搜索食谱

越南 Bánh Mì 三明治

越南的完美三明治——酥脆的法式长棍面包，里面塞满了烤猪肉、肉酱、腌萝卜和胡萝卜、黄瓜、墨西哥辣椒和新鲜香菜。

秘鲁经典酸橘汁腌鱼

秘鲁的国菜——用酸橙汁“烹制”的新鲜生鱼，配上阿吉阿马里洛辣椒、红洋葱和新鲜香菜。配以玉米和红薯。

希腊烤肉串配酸奶黄瓜酱

希腊最受欢迎的街头食品——用木炭烤的腌制猪肉或鸡肉串，包裹在温暖的皮塔饼中，配上酸奶黄瓜酱、番茄和洋葱。

法式三明治先生

法国最棒的烤奶酪——火腿和格鲁耶尔干酪夹在黄油面包和金色白酱外皮之间。

土耳其 Lahmacun – 香脆肉饼

薄薄的脆饼，上面撒上五香羊肉末、西红柿和香草——土耳其最受欢迎的街头小吃。

土耳其 Pide——船形面包配羊肉末

金色的船形大饼，里面填满了香料羊肉、辣椒和鸡蛋——土耳其的披萨。

土耳其 Gözleme – 菠菜和奶酪薄馅面包

手工拉伸的大饼，里面填满菠菜、白奶酪和香草，在煎锅上煎至金黄色。

四川担担面 – 猪肉辣椒油麻辣面

细面条配上火辣麻辣的芝麻辣椒酱，配上猪肉末和四川花椒。

越南 Bún Chả – 烤猪肉饼配粉丝和沾汤

河内的标志性菜肴：烟熏烤猪肉饼配冷米粉、香草和糖醋鱼露汤。

印尼 Gado-Gado – 蔬菜沙拉配浓郁花生酱

蒸熟的生蔬菜搭配豆腐、煮鸡蛋和豆豉，全部搭配奢华的温热花生酱。

frenchstarter

法式洋葱馅饼（Tarte à l'Oignon）食谱

丝滑的焦糖洋葱蛋奶冻包裹在黄油酥皮糕点壳中——经典的阿尔萨斯法式洋葱馅饼。这款简单的法式洋葱馅饼非常适合精致的开胃菜、午餐或清淡的晚餐。

105分钟中等

japanese零食

日本饭团食谱——饭团三种吃法

日本饭团 — 三角形或圆形饭团，里面填满金枪鱼蛋黄酱、鲑鱼或腌李子，包裹着紫菜。这种简单的饭团食谱是终极日本便携式零食，非常适合午餐盒和野餐。

加冕鸡

咖喱蛋黄酱配杏干的嫩水煮鸡——英国最受欢迎的三明治馅料。

经典美式肉丸潜艇

多汁的肉丸配以海员酱，搭配硬皮意大利面包和融化的奶酪。

正宗的费城芝士牛排

切成薄片的牛排配上炒辣椒和洋葱，上面撒上融化的Cheez Whiz。

经典汉堡肉饼融化

多汁的汉堡配焦糖洋葱和融化的奶酪黑麦面包。

爱荷华州散肉三明治

调味碎碎牛肉配洋葱吐司。

缅因州龙虾卷（冷）

冷冻龙虾肉配蛋黄酱在烤面包上。

纳什维尔热鸡

经典的美国纳什维尔热食谱。

64分钟中等

龙虾卷

经典的美式龙虾卷食谱。

88分钟中等

黑眼豆豆

经典的美国黑眼食谱。

112分钟中等

松饼三明治

经典的美式松饼三明治食谱。

124分钟中等

炸鸡三明治

脆皮白脱乳炸鸡腿夹烤面包，配腌菜和卷心菜沙拉。

特制酱汁汉堡

多汁起司汉堡配腌菜和自制特选酱。

辣椒热狗

经典辣椒热狗撒肉类辣椒、洋葱和起司。

虾仔三明治

新奥尔良炸虾三明治

牡蛎小男孩

玉米粉炸生蚝夹脆新奥尔良长面包。

阿利纳齐克

传统的土耳其 alinazik 食谱

国王饼

素朴自由形式面团酥脆黄油饼皮填菠菜、beyaz peynir和蛋，随意土耳其法国galette午餐或前菜。

葡萄叶

细腻叶子馅香料米、松果和葡萄干，橄榄油和柠檬炒，土耳其zeytinyağlı（橄榄油）传统宝石。

105分钟困难

哈塞尔巴克土豆

扇切整土豆烤至脆边蓬松心，蒜香草本黄油和土耳其香料浸入，费力少却印象深刻的配菜。

伊玛目拜尔迪

整茄子橄榄油焖至丝滑馅蒜香焦糖洋葱番茄，土耳其Ottoman zeytinyağlı（冷橄榄油）烹饪杰作。

100分钟中等

朝鲜蓟面食

明亮春意大利面细嫩洋蓟、蒜香、柠檬和帕玛森清光泽酱。

阿瓜奇莱

生虾腌柠檬液混blended serrano辣椒、香菜、黄瓜和红洋葱烈汤。

酸橘汁腌鱼经典

秘鲁的国菜——酸橙汁腌制的生鱼，配以阿吉阿马里洛、红洋葱和玉米。

火焰蛋糕

阿尔萨斯-德国火焰蛋糕——薄如纸的酥脆面团，配以法式酸奶油、猪油和洋葱。

库库萨布兹

充满活力的波斯香草菜肉馅煎蛋饼，里面充满了新鲜香草、核桃和小檗——在每个诺鲁孜节庆祝活动中都会供应。

班米三明治

脆皮越南法棍配腌菜和猪肉。

肉馅饼

澳大利亚标志性的手持牛肉馅饼配酥皮糕点。

酸奶黄瓜碗

冷却希腊酸奶碗，加入黄瓜、大蒜和香草。

鹰嘴豆泥碗

丝滑的黎巴嫩鹰嘴豆泥搭配温热的鹰嘴豆、橄榄油和香料。

烤肉卷饼

烤希腊猪肉串包裹在温暖的皮塔饼和酸奶黄瓜酱中。

传统康沃尔馅饼

卷曲的糕点，里面充满了牛肉、土豆、瑞典菜和洋葱。

苏格兰鸡蛋

半熟的鸡蛋包裹着香肠肉和面包屑，油炸。

金枪鱼尼斯沙拉

