرة حامضة. عندما يطهي طهاة اثيوبي مع ثوم، يصلون إلى بربري وزبدة نيتر كيبة (معطرة) وثوم وزنجبيل وحلبة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي سريع و قلي.
الأساس العطري للطهي المالح تقريباً في كل مكان — حاد خام، حلو وناعم عند الطهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع berbere spice blend, fresh ginger, onion, niter kibbeh, tomato paste و fresh ginger grated. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات اثيوبي جاهزة في 25 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الطبق الوطني الإثيوبي - دجاج مطهو ببطء في صلصة بصل غنية ومتبلة باللون الأحمر البربري مع بيض مسلوق، يقدم على خبز إينجيرا المسطح من العجين المخمر.
دجاج مطهو ببطء في صلصة التوابل البربرية الغنية، يقدم على خبز إينجيرا المسطح الإسفنجي - الطبق الوطني في إثيوبيا.
يخنة العدس الإثيوبية اللذيذة الممزوجة بالبهارات.
طبق إثيوبي مقلي مع اللحم البقري الطري والتوابل.
يخنة الحمص الإثيوبية الكريمية بنكهات ترابية.
يخنة الدجاج المتبل الشهير في إثيوبيا مع البيض المسلوق، يقدم على خبز إينجيرا المسطح الإسفنجي من أجل وليمة جماعية.
مكعبات لحم بقري طرية مقلية بسرعة مع البصل، الهالبينو، إكليل الجبل وزبدة الكبة المتبلة - طبق المطاعم الأكثر شعبية في إثيوبيا، يقدم على إينجيرا.
يُطهى الكرنب الأخضر ببطء مع البصل والثوم والزنجبيل وكبة النايتر حتى يصبح ذو نكهة عميقة وحريرية - وهو عنصر أساسي في الدهن الإثيوبي.
الكرنب الإثيوبي المطهو ببطء مع الثوم والزنجبيل وكبة النيتر - طبق الخضار الأساسي لأي نوع من أنواع إينجيرا.
الحمص المطحون الإثيوبي والدقيق المتبل - مخملي ومسبب للإدمان.
الدجاج الإثيوبي المقلي مع الزبدة المتبلة والخضروات والليمون - عشاء سريع ومشرق.
وجبة خفيفة من العدس الإثيوبي المحمص مع الزبدة المتبلة والثوم - طعام مقرمش ومدمن على الأصابع.
يخنة العدس الأحمر النباتي الإثيوبي مع الفلفل الحار والزيت المتبل - راحة أثناء فترات الصيام.
الزبدة الإثيوبية المتبلة - روح الطبخ الإثيوبي.
يخنة البازلاء الإثيوبية المعتدلة مع الكركم والزبدة - راحة في وعاء.
البنجر الإثيوبي المقلي مع البصل والزبدة المتبلة - حلو، ترابي، نابض بالحياة.
لحم الضأن الإثيوبي المقلي مع الخضار والزبدة المتبلة - احتفال سريع ولطيف.
معجون الحمص الإثيوبي مع الزبدة والأعشاب المتبلة - لذيذة، لذيذة، وفاخرة.
يخنة العدس النباتي الإثيوبي مع الخضار مع التوابل – طبق الصيام الكلاسيكي.
يخنة الدجاج الإثيوبي والعدس الأحمر - غنية ومتبلة ودافئة للغاية.
معجون البقوليات الإثيوبي المختلط - بروتين إضافي، نكهة إضافية.
العدس الأحمر الإثيوبي المقلي مع التوابل والخضروات – سريع وذو نكهة عميقة.
يخنة الخضار والبطاطس المتبلة الإثيوبية - لذيذة ودافئة وصديقة للنباتيين.
الطعام اليومي المريح في إثيوبيا - دقيق الحمص أو الفول المخلوط مع زيت البصل المتبل بالبربري لصنع حساء نباتي حريري ذو نكهة عميقة يتم تناوله مع إينجيرا.
مكعبات من اللحم البقري مشوية بقوة مع البصل والثوم ومزيج التوابل البربري الأحمر الناري، مع زبدة كبة نيتر المتبلة - طبق الاحتفال المحبوب في إثيوبيا للضيوف وأيام الأحد.
وعاء أرز العدس من أديس بربري يجلب النكهة الإثيوبية إلى وصفة منزلية عملية مع أفخاذ الدجاج، والبربرية، وكبة النيتر، والعدس والزنجبيل، ولمسة نهائية من الكزبرة.
حساء دجاج هرار بالزنجبيل يجلب النكهة الإثيوبية إلى وصفة منزلية عملية مع السمك الأبيض، البربر، كبة النايتر، العدس والزنجبيل، والكزبرة.
عشاء Tigray Chickpea Tomato Skillet يجلب النكهة الإثيوبية إلى وصفة منزلية عملية مع لحم الضأن المفروم والبربرية وكبة النيتر والعدس والزنجبيل والكزبرة.
سلطة سمك بحر دار المتبلة تجلب النكهة الإثيوبية إلى وصفة منزلية عملية مع الجزر المحمص، البربر، كبة النايتر، العدس والزنجبيل، والكزبرة.
أرز متبل بالكركم مغطى بالعدس الأحمر المتبل بالبربري، وهو تكيف سريع خلال أيام الأسبوع مع نكهات المسير الإثيوبية.
يخنة إثيوبية ناعمة ومتبلة بعمق مصنوعة من دقيق الحمص المحمص، وتُطهى على نار خفيفة مع البربر حتى تصبح سميكة ونكهة غنية.
