tunisianstarter
Salade Mechouia — 突尼斯烤沙拉
烟熏五香沙拉，由烧焦的辣椒、西红柿和辣椒混合而成，并与小茴香、大蒜和橄榄油混合——突尼斯最通用的调味品和开胃菜。
35分钟简单
搜索食谱
热门：
337 食谱 找到了 "salad"
vietnamese沙拉
Vietnamese Green Papaya Salad (Goi Du Du)
松脆、浓郁的青木瓜丝沙拉，配以香草、花生和鲜亮的酸橙酱。
25分钟中等
vietnamese沙拉
Vietnamese Vermicelli Noodle Salad (Bun Chay)
清爽的冷米粉沙拉，配上清脆的蔬菜、香草和浓郁的 nuoc cham 酱。
35分钟简单
korean沙拉
Korean Cucumber Salad (Oi Muchim)
酥脆、辛辣的韩国黄瓜沙拉，拌有辣椒酱、大蒜和芝麻油。
15分钟简单
turkish沙拉
Coban Salatasi (Turkish Shepherd's Salad)
切碎的土耳其沙拉，由番茄、黄瓜、胡椒和洋葱组成，简单搭配橄榄油、柠檬和新鲜香草。
15分钟简单
spanish沙拉
Ensalada de Naranja y Bacalao（西班牙橙盐鳕鱼沙拉）
清爽的安达卢西亚沙拉，由橙片、盐鳕鱼片、黑橄榄和洋葱组成，简单地涂上橄榄油。
20分钟简单
spanish沙拉
Ensaladilla Rusa（西班牙俄罗斯沙拉）
奶油西班牙土豆沙拉，配以金枪鱼、豌豆、胡萝卜和橄榄，配以蛋黄酱，是西班牙小吃店的必备品。
50分钟简单
french沙拉
Salade Nicoise（法国里维埃拉金枪鱼和蔬菜沙拉）
尼斯沙拉是由金枪鱼、水煮土豆、青豆、橄榄和蛋放在生菜上的混合沙拉，来自阳光沐浴的法国里维埃拉城市尼斯。
40分钟简单
brazilian沙拉
Salada de Palmito（巴西棕榈心沙拉）
切片棕榈心拌上番茄、洋葱和清淡的油醋汁，这是一种清爽的巴西沙拉，几乎每家巴西烤肉店都可以找到。
15分钟简单
brazilian沙拉
Salada de Grao de Bico com Manjericao（巴西鹰嘴豆和罗勒沙拉）
一种清淡、富含蛋白质的巴西风味沙拉，由鹰嘴豆、番茄和新鲜罗勒组成，配以简单的酸橙油醋汁。
15分钟简单
persian沙拉
波斯香草米饭沙拉（Salad-e Adas va Sabzi）
煮熟的米饭和扁豆撒上丰富的新鲜香草和柠檬橄榄油调味料，这是一种清淡的波斯风味谷物沙拉。
45分钟简单
chinese沙拉
Liangban Fensi (Chinese Cold Glass Noodle Salad)
冰镇粉丝拌有黄瓜、胡萝卜和浓郁的芝麻醋酱，是一道清爽的中式冷面沙拉。
30分钟简单
ethiopian沙拉
Ethiopian Gomen (Collard Greens Salad-Style Side)
羽衣甘蓝用洋葱、大蒜和生姜炒至软熟，一道清爽的埃塞俄比亚配菜，温热或室温食用。
35分钟简单
ethiopian沙拉
Ethiopian Azifa (Spiced Green Lentil Salad)
煮熟的绿扁豆与芥末、墨西哥辣椒和红洋葱一起拌入柠檬酱中，这是一种明亮、富含蛋白质的埃塞俄比亚冷沙拉。
35分钟简单
filipino沙拉
Ensaladang Talong（菲律宾烤茄子沙拉）
烧焦的茄子拌上番茄、洋葱和浓郁的醋汁，这是一种清爽的菲律宾配菜沙拉，通常与烤鱼搭配。
30分钟简单
portuguese沙拉
Salada de Polvo（葡萄牙章鱼沙拉）
嫩煮章鱼拌有洋葱、甜椒和橄榄油，是一道清爽的葡萄牙沿海沙拉，冷藏后食用。
90分钟中等
portuguese沙拉
Salada de Feijao Frade（葡萄牙黑眼豌豆沙拉）
煮熟的黑眼豌豆拌有洋葱、鸡蛋、欧芹和醋，这是家庭餐桌上常见的一种简单、富含蛋白质的葡萄牙沙拉。
35分钟简单
cuban沙拉
古巴日常柑橘鳄梨沙拉（Ensalada de Aguacate）
一种简单的柑橘腌制古巴鳄梨和洋葱沙拉，岛上几乎每个家庭聚餐时都会提供这种沙拉。
15分钟简单
🥕
moroccan沙拉
摩洛哥胡萝卜沙拉（Salade de Carottes）
一种明亮的、孜然香料的摩洛哥煮熟的胡萝卜沙拉，配以柠檬、大蒜和橄榄油，作为开胃菜的一部分冷食。
25分钟简单
spanish沙拉
Ensaladilla Rusa（西班牙土豆沙拉）
奶油西班牙土豆沙拉，配以胡萝卜、豌豆、金枪鱼和橄榄，配以蛋黄酱，是小吃吧的经典主食。
45分钟简单
french晚餐
Pissaladiere（法式洋葱和凤尾鱼馅饼）
来自尼斯的美味法式馅饼，薄脆的外皮上铺有深焦糖洋葱、凤尾鱼和黑橄榄。
110分钟中等
filipino沙拉
菲律宾 Ensaladang Talong（烤茄子和香草沙拉）
烟熏烤菲律宾茄子沙拉，拌有番茄、洋葱和新鲜香草，搭配鲜醋酱。
53分钟中等
portuguese沙拉
葡萄牙语 Salada de Tomate com Cebola（番茄和焦糖洋葱沙拉）
简单的葡萄牙番茄沙拉，配以深焦糖洋葱和优质橄榄油。
61分钟简单
cuban沙拉
Ensalada Cubana con Cítricos y Yogur（柑橘酸奶切碎沙拉）
脆脆的古巴切碎沙拉，由牛油果、番茄和萝卜组成，拌入柑橘酸奶酱，而不是通常的纯油醋汁。
15分钟简单
colombian沙拉
Ensalada Columbiana con Pimienta Negra（黑胡椒切碎沙拉）
清爽的哥伦比亚风味切碎沙拉，由番茄、牛油果和棕榈心组成，简单搭配酸橙和碎黑胡椒。
15分钟简单
argentinian沙拉
阿根廷 Ensalada Criolla 配香草黄油油煎面包块
浓郁的切碎番茄、洋葱和胡椒沙拉，经典的阿根廷烧烤沙拉，上面撒上香草黄油面包丁。
28分钟简单
dutch沙拉
荷兰切碎沙拉配鲱鱼和甜菜根（Huzarensalade）
切碎的土豆、甜菜根、苹果和泡菜沙拉，搭配清淡的蛋黄酱酱——荷兰经典的胡扎伦沙拉。
60分钟简单
spanish晚餐
Bacalao al Pil-Pil（大蒜乳液巴斯克鳕鱼）
巴斯克地区的标志性菜肴：将盐鳕鱼轻轻放入橄榄油中，然后摇匀成奶油状的大蒜和鱼明胶乳液。
35分钟困难
spanish晚餐
Cocido Madrileño（马德里炖鹰嘴豆）
西班牙最受欢迎的冬季炖菜——由鹰嘴豆、蔬菜和肉类组成的三道菜大餐，在一个锅中烹制，并以传统的 vuelco（浇注）风格单独上桌。
210分钟困难
colombian晚餐
哥伦比亚烤鸡盘配酸橙和大蒜
简单的酸橙和大蒜腌制的烤鸡搭配米饭和鳄梨，这是哥伦比亚人的日常晚餐。
40分钟简单
turkish沙拉
土耳其 Kısır – 干小麦沙拉配番茄、香草和石榴
充满活力的干小麦沙拉，配以新鲜西红柿、黄瓜、香草和浓郁的石榴糖蜜酱。
20分钟简单
greek沙拉
经典希腊沙拉——Horiatiki 配羊乳酪、橄榄和牛至
厚实的西红柿、黄瓜、红洋葱、卡拉马塔橄榄和一块羊乳酪——典型的地中海沙拉。
10分钟简单
lebanese沙拉
黎巴嫩塔博勒沙拉 – 新鲜欧芹、薄荷、番茄和干小麦沙拉
充满活力的切碎欧芹沙拉，配以薄荷、西红柿、柠檬和少量优质小麦——世界上最清爽的沙拉。
30分钟简单
indonesian午餐
印尼 Gado-Gado – 蔬菜沙拉配浓郁花生酱
蒸熟的生蔬菜搭配豆腐、煮鸡蛋和豆豉，全部搭配奢华的温热花生酱。
50分钟中等
thai沙拉
松吞
浓郁辛辣的泰式青木瓜沙拉。
15分钟简单
lebanese沙拉
脆皮沙拉
清爽的黎巴嫩沙拉搭配松脆的皮塔饼和浓郁的调味料。
20分钟简单
german沙拉
卡托费沙拉
经典的德国土豆沙拉，配上浓郁的调料。
50分钟简单
american沙拉
经典凯撒沙拉食谱
原汁原味的经典凯撒沙拉，配以脆生菜、自制凯撒酱、金色油煎面包块和帕尔玛干酪片。这个简单的凯撒沙拉食谱在几分钟内从头开始制作著名的奶油凤尾鱼酱。
30分钟简单
turkish沙拉
乔班·萨拉塔西
明亮、松脆的土耳其沙拉，由切碎的西红柿、黄瓜、辣椒和洋葱组成，搭配柠檬和橄榄油，是每张土耳其餐桌上的主食。
15分钟简单
turkish沙拉
山羊奶酪沙拉
温热草本裹山羊起司圆片脆火箭菜配核桃、干无花果和石榴油醋酱，现代土耳其餐厅沙拉菜宝石。
23分钟简单
turkish沙拉
烤茄子
火烤茄子条配蒜香、柠檬和芹菜，多用途土耳其配菜和前菜展示活火变身力量。
35分钟简单
turkish沙拉
烤蔬菜
焦香烟熏混合蔬菜涂橄榄油和草本，必备土耳其mangal烧烤配菜，单吃也好吃素菜。
40分钟简单
turkish沙拉
