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🇰🇷

韩国大蒜食谱

68 食谱使用大蒜 — 拌饭、烤肉、泡菜——发酵、辛辣、咸味十足。

这些68韩国大蒜食谱平均准备时间约61分钟,每份提供12-650 kcal,44%评级容易足以平日。每个食谱包括精确食材数量、分步说明和完整每份营养。

68
食谱
61 min
平均时间
426 kcal
平均每份
44%
简单的食谱

韩国菜系如何用大蒜烹饪

韩国菜是大胆、辛辣和深层鲜香的,建立在发酵辣椒酱上和烤肉与生动banchan配菜的平衡。当韩国厨师使用大蒜时,他们伸向gochujang、gochugaru、酱油、大蒜、芝麻油和烤芝麻,并且这些食谱中最常出现的技法是炖, 蒸, 煮沸 和 煎。

芳香基础几乎在任何地方的鲜香烹饪 — 生食刺鼻,烹饪时甜蜜和温和。在这个集合中最常见的是与soy sauce, sesame oil, gochujang, gochugaru, toasted sesame seeds 和 scallions一起烹饪。这里的菜肴跨越韩国经典在仅仅15分钟准备到更慢、更复杂烹饪酬报放松下午。

68韩国大蒜食谱

🔥 Trending✨ 新晚餐

韩国烤肉 — 甜酱牛肉

韩国最著名的烧烤——用酱油、梨汁、芝麻和生姜腌制的超薄牛肉片,烤至焦糖化,搭配生菜卷和泡菜。

⏱ 30分钟🔥 420千卡简单
🔥 Trending晚餐

Kimchi Jjigae(泡菜炖菜)

韩国人喜爱的辣泡菜和猪肉炖菜——味道鲜美、温暖,是终极舒适的食物。

⏱ 40分钟🔥 380千卡简单
🔥 Trending零食

韩国辣年糕 – 辣椒酱辣年糕

耐嚼的年糕,裹上甜辣辣的辣椒酱、鱼饼和葱。

⏱ 25分钟🔥 340千卡简单
✨ 新晚餐

加尔比吉姆

一道美味的韩式红烧牛小排,味道浓郁。

⏱ 200分钟🔥 650千卡困难
🔥 Trending晚餐

韩式炸鸡食谱——双炸、酥脆、上釉

最酥脆的韩国炸鸡——经过两次油炸,形成极薄、玻璃般的外皮,撒上甜辣的辣椒酱。这种正宗的韩国炸鸡食谱是世界上最脆的炸鸡。

⏱ 50分钟🔥 520千卡中等
零食

传统自制泡菜

火热、浓郁的韩国发酵卷心菜——富含益生菌的超级食品,是韩国美食的核心。

⏱ 60分钟🔥 12千卡中等
🔥 Trending✨ 新晚餐

Sundubu Jjigae — 韩国辣软豆腐炖菜

这是一道热腾腾、令人心旷神怡的韩式炖菜,由丝豆腐、辣椒汤、海鲜和蔬菜组成,在石锅中冒着气泡,桌上还打有生鸡蛋。

⏱ 30分钟🔥 280千卡简单
🔥 Trending✨ 新晚餐

Samgyeopsal — 韩国烤五花肉

韩国最适合社交的用餐体验:在餐桌上用罗纹煎锅烤厚切五花肉,裹上紫苏和生菜叶,配上辣椒酱、大蒜和泡菜。

⏱ 35分钟🔥 620千卡简单
✨ 新晚餐

Bibimbap(韩式拌饭)

韩国标志性的什锦饭——温热的米饭,上面撒上调味蔬菜、烤肉、煎鸡蛋和充满活力的辣椒酱,在餐桌上混合。

⏱ 60分钟🔥 620千卡中等
✨ 新晚餐

Doenjang Jjigae(韩国发酵豆酱炖菜)

韩国最舒适的日常炖菜——发酵豆酱汤,配以豆腐、西葫芦、蘑菇和凤尾鱼。深沉、朴实且令人深感满足。

⏱ 30分钟🔥 220千卡简单
✨ 新晚餐

韩式烤五花肉(三花肉)