الكرنب الأخضر مقلي مع البصل والثوم والزنجبيل حتى يصبح طريًا، وهو طبق إثيوبي بسيط وطازج يقدم دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة.
مثلثات المعجنات المقلية المقرمشة المليئة باللحم البقري المفروم أو العدس، وهي وجبة إثيوبية خفيفة ذات جذور تمتد على طول طرق التجارة القديمة.
قطع ممزقة من إينجيرا ممزوجة بصلصة البربري والبصل والزبدة المصفاة، وهي طريقة مرضية لاستخدام الخبز القديم في وجبة الإفطار.
شرائح لحم بقري متبلة سوتيه ملفوفة في إينجيرا مع خضروات طازجة، طبق محمول من طبق التبس الشهير في إثيوبيا لوجبة غداء سريعة.
شرائح رقيقة من اللحم البقري المتبلة في البربري والمشوية حتى تفحم، تقدم مع إكليل الجبل المقلي والهالابينو، وهو طبق مشوي إثيوبي محبوب.
فلفل حلو محشو بالعدس المتبل بالأرز والأرز، مخبوز حتى ينضج، عشاء نباتي مستوحى من المطبخ الإثيوبي.
لحم ضأن مطهو ببطء في صلصة بربري غنية مع قاعدة بصل مطبوخة لفترة طويلة، وهو حساء إثيوبي دافئ يقدم تقليديًا فوق إينجيرا.
الملفوف والجزر والبطاطس المطبوخة مع الكركم والتوابل اللطيفة، وهو طبق نباتي خفيف يوازن بين المأكولات الإثيوبية الأكثر توابلًا.
أرز متبل بالكركم مطبوخ مع الجزر والفاصوليا الخضراء وتوابل خفيفة على طريقة أليتشا، وهو عشاء إثيوبي لطيف وعطري في وعاء واحد.
سمبوسة العدس المقرمشة والمتبلة في خبز إينجيرا أو الخبز المسطح مع الخضار الطازجة، وهي وجبة محمولة من المعجنات المقلية المحبوبة في إثيوبيا.
بيض مخفوق طري مطبوخ مع الطماطم، البصل، الهلابينو، والتوابل الإثيوبية، طبق إفطار متبل دافئ يقدم مع إينجيرا.
سمك أبيض مطهو ببطء في صلصة البربري والبصل المتبلة، وهو حساء إثيوبي لذيذ يتم تناوله غالبًا خلال فترات الصيام.
دجاج مطهو ببطء في صلصة بربري متبلة مع البيض المسلوق، الطبق الوطني الأكثر شهرة وشهرة في إثيوبيا.
يخنة خضار إثيوبية ملونة مكونة من جزر، بطاطس، فاصوليا خضراء، وملفوف، مقلية بلطف مع الثوم والزنجبيل، متبلة بشكل معتدل.
قطع خبز مسطحة ممزقة ومتبلة مغموسة في كبة نيتر، وهي وجبة إفطار إثيوبية كلاسيكية.
وعاء شهي من حبوب التيف المغطاة بحساء العدس الأحمر المتبل والأعشاب المقلية المقرمشة.
سمك أبيض متماسك مطهو في صلصة البصل المتبلة، يقدم فوق الأرز مع الأعشاب الطازجة.
يخنة العدس الأحمر الإثيوبي المتبل يقدم فوق الأرز، مع القليل من النعناع الطازج.
فلفل حلو محشو باللحم البقري المفروم والبصل المتبل بالبربري، مخبوز حتى يصبح طريًا ورائحته.
دجاج بالعظم مخبوز في صلصة البربري والبصل الغنية، مع البيض المسلوق والأعشاب.
برجر لحم بقري طري متبل بالبربري والمميتا، مغطى بالزبدة المتبلة والنعناع الطازج.
طبق إثيوبي احتفالي مكون من يخنة الدجاج المتبل، والكرنب الأخضر المقلي، وخبز إينجيرا المسطح.
اختر رؤوساً متماسكة وثقيلة برقاق ورقي محكم وبدون براعم خضراء أو بقع ناعمة. الثوم الطازج يفوق الثوم المفروم المعلب مسبقاً كثيراً، الذي طعمه مسطح وحامض قليلاً.
احطم لتحرير مركبات حادة أكثر، شرّح لعضّة أخف، أو احمّص كاملاً حتى يصبح حلواً وسميكاً. أضف الثوم المفروم آخراً وأبقِه متحركاً — يحرق ويصبح مرّاً في ثوانٍ.
يؤكل بكميات صغيرة، لكن مصدر أليسين ومركبات كبريتية أخرى مرتبطة بقلب وفوائد مناعة.
معظم هذه 53 وصفات اثيوبي ثوم جاهزة في حوالي 58 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Enkulal Tibs (Ethiopian Spiced Scrambled Eggs)، تستغرق حوالي 25 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 150 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 140 إلى 590 kcal لكل حصة، متوسط 364 kcal — Ethiopian Gomen (Collard Greens Salad-Style Side) هو الخيار الأخف عند 140 kcal.
Misir Wat مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 60 دقيقة. 53% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، ثوم غالباً ما يقترن مع berbere spice blend, fresh ginger, onion, niter kibbeh, tomato paste و fresh ginger grated. تعتمد مطابخ اثيوبي أيضاً على بربري وزبدة نيتر كيبة (معطرة) وثوم وزنجبيل وحلبة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.