霍里亚蒂基
传统的土耳其horiatiki食谱
15分钟简单
turkish沙拉
卡春巴里
明亮辣椒锐东非调料细切番茄、红洋葱、香菜和莱姆，肯尼亚、坦桑尼亚和乌干达烤肉必配。
15分钟简单
french午餐
金枪鱼尼斯沙拉
经典法式沙拉配烤金枪鱼、鸡蛋和青豆。
35分钟中等
italian午餐
白豆金枪鱼沙拉
意式沙拉，由意大利卷豆、金枪鱼和新鲜香草制成。
10分钟简单
italian午餐
卡普雷塞沙拉
新鲜番茄、马苏里拉奶酪和罗勒，淋上橄榄油。
5分钟简单
turkish晚餐
Köfte——土耳其五香肉丸
多汁的土耳其肉丸，用洋葱、欧芹、小茴香和牛至调味，烤或煎，配上面包、酸奶和沙拉。
35分钟简单
thaistarter
Som Tam（青木瓜沙拉）
泰国最著名的沙拉——生青木瓜丝，与酸橙、鱼露、辣椒、棕榈糖、青豆、西红柿和花生捣碎。
20分钟中等
thai沙拉
Som Tam — 泰式青木瓜沙拉
一种大胆、松脆的泰式沙拉，由切碎的青木瓜与辣椒、酸橙、鱼露和棕榈糖捣碎而成。
20分钟简单
israeli沙拉
以色列扎阿塔沙拉
正宗的以色列切碎沙拉，由切碎的黄瓜、番茄和洋葱组成，搭配柠檬汁、橄榄油和大量的 za'atar — 新鲜、酥脆，不可或缺。
15分钟简单
israeli午餐
Sabich — Israeli Pita Sandwich
伊拉克犹太皮塔饼，里面塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、芝麻酱、安巴酱和以色列沙拉——特拉维夫最棒的街头小吃三明治。
40分钟简单
israeli午餐
以色列沙拉三明治
香脆的香草绿色油炸鹰嘴豆球配孜然、香菜和欧芹，搭配皮塔饼、芝麻酱和沙拉，这是以色列最具标志性的街头小吃。
500分钟中等
israeli午餐
以色列鸡肉沙瓦玛
用中东香料腌制的浓香鸡肉，烤至焦糖，与芝麻酱、泡菜和沙拉一起放入皮塔饼中，堪称以色列街头小吃之王。
60分钟简单
russian沙拉
奥利维尔沙拉
俄罗斯最受欢迎的庆祝沙拉——土豆丁、胡萝卜、豌豆、泡菜、鸡蛋、鸡肉或博洛尼亚，裹上奶油蛋黄酱。
45分钟简单
indonesian沙拉
加多加多
印度尼西亚最受欢迎的沙拉，由焯过的蔬菜、豆腐、豆豉和煮鸡蛋组成，全部涂在浓郁的甜辣花生酱中。
40分钟简单
american沙拉
经典凯撒沙拉
酥脆的长叶生菜搭配大蒜凤尾鱼酱、自制油煎面包块和帕尔马干酪——永恒的牛排馆沙拉。
30分钟简单
french沙拉
尼斯沙拉
金枪鱼、鸡蛋、青豆、土豆、橄榄和凤尾鱼搭配芥末油醋汁——普罗旺斯经典菜肴，碗中的一顿完整餐点。
40分钟简单
israeli午餐
萨比奇
特拉维夫街头美食的标志——皮塔饼，里面塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、amba（腌芒果酱）、以色列沙拉和芝麻酱（用面包庆祝）。
45分钟中等
israeli午餐
萨比奇
以色列炸茄子和煮鸡蛋皮塔三明治配鹰嘴豆泥、安巴酱和沙拉——特拉维夫街头美食宝藏。
50分钟中等
laotian沙拉
拉布
老挝的国菜——充满活力的肉末沙拉，拌有烤米粉、酸橙汁、鱼露、新鲜香草和辣椒。
30分钟简单
costa-rican午餐
卡萨多
哥斯达黎加典型的午餐盘——米饭、豆类、沙拉、车前草和蛋白质，所有这些都构成了该国每天的完整膳食。
55分钟中等
bulgarianstarter
Shopska Salata（保加利亚 Shopska 沙拉）
保加利亚的国民沙拉：新鲜西红柿、黄瓜、烤辣椒和洋葱，上面堆满了磨碎的白色 Sirene 奶酪。简单、生动、标志性。
25分钟简单
ivorian午餐
阿蒂埃克
科特迪瓦深受人们喜爱的发酵木薯蒸粗麦粉，味道清淡，微酸，是烤鱼、番茄沙拉和油炸车前草的完美底料。
50分钟中等
jordanianstarter
法图什沙拉
明亮的约旦沙拉，由脆皮面包片、花园蔬菜和新鲜香草搭配辛辣的石榴漆树酱制成。
30分钟简单
micronesianstarter
克拉根
查莫罗烤鸡肉沙拉，用柠檬汁和新鲜椰子腌制。
40分钟简单
vanuatuan沙拉
瓦努阿图庞波慕斯沙拉
清爽的柚子片撒上辣椒、酸橙和烤椰子——一道明亮的岛屿开胃菜。
20分钟简单
kiribatian沙拉
基里巴斯生鱼沙拉配酸橙和辣椒
新鲜的生鱼拌上酸橙汁、辣椒、黄瓜和椰子——一道清淡、充满活力的基里巴斯沙拉。
20分钟简单
turks-and-caicosstarter
特克斯和凯科斯海螺沙拉
新鲜海螺拌有柑橘、辣椒和洋葱——令人耳目一新的岛屿经典。
20分钟简单
new-caledonianstarter
新喀里多尼亚龙虾沙拉
烤新喀里多尼亚龙虾配热带水果、香草和柑橘醋汁。
30分钟中等
guamanianstarter
凯拉根·曼诺克
柑橘腌制鸡肉沙拉拌有新鲜椰子和非那烯——查莫罗经典之作。
35分钟简单
monastic沙拉
修道院禁食沙拉
营养丰富的四旬斋沙拉，由白豆、橄榄和烤蔬菜搭配香草酱制成。
35分钟简单
levantine沙拉
Fattoush（黎凡特面包沙拉）
新鲜沙拉配脆皮塔片和浓郁的漆树酱。
20分钟简单
levantine沙拉
塔博勒沙拉（欧芹沙拉）
新鲜欧芹沙拉配干小麦、西红柿和柠檬橄榄油酱。
20分钟简单
burmese沙拉
拉佩托克
缅甸非凡的发酵茶叶沙拉——由腌茶叶、脆炸大蒜、烤芝麻、花生和干虾组成的复杂混合物。
15分钟简单
thai-lao午餐
拉布盖
香辣碎鸡沙拉草本和烤米粉。
30分钟中等
montenegrin午餐
普列斯卡维斯礼拜堂
烤肉饼配新鲜沙拉
40分钟简单
albanian沙拉
萨拉塔商店
新鲜蔬菜沙拉配奶酪和洋葱
15分钟简单
dominican早餐
曼古康洛斯特雷斯
奶油泥大蕉配奶酪、萨拉米香肠、沙拉和炸奶酪——这是一顿丰盛的多米尼加早餐，本身就是一顿饭。
40分钟简单
mauritian-creole沙拉
毛里求斯克里奥尔章鱼沙拉
嫩煮章鱼拌有新鲜香草、酸橙和克里奥尔香料——一道清淡、清爽的夏季菜肴。
60分钟简单
comorian沙拉
科摩罗芒果沙拉
新鲜的青芒果搭配辣椒、酸橙和薄荷——一道明亮、酸辣的开胃菜。
15分钟简单
monegasque午餐
皮萨拉迪埃
摩纳哥的披萨——焦糖洋葱、凤尾鱼和橄榄搭配脆皮面团。
65分钟中等
monegasque午餐
尼斯沙拉
优雅的普罗旺斯沙拉，配以金枪鱼、鸡蛋和蔬菜——摩纳哥夏季的经典之作。
45分钟简单
micronesian沙拉
帕劳新鲜木瓜沙拉
青木瓜沙拉配酸橙酱、烤椰子和花生——一道清爽的配菜或便餐。
20分钟简单
thai-isaan沙拉
泰式 Isaan Som Tam（青木瓜沙拉）
辛辣、浓郁的青木瓜沙拉配上酸橙、鱼露和虾米——泰国东北部的经典之作。
15分钟简单
thai-isaan晚餐
泰式 Isaan Larb Gai（辣鸡肉沙拉）
鸡肉碎配酸橙、鱼露、烤米粉和新鲜香草，芳香而辛辣。
32分钟中等
laotian晚餐
Lao Laap（老挝肉末沙拉）
辣肉末配酸橙、烤米粉和新鲜香草——老挝美食的核心。
32分钟中等
laotian沙拉
Lao Tam Maak Thoung（葫芦沙拉）
丝瓜配干虾、酸橙和辣椒——一种清淡、清爽的老挝沙拉。
20分钟简单
greek沙拉
正宗希腊乡村沙拉（Horiatiki）
西红柿、黄瓜、红洋葱、青椒、橄榄和一块羊乳酪——希腊的国民沙拉，看不到生菜。
15分钟简单
american沙拉
从头开始的经典凯撒沙拉
脆皮生菜、鳀鱼大蒜酱、蒜蓉油煎面包块和陈年帕尔马干酪——原汁原味的凯撒，在家中就能品尝到餐厅的品质。
28分钟中等
georgianstarter
超级烟熏茄子沙拉
烧焦的茄子和胡椒配上核桃、香草、大蒜和石榴——这是格鲁吉亚餐桌上的烟熏冷餐前小菜。
40分钟简单
turkish晚餐
伊兹加拉·科夫特
土耳其烤肉丸——加香料的碎羊肉和牛肉饼，炭烤至多汁且冒烟，配上 piyaz 沙拉和小面包。
35分钟简单
lebanese沙拉
塔博勒
黎巴嫩香草沙拉配小麦和柠檬——绿色、新鲜、充满活力。
20分钟简单
french午餐
皮萨拉迪埃
尼斯大饼配深焦糖洋葱、凤尾鱼和黑橄榄——盘子里普罗旺斯的阳光。
115分钟中等
venezuelan午餐
阿雷帕·雷纳·佩皮亚达
委内瑞拉玉米玉米饼，里面填满了鸡肉鳄梨沙拉——玉米饼女王，以选美皇后的名字命名。
45分钟简单
israeli早餐
萨比奇
伊拉克-以色列皮塔饼，里面塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、沙拉、amba 和 zhug——特拉维夫早餐的标志。
60分钟中等
thai沙拉