韩国最受欢迎的烧烤——桌边烤厚切五花肉,裹上生菜、包饭、大蒜、泡菜和紫苏叶。

⏱ 25分钟🔥 580千卡简单
晚餐

烤牛肉

将切成薄片的牛肉浸泡在甜味可口的酱油和梨酱中,然后快速烧烤或煎至烟熏完美。

⏱ 30分钟🔥 380千卡简单
晚餐

Jeolla Dubu Jjim(豆腐砂锅)

用香菇、牡蛎和来自全罗南道的美味大豆肉汤蒸制的丝滑豆腐。

⏱ 45分钟🔥 280千卡中等
汤

光州泡菜锅(泡菜炖菜)

丰盛的泡菜炖菜,配以五花肉、豆腐和光州辣泡菜特有的酸味。

⏱ 45分钟🔥 420千卡简单
午餐

釜山米面(小麦汤面)

冷耐嚼的小麦面条搭配浓郁辛辣的海鲜汤,搭配来自港口城市釜山的鱿鱼和蔬菜。

⏱ 50分钟🔥 380千卡中等
晚餐

韩国小排炸玉米饼——Roy Choi 的灵感

用热玉米饼腌制烤肉小排,配上泡菜莎莎酱和酸橙奶油——这种韩国-墨西哥融合菜引发了一场运动。

⏱ 40分钟🔥 620千卡中等
starter

韩式炸鸡翅 — Hooni Kim 的灵感

双炸鸡翅配上粘甜的辣椒酱釉——韩国对全球舒适食品和家庭餐厅品质的贡献。

⏱ 55分钟🔥 612千卡中等
晚餐

Bo Ssäm 猪肩肉 — David Chang 的灵感

慢烤红糖腌猪肩肉,外皮酥脆,搭配生菜卷、泡菜和包饭——Momofuku 的招牌主菜。

⏱ 390分钟🔥 612千卡中等
晚餐

养莲通达

韩国甜辣辣椒酱双重炸鸡——酥脆、粘稠、令人上瘾。

⏱ 50分钟🔥 620千卡中等
starter

解水葱饼

韩式咸味煎饼,配以葱和海鲜,边缘酥脆,中心耐嚼,与马格利酒完美搭配。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
✨ 新汤

加姆扎唐

韩式辣猪颈骨炖菜,配以土豆、紫苏子和大白菜——深入骨髓的舒适感。

⏱ 180分钟🔥 620千卡中等
✨ 新晚餐

韩国烤肉 (불고기)

韩国火肉——薄如纸的牛腰肉用大豆、梨、大蒜、芝麻腌制,然后在热锅或烧烤炉上烤。

⏱ 255分钟🔥 480千卡简单
✨ 新零食

Tteokbokki(韩国辣年糕)

韩国标志性的街头小吃——耐嚼的年糕,用火热的辣椒酱与鱼饼、葱和半熟鸡蛋一起炖煮。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
✨ 新starter

Kkakdugi(韩国萝卜泡菜块)

松脆的韩国萝卜块泡菜 — 韩国萝卜、辣椒酱、鱼露和大蒜,发酵至辛辣浓郁的完美状态。

⏱ 30分钟🔥 60千卡简单
✨ 新晚餐

Jeyuk Bokkeum(韩式辣炒猪肉)

韩式辣炒猪肉——将切成薄片的五花肉与辣椒酱、大蒜、生姜和洋葱一起用高温搅拌,打造出火热的周末晚餐。

⏱ 30分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

Jjajangmyeon(韩国黑豆面)

韩国最受欢迎的中韩主食——有嚼劲的小麦面条,上面撒上由猪肉、西葫芦、土豆和洋葱制成的光滑黑豆酱,最后配上黄瓜、腌萝卜和半熟鸡蛋。

⏱ 40分钟🔥 640千卡简单
✨ 新汤

Sundubu Jjigae(韩国辣软豆腐炖菜)