经典法式沙拉配烤金枪鱼、鸡蛋和青豆。

白豆金枪鱼沙拉

意式沙拉，由意大利卷豆、金枪鱼和新鲜香草制成。

卡普雷塞沙拉

新鲜番茄、马苏里拉奶酪和罗勒，淋上橄榄油。

5分钟简单

油炸玉米粉饼

酥脆的金黄色玉米饼，里面充满了融化的奶酪和辣椒。

鹰嘴豆泥素食卷

奶油鹰嘴豆泥和松脆的蔬菜卷在软包装中。

5分钟简单

金枪鱼蛋黄酱夹克土豆

蓬松的微波炉烤土豆配奶油金枪鱼蛋黄酱馅料。

12分钟简单

宣纸卷

新鲜越南卷虾、草本和米粉卷。

23分钟简单

三文鱼鳄梨戳碗

新鲜三文鱼块配牛油果、毛豆和芝麻米饭。

藜麦地中海碗

富含蛋白质的藜麦碗，配有烤蔬菜、橄榄和羊乳酪。

Börek 配菠菜和羊乳酪 — 土耳其 Filo 糕点

酥脆的分层土耳其菲罗糕点，里面充满了枯萎的菠菜和碎的羊奶酪。金黄、片状、令人深感满足——土耳其家庭烹饪的主食。

土耳其波雷克奶酪和菠菜

酥脆的分层酥皮糕点，里面充满了浓郁的白奶酪和枯萎的菠菜——土耳其最受欢迎的糕点传统之一。

鸡肉沙瓦玛卷

多汁香料腌鸡夹烤饼配蒜酱、腌菜和新鲜蔬菜。

Lahmacun — 土耳其扁面包披萨

酥脆、薄如纸的土耳其大饼，上面铺有浓郁的香料羊肉和番茄碎，最后撒上新鲜香草、柠檬和石榴籽。

Bánh Mì——越南三明治

传奇的越南法棍三明治，里面塞满了猪肉、腌萝卜和胡萝卜、新鲜香草、辣椒和肉酱——法国和越南风味的完美结合。

Raggmunk——瑞典土豆煎饼

酥脆、金黄的土豆煎饼用黄油煎炸，配上越橘果酱和五花培根——一种简单而受人喜爱的瑞典舒适食品。

蚝粉丝 — Ô-á-mī-suànn

粗米粉配上光滑的红薯淀粉酱，配上牡蛎、内脏和香菜——台北最具标志性的夜市汤。

Malaysian Wonton Noodle Soup

富有弹性的鸡蛋面，配上浓郁的猪骨汤、精致的馄饨、叉烧肉和菜心——典型的马来西亚小贩面碗。

100分钟中等

槟城阿萨姆叻沙

味道浓郁、辛辣的罗望子酸鱼汤，配以粗米粉、菠萝、香草和虾酱——槟城最具标志性的菜肴，也是世界上最美味的面条汤之一。

Sabich — Israeli Pita Sandwich

伊拉克犹太皮塔饼，里面塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、芝麻酱、安巴酱和以色列沙拉——特拉维夫最棒的街头小吃三明治。

以色列沙拉三明治

香脆的香草绿色油炸鹰嘴豆球配孜然、香菜和欧芹，搭配皮塔饼、芝麻酱和沙拉，这是以色列最具标志性的街头小吃。

500分钟中等

以色列鸡肉沙瓦玛

用中东香料腌制的浓香鸡肉，烤至焦糖，与芝麻酱、泡菜和沙拉一起放入皮塔饼中，堪称以色列街头小吃之王。

Waakye——加纳大米和豆类

嫩米饭和黑眼豌豆与干高粱叶一起煮成深红棕色，搭配炖菜、鸡蛋和 Wele——加纳最具标志性的街头食品。

Koshary——埃及街头小吃

埃及终极街头美食：层层叠叠的米饭、扁豆、通心粉和鹰嘴豆，配上五香番茄酱、脆洋葱和蒜醋达卡——埃及最受欢迎的菜肴。

Smørrebrød — 丹麦公开三明治

丹麦的食用艺术形式：黑麦面包配上鲱鱼、烟熏三文鱼、烤牛肉或鸡蛋，并饰有传统装饰——斯堪的纳维亚开放式三明治文化。

古巴三明治

传说中的压制古巴三明治——硬皮面包中夹有多层烤猪肉、火腿、瑞士奶酪、泡菜和芥末，烤至奶酪融化、面包酥脆。

突尼斯煎饼三明治

突尼斯标志性的炸面包卷，里面塞满了金枪鱼、哈里萨辣酱、橄榄和鸡蛋——终极街头小吃三明治。

古巴 Pan con Lechón（烤猪肉三明治）

古巴最棒的三明治——硬皮古巴面包，里面堆满了烤猪肉、泡菜和魔酒——街头小吃之王。

比法纳斯

葡萄牙传奇的猪肉三明治——用蒜味辣椒粉白葡萄酒酱慢火腌制的猪肉薄片，塞进硬皮卷中。

澳洲肉饼

澳大利亚标志性的手持式肉馅饼——浓郁可口的碎牛肉馅料，包裹在酥皮和酥饼壳中，搭配番茄酱食用。

古巴三明治（古巴）

迈阿密标志性的压制三明治，由烤猪肉、火腿、瑞士奶酪、芥末和泡菜组成，烘烤至奶酪融化、面包酥脆。

colombian汤

桑科乔·哥伦比亚

哥伦比亚丰盛的炖菜——鸡肉、尤卡、车前草、玉米和土豆在金黄色、香草味的肉汤中慢炖。周日午餐全国各地。

Kushari（埃及街头小吃饭碗）

埃及最受欢迎的街头菜肴——一碗分层的米饭、扁豆、通心粉、鹰嘴豆、脆洋葱和两种酱汁：辛辣的番茄和浓郁的醋。开罗在盘子上。

萨比奇

特拉维夫街头美食的标志——皮塔饼，里面塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、amba（腌芒果酱）、以色列沙拉和芝麻酱（用面包庆祝）。