Larb Gai（伊桑鸡羊肉）
泰国东北部鸡肉碎沙拉，配烤米粉、酸橙、鱼露、薄荷和辣椒。
25分钟简单
venezuelan午餐
阿雷帕斯·雷纳·佩皮亚达
委内瑞拉标志性的酿玉米饼搭配奶油牛油果鸡肉沙拉 — 专为 1955 年选美皇后制作。
45分钟简单
tajik午餐
Qurutob（塔吉克面包沙拉）
塔吉克斯坦的国菜——撕碎的法蒂尔大饼，浸泡在浓郁的库鲁特酸奶酱中，上面撒上香草、番茄和洋葱。
45分钟简单
laotian沙拉
Larb Gai（老挝鸡肉碎沙拉）
老挝的国菜——鸡肉末拌上烤米粉、鱼露、酸橙、辣椒、薄荷和新鲜香草，与糯米一起食用。
35分钟简单
israeli午餐
Sabich Pita（以色列伊拉克犹太茄子三明治）
特拉维夫街头经典美食：皮塔饼，里面塞满了炸茄子、半熟鸡蛋、鹰嘴豆泥、沙拉、芝麻酱、安巴饼和脆泡菜。
50分钟中等
tajik午餐
Qurutob（塔吉克面包、酸奶和番茄沙拉）
塔吉克斯坦的国菜：撕碎的法提尔面包，浸泡在咸味发酵的库鲁特酸奶中，配上香草、番茄和洋葱，大家一起用手吃。
40分钟简单
laotianstarter
Laap（Lao Larb——肉末沙拉）
老挝的国菜——肉末与烤米粉、酸橙、鱼露、薄荷、香菜和炸青葱一起拌热，佐以糯米和生蔬菜。
25分钟简单
israeli午餐
Sabich（伊拉克-以色列皮塔饼配炸茄子、鸡蛋和 Amba）
特拉维夫另一款美味的皮塔三明治——松软的面包，里面塞满了金黄色的炸茄子、半熟鸡蛋、鹰嘴豆泥、以色列沙拉和大量浓郁的芒果安巴。
55分钟中等
japanese午餐
日本 Tamago Sando（鸡蛋沙拉三明治放在松软的 Shokupan 上）
日本便利店的热门三明治——丝滑、富含蛋黄酱的鸡蛋沙拉，厚厚地堆在无皮片、枕头般柔软的牛奶面包之间。
32分钟简单
moroccanstarter
Zaalouk（摩洛哥烟熏茄子和番茄沙拉）
摩洛哥的烟熏丝滑茄子和番茄沙拉——用小茴香、辣椒粉、大蒜和腌制柠檬调味，作为开胃菜蘸酱与硬皮面包一起温热食用。
60分钟简单
turkish沙拉
Kisir（土耳其干小麦沙拉）
精致的干小麦沙拉，配以胡椒酱、番茄、香草、柠檬、石榴糖蜜和脆蔬菜。
25分钟简单
nicaraguan午餐
维格龙（尼加拉瓜木薯和猪肉脆片沙拉）
格拉纳达的标志街道菜肴：水煮木薯堆积着脆猪肉脆片和辛辣卷心菜-番茄沙拉，在香蕉叶上上桌。
120分钟中等
american沙拉
科布沙拉
终极美国切碎沙拉鸡肉、培根、蛋、牛油果和蓝纹起司铺芝麻菜。
40分钟简单
lebanese沙拉
巴勒斯坦 Fattoush（烤面包沙拉配漆树）
充满活力的巴勒斯坦 Fattoush 搭配酥脆的烤皮塔饼、成熟的时令蔬菜、新鲜香草和大胆的漆树柠檬酱，让每一口都美味。
30分钟简单
lebanese沙拉
巴勒斯坦 Tabbouleh（香草干小麦沙拉配柠檬）
巴勒斯坦塔博勒沙拉是一种浓郁的香草味、柠檬般明亮的沙拉，其中新鲜欧芹和薄荷占主导地位，而优质干小麦则起到配角的作用——与谷物前版本的对立面。
25分钟简单
laotian沙拉
Larb（老挝肉末沙拉）
老挝的国菜：碎猪肉或鸡肉，拌有烤米粉、酸橙汁、鱼露和大量新鲜香草。
35分钟简单
laotian沙拉
Tam Som（老挝柚沙拉）
老挝风格的青木瓜和柚子沙拉，在研钵中捣碎，加入鱼露、酸橙、虾米和新鲜辣椒，比泰国版本的更明亮、果味更浓郁。
20分钟简单
myanmar沙拉
Laphet Thoke（缅甸腌茶叶沙拉）
缅甸最著名的沙拉：发酵茶叶拌炒大蒜、芝麻、虾米、花生和新鲜西红柿。
25分钟简单
myanmar沙拉
Thoke（缅甸混合沙拉——番茄和土豆版）
缅甸多才多艺的托克沙拉传统：用炸蒜油、芝麻、酸橙和鱼露调味——这里以番茄和土豆的形式展示。
35分钟简单
singaporean沙拉
新加坡罗惹
新加坡最受欢迎的混乱水果和蔬菜沙拉，配上浓稠、辛辣、酸甜的虾酱，配上花生和油条油煎面包块。
30分钟简单
peruvianstarter
Causa Limeña（秘鲁冷冻马铃薯酱）
利马优雅的冷土豆菜：充满活力的黄色阿吉阿马里洛调味土豆泥，分层搭配鳄梨、金枪鱼或鸡肉沙拉和蛋黄酱，切成冰镇切片。
60分钟中等
lebanese沙拉
Fattoush Damascena（叙利亚大马士革风格面包沙拉）
大马士革 Fattoush——经典的叙利亚面包沙拉，配以漆树蔬菜、脆皮炸皮塔饼和招牌酸石榴糖蜜。
30分钟简单
israeli零食
以色列沙拉（Salat Yerakot）
标志性的以色列早餐和沙拉——切得很细的黄瓜、番茄和香草，简单地搭配柠檬和橄榄油。
15分钟简单
israeli晚餐
以色列炸肉排（脆皮炸鸡排）
以色列最受欢迎的周末晚餐——捣碎的薄鸡胸肉裹上松脆的面包屑，炸成金黄色，搭配鹰嘴豆泥、沙拉和薯条。
35分钟简单
venezuelan午餐
雷纳·佩皮亚达·阿雷帕斯
委内瑞拉玉米饼，里面塞满了奶油鳄梨鸡肉沙拉和新鲜香草。
45分钟简单
moroccan晚餐
北非芝麻面条沙拉
北非芝麻面条沙拉，带有温暖的香料、腌制的柠檬和慢炖的深度。
95分钟困难
lebanese晚餐
黎凡特芝麻面条沙拉
黎凡特芝麻面条沙拉，带有明亮的香草、酸奶、橄榄油和平衡的酸度。
95分钟中等
mexican晚餐
墨西哥芝麻面条沙拉
墨西哥芝麻面条沙拉，带有吐司、智利、玉米的甜味和层次感。
95分钟简单
japanese午餐
芝麻面沙拉 日式
日式芝麻面条沙拉，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。
95分钟困难
italian晚餐
芝麻面条沙拉 意大利
意大利芝麻面条沙拉，配以橄榄油、大蒜、番茄和长时间慢炖的舒适感。
95分钟中等
japanese沙拉
北海道玉米黄油沙拉
北海道玉米黄油沙拉将日本风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、味噌、酱油、米醋和烤芝麻，最后撒上葱。
70分钟简单
thai沙拉
南方姜黄鱼沙拉
南方姜黄鱼沙拉将泰国风味带入实用的家庭食谱中，其中包括烤胡萝卜、鱼露、酸橙、棕榈糖和新鲜辣椒，最后以泰国罗勒结尾。
37分钟中等
indian沙拉
果阿罗望子虾沙拉
果阿罗望子虾沙拉将印度风味带入实用的家庭食谱中，其中包括烤胡萝卜、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄，最后还有香菜。
48分钟中等
mexican沙拉
哈利斯科州酸橙虾沙拉
哈利斯科酸橙虾沙拉将墨西哥风味带入实用的家庭食谱中，其中包括烤胡萝卜、烤辣椒、玉米、酸橙和香菜，最后以香菜结尾。
59分钟简单
italian沙拉
利古里亚罗勒西葫芦沙拉
利古里亚罗勒西葫芦沙拉将意大利风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、橄榄油、大蒜、西红柿和硬奶酪，最后以罗勒结尾。
70分钟中等
greek沙拉
圣托里尼番茄橄榄沙拉
圣托里尼番茄橄榄沙拉将希腊风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶，最后以莳萝结尾。
37分钟中等
vietnamese沙拉
岘港姜黄虾沙拉
岘港姜黄虾沙拉将越南风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、鱼露、酸橙、新鲜香草和米粉，最后还有薄荷。
48分钟简单
korean沙拉
大邱大豆大蒜牛肉沙拉
大邱大豆大蒜牛肉沙拉将韩国风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜，最后撒上葱。
59分钟中等
turkish沙拉
黑海玉米豆沙拉
黑海玉米豆沙拉将土耳其风味带入实用的家庭食谱中，其中包括烤胡萝卜、酸奶、普鲁比伯、番茄酱和薄荷，最后是欧芹。
70分钟中等
moroccan沙拉
索维拉 Chermoula 鱼沙拉
索维拉 Chermoula 鱼沙拉将摩洛哥风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄，最后以香菜结尾。
37分钟简单
spanish沙拉
马德里大蒜蘑菇沙拉
马德里大蒜蘑菇沙拉将西班牙风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、烟熏辣椒粉、橄榄油、藏红花和雪利酒醋，最后以欧芹结尾。
48分钟中等
french沙拉
里昂芥末土豆沙拉
里昂芥末土豆沙拉将法式风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、黄油、青葱、香草和酒醋，最后以龙蒿结尾。