韩国炖菜,由丝豆腐、泡菜、海鲜和辣椒制成,放在热石锅中,上面放着米饭和生鸡蛋。

⏱ 35分钟🔥 380千卡简单
✨ 新汤

Kalguksu(韩国刀切面)

手卷、刀切的韩国小麦面条在清澈的凤尾鱼海带汤中慢火慢煮,配上西葫芦和土豆——纯粹的雨天舒适。

⏱ 70分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

Dakbokkeum(韩式辣炒鸡)

嫩鸡肉与辣椒酱、蔬菜和冬粉一起炒,配上火辣可口的韩国酱汁。

⏱ 55分钟🔥 480千卡中等
🔥 Trending✨ 新零食

Baechu Kimchi(传统纳帕卷心菜泡菜)

真正的韩国发酵卷心菜泡菜——酥脆、质朴、火热且复杂——由咸纳帕卷心菜、韩国辣椒酱和韩国辣酱自制。

⏱ 60分钟🔥 25千卡中等
✨ 新午餐

Gimbap(韩国海藻肠粉)

韩国标志性的海藻米饭卷,里面装满了调味蔬菜、鸡蛋和蛋白质——最初的韩国午餐盒主食。

⏱ 60分钟🔥 320千卡中等
✨ 新晚餐

Budae Jjigae(韩国军队炖菜)

韩国标志性的战后炖菜,将辣椒酱肉汤与垃圾邮件、热狗、拉面、豆类和泡菜一起放入火热的公共锅中。

⏱ 35分钟🔥 520千卡简单
✨ 新午餐

全州拌饭(全州风格什锦饭)

韩国最具标志性的石锅拌饭,源自其发源地全州,装在石锅中,配有豆芽、yukhoe(鞑靼牛肉)和 30 种单独准备的配料。

⏱ 90分钟🔥 520千卡困难
✨ 新晚餐

江陵Nakji Bokkeum(江陵辣章鱼炒菜)

江原道的特产,用新鲜的小章鱼与辣椒酱、大蒜和紫苏叶一起用大火炒。

⏱ 35分钟🔥 280千卡中等
🔥 Trending✨ 新晚餐

安东炖鸡

安东市著名的红烧鸡菜肴——整只鸡块与冬粉、土豆和蔬菜一起在浓郁的酱油中慢炖。

⏱ 65分钟🔥 560千卡中等
✨ 新晚餐

晋州烤蒜炒菜

晋州特产,将整个蒜瓣烤至金黄香甜,然后与猪肉和蔬菜一起用美味的芝麻酱炒。

⏱ 35分钟🔥 340千卡简单
✨ 新晚餐

春川 Dakgangjeong(甜酱油酥脆韩式炸鸡)

春川风格的炸鸡丁——两次油炸的韩式鸡块,涂上光滑的甜蒜酱,是江原道的招牌街头小吃。

⏱ 45分钟🔥 560千卡中等
✨ 新午餐

釜山生鱼盖饭

来自札嘎其市场的釜山标志性 Hoedup-bap——一种韩式生鱼盖饭,配有生鱼片、蔬菜、辣椒酱和芝麻油,放在桌边。

⏱ 40分钟🔥 480千卡简单
✨ 新晚餐

丽水 Nakji-bokkeum(丽水辣炒章鱼)

丽水风格的 nakji-bokkeum——来自韩国风景秀丽的南海港口城市的辣炒小章鱼,配以辣椒酱、辣椒酱和芝麻油。

⏱ 30分钟🔥 340千卡中等
🔥 Trending✨ 新零食

光州泡菜(来自韩国泡菜之都的传统白菜泡菜)

正宗的光州风味白菜泡菜——用辣椒酱、大蒜、生姜和姜汁发酵的整颗纳帕卷心菜,按照韩国泡菜之都的传统制作。

⏱ 120分钟🔥 25千卡困难
✨ 新晚餐

顺天排骨(全罗南道顺天市的红烧排骨)