帕贝隆·克里奥洛

委内瑞拉国菜——经典一盘，牛肉丝、黑豆、白米饭、炸甜大蕉，委内瑞拉四种口味一盘。

槟城亚参叻沙

槟城标志性的酸鱼叻沙——一种以罗望子为基础的米粉汤，配以鲭鱼片和新鲜香草。

100分钟困难

台湾蚝粉丝

厚厚的红薯粉丝，粘稠的汤汁，配上牡蛎、猪肝和浓稠的糖醋酱——台湾夜市的标志。

乔里潘

阿根廷最棒的街头小吃——硬皮法式长棍面包卷中的烤香肠，搭配奇米丘里酱和莎莎酱。

萨比奇

以色列炸茄子和煮鸡蛋皮塔三明治配鹰嘴豆泥、安巴酱和沙拉——特拉维夫街头美食宝藏。

考曼盖

泰式水煮鸡饭配姜汤和辛辣的发酵豆蘸酱——曼谷最受欢迎的午餐。

costa-rican午餐

卡萨多

哥斯达黎加典型的午餐盘——米饭、豆类、沙拉、车前草和蛋白质，所有这些都构成了该国每天的完整膳食。

dominican午餐

多米尼加拉班德拉

盘子上的多米尼加国旗——白米饭、红豆和红烧肉一起作为这个国家每天必不可少的午餐。

tajik午餐

库鲁托布

塔吉克斯坦古老的国菜——浸泡在乳清酱 (qurut) 中的大饼，上面撒上炸洋葱、西红柿和新鲜香草。

romanian午餐

Ciorbă de Burtă（罗马尼亚牛肚汤）

浓郁、奶油味和浓郁的牛肚汤，配以蛋黄和酸奶油——罗马尼亚传奇的解酒疗法和深受人们喜爱的舒适食品。

270分钟困难

finnish午餐

Lohikeitto（芬兰三文鱼汤）

淡奶油汤中加入新鲜鲑鱼、土豆和韭菜制成的奶油细腻汤，是芬兰最受欢迎的日常菜肴之一。

finnish午餐

Hernekeitto（芬兰黄豌豆汤）

这是一种浓稠、令人满意的黄豌豆汤，配上熏猪肉，在芬兰每周四都会吃，配上芥末和煎饼。

finnish午餐

Kalakukko（芬兰鱼饼）

一种致密、硬皮的黑麦面包，周围填满小鱼和猪肉，这是一种来自萨沃省的传统芬兰旅行食品。

360分钟困难

ivorian午餐

阿蒂埃克

科特迪瓦深受人们喜爱的发酵木薯蒸粗麦粉，味道清淡，微酸，是烤鱼、番茄沙拉和油炸车前草的完美底料。

ivorian午餐

加尔巴

阿比让最具标志性的街头小吃——油炸或烤金枪鱼片，上面撒上新鲜洋葱、番茄、辣椒和柠檬汁。快速、便宜、而且非常美味。

bosnian午餐

切瓦皮

波斯尼亚最受欢迎的烤肉末香肠，配以大饼，配以生洋葱、ajvar 和 kajmak。

congolese午餐

福福娜玛德苏

光滑、富含淀粉的豆腐搭配丰盛的棕榈油和香料炖刚果豆——一种充满馅料的日常主食。

papua-new-guinean午餐

Kaukau 椰子（红薯和椰子）

嫩煮的红薯捣碎，配上椰子奶油和少许盐——这是一道令人心旷神怡的巴布亚新几内亚日常配菜，充满了天然的甜味。

papua-new-guinean午餐

Pit Pit（野生甘蔗笋炒）

嫩嫩的坑坑（野生甘蔗）芽与椰子奶油、大蒜和辣椒一起炒——这是一道独特且珍贵的巴布亚新几内亚蔬菜菜肴。

singaporean午餐

海南鸡饭

新加坡的非官方国菜——丝滑的水煮鸡，配上香喷喷的姜蒜米饭、辣椒酱和黑酱油。

bruneian午餐

椰浆饭

文莱最受欢迎的日常餐点——一盘简单而令人满意的米饭、脆皮炸鸡和辣参巴，用纸包起来，以零钱出售。

malawian午餐

孔多沃莱

来自马拉维北部的丰盛木薯粉粥，比 nsima 更紧实、更质朴，传统上与鱼或豆类一起食用。

burundian午餐

漳原

丰盛的布隆迪红豆炖菜，配以西红柿、洋葱和香料——富含植物蛋白的日常主食。

saudi-arabian午餐

贾里什

丰盛的碎小麦和鸡肉粥，用洋葱、番茄和温暖的香料调味——这是一道深受人们喜爱的沙特舒适菜肴。

135分钟中等

surinamese午餐

罗蒂遇见基普

苏里南风格的罗蒂卷，里面充满了香浓的咖喱鸡和嫩土豆。

周小兔

德班咖喱盛在空心的半条白面包里。

mauritian午餐

多尔·普里

毛里求斯最受欢迎的街头面包，里面塞满了五香黄豌豆。

east-timorese午餐

布都饭

用发酵鱼露烹制的香米饭，是东帝汶家庭烹饪的主食。

burkinabe午餐

炖肉

丰盛的山药炖汤，用五香花生酱炖煮。

barbadian午餐

巴巴多斯通心粉派

调味大胆的烤通心粉和奶酪派——每个巴巴多周日午餐和庆祝活动的主食配菜。

barbadian午餐

布丁和酱汁

巴巴多斯周六备受喜爱的传统——腌制猪肉配甘薯布丁，配以鲜亮的酸橙和香草盐水。

150分钟困难

san-marinese午餐

皮亚迪纳·罗马尼奥拉

圣马力诺人喜爱的软面包配上融化的角鲨干酪和芝麻菜。

guinea-bissauan午餐

阿罗兹·德贾甘西达

香喷喷的一锅饭，用木豆、洋葱和熏鱼烹制而成。

guinea-bissauan午餐

香蕉 Frita com Feijão

脆皮炸大蕉搭配五香黑眼豌豆——一种深受喜爱的几内亚比绍街头小吃。

chadian午餐

萨兰加

酥脆的油炸干尼罗河鲈鱼——一种味道浓郁、烟熏味十足的乍得街头主食。

faroese午餐

斯克尔皮克约特

风干、发酵的法罗羊肉——岛上最具标志性的腌肉。

20分钟困难

faroese午餐

鲁鲁皮萨

紧紧卷起来的五香羊肉香肠——法罗群岛熟食的经典切片冷食。

faroese午餐

Fiskasúpan — 法罗鱼汤

由新鲜鳕鱼、根类蔬菜和少许奶油制成的奶油状金黄色鱼汤。

greenlandic午餐

马塔克

带鲸脂的生白鲸或独角鲸皮——一种富含维生素 C 的格陵兰珍贵美食。

liechtensteiner午餐

哈法拉布

浓稠、营养丰富的列支敦士登大麦汤，配以培根、韭菜和根类蔬菜。

75分钟简单