59分钟中等
brazilian沙拉
亚马逊花生鱼沙拉
亚马逊花生鱼沙拉将巴西风味带入实用的家庭食谱中，其中包括烤胡萝卜、酸橙、木薯、椰奶和黑豆，最后还有香菜。
70分钟简单
lebanese沙拉
西顿漆树鱼沙拉
西顿漆树鱼沙拉将黎巴嫩风味带入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、芝麻酱、柠檬、五香粉和橄榄油，最后是欧芹。
37分钟中等
persian沙拉
里海莳萝鱼沙拉
里海莳萝鱼沙拉将波斯风味带入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、藏红花、干酸橙、香草和核桃，最后还有莳萝。
48分钟中等
chinese沙拉
云南辣椒土豆沙拉
云南辣椒土豆沙拉将中国风味融入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、酱油、生姜、大蒜和绍兴酒，最后以葱结尾。
59分钟简单
american沙拉
加州柑橘谷物沙拉
加州柑橘谷物沙拉将美国风味带入实用的家庭食谱中，其中包括烤胡萝卜、芥末、泡菜、玉米粉和烟熏辣椒粉，最后以香葱调味。
70分钟中等
peruvian沙拉
沿海酸橙鱼沙拉
沿海酸橙鱼沙拉将秘鲁风味带入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜，最后以香菜结尾。
37分钟中等
ethiopian沙拉
巴赫达尔五香鱼沙拉
巴赫达尔五香鱼沙拉将埃塞俄比亚风味带入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、柏柏尔、尼特基贝、扁豆和生姜，最后以香菜结尾。
48分钟简单
indonesian沙拉
苏拉威西姜黄鱼沙拉
苏拉威西姜黄鱼沙拉将印尼风味带入实用的家庭食谱中，配有烤胡萝卜、椰奶、kecap manis、辣椒和花生，最后以酸橙叶结尾。
59分钟中等
japanese沙拉
札幌绿色香草沙拉
札幌绿色香草沙拉将日本食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配有烤鸡肉、味噌、酱油、味淋和烤芝麻，最后还有新鲜的葱。
46分钟中等
thai沙拉
大城府绿色香草沙拉
大城府绿色香草沙拉将泰式食品储藏室风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、鱼露、酸橙、棕榈糖和新鲜辣椒，并以新鲜的泰式罗勒收尾。
56分钟中等
indian沙拉
古吉拉特绿色香草沙拉
古吉拉特绿色香草沙拉将印度食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、生姜、大蒜、孜然、香菜和姜黄，以及新鲜的香菜。
46分钟困难
mexican沙拉
索诺拉绿色香草沙拉
索诺拉绿色香草沙拉将墨西哥食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，其中包括烤鸡肉、烤辣椒、玉米、酸橙和香菜，以及新鲜的香菜余味。
56分钟中等
italian沙拉
威尼斯绿色香草沙拉
威尼斯绿色香草沙拉将意大利食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、橄榄油、大蒜、西红柿和陈年奶酪，最后加上新鲜的罗勒。
46分钟中等
greek沙拉
色萨利绿色香草沙拉
塞萨利绿色香草沙拉将希腊食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶，并带有新鲜的莳萝余味。
56分钟困难
vietnamese沙拉
湄公河绿色香草沙拉
湄公河绿色香草沙拉将越南食品储藏室风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、鱼露、酸橙、米粉和新鲜香草，并带有新鲜薄荷的余味。
46分钟中等
korean沙拉
江原道绿色香草沙拉
江原道绿色香草沙拉将韩国食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜，最后还有新鲜的葱。
56分钟中等
turkish沙拉
加济安泰普绿色香草沙拉
加济安泰普绿色香草沙拉将土耳其食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、酸奶、番茄酱、普鲁比伯和薄荷，以及新鲜的欧芹。
46分钟困难
moroccan沙拉
卡萨布兰卡绿色香草沙拉
卡萨布兰卡绿色香草沙拉将摩洛哥食品储藏室风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、孜然、肉桂、腌制柠檬和橄榄，以及新鲜的香菜。
56分钟中等
spanish沙拉
加泰罗尼亚绿色香草沙拉
加泰罗尼亚绿色香草沙拉将西班牙食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、烟熏辣椒粉、橄榄油、藏红花和雪利酒醋，以及新鲜的欧芹。
46分钟中等
french沙拉
布列塔尼绿色香草沙拉
布列塔尼绿色香草沙拉将法国食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、黄油、青葱、香草和酒醋，以及新鲜的龙蒿余味。
56分钟困难
brazilian沙拉
圣保罗绿色香草沙拉
圣保罗绿色香草沙拉将巴西食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、酸橙、木薯、椰奶和黑豆，最后还有新鲜的香菜。
46分钟中等
lebanese沙拉
黎巴嫩山绿色香草沙拉
黎巴嫩山绿色香草沙拉将黎巴嫩食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、芝麻酱、柠檬、五香粉和橄榄油，最后加上新鲜的欧芹。
56分钟中等
persian沙拉
亚兹德绿色香草沙拉
亚兹德绿色香草沙拉将波斯食品储藏室风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、藏红花、干酸橙、香草和核桃，以及新鲜的莳萝余味。
46分钟困难
chinese沙拉
湖南青菜沙拉
湖南青草沙拉将中国的厨房风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、酱油、生姜、大蒜和绍兴酒，最后以新鲜的葱完成。
56分钟中等
american沙拉
路易斯安那绿色香草沙拉
路易斯安那绿色香草沙拉将美国食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，其中有烤鸡肉、芥末、泡菜、玉米粉和烟熏辣椒粉，最后还有新鲜的细香葱。
46分钟中等
peruvian沙拉
安第斯绿色香草沙拉
安第斯绿色香草沙拉将秘鲁食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜，以及新鲜的香菜余味。
56分钟困难
ethiopian沙拉
贡德尔绿色香草沙拉
贡德尔绿色香草沙拉将埃塞俄比亚的食品储藏室风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、柏柏尔、尼特基贝、扁豆和生姜，最后还有新鲜的香菜。
46分钟中等
indonesian沙拉
雅加达绿色香草沙拉
雅加达绿色香草沙拉将印尼食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、椰奶、kecap manis、辣椒和花生，最后以新鲜的酸橙叶收尾。
56分钟中等
filipino沙拉
维萨鄢绿色香草沙拉
维萨鄢绿色香草沙拉将菲律宾食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、酱油、醋、柑橘和大蒜，最后以新鲜葱结尾。
46分钟困难
german沙拉
莱茵绿色香草沙拉
莱茵绿色香草沙拉将德国食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，其中有烤鸡肉、芥末、香菜、土豆和醋，最后还有新鲜的细香葱。
56分钟中等
portuguese沙拉
亚速尔群岛绿色香草沙拉
亚速尔群岛绿色香草沙拉将葡萄牙食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、橄榄油、大蒜、辣椒粉和青酒，最后加上新鲜的欧芹。
46分钟中等
jamaican沙拉
尼格瑞尔绿色香草沙拉
尼格瑞尔绿色香草沙拉将牙买加食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、多香果、百里香、苏格兰威士忌帽和椰子，并以新鲜的百里香收尾。
56分钟困难
malaysian沙拉
砂拉越绿色香草沙拉
砂拉越绿色香草沙拉将马来西亚食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，其中包括烤鸡、柠檬草、椰奶、罗望子和智利酱，以及新鲜的香菜。
46分钟中等
cuban沙拉
特立尼达绿色香草沙拉
特立尼达绿色香草沙拉将古巴食品储藏室风味变成了完整的沙拉，配有烤鸡肉、酸橙、大蒜、小茴香和牛至，以及新鲜的香菜。
56分钟中等
colombian沙拉
桑坦德绿色香草沙拉
桑坦德绿色香草沙拉将哥伦比亚食品储藏室风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、阿奇奥特、玉米、土豆和香菜，并带有新鲜的香菜余味。
46分钟困难
pakistani沙拉
旁遮普绿色香草沙拉
旁遮普绿色香草沙拉将巴基斯坦食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡、加拉姆马沙拉、生姜、大蒜和青辣椒，最后还有新鲜的香菜。
56分钟中等
nigerian沙拉
卡拉巴尔绿色香草沙拉
卡拉巴尔绿色香草沙拉将尼日利亚食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，其中包括烤鸡、番茄辣椒炖菜、生姜、小龙虾和棕榈油，以及新鲜的香叶余味。
46分钟中等
egyptian沙拉
阿斯旺绿色香草沙拉
阿斯旺绿色香草沙拉将埃及食品储藏室的风味变成了完整的沙拉，配以烤鸡肉、小茴香、大蒜、柠檬和番茄，最后加上新鲜的欧芹。
56分钟困难
japanese沙拉
日本山绿色香草沙拉
日本山绿色香草沙拉将日本风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、味噌、酱油、味醂和烤芝麻制成，最后以新鲜葱制成。
48分钟中等
thai沙拉
泰国山绿色香草沙拉
泰式山绿色香草沙拉将泰式风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、鱼露、酸橙、棕榈糖和新鲜辣椒制成，并以新鲜的泰式罗勒收尾。
58分钟中等
indian沙拉
印度山绿色香草沙拉
印度山绿色香草沙拉将印度风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄制成，并带有新鲜的香菜余味。
48分钟困难
mexican沙拉
墨西哥山绿色香草沙拉
墨西哥山绿色香草沙拉将墨西哥风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、烤辣椒、玉米、酸橙和香菜制成，并带有新鲜的香菜余味。
58分钟中等
italian沙拉
意大利山绿色香草沙拉
意大利山地绿色香草沙拉将意大利风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、橄榄油、大蒜、西红柿和陈年奶酪以及新鲜罗勒制成。
48分钟中等
greek沙拉
希腊山绿色香草沙拉
希腊山绿色香草沙拉将希腊风味带入实用的沙拉中，由烤鸡、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶以及新鲜的莳萝完成。
58分钟困难
vietnamese沙拉
越南山绿色香草沙拉
越南山绿色香草沙拉将越南风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、鱼露、酸橙、米粉和新鲜香草制成，并带有新鲜的薄荷味。
48分钟中等
korean沙拉
韩国山绿色香草沙拉
韩国山绿色香草沙拉将韩国风味融入实用沙拉中，由烤鸡、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜以及新鲜葱制成。
58分钟中等
turkish沙拉
土耳其山绿色香草沙拉
土耳其山绿色香草沙拉将土耳其风味融入实用沙拉中，由烤鸡、酸奶、番茄酱、普鲁比伯和薄荷以及新鲜的欧芹制成。
48分钟困难
moroccan沙拉
摩洛哥山绿色香草沙拉
摩洛哥山绿色香草沙拉将摩洛哥风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄以及新鲜的香菜制成。
58分钟中等
spanish沙拉
西班牙山绿色香草沙拉
西班牙山绿色香草沙拉将西班牙风味融入实用沙拉中，由烤鸡、烟熏辣椒粉、橄榄油、藏红花和雪利酒醋以及新鲜欧芹制成。
48分钟中等
french沙拉
法式山绿色香草沙拉
法式山地绿色香草沙拉将法式风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、黄油、青葱、香草和酒醋制成，并配有新鲜的龙蒿余味。
58分钟困难
brazilian沙拉
巴西山绿色香草沙拉
巴西山绿色香草沙拉将巴西风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、酸橙、木薯、椰奶和黑豆制成，并带有新鲜的香菜余味。
48分钟中等
lebanese沙拉
黎巴嫩山绿色香草沙拉
黎巴嫩山绿色香草沙拉将黎巴嫩风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、芝麻酱、柠檬、五香粉和橄榄油以及新鲜欧芹制成。
58分钟中等
persian沙拉
波斯山绿色香草沙拉
波斯山绿色香草沙拉将波斯风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、藏红花、干酸橙、香草和核桃以及新鲜的莳萝完成。
48分钟困难
chinese沙拉
中国山青香草沙拉
中国山青香草沙拉将中国风味融入到实用的沙拉中，由烤鸡、酱油、生姜、大蒜和绍兴酒制成，最后以新鲜的葱完成。
58分钟中等
american沙拉
美国山绿色香草沙拉
美国山绿色香草沙拉将美国风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、芥末、泡菜、玉米粉和烟熏辣椒粉制成，最后以新鲜细香葱制成。
48分钟中等
peruvian沙拉
秘鲁山绿色香草沙拉
秘鲁山绿色香草沙拉将秘鲁风味融入实用沙拉中，由烤鸡、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜制成，并带有新鲜的香菜余味。
58分钟困难
ethiopian沙拉
埃塞俄比亚山绿色香草沙拉
埃塞俄比亚山地绿色香草沙拉将埃塞俄比亚风味带入实用的沙拉中，由烤鸡、柏柏尔、尼特基贝、扁豆和生姜以及新鲜的香菜制成。
48分钟中等
indonesian沙拉
印尼山绿色香草沙拉
印尼山地绿色香草沙拉将印尼风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、椰奶、kecap manis、辣椒和花生以及新鲜酸橙叶制成。
58分钟中等
filipino沙拉
菲律宾山绿色香草沙拉
菲律宾山绿色香草沙拉将菲律宾风味融入实用沙拉中，由烤鸡、酱油、醋、酸橙和大蒜制成，最后以新鲜葱制成。
48分钟困难
german沙拉
德国山绿色香草沙拉
德国山地绿色香草沙拉将德国风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、芥末、香菜、土豆和醋以及新鲜的细香葱制成。
58分钟中等
portuguese沙拉
葡萄牙山绿色香草沙拉
葡萄牙山区绿色香草沙拉将葡萄牙风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、橄榄油、大蒜、辣椒粉和青酒制成，最后搭配新鲜欧芹。
48分钟中等
jamaican沙拉
牙买加山绿色香草沙拉
牙买加山绿色香草沙拉将牙买加风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、五香粉、百里香、苏格兰帽子和椰子制成，并带有新鲜的百里香余味。
58分钟困难
malaysian沙拉
马来西亚山绿色香草沙拉
马来西亚山绿色香草沙拉将马来西亚风味融入实用沙拉中，由烤鸡、柠檬草、椰奶、罗望子和智利酱以及新鲜的香菜制成。
48分钟中等
cuban沙拉
古巴山绿色香草沙拉
古巴山绿色香草沙拉将古巴风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、酸橙、大蒜、小茴香和牛至制成，并带有新鲜的香菜余味。