顺天式排骨 — 韩式红烧牛小排,用酱油、梨、大蒜和芝麻的甜甜酱汁慢煮,直至肉从骨头上滑落。

⏱ 150分钟🔥 620千卡困难
✨ 新午餐

首尔辣椒酱鸡肉盖饭

首尔辣椒酱鸡饭碗将韩国风味带入实用的家庭食谱中,包括鸡大腿、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 70分钟🔥 566千卡困难
✨ 新汤

釜山芝麻豆腐汤

釜山芝麻豆腐汤将韩国风味融入实用的家庭食谱中,包括白鱼、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 50分钟🔥 390千卡简单
✨ 新晚餐

全州泡菜蘑菇煎锅晚餐

全州泡菜蘑菇煎锅晚餐将韩国风味融入实用的家庭食谱中,包括羊肉末、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 48分钟🔥 412千卡中等
✨ 新沙拉

大邱大豆大蒜牛肉沙拉

大邱大豆大蒜牛肉沙拉将韩国风味融入实用的家庭食谱中,配有烤胡萝卜、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜,最后撒上葱。

⏱ 59分钟🔥 434千卡中等
✨ 新晚餐

韩国牛肉烤肉盖饭

甜味和咸味的腌制烤肉搭配米饭、泡菜和蔬菜。

⏱ 35分钟🔥 480千卡简单
✨ 新汤

韩国软豆腐炖菜(Sundubu Jjigae)

这是一道冒泡、辛辣的韩式炖菜,由丝滑的软豆腐、辣椒酱和碎鸡蛋制成。

⏱ 35分钟🔥 380千卡中等
✨ 新晚餐

韩国辣酱鸡(Dak Bokkeum Tang)

丰盛、辛辣的红烧鸡肉煎锅,配以土豆和胡萝卜,配上辣椒酱。

⏱ 60分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

韩式辣酱烤鸡

带骨鸡肉用粘稠、辛辣、甜辣的辣椒酱烤至深度焦糖。

⏱ 60分钟🔥 420千卡简单
✨ 新汤

韩国牛肉萝卜汤(Sogogi Muguk)

这是一道清淡、令人舒心的韩式汤,由牛肉和萝卜在清淡的大蒜汤中慢炖而成。

⏱ 45分钟🔥 220千卡简单
✨ 新晚餐

韩国生菜卷配烤猪肉(Ssam)

烤五花肉裹着生菜,配上包饭、大蒜和米饭,是韩国人的最爱。

⏱ 30分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

韩式烤牛排骨(Galbi)

甜酱油牛小排烤至焦糖,韩国烧烤经典。

⏱ 45分钟🔥 480千卡中等
✨ 新晚餐

韩国牛肉酿西葫芦(Hobak Jeon 风格酿南瓜)

西葫芦圆里塞满了美味的牛肉馅,在鸡蛋糊中煎至金黄色。

⏱ 45分钟🔥 320千卡中等
✨ 新晚餐

韩式炖牛排骨(Galbijjim)

甜酱油炖排骨,配胡萝卜、土豆和栗子。

⏱ 150分钟🔥 620千卡困难
✨ 新starter

韩式猪肉泡菜饺子(Mandu)

韩式煎饺,里面有猪肉、泡菜和粉丝,底部酥脆,里面多汁。

⏱ 60分钟🔥 310千卡中等
✨ 新午餐

韩国烤肉牛肉三明治

切成薄片的腌制烤肉堆放在烤卷上,配上快速腌制的蔬菜和辣椒酱蛋黄酱。

⏱ 30分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

韩国红烧肉丸(Wanja-jeon 风格肉丸 Jorim)

用香甜可口的酱油和辣椒酱将煎碎的牛肉和猪肉丸子焖至油滑、味道浓郁。

⏱ 50分钟🔥 420千卡中等
✨ 新晚餐

Godeungeo Jorim(韩式红烧鲭鱼)

将鲭鱼与萝卜一起用辣甜酱油和辣椒酱炖至鱼肉嫩滑,味道浓郁。

⏱ 45分钟🔥 380千卡中等
✨ 新沙拉

韩国黄瓜沙拉(Oi Muchim)