liechtensteiner午餐

真菌

烤面包上的奶油野生蘑菇酱——简单的列支敦士登山地经典。

cook-islander午餐

鲁考

嫩嫩的芋头叶在椰子奶油中慢煮——库克群岛最受欢迎的配菜。

kiribatian午餐

椰奶巴拜

巨大的沼泽芋头（babai）蒸至变软，配上甜椰子奶油——这是基里巴斯的一道礼仪菜肴。

niuean午餐

纽埃帕卢萨米

芋头叶塞满椰子奶油、洋葱和盐，用箔纸烘烤成奶油状、入口即化的小包。

turks-and-caicos午餐

特克斯和凯科斯破裂海螺

将嫩化的海螺片裹上面糊，油炸至金黄酥脆。

bvi午餐

英属维尔京群岛罗迪咖喱鸡

片状加勒比罗蒂包裹着鲜嫩芳香的咖喱鸡。

gibraltarian午餐

直布罗陀西班牙玉米饼

经典的西班牙土豆煎蛋卷，带有直布罗陀的新鲜香草风味。

gozitan午餐

弗蒂拉·加瓦德希亚

戈佐岛标志性的酸面包，里面充满了当地的金枪鱼、刺山柑和晒干的西红柿。

saint-martinoise午餐

萨尔莫雷霍

调味盐腌鱼，一种深受人们喜爱的腌制蛋白质。

15分钟中等

bonairean午餐

洛克希

传统的肉类和蔬菜面条，舒适的食物经典。

isle-of-man午餐

马恩岛土豆洋葱蛋糕

传统的美味土豆饼配炒洋葱，是深受人们喜爱的马恩岛休闲食品。

guernseyan午餐

根西岛土豆馅饼

单独的糕点充满了土豆、洋葱和香草，是根西岛的传统美味佳肴。

jerseyan午餐

泽西蟹培根馅饼

美味的馅饼将当地螃蟹与脆培根混合在奶油蛋奶冻馅料中。

hong-kong午餐

香港酱油鸡

嫩水煮鸡肉浸在芳香的大豆姜八角汤中，用姜葱油冷却。

hong-kong午餐

港式咖喱鱼饼

奶油味淡咖喱，里面有松软的粉红色鱼饼、土豆和洋葱，是一种深受人们喜爱的街头小吃。

aboriginal-taiwanese午餐

台湾原住民小米米

用香蕉叶包煮熟的糯米，略带甜味，是一种传统的土著主食。

corsican午餐

普伦塔

玉米粉糊，丰盛的科西嘉主食。

sardinian午餐

马洛雷杜斯

藏红花手卷意大利面，上面淋上浓郁的肉酱。

sardinian午餐

鱼子酱意大利面

简单的意大利面配磨碎的干鱼子和柠檬。

22分钟简单

sicilian午餐

炸饭团

金黄的炸烩饭球，里面装满了肉和豌豆。

sicilian午餐

黍

芝麻面包中的脾脏三明治。

catalan午餐

埃斯卡利瓦达

橄榄油和大蒜烤蔬菜——加泰罗尼亚蔬菜混合菜。

andalusian午餐

埃斯皮纳卡斯和加班索斯

大蒜和小茴香中的菠菜和鹰嘴豆——一道简单的安达卢西亚蔬菜菜肴。

welsh午餐

Cawl（威尔士炖菜）

丰盛的一锅炖牛肉、土豆和韭菜

135分钟简单

welsh午餐

威尔士干酪

浓郁的奶酪酱涂在吐司上，烤至冒泡并呈金黄色。

scottish午餐

斯托维斯

分层土豆洋葱炖肉

northern-irish午餐

科尔坎农

奶油土豆泥配卷心菜

northern-irish午餐

冠军

土豆泥配葱和黄油

solomon-islander午餐

所罗门群岛椰子混合蔬菜

用椰奶炒绿叶蔬菜，配上大蒜、辣椒和少许酸橙——清淡但令人满意的配菜。

greek-cypriot午餐

Souvla（猪肉串）

腌制猪肉串烤得恰到好处，是塞浦路斯烧烤的最爱。

turkish-cypriot午餐

Köfte（土族塞浦路斯肉丸）

五香碎肉饼，土耳其裔塞浦路斯人最喜爱的街头美食。

turkish-cypriot午餐

Tava（土耳其-塞浦路斯混合烧烤）

传统铁板烤多样肉和蔬菜。

levantine午餐

Musakhan（漆树洋葱鸡）

嫩鸡肉搭配焦糖洋葱和漆树在大饼上烘烤。

maldivian午餐

加鲁迪亚

鱼汤配米饭和配菜

maldivian午餐

马尔代夫加鲁迪亚米饭

香喷喷的米饭配上浓郁的鱼汤

burmese午餐

掸面

米粉配五香肉和脆皮配料

chilean午餐

智利酸橘汁腌鱼

新鲜鱼用柑橘汁腌制，配红洋葱和香菜

chilean午餐

智利完整版

热狗配鳄梨、番茄、芥末和蛋黄酱

ecuadorian午餐

卡马罗内酸橘汁腌鱼

厄瓜多尔虾酸橘汁腌鱼配柑橘和番茄酱

ecuadorian午餐

洛克罗·德·帕帕斯

奶油土豆和奶酪炖洋葱和辣椒

ecuadorian午餐

恩塞博拉多

尤卡红洋葱炖鱼

uruguayan午餐

奇维托乌拉圭

牛排三明治配火腿、培根、奶酪和鸡蛋

25分钟中等

thai-lao午餐

考老

糯米，泰国老挝美食的基础

thai-lao午餐

拉布盖

香辣碎鸡沙拉草本和烤米粉。

khmer午餐

南班措

柬埔寨咖喱鱼和香草汤面

iranian-azerbaijani午餐

Tahdig：脆皮藏红花米饭

金色芳香的藏红花米饭，底层酥脆无比，是波斯餐中最令人垂涎的部分。

55分钟困难

ivorian午餐

配料：科特迪瓦木薯蒸粗麦粉

轻盈蓬松的粒状木薯搭配脆皮炸洋葱——科特迪瓦标志性的街头小吃。

burkinabe午餐

Fufu：布基纳法索捣碎的车前草和木薯

由大蕉和木薯制成的奶油状淀粉主食，是布基纳法索的舒适食品。

montenegrin午餐

克里佐特

用墨鱼汁制成的黑烩饭

montenegrin午餐

布列克

带有肉或奶酪馅的片状糕点馅饼

montenegrin午餐

普列斯卡维斯礼拜堂

烤肉饼配新鲜沙拉

kosovar午餐

弗利亚

传统薄薄的绉纱层，带有奶油馅料

75分钟困难

kosovar午餐

拜雷克

肉馅饼配酥皮糕点

kosovar午餐

皮特

菠菜和奶酪馅的美味糕点

french-caribbean午餐

杜苏卢卡拉洛

奶油绿叶炖菜配咸猪肉、秋葵和马蹄莲——来自法属加勒比群岛的休闲食品。

french-caribbean午餐

克里斯托芬焗烤菜

奶油烤佛手瓜南瓜配格鲁耶尔奶酪和香草——一道法式加勒比配菜，既优雅又舒适。

mauritian午餐

毛里求斯炸木豆普里

酥脆的油炸印度大饼，里面塞满了香料黄扁豆，配上咖喱和酸辣酱。

comorian午餐

科摩罗椰子饭

香喷喷的印度香米用椰奶与小豆蔻、肉桂和月桂叶一起烹制。

luxembourgish面包

咸味库格霍夫配培根

经典的浓郁咸味版本，配有培根、奶酪和香草，非常适合早午餐或午餐。

swiss午餐

肉制品

五香猪肉和牛肉香肠——列支敦士登最受欢迎的熟食特色菜。

55分钟困难

monegasque午餐

皮萨拉迪埃

摩纳哥的披萨——焦糖洋葱、凤尾鱼和橄榄搭配脆皮面团。

monegasque午餐

尼斯沙拉

优雅的普罗旺斯沙拉，配以金枪鱼、鸡蛋和蔬菜——摩纳哥夏季的经典之作。

micronesian午餐

密克罗尼西亚露兜树大米

用露兜树叶、椰奶和盐蒸制的香米饭——芳香的岛屿舒适感。

marshallese午餐

马绍尔面包果椰子咖喱

柔软的面包果搭配奶油椰子咖喱、洋葱和大蒜——芳香而丰盛。

Banh Hoai（会安草楼面）

越南中部特色菜：脆皮炒面配猪肉、虾、蔬菜和香草酱。

Com Tam Cay（越南中部碎米配烤猪肉）

香喷喷的碎米配上烤猪排、煎鸡蛋和浓郁的泡菜。

Banh Mi Saigon（越南三明治）

脆皮法式长棍面包，里面充满了越南冷盘、肉酱和腌菜——法国-越南融合经典。

云南过桥米线

丝滑的米粉搭配热腾腾的芳香肉汤和原始蛋白质，可在餐桌旁烹饪——一道传奇的云南菜肴。

台湾原住民芋圆

外酥里嫩的芋头饺子，里面充满了美味的肉，配上清淡的肉汤。

港式云吞面

精致的虾馄饨配上清香的汤汁和细细的鸡蛋面——香港的招牌菜。

90分钟困难

江原道荞麦面

冷荞麦面搭配清淡的汤汁、新鲜蔬菜和来自江原道山区的酱油。

全州拌饭（全州风格什锦饭）

标志性石锅拌饭，配有来自美食之都全州的调味蔬菜、牛肉、煎蛋和辣椒酱。

釜山米面（小麦汤面）

冷耐嚼的小麦面条搭配浓郁辛辣的海鲜汤，搭配来自港口城市釜山的鱿鱼和蔬菜。

广岛御好烧（美味煎饼）

广岛风格的分层咸味煎饼，配以卷心菜、面条和浓郁甜甜的御好烧酱。

槟城炒粿条（炒粿条）

标志性的槟城炒河粉，配以虾、豆芽和鸡蛋，配上美味的酱油。

霹雳州 Nasi Kuning（姜黄饭）

来自霹雳州的香浓姜黄米饭和椰奶，搭配参巴酱和咖喱。

西班牙玉米饼（Tortilla Española）——安德烈斯启发

慢煮的土豆和洋葱与鸡蛋一起成为西班牙最受欢迎的国菜——中心柔滑，外部金黄。

泡菜玉米粉饼 — Roy Choi 启发

香脆的黄油玉米饼里放着陈年泡菜和融化的蒙特利杰克奶酪——这是洛杉矶所有深夜菜单上都有的韩国墨西哥风味午餐。

13分钟简单

彩虹佛碗配芝麻酱

烤红薯、脆鹰嘴豆、羽衣甘蓝、藜麦和鳄梨，搭配奶油柠檬芝麻酱——30 分钟内完成一碗均衡的素食能量碗。

pakistani晚餐

阿洛·戈什特

鲜嫩的羊肉块和土豆炖在番茄洋葱马沙拉中——巴基斯坦每天的周日午餐。

达尔查瓦尔

香喷喷的黄扁豆咖喱饭——巴基斯坦最受欢迎的日常餐点，一碗就完成，令人心旷神怡。

洛比奥

核桃、香菜和石榴炖五香芸豆——佐治亚州的国菜豆菜，配以玉米面包。

卡恰普里·伊梅鲁里

圆形、密封的奶酪填充面包，顶部有一条斜线——佐治亚州中部的日常哈恰普里面包。

34分钟中等

拉伊斯卡·奥玛奇卡

糖醋番茄酱搭配牛肉和面包饺子——这是每个捷克童年的舒适食物。

斯马泽尼·锡尔

裹面包屑的油炸伊丹奶酪——捷克人最喜欢的素食快餐，配以鞑靼酱和薯条。

18分钟简单

Bún Chả Hà Nội

河内风格的烤猪肉饼和五花肉配米粉、新鲜香草和蘸酱。

炸酱面

韩国豆豉面搭配猪肉和蔬菜——美味、浓郁、极致舒适。

皮萨拉迪埃

尼斯大饼配深焦糖洋葱、凤尾鱼和黑橄榄——盘子里普罗旺斯的阳光。

115分钟中等

Birria 炸玉米饼（Quesabirria）

慢炖哈利斯科风格的比尔里亚牛肉，折叠成奶酪脆玉米饼，浸泡在红色清汤中。

270分钟困难

阿雷帕·雷纳·佩皮亚达

委内瑞拉玉米玉米饼，里面填满了鸡肉鳄梨沙拉——玉米饼女王，以选美皇后的名字命名。

库库萨布齐

波斯香草烤煎蛋卷，配以欧芹、香菜、莳萝、胡芦巴、核桃和小檗。

西班牙玉米饼

西班牙的国民煎蛋——慢炖土豆和洋葱，放入鸡蛋中，放入厚底锅中。

Bánh Mì Thịt（越南猪肉三明治）

越南标志性的法越三明治——硬皮法棍面包、肉酱、叉烧猪肉、腌菜、香菜和辣椒。

dominican午餐

多米尼加拉班德拉

多米尼加共和国的国民午餐：白米饭、红豆炖索菲托和红烧鸡——国旗的三种颜色。

100分钟中等

阿雷帕斯·雷纳·佩皮亚达

委内瑞拉标志性的酿玉米饼搭配奶油牛油果鸡肉沙拉 — 专为 1955 年选美皇后制作。

Bunny Chow（德班咖喱面包）

德班的标志性街头食品：空心白面包，里面填满辣羊肉或咖喱豆。用手吃，不使用餐具。

tajik午餐

Qurutob（塔吉克面包沙拉）

塔吉克斯坦的国菜——撕碎的法蒂尔大饼，浸泡在浓郁的库鲁特酸奶酱中，上面撒上香草、番茄和洋葱。

syrian晚餐

Kibbeh bil Laban（酸奶中的叙利亚基贝）

大马士革基贝饺子在浓烈的酸奶汤中炖煮，配上大蒜和干薄荷——叙利亚最优雅的周日午餐。

105分钟困难

salvadoran午餐

Pupusas Revueltas（萨尔瓦多填充玛莎蛋糕）

萨尔瓦多的国菜：厚厚的玛莎蛋糕，里面塞满了猪肉、豆泥和奶酪，煎熟后配上柯蒂多沙拉。

Sabich Pita（以色列伊拉克犹太茄子三明治）

特拉维夫街头经典美食：皮塔饼，里面塞满了炸茄子、半熟鸡蛋、鹰嘴豆泥、沙拉、芝麻酱、安巴饼和脆泡菜。

samoan午餐

Palusami（椰奶萨摩亚芋头叶）

萨摩亚的芋头嫩叶包裹在咸椰子奶油中烘烤，直至丝滑浓郁，这是乌姆土炉盛宴的基石。

tanzanian午餐

坦桑尼亚 Pilau（牛肉五香饭）

坦桑尼亚的沿海庆典大米：长粒印度香米，与深褐色牛肉、全香料和焦糖洋葱一起烹制。

tajik午餐

Qurutob（塔吉克面包、酸奶和番茄沙拉）

塔吉克斯坦的国菜：撕碎的法提尔面包，浸泡在咸味发酵的库鲁特酸奶中，配上香草、番茄和洋葱，大家一起用手吃。

bosnian午餐

Burek sa Mesom（波斯尼亚肉 Burek）

波斯尼亚手卷菲罗卷，里面塞满了调味牛肉末——外皮酥脆，内里多汁。

110分钟困难

salvadoran午餐

Pupusas Revueltas（萨尔瓦多填充玛莎蛋糕）

萨尔瓦多的国菜——手工制作的玛莎蛋糕，里面塞满了chicharrón、奶酪和豆泥，煎熟后配上curtido。

Khao Soi Gai（泰国北部椰子咖喱面）

清迈的招牌菜是柔滑的椰子咖喱配鸡肉鸡蛋面，上面撒上脆皮炒面、酸橙、青葱和腌芥菜。

Khachapuri Adjaruli（格鲁吉亚船形奶酪面包）

佐治亚州深受人们喜爱的奶酪船——一种枕状发酵面包，形状像一个容器，里面装满融化的苏尔古尼奶酪和伊莫鲁里奶酪，上面放上生蛋黄和一块黄油。

Gulyásleves（匈牙利炖牛肉汤）

匈牙利真正的炖牛肉是一种深情的、富含辣椒粉的牛肉和土豆汤，用香菜、猪油软化的洋葱、辣椒和番茄慢火煮，在明火上从水壶中盛出。

145分钟简单

Nasi Lemak（马来西亚参巴椰子饭）

马来西亚深受喜爱的国菜——香喷喷的香兰椰子饭，配上火辣的参巴酱、脆皮凤尾鱼、花生、黄瓜和鸡蛋。

御好烧（大阪风格的美味日本煎饼）

大阪最受欢迎的“随心所欲”美味煎饼——将切碎的卷心菜、五花肉和大虾裹在清淡的面糊中，煎成煎饼，然后撒上鲣鱼片、蛋黄酱和炸猪排酱。

曹楼（会安猪肉面）

会安数百年历史的招牌菜——耐嚼的手切面条、慢炖叉烧肉、新鲜香草和酥脆的馄饨饼干，放在一小滩浓郁的肉汤中。

greek晚餐

Pastitsio（希腊烤意大利面）

希腊最受欢迎的烤意大利面——管状布卡蒂尼，上面铺有肉桂香味的牛肉酱，上面覆盖着一层厚厚的金色白酱面皮。

german晚餐

德国酸牛肉（莱茵兰腌制锅烤）

德国国菜炖肉——将牛肉在红酒、醋和香料中腌制 4 天，然后用糖醋姜饼肉汁慢慢炖。

220分钟中等

czech晚餐

捷克 Svíčková na Smetaně（奶油酱牛肉）

捷克国菜——用蔬菜奶油酱炖的牛里脊肉，切片并搭配面包饺子、酸果蔓果酱和生奶油。

180分钟中等

salvadoran午餐

Pupusas Revueltas（萨尔瓦多填充玛莎蛋糕）

萨尔瓦多的国菜——厚厚的玛莎蛋糕，里面塞满了调味猪肉、奶酪和豆泥，煎熟后配上柯蒂多沙拉。

yemeni午餐

Saltah（也门葫芦巴泡沫炖肉）

也门的国菜——深陶锅炖肉，上面放着泡沫丰富的胡芦巴“hulba”，上桌时发出嘶嘶声。

120分钟困难

Bún Chả Hanoi（越南烤猪肉面条）

烟熏炭烤猪肉饼和肚片，搭配甜酸鱼露汤，配上清凉的米粉、生菜和香草——河内的午餐标志。

砂拉越叻沙（马来西亚婆罗洲五香汤面）

婆罗洲最著名的面条汤——香浓的椰子罗望子汤中的米粉，上面撒上鸡肉、虾、煎蛋带和豆芽。

90分钟困难

uruguayan午餐

Chivito（乌拉圭牛排鸡蛋三明治）

乌拉圭高耸的民族三明治——薄片牛排、火腿、培根、奶酪、煎鸡蛋、生菜和番茄放在黄油烤面包卷中。

syrian午餐

Fattet Hummus（叙利亚分层鹰嘴豆砂锅）

酥脆的烤皮塔饼、肉汤中的热鹰嘴豆、大蒜芝麻酱酸奶，以及铁板黄油中的烤松子——大马士革最受欢迎的早餐和斋月主食。

belarusian午餐

Draniki（白俄罗斯脆土豆煎饼）

白俄罗斯的国民煎饼——将手工磨碎的土豆放入带花边的金色圆盘中炸至边缘酥脆，内部呈奶油状，搭配冷酸奶油和新鲜莳萝。

Smørrebrød Skagen（丹麦虾开口三明治）

涂黄油的黑麦，上面撒上甜粉红虾，配上莳萝蛋黄酱、一卷柠檬、新鲜莳萝和一颗黑色鱼子酱珠——这是丹麦最优雅的开面三明治。

british晚餐

英式周日烤牛肉配约克郡布丁

英国典型的周日午餐——慢烤牛肋骨、高耸的约克郡布丁、滴水的烤土豆、时令蔬菜和锅里的适当肉汁。

150分钟中等

康沃尔馅饼（PGI 规范）

受 PGI 保护的康沃尔原味 — 厚实的牛肉裙、瑞典牛肉、土豆和洋葱，用胡椒调味，折叠成酥皮糕点，并在一侧卷曲。

北京炸酱面

北京丰盛的面碗——厚厚的小麦面条，拌有味道鲜美的豆瓣酱和猪肉，最后配上彩虹般的脆脆生蔬菜。

四川担担面

成都标志性的街头面条——火热的辣椒油芝麻酱小麦面条，上面撒上酥脆的五香猪肉末和刺痛的四川辣椒。

克什米尔 Haak Saag（羽衣甘蓝炖菜）

克什米尔山谷的日常蔬菜——羽衣甘蓝或羽衣甘蓝叶与芥末油、细辛和干红辣椒一起炖成汤汁，辛辣的配菜，配上米饭。

费城芝士牛排（原产地）

将切成薄片的肋眼牛排放在平顶上，配上发汗的洋葱，堆在柔软的 Amoroso 卷上，上面撒上融化的 Cheez Whiz 或陈年的波罗伏龙干酪——费城三明治做得恰到好处。

chilean午餐

智利皮诺肉馅卷饼

智利的国菜肉馅卷饼——一个烤制的大半月形肉馅卷饼，里面塞满了碎牛肉、炒洋葱、煮鸡蛋、黑橄榄和一颗葡萄干，刷上蛋液。

Sabich（伊拉克-以色列皮塔饼配炸茄子、鸡蛋和 Amba）

特拉维夫另一款美味的皮塔三明治——松软的面包，里面塞满了金黄色的炸茄子、半熟鸡蛋、鹰嘴豆泥、以色列沙拉和大量浓郁的芒果安巴。

Frittata di Pasta（那不勒斯意大利面煎蛋卷）

那不勒斯的天才剩菜——昨天的意大利面条，裹着鸡蛋和帕尔马干酪，用平底锅煎成金黄色的蛋糕，无论是在海滩野餐还是在晚餐时都一样美味。

28分钟简单

Croque Madame（法式火腿、奶酪和白汁吐司配煎蛋）

巴黎咖啡馆午餐的贵妇——黄油吐司，铺上火腿和格鲁耶尔干酪，再涂上白酱和格鲁耶尔干酪，烤至冒泡，最后放上一个阳光明媚的煎蛋。

日本 Tamago Sando（鸡蛋沙拉三明治放在松软的 Shokupan 上）

日本便利店的热门三明治——丝滑、富含蛋黄酱的鸡蛋沙拉，厚厚地堆在无皮片、枕头般柔软的牛奶面包之间。

Lomi（菲律宾鸡蛋面汤）

一种奶油味的、令人舒适的菲律宾面条汤，配以鸡蛋、蔬菜和玉米淀粉增稠——街头美食和家庭舒适融为一体。

Phở Bò（越南牛肉面）

芳香牛肉汤，配以茴香、肉桂和八角茴香，搭配米粉和生牛肉——越南的国菜。

750分钟困难

Chow Mein（中国脆皮炒面）

脆皮炒面配上蔬菜和肉，配上美味的酱汁——中国菜中最令人满意的菜肴之一。

Kimbap（韩国肠粉）

紫菜包饭（Gimbap）——一种韩式米饭卷，里面有蔬菜、鸡蛋和肉，包裹在海藻中，切片食用。

Ramen Tonkotsu（日本猪骨汤拉面）

奶油猪骨汤、卷面条、半熟鸡蛋和叉烧肉——日本最受欢迎的一碗拉面。

630分钟困难

乌冬天妇罗（日本天妇罗面条汤）

厚实、耐嚼的乌冬面搭配清淡的高汤汤，上面放着脆脆的天妇罗蔬菜和虾。

Maggi Goreng（马来西亚方便面炒菜）

马来西亚街头小吃，由方便面与蔬菜、鸡蛋和海鲜一起炒制而成。

Erişte（土耳其自制面条）

嫩滑的手卷土耳其面条搭配简单的黄油肉汤——最美味的质朴舒适食品。

Bún Riêu（越南螃蟹番茄汤面）

充满活力、味道浓郁的越南面条汤，配以西红柿、蟹酱和松软的鸡蛋蟹饺——河内最受欢迎的街头小吃之一。

130分钟困难

nicaraguan午餐

维格龙（尼加拉瓜木薯和猪肉脆片沙拉）

格拉纳达的标志街道菜肴：水煮木薯堆积着脆猪肉脆片和辛辣卷心菜-番茄沙拉，在香蕉叶上上桌。

moldovan午餐

Mămăligă cu Brânză（摩尔多瓦玉米粥配奶酪）

摩尔多瓦日常舒适菜肴：金色玉米粥中折叠的奶油羊奶酪，顶部放上酸奶油和脆培根。

手撕猪肉三明治

散开嫩烟熏猪肉堆brioche面包配酸醋卷心菜沙拉。

500分钟中等

经典新英格兰龙虾卷

甜美的缅因州龙虾搭配清淡的蛋黄酱和柠檬，塞入奶油烤至金黄酥脆的开顶热狗面包中。

完美烤奶酪三明治

奶油味浓、酥脆、金黄的面包配上拉丝融化的奶酪——终极的安慰三明治。

经典鲁宾三明治

腌牛肉、瑞士奶酪、酸菜和千岛酱夹在烤黑麦面包上。

经典豆子和奶酪玉米片（Tostadas）

酥脆烘烤玉米饼堆满炒豆、鲜奶酪、生菜和沙沙酱——快速又完美。

Gimbap（韩国海藻肠粉）

韩国标志性的海藻米饭卷，里面装满了调味蔬菜、鸡蛋和蛋白质——最初的韩国午餐盒主食。

Jjajangmyeon（韩式黑豆酱面）

耐嚼的韩国小麦面条，裹着浓郁的深色春酱黑豆酱、五花肉和蔬菜。

蛋包饭（韩式煎蛋饭）

蓬松的炒饭包裹在丝滑柔软的煎蛋卷中，最后淋上浓郁的番茄酱——韩国和日本最受欢迎的西式融合舒适菜肴。

全州拌饭（全州风格什锦饭）

韩国最具标志性的石锅拌饭，源自其发源地全州，装在石锅中，配有豆芽、yukhoe（鞑靼牛肉）和 30 种单独准备的配料。

90分钟困难

saudi-arabian午餐

沙特沙瓦玛（蒜酱五香鸡肉卷）

沙特风格的鸡肉沙威玛：腌制好的鸡大腿，铺上温热的香料，烤熟后切成薄片，裹在面包上，配上土姆蒜酱、泡菜和薯条。

Laksa（马来西亚五香椰子面汤）

马来西亚最具代表性的面条汤：浓稠的米粉，浓郁辛辣的椰子汤，散发着柠檬草、高良姜和虾的香气。

85分钟困难

Mee Rebus（红薯五香肉汁马来西亚面条）

马来西亚黄面条，配上浓稠、香甜的红薯肉汁，配上咖喱香料，上面撒上炸豆腐、鸡蛋和参巴酱。

laotian午餐

Khao Soi（老挝椰子面汤）

老挝版的 Khao Soi：米粉配以温和的番茄和猪肉汤，上面配上脆皮炒面——比泰国清迈版的更简单、更朴实。

laotian午餐

Khao Kha Gai（老挝焖鸡饭）

老挝风格的五香料红烧鸡搭配米饭、煮鸡蛋、腌芥菜和黑焖酱。

75分钟简单

laotian午餐

Khao Poon（老挝椰子粉丝汤）

老挝的节日汤面：米粉配上香浓的椰子咖喱汤，配以鸡肉或猪肉、香蕉花和新鲜香草。

105分钟困难

singaporean午餐

新加坡叻沙

富含椰子的奶油米粉汤，里面有虾、豆腐泡和扇贝，配上芳香的雷帕香料酱——新加坡最受欢迎的小贩菜肴。

singaporean午餐

海南鸡饭

新加坡的标志性小贩：水煮全鸡配以鸡油和高汤烹制的丝滑米饭，搭配姜葱酱和辣椒酱。

Khao Soi（泰北咖喱面汤）

清迈的标志性菜肴：金色椰子咖喱汤中的鸡蛋面，上面撒上脆皮炒面、腌芥菜和青葱。

peruvianstarter

Ceviche Misto（混合海鲜酸橘汁腌鱼）

秘鲁著名的酸橘汁腌鱼，由鱼和贝类混合而成，用虎奶（加有阿吉阿马里洛的新鲜酸橙汁）腌制，搭配巧克力和卡莫特。

venezuelan汤

Sancocho de Gallina（委内瑞拉炖鸡）

委内瑞拉的滋养灵魂汤——将整只母鸡与玉米、车前草、尤卡和土豆一起放入芳香浓郁的香草汤中慢炖。

150分钟中等

Hummus im Basar（以色列鹰嘴豆泥加五香碎肉）

以色列鹰嘴豆泥配上五香碎牛肉和松子——这是特拉维夫传奇鹰嘴豆泥中深受喜爱的丰盛黎凡特组合。

Donburi（丼）——日本亲子丼鸡肉和鸡蛋盖饭

终极日式舒适盖饭——亲子丼，里面有嫩鸡肉和丝滑的鸡蛋，在甜高汤中浇在松软的短粒米饭上。

荞麦面（Zaru Soba — 冷荞麦蘸汤）

经典的日式扎鲁荞麦面 — 将冷荞麦面放在竹盘上，配上冷凉的凉汤、芥末和葱。

炒面（日式猪肉卷心菜炒面）

美味的日本炒面——有嚼劲的小麦面条与五花肉、卷心菜和浓郁的伍斯特郡酱汁一起炒，上面撒上腌姜和鲣鱼片。

27分钟简单

釜山生鱼盖饭

来自札嘎其市场的釜山标志性 Hoedup-bap——一种韩式生鱼盖饭，配有生鱼片、蔬菜、辣椒酱和芝麻油，放在桌边。

广岛御好烧（分层咸味煎饼配面条）

广岛风格的御好烧——日本最精致的美味煎饼，在热铁板煎锅上以不同层次的面糊、卷心菜、猪肉、面条和鸡蛋制成。

45分钟困难

雷纳·佩皮亚达·阿雷帕斯

委内瑞拉玉米饼，里面塞满了奶油鳄梨鸡肉沙拉和新鲜香草。

解构寿司碗

现代、SEO 友好的寿司碗，配有调味米饭、鲑鱼、鳄梨和脆蔬菜。

拌饭碗

米饭上撒上调味蔬菜、牛肉、鸡蛋和辣椒酱。

藏红花扁豆炖日本菜

藏红花扁豆炖日式，带有干净的高汤味、大豆深度和精确的调味料。

烧焦的柑橘鸡日式

日本烧焦柑橘鸡，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

日式丝豆腐面

日本丝豆腐面，带有干净的高汤味、大豆深度和精确的调味料。

65分钟困难

日式慢炖牛肉

慢炖日本牛肉，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

日式烤茄子砂锅

日式烤茄子砂锅，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味。

日式黄金鹰嘴豆咖喱

日式黄金鹰嘴豆咖喱具有干净的高汤味、大豆深度和精确的调味料。

35分钟困难

椰子炖鱼日式

日式椰子炖鱼，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

日式五香猪肉串

日本五香猪肉串，具有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

日式香草饭抓饭

日本香草饭抓饭具有干净的高汤味、大豆深度和精确的调味料。

80分钟困难

日式脆蔬菜油条

酥脆的日式蔬菜油条，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

95分钟简单

烟熏番茄意大利面日式

日式烟熏番茄意大利面具有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

肉桂米饭布丁日式

日式肉桂大米布丁，具有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

50分钟困难

哈里萨辣酱烤蔬菜日式

哈里萨辣酱烤蔬菜日式，具有干净的高汤味、大豆深度和精确的调味料。

日式姜味噌汤

日式生姜味噌汤，具有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

芝麻面沙拉日式

日式芝麻面条沙拉，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

95分钟困难

柠檬烤鱼日式

柠檬烤鱼日式，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

日式五香蘑菇派

日本五香蘑菇派，带有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

日式番茄羊肉酱

日式番茄羊肉炖菜，具有干净的高汤味、酱油深度和精确的调味料。

65分钟困难

美味燕麦碗日式

美味的日式燕麦碗，带有干净的高汤味、大豆深度和精确的调味料。

可可橙蛋糕日式

日式可可橙蛋糕，具有干净的高汤味、大豆深度和精确的调味料。

东京味噌三文鱼盖饭

东京味噌三文鱼盖饭将日本风味融入实用的家庭食谱中，配有鸡大腿、味噌、酱油、米醋和烤芝麻，最后撒上葱。

曼谷罗勒鸡肉饭碗

曼谷罗勒鸡饭碗将泰国风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、鱼露、酸橙、棕榈糖和新鲜辣椒，最后以泰国罗勒结尾。

德里马萨拉鹰嘴豆饭碗

Delhi Masala 鹰嘴豆饭碗将印度风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄，最后还有香菜。

瓦哈卡智利鸡肉饭碗

瓦哈卡智利鸡肉饭碗将墨西哥风味带入实用的家庭食谱中，包括鸡大腿、烤辣椒、玉米、酸橙和香菜，最后以香菜结尾。

西西里柠檬茄子盖饭

西西里柠檬茄子饭碗将意大利风味融入实用的家庭食谱中，包括鸡大腿、橄榄油、大蒜、西红柿和硬奶酪，最后是罗勒。

克里特岛柠檬鸡饭碗

克里特岛柠檬鸡饭碗将希腊风味带入实用的家庭食谱中，包括鸡大腿、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶，最后是莳萝。

河内莳萝