58分钟中等
colombian沙拉
哥伦比亚山绿色香草沙拉
哥伦比亚山绿色香草沙拉将哥伦比亚风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、阿奇奥特、玉米、土豆和香菜制成，并带有新鲜的香菜余味。
48分钟困难
pakistani沙拉
巴基斯坦山绿色香草沙拉
巴基斯坦山地绿色香草沙拉将巴基斯坦风味带入实用沙拉中，由烤鸡肉、加拉姆马沙拉、生姜、大蒜和青辣椒制成，并带有新鲜的香菜余味。
58分钟中等
nigerian沙拉
尼日利亚山绿色香草沙拉
尼日利亚山绿色香草沙拉将尼日利亚风味融入实用沙拉中，由烤鸡、番茄辣椒炖菜、生姜、小龙虾和棕榈油制成，并带有新鲜的香叶余味。
48分钟中等
egyptian沙拉
埃及山绿色香草沙拉
埃及山绿色香草沙拉将埃及风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、小茴香、大蒜、柠檬和番茄制成，最后搭配新鲜欧芹。
58分钟困难
argentinian沙拉
阿根廷山绿色香草沙拉
阿根廷山地绿色香草沙拉将阿根廷风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、Chimichurri、牛肉、牛至和红酒醋以及新鲜的欧芹制成。
48分钟中等
russian沙拉
俄罗斯山绿色香草沙拉
俄罗斯山绿色香草沙拉将俄罗斯风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、莳萝、酸奶油、荞麦和蘑菇以及新鲜的莳萝完成。
58分钟中等
australian沙拉
澳大利亚山绿色香草沙拉
澳大利亚山地绿色香草沙拉将澳大利亚风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、甜菜根、羊肉、南瓜和柠檬香桃木制成，最后搭配新鲜欧芹。
48分钟困难
canadian沙拉
加拿大山绿色香草沙拉
加拿大山绿色香草沙拉将加拿大风味融入到实用的沙拉中，由烤鸡、枫树、芥末、土豆和熏鱼以及新鲜的细香葱制成。
58分钟中等
swedish沙拉
瑞典山绿色香草沙拉
瑞典山绿色香草沙拉为实用沙拉带来了瑞典风味，该沙拉由烤鸡肉、莳萝、土豆、奶油和越橘制成，并带有新鲜的莳萝余味。
48分钟中等
taiwanese沙拉
台湾山青香草沙拉
台湾山青香草沙拉将台湾风味带入实用的沙拉中，由烤鸡、酱油、五香、泡菜和米酒制成，最后以新鲜的葱完成。
58分钟困难
polish沙拉
波兰山绿色香草沙拉
波兰山绿色香草沙拉为实用沙拉带来波兰风味，由烤鸡肉、莳萝、酸奶油、卷心菜和蘑菇以及新鲜莳萝制成。
48分钟中等
hungarian沙拉
匈牙利山绿色香草沙拉
匈牙利山绿色香草沙拉将匈牙利风味融入到实用的沙拉中，由烤鸡肉、辣椒粉、酸奶油、香菜和辣椒以及新鲜的欧芹制成。
58分钟中等
dutch沙拉
荷兰山绿色香草沙拉
荷兰山绿色香草沙拉将荷兰风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、黄油、土豆、奶酪和芥末制成，最后搭配新鲜欧芹。
48分钟困难
danish沙拉
丹麦山绿色香草沙拉
丹麦山绿色香草沙拉将丹麦风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、黑麦、黄油、莳萝和腌菜制成，并带有新鲜的莳萝余味。
58分钟中等
austrian沙拉
奥地利山绿色香草沙拉
奥地利山绿色香草沙拉将奥地利风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、黄油、罂粟籽、苹果和面包屑以及新鲜细香葱制成。
48分钟中等
israeli沙拉
以色列山绿色香草沙拉
以色列山地绿色香草沙拉将以色列风味带入实用沙拉中，由烤鸡肉、芝麻酱、柠檬、扎塔尔和西红柿以及新鲜的欧芹制成。
58分钟困难
tunisian沙拉
突尼斯山绿色香草沙拉
突尼斯山绿色香草沙拉将突尼斯风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、哈里萨辣酱、香菜、西红柿和橄榄油制成，并带有新鲜的香菜余味。
48分钟中等
ghanaian沙拉
加纳山绿色香草沙拉
加纳山地绿色香草沙拉将加纳风味融入实用沙拉中，由烤鸡、炖番茄、生姜、花生和熏鱼制成，最后以新鲜葱制成。
58分钟中等
sri-lankan沙拉
斯里兰卡山绿色香草沙拉
斯里兰卡山区绿色香草沙拉将斯里兰卡风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、椰奶、咖喱叶、肉桂和辣椒制成，并以新鲜的咖喱叶收尾。
48分钟困难
georgian沙拉
格鲁吉亚山绿色香草沙拉
格鲁吉亚山绿色香草沙拉将格鲁吉亚风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、核桃、香菜、蓝胡芦巴和奶酪以及新鲜的香菜制成。
58分钟中等
czech沙拉
捷克山绿色香草沙拉
捷克山绿色香草沙拉将捷克风味带入实用的沙拉中，由烤鸡、香菜、辣椒粉、啤酒和酸奶油以及新鲜的欧芹制成。
48分钟中等
uzbek沙拉
乌兹别克山绿色香草沙拉
乌兹别克山绿色香草沙拉将乌兹别克风味融入实用沙拉中，由烤鸡肉、小茴香、胡萝卜、羊肉和洋葱制成，并带有新鲜的莳萝余味。
58分钟困难
afghan沙拉
阿富汗山绿色香草沙拉
阿富汗山绿色香草沙拉将阿富汗风味带入实用的沙拉中，由烤鸡肉、香菜、酸奶、羊肉和干薄荷制成，并带有新鲜的香菜余味。
48分钟中等
south-african沙拉
南非山绿色香草沙拉
南非山地绿色香草沙拉将南非风味融入实用沙拉中，由烤鸡、咖喱粉、酸辣酱、玉米和醋以及新鲜欧芹制成。
58分钟中等
japanese沙拉
日本午夜荞麦面和薄荷谷物沙拉
冷荞麦面沙拉，配以新鲜薄荷、黄瓜和芝麻酱油，非常适合深夜享用。
25分钟简单
thai沙拉
泰国沿海柑橘姜虾沙拉（百胜式）
明亮、辛辣的虾沙拉，配以柚子、生姜和酸橙，具有泰式沿海美味沙拉的风格。
30分钟中等
thai沙拉
泰式香草米饭沙拉（Khao Yum 风格）
茉莉香米与切碎的香草、烤椰子和浓郁的罗望子酸橙酱一起制成充满活力的泰国南部沙拉。
30分钟简单
thaistarter
泰式烟熏烤茄子番茄沙拉
烧焦的茄子和西红柿，拌上虾、酸橙和辣椒，制成烟熏泰式开胃沙拉。
35分钟简单
indian沙拉
印度薄荷黄瓜番茄沙拉（Kachumber）
一份爽脆的青柠味黄瓜番茄沙拉，用新鲜薄荷提香，可搭配任何印度餐食享用。
15分钟简单
indian沙拉
南印度香草香菜米饭沙拉
姜黄米饭拌入香菜薄荷酱、烤花生和爆香的芥末籽。
35分钟简单
mexican沙拉
墨西哥豆薯和柑橘沙拉配智利酸橙
脆豆薯和橙子撒上酸橙、辣椒粉和新鲜香菜，制成清爽的墨西哥沙拉。
20分钟简单
mexican沙拉
墨西哥柑橘黑豆藜麦沙拉
藜麦与橙子、黑豆、牛油果和酸橙酱拌匀，打造出色彩明亮、馅料十足的沙拉。
35分钟简单
italian沙拉
Panzanella（托斯卡纳面包沙拉）
一道多汁的夏日沙拉，用不新鲜的面包、熟透的番茄和新鲜香草拌上浓郁的油醋汁。
20分钟简单
italian沙拉
薄荷番茄菲达奶酪法罗麦沙拉
坚果味法罗谷物沙拉，拌有新鲜薄荷、樱桃番茄和柠檬酱中的碎羊乳酪。
40分钟简单
greek沙拉
经典希腊霍里亚蒂基沙拉
地道的希腊乡村沙拉——番茄、黄瓜、橄榄，再加一大块菲达奶酪，不放生菜。
15分钟简单
greek沙拉
希腊米粒沙拉（Kritharaki 沙拉）
冷的米粒面沙拉，里面有黄瓜、番茄、羊乳酪和橄榄，配以柠檬酱。
25分钟简单
turkish沙拉
Kisir（土耳其干小麦沙拉）
一种浓郁的胡椒酱土耳其干小麦沙拉，里面充满了新鲜香草、番茄和黄瓜，与塔博勒沙拉相似，但香料更浓郁。
25分钟简单
moroccan沙拉
摩洛哥橙肉桂沙拉
切成薄片的橙子搭配橙花水、肉桂和少量枣子，是清爽的摩洛哥风味或配菜沙拉。
15分钟简单
moroccan晚餐
摩洛哥香料烤凯夫塔串
将五香羊肉串串起来，用高温烤至烧焦，搭配烟熏番茄沙拉和热面包。
40分钟中等
moroccan沙拉
摩洛哥蒸粗麦粉沙拉配香草和杏仁
蓬松的蒸粗麦粉拌有新鲜香草、烤杏仁、杏干和柠檬孜然酱，是一道明亮的摩洛哥配菜沙拉。
25分钟简单
moroccan零食
摩洛哥烤辣椒番茄沙拉（Taktouka）
烧焦的青椒和西红柿与大蒜和小茴香一起煮成烟熏的、可用勺子舀取的摩洛哥沙拉，与面包一起食用。
40分钟简单
french沙拉
里昂沙拉（法式培根荷包蛋沙拉）
Frisee 生菜拌上温热的培根酱和油煎面包块，上面放一个荷包蛋，这是里昂的经典小酒馆沙拉。
30分钟简单
lebanese沙拉
Tabbouleh（黎巴嫩欧芹和干小麦沙拉）
切碎的黎巴嫩沙拉，由欧芹、番茄和薄荷组成，加一点干小麦，淋上柠檬和橄榄油。
25分钟简单
persian沙拉
Sabzi Khordan（波斯新鲜香草拼盘）
每一顿波斯餐都会搭配一盘简单的新鲜香草、萝卜和核桃，在每一口食物之间清洁味觉。
15分钟简单
chinese沙拉
凉拌黄瓜（中国碎黄瓜沙拉）
捣碎的黄瓜拌入蒜味、醋味的智利油调料中，是一道清爽又令人上瘾的中式冷开胃菜。
15分钟简单
american沙拉
科布沙拉
一种美式沙拉，由切碎的鸡肉、培根、鸡蛋、鳄梨、番茄和蓝纹奶酪整齐地排列在生菜上。
40分钟简单
american沙拉
美国野米蔓越莓沙拉
坚果野米拌有蔓越莓干、烤山核桃和芹菜，配上清淡的油醋汁，这是一种与感恩节相邻的美式谷物沙拉。
65分钟简单
peruvian零食
Causa Rellena（秘鲁分层土豆饼）
用阿吉阿马里洛调味的冷冻土豆泥，分层搭配鸡肉或金枪鱼沙拉，这是一道美丽的秘鲁冷开胃菜。
60分钟中等
peruvian沙拉
Solterito de Quinoa（秘鲁藜麦蚕豆沙拉）
色彩缤纷的安第斯沙拉，由藜麦、蚕豆、玉米和奶酪壁画拌入来自秘鲁高地的酸橙油醋汁中。
35分钟简单
indonesian沙拉
Urap Sayur（印尼蔬菜沙拉配五香椰子）
焯烫的蔬菜与加香料、烤碎的椰子混合物拌匀，是一种在室温下供应的新鲜芳香的印尼沙拉。
30分钟简单
german沙拉
Gurkensalat（德国莳萝黄瓜沙拉）
切成薄片的黄瓜，搭配浓郁的醋和酸奶油酱，搭配新鲜莳萝，这是一道经典的清凉德国配菜沙拉。
15分钟简单
jamaican沙拉
牙买加 Escovitch 鱼沙拉
炸全鱼配上浓郁的辣味泡菜，这是牙买加沿海地区的最爱，经常在节日期间食用。
45分钟中等
jamaican沙拉
牙买加烤鱼沙拉
炸木薯饼（bammy）上铺满烤鱼、番茄和洋葱，这道牙买加沿海特色小吃摇身一变成了一份丰盛的沙拉拼盘。
35分钟简单
malaysian沙拉
Kerabu Mangga（马来西亚青芒果沙拉）
未成熟的芒果丝撒上干虾、智利和酸橙，这是一种浓郁、甜辣的马来西亚沙拉，充满新鲜的味道。
20分钟简单
malaysian沙拉
马来西亚罗惹（水果和蔬菜沙拉配虾酱）
将水果和蔬菜混合在辛辣、甜辣的虾酱和碎花生中，这是一种典型的马来西亚沙拉。
25分钟简单
cuban沙拉
古巴周末米饭和香草沙拉配酸奶酱
这是一种古巴风味的快速米饭沙拉，拌有新鲜香草和蒜味酸奶酱，专为消耗剩饭而制作。
15分钟简单
colombian沙拉
哥伦比亚烤牛肉沙拉配牛油果和薄荷
一种快速烤牛排沙拉，配上牛油果、番茄和新鲜薄荷，就像哥伦比亚家庭厨师将剩下的烤肉变成明亮的周末菜肴一样。
35分钟简单
colombian沙拉
哥伦比亚藜麦和香草沙拉
明亮的藜麦沙拉搭配酸橙、香菜和新鲜蔬菜，是哥伦比亚厨房常见谷物沙拉的现代清淡版。
30分钟简单
pakistani沙拉
巴基斯坦卡春伯沙拉
明亮、精细切丁的番茄黄瓜洋葱沙拉，用柠檬和小茴香调味，这是巴基斯坦美食的经典清凉面。
15分钟简单
pakistani沙拉
巴基斯坦鹰嘴豆和柠檬米饭沙拉
味道浓郁的米饭和鹰嘴豆沙拉，搭配柠檬和 Chaat Masala，这是一种清淡、富含蛋白质的巴基斯坦 Chaat。
35分钟简单
nigerian午餐
尼日利亚 Moi Moi 沙拉盘
这是一种由黑眼豌豆制成、富含蛋白质的蒸尼日利亚豆布丁，搭配新鲜蔬菜，是一顿清淡、丰盛的午餐。
70分钟中等
nigerian沙拉
尼日利亚米饭和蔬菜沙拉（尼日利亚凉拌卷心菜式）
奶油蛋黄酱米饭和蔬菜沙拉是尼日利亚聚会和庆祝活动中常见的景象。
35分钟简单
egyptian沙拉
埃及绿豆柠檬沙拉
温暖的埃及风味绿豆沙拉，用橄榄油、大蒜和小茴香炖制，最后搭配柠檬和欧芹冷食。
45分钟简单
egyptian沙拉
埃及香草米和粉丝沙拉
埃及风格的米饭与烤粉丝一起煮熟，与大量香草、柠檬和烤坚果一起冷拌，形成明亮的谷物沙拉。
40分钟简单
argentinian沙拉
阿根廷虾土豆沙拉配奇米丘里酱
丰盛的热土豆和虾沙拉，拌入新鲜的墨西哥辣椒酱，最后撒上薄荷和欧芹。
40分钟简单
argentinian沙拉
阿根廷热土豆鹰嘴豆沙拉配 Chimichurri
热腾腾的土豆和鹰嘴豆沙拉，配以明亮的 Chimichurri 酱，这是一种阿根廷风格的配菜，可以热食或在室温下食用。
50分钟简单
russian沙拉
Vinegret（俄罗斯甜菜蔬菜沙拉）
色彩缤纷的冷沙拉，由甜菜丁、土豆、胡萝卜和泡菜组成，简单地用葵花籽油和醋调味。
60分钟简单
russian沙拉
Salat Olivier（俄罗斯冬季沙拉）
俄罗斯新年餐桌上摆满了蛋黄酱土豆丁、胡萝卜、泡菜、鸡蛋和博洛尼亚沙拉。
55分钟简单
australian沙拉
烤甜菜根、羊乳酪和核桃沙拉
烤甜菜根拌上碎羊乳酪、烤核桃和芝麻菜，这是澳大利亚咖啡馆菜单上的主食沙拉。
75分钟简单
australian沙拉
藜麦、豌豆和薄荷沙拉配羊乳酪
清淡的藜麦沙拉，配以新鲜豌豆、薄荷和碎羊乳酪，是澳大利亚咖啡馆常见的午餐碗。
35分钟简单
canadian沙拉
蔓越莓和山核桃野米沙拉
丰盛的野米沙拉，配以干蔓越莓、烤山核桃和橙子酱，这是加拿大经典的收获配菜。
65分钟简单
canadian沙拉
大麦沙拉配烤蔬菜和香草
丰盛的珍珠大麦沙拉，配以烤根类蔬菜和新鲜香草，是加拿大丰收季节的一道丰盛菜肴。
65分钟简单
swedish沙拉
Gubbröra（瑞典鸡蛋和凤尾鱼沙拉）
一种奶油切碎沙拉，由煮鸡蛋、甜腌凤尾鱼、红洋葱和莳萝组成，通常搭配薄脆面包。
30分钟简单
taiwanese沙拉
台湾凉面芝麻凉面
冰镇小麦面条拌上坚果芝麻酱和黄瓜丝，是全台湾最受欢迎的炎热天气午餐。
23分钟简单
polish沙拉
Mizeria（波兰黄瓜酸奶油沙拉）
将黄瓜切成薄片，加盐，沥干，涂上淡酸奶油和莳萝酱，这是凉爽的夏季菜肴。
25分钟简单
danish沙拉
丹麦 Karrysalat（咖喱鸡蛋和泡菜沙拉）
奶油咖喱味蛋黄酱沙拉，点缀着切碎的鸡蛋、泡菜和苹果，这是一种流行的 smørrebrød 配料。
30分钟简单
austrian沙拉
奥地利 Erdäpfelsalat（热土豆沙拉配醋汁）
切成薄片的热土豆，搭配浓郁的肉汤、醋和芥末酱，是炸肉排的经典奥地利伴侣。
40分钟简单
israeli午餐
Israel Sabich（炸茄子鸡蛋皮塔三明治）
皮塔饼里塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、以色列沙拉和安巴芒果酱，这是伊拉克犹太特色菜。
50分钟中等
israeli沙拉
以色列沙拉（切碎的黄瓜、番茄和香草沙拉）
切碎的黄瓜和番茄，撒上橄榄油、柠檬和新鲜香草，几乎是每顿以色列餐中明亮、必不可少的配菜。
15分钟简单
tunisian沙拉
突尼斯沙拉 Méchouia（烤辣椒番茄沙拉）
烧焦并混合的青椒、西红柿和大蒜，撒上橄榄油、刺山柑和金枪鱼，这是一道烟熏、浓郁的突尼斯开胃菜。
40分钟简单
tunisian沙拉
突尼斯 Slata Mechouia 配烤虾
烧焦的辣椒和番茄酱，配上快速烤虾，这是突尼斯经典烟熏沙拉的沿海变种。
45分钟简单
sri-lankan沙拉
斯里兰卡 Pol Sambol（新鲜椰子辣椒酱）
新鲜磨碎的椰子与辣椒、洋葱、酸橙和干鱼片捣碎成充满活力的辛辣美味，是每顿斯里兰卡餐点的必备品。
15分钟简单
sri-lankan沙拉
斯里兰卡 Gotu Kola Sambol（Pennywort 香草沙拉）
切碎的积雪草叶，撒上磨碎的椰子、酸橙、洋葱和辣椒，这是一道清爽、营养丰富的斯里兰卡配菜沙拉。
15分钟简单
uzbek沙拉
乌兹别克Norin（冷面沙拉配马肉或牛肉）
手切细面条，拌有切碎的煮肉和洋葱，这是乌兹别克斯坦庆祝活动中传统上一道独特的冷菜。
170分钟困难
uzbek沙拉
乌兹别克阿奇丘克沙拉（新鲜番茄洋葱沙拉）
切成薄片的西红柿和洋葱，撒上新鲜香草和清淡的调味料，简单、清爽，与丰富的乌兹别克主菜相得益彰。
15分钟简单
japanese沙拉
日本香草芝麻切碎沙拉
脆切的卷心菜、黄瓜和新鲜香草沙拉，拌入坚果芝麻酱，灵感来自乡村市场摊位的配菜。
20分钟简单
thai沙拉
泰式猪油切碎沙拉配烤米饭
味道浓郁的鸡肉碎沙拉，拌有酸橙、鱼露、烤米粉和新鲜香草，这是泰国东北部的招牌菜。
35分钟中等
indian沙拉
印度脆皮洋葱卡春伯沙拉
松脆的生蔬菜沙拉，拌有柠檬和香料，上面淋上一层油炸的金洋葱。
35分钟简单
mexican沙拉
墨西哥切碎沙拉配烤青智利酱
脆脆的切碎沙拉，由生菜、玉米和黑豆拌入烟熏烤波布拉诺酱中。
40分钟中等
italian沙拉
意大利切碎沙拉配烤茴香油醋汁
脆脆的萨拉米香肠、波伏洛干酪和鹰嘴豆切碎沙拉，拌入烤茴香籽油醋汁中。
30分钟简单
greek晚餐
希腊烟熏猪肉烤肉盘
烧焦的腌制猪肉串，用烟熏辣椒粉和牛至调味，搭配皮塔饼、酸奶黄瓜酱和希腊沙拉。
40分钟中等
greek沙拉
希腊 Horiatiki 风格切碎沙拉配柠檬酸奶酱
丰盛的希腊切碎沙拉，由黄瓜、番茄和羊乳酪制成，拌有浓郁的柑橘酸奶酱而不是普通油。
20分钟简单
vietnamese沙拉
Goi Ga（越南鸡肉卷心菜沙拉）
脆脆的越南卷心菜和鸡肉丝沙拉，拌入鲜亮的鱼露、酸橙酱、薄荷、胡椒和炸青葱。
40分钟简单
korean沙拉
韩国黄瓜沙拉（Oi Muchim）
快速腌制的韩式黄瓜沙拉，配上大蒜、辣椒酱和芝麻油，作为配菜，脆嫩爽口。
15分钟简单
turkish晚餐
阿达纳烤肉串
辛辣的手工切碎羊肉串，放在宽串上，用木炭烤，配上烤番茄、洋葱沙拉和面包。
45分钟困难
turkish沙拉
Coban Salatasi（土耳其牧羊犬沙拉）
切碎的土耳其沙拉，由番茄、黄瓜、洋葱和青椒组成，简单搭配橄榄油和柠檬。
15分钟简单
french沙拉
尼斯沙拉
由金枪鱼、青豆、土豆、煮鸡蛋、橄榄和凤尾鱼组成的法式沙拉，搭配简单的油醋汁。
45分钟中等
brazilian沙拉
Vinagrete（巴西番茄洋葱调味沙拉）
浓郁的巴西风味，由切碎的番茄、洋葱和甜椒搭配红酒醋调味料，是经典的巴西烤肉配菜。
15分钟简单
persian沙拉
设拉子沙拉（波斯黄瓜番茄沙拉）
清爽、切碎的波斯沙拉，由黄瓜、番茄和洋葱组成，佐以酸橙汁、薄荷和橄榄油。
15分钟简单
chinese沙拉
凉拌黄瓜（中国碎黄瓜沙拉）
将黄瓜捣碎，拌入蒜味辣椒油、醋和芝麻，是一道清爽快捷的中式冷开胃菜。
15分钟简单
american沙拉
科布沙拉
一份美式切碎沙拉，由烤鸡、培根、煮鸡蛋、鳄梨、蓝纹奶酪和番茄整齐排列而成。
40分钟简单
peruvian晚餐
Causa Rellena（秘鲁冷冻马铃薯陶罐）
一层层的阿吉香料土豆泥，里面填满了鸡肉或金枪鱼沙拉，这是一种冰镇秘鲁陶罐，既充满活力又清爽。
50分钟中等
peruvian沙拉
Solterito de Quinoa（秘鲁藜麦沙拉）
色彩缤纷的秘鲁沙拉，由煮熟的藜麦、玉米、蚕豆、番茄和奶酪制成，拌入淡酸橙醋汁中。
40分钟简单
ethiopian沙拉
Salata（埃塞俄比亚番茄洋葱沙拉）
清爽的埃塞俄比亚沙拉，由番茄丁、洋葱和墨西哥辣椒组成，简单搭配柠檬汁和橄榄油，搭配辛辣的笏。
15分钟简单
indonesian沙拉
Urap（印尼椰子蔬菜沙拉）
充满活力的印尼沙拉，由焯过的蔬菜拌以香料新鲜椰子和生姜制成。
49分钟简单
german沙拉
德国 Kartoffelsalat 配烟熏辣椒粉（热土豆沙拉）
温暖的德国土豆沙拉，配上醋和培根油，最后撒上烟熏辣椒粉。
57分钟困难
jamaican沙拉
牙买加节日沙拉配青智利和酸橙
脆脆的牙买加风格切碎沙拉，配以黄瓜、番茄和卷心菜，搭配酸橙和青辣椒。
65分钟中等
malaysian沙拉
马来西亚喀拉布沙拉配烤香料
充满活力的马来西亚香草沙拉，配有切碎的蔬菜、烤椰子和辛辣的调料。
69分钟困难
pakistani沙拉
巴基斯坦卡春伯沙拉配番茄和新鲜香草
脆脆的黄瓜、番茄、洋葱和酸橙切碎沙拉，撒上新鲜香草，作为辛辣咖喱的清凉配菜。
15分钟简单
nigerian沙拉
尼日利亚 Abacha（非洲沙拉）配甜热酱
切碎的干木薯与棕榈油、小龙虾和智利一起拌入经典的伊博沙拉，称为非洲沙拉。
35分钟中等
egyptian午餐
埃及 Ta'ameya 三明治配烧焦柠檬
酥脆的蚕豆沙拉三明治塞进皮塔饼里，配上芝麻酱、泡菜和沙拉，挤上一点烧焦的柠檬，味道更加鲜美。
45分钟中等
egyptian晚餐
埃及烤羊肉串配柑橘酸奶
用柑橘、大蒜和酸奶腌制的烤鸡肉串，搭配米饭、沙拉和鲜亮的酸奶毛毛雨。
35分钟中等
egyptian沙拉
埃及萨拉塔巴拉迪配大蒜酸橙酱
经典的埃及切碎番茄黄瓜沙拉，用尖锐的大蒜酸橙酱而不是通常的柠檬来提亮。
15分钟简单
russian沙拉
俄罗斯扁豆泡菜沙拉
朴实的煮熟的扁豆，拌上松脆的莳萝泡菜、红洋葱和芥末醋酱，就是一顿丰盛的冷沙拉。
35分钟简单
australian沙拉
热藏红花土豆和香草沙拉
新土豆与藏红花调料和新鲜香草一起翻炒，这是一种带有金色色调的乡村风格澳大利亚配菜沙拉。
35分钟简单
canadian沙拉
收获番茄和玉米沙拉配罗望子酱
夏末的西红柿和烤玉米拌入浓郁的罗望子油醋汁中——这是一种带有加勒比-加拿大风味的加拿大收获季节沙拉。
30分钟简单
swedish沙拉
热甜菜和鲱鱼沙拉
烤甜菜、土豆和腌鲱鱼与莳萝拌在一起——这是一种瑞典自助餐沙拉，采用了传统的 sillsallad。
70分钟中等
taiwanese沙拉
辣椒蒜碎黄瓜沙拉
将破裂的黄瓜拌入浓烈的大蒜辣椒醋酱中——这是一种清凉、松脆的台湾配菜，几乎在每个家庭的餐桌上都能找到。
15分钟简单
polish沙拉
波兰黄瓜酸奶油沙拉（Mizeria）
将切成薄片的黄瓜放入淡酸奶油和莳萝酱中——波兰最简单、最受欢迎的夏季沙拉，mizeria。
15分钟简单
hungarian沙拉
匈牙利黄瓜沙拉配辣椒粉和酸奶油
切成薄片的黄瓜配上浓郁的辣椒粉酸奶油酱——经典的匈牙利夏季沙拉，uborkasaláta。
15分钟简单
danish沙拉
丹麦醋莳萝黄瓜沙拉（Agurkesalat）
将切成薄片的黄瓜浸泡在带有莳萝的糖醋醋酱中——这是一种经典的丹麦配菜沙拉，agurkesalat。
20分钟简单
austrian沙拉
奥地利土豆沙拉配醋和细香葱 (Erdäpfelsalat)
温热的切片土豆配上浓郁的醋和芥末酱，配以细香葱——奥地利经典的无蛋黄酱土豆沙拉，erdäpfelsalat。
40分钟简单
israeli沙拉
以色列烤茄子和芝麻酱沙拉（Salat Chatzilim）
烟熏烤茄子与芝麻酱、柠檬和大蒜捣碎——一种深受喜爱的以色列茄子沙拉，salat chatzilim。
50分钟简单
tunisian沙拉
突尼斯烤辣椒番茄沙拉（Salata Mechouia）
将烧焦的青椒、西红柿和大蒜与橄榄油和刺山柑一起捣碎，这是突尼斯最受欢迎的烟熏沙拉塔梅乔亚 (salata mechouia)。
50分钟中等
ghanaian沙拉
加纳 Kelewele 五香车前草沙拉
温暖的姜汁辣椒炒车前草块，撒上烤花生、红洋葱和酸橙，搭配蔬菜，围绕经典的加纳街头小吃 kelewele 打造。
40分钟简单
sri-lankan沙拉
斯里兰卡绿豆 Mallum（椰子沙拉）
切碎的青豆，撒上新鲜磨碎的椰子、洋葱和姜黄，这是斯里兰卡的日常配菜，称为“mallum”。
30分钟简单
georgian沙拉
格鲁吉亚番茄黄瓜沙拉配核桃酱
切碎的番茄和黄瓜拌入浓郁的核桃和香草酱中，这是一种新鲜的格鲁吉亚配菜沙拉，总是出现在上餐桌上。
20分钟简单
czech沙拉
捷克 Bramborový Salát（土豆沙拉配泡菜）
切块的煮土豆撒上泡菜、胡萝卜、鸡蛋和蛋黄酱，这是圣诞节时搭配炸鲤鱼的经典捷克土豆沙拉。
55分钟中等
uzbek沙拉
乌兹别克阿奇丘克番茄洋葱沙拉
切成薄片的番茄和洋葱，撒上新鲜香草和少许醋，这是一种简单而常见的乌兹别克沙拉，与 plov 和烤肉一起食用。
15分钟简单
afghan沙拉
阿富汗切碎沙拉配石榴和薄荷
黄瓜、番茄和萝卜撒上新鲜薄荷、酸橙和石榴籽，这是一种明亮、松脆的阿富汗沙拉，搭配烤肉串和米饭。
15分钟简单
south-african沙拉
南非 Chakalaka 切碎沙拉
生脆的恰卡拉卡，配以磨碎的胡萝卜、卷心菜、甜椒和大蒜酸橙酱，为新鲜的沙拉带来了人们喜爱的美味的味道。
25分钟简单
lebanese午餐
黎巴嫩塔博勒谷物碗配干小麦和香草
一种塔博勒风格的欧芹干小麦沙拉，装在一个更饱满的谷物碗中。
40分钟简单
🎉
russian晚餐
俄罗斯除夕夜盛宴拼盘
充满节日气氛的奥利维尔沙拉、毛皮大衣下的鲱鱼和饺子，这是俄罗斯新年餐桌上的传统主菜。
105分钟困难
austrian午餐
奥地利柠檬香草扁豆沙拉（Linsensalat）
浓郁的奥地利扁豆沙拉，配以柠檬、芥末油醋汁、红洋葱和新鲜香草，温热或室温食用。
45分钟简单
tunisian晚餐
突尼斯开斋节盘配慢炖羊肉和烟熏番茄沙拉
节日突尼斯盘，哈里萨辣酱炖羊肩配蒸粗麦粉和烟熏烤番茄和胡椒沙拉。
210分钟困难
规划一周饮食所需的一切 — 免费
- 膳食日历
- 购物清单
- AI 食谱推荐