快速腌制的韩式黄瓜沙拉,配上大蒜、辣椒酱和芝麻油,作为配菜,脆嫩爽口。

⏱ 15分钟🔥 60千卡简单
✨ 新汤

Mandu-guk(韩国饺子汤)

清澈可口的韩国肉汤,用手工包饺子、鸡蛋带和葱慢火熬制,是新年的经典之作。

⏱ 60分钟🔥 360千卡中等
✨ 新晚餐

Dak-gangjeong(韩式甜辣炸鸡)

两次炸脆的鸡块拌入粘稠、甜辣的辣椒酱釉中,撒上大蒜和芝麻。

⏱ 50分钟🔥 520千卡中等
✨ 新晚餐

Dubu-jorim(韩式焖豆腐)

用平底锅煎豆腐块,用香辣酱油和辣椒酱炖至深度调味,边缘略带焦糖。

⏱ 35分钟🔥 220千卡简单
✨ 新午餐

辣椒酱 Paneer 拌饭式谷物碗

这款辣椒酱釉面芝士谷物碗的灵感来自石锅拌饭,专为周末快速组装和轻松准备膳食而设计。

⏱ 35分钟🔥 520千卡简单
✨ 新晚餐

辣椒酱虾豌豆炒饭

快速辣椒酱虾炒饭配甜豌豆,采用一天的米饭制成,口感最佳。

⏱ 27分钟🔥 470千卡简单
✨ 新晚餐

大酱扁豆蔬菜碗

受韩国炖菜传统启发的大酱炖扁豆碗,足以满足一顿丰盛的晚餐。

⏱ 45分钟🔥 410千卡简单
✨ 新晚餐

韩国辣椒酱牛肉酿辣椒

甜椒塞满辣椒酱碎牛肉和米饭,烘烤至变软并轻微烧焦。

⏱ 60分钟🔥 490千卡中等
✨ 新晚餐

韩国烤肉牛肉汉堡

多汁的牛肉汉堡,像烤肉一样调味,上面放着快速腌制的黄瓜和辣椒酱蛋黄酱。

⏱ 32分钟🔥 610千卡简单
✨ 新晚餐

韩国杂菜假日拼盘

节日杂菜拼盘,配有粉丝、牛肉和蔬菜,是韩国节日餐桌上的主菜。

⏱ 60分钟🔥 410千卡中等

选择和准备大蒜

如何选择

选择坚实、重的头,紧凑、纸质皮肤,没有绿色芽或软斑。新鲜大蒜远远超过罐装预切碎,它味道平坦和略微酸。

准备和储存

压碎释放更多其刺鼻化合物,切片用于较温和咬感,或烤全个至果酱状甜蜜。晚期加入切碎大蒜并保持运动 — 它在几秒钟内烧伤和变苦。

营养

小量食用,但含有大蒜素和其他与心脏和免疫益处相关的硫磺化合物。

经典口味合作伙伴: 橄榄油, 辣椒, 生姜, 欧芹, 柠檬, 黄油

韩国大蒜食谱 — 常见问题

韩国大蒜食谱需要多长时间制作?

大多数这些68韩国大蒜食谱从开始到完成准备好约61分钟。最快的,Korean Cucumber Salad (Oi Muchim),采用约15分钟,而较慢煮菜肴运行至390分钟。

有多少热量在韩国大蒜菜肴中?

跨越这个集合他们范围从约12至650 kcal每份,平均426 kcal — Traditional Homemade Kimchi是最清淡选择在12 kcal。

什么是最简单韩国大蒜食谱初学者?

Korean Bulgogi — Sweet Soy Marinated Beef是开始一个好地方 — 评级easy和在约30分钟汇聚。44%食谱这里初学者友好。

什么与大蒜配对好在韩国烹饪中?

在这些食谱中,大蒜最常与soy sauce, sesame oil, gochujang, gochugaru, toasted sesame seeds 和 scallions配对。韩国厨房也依靠gochujang、gochugaru、酱油、大蒜、芝麻油和烤芝麻。

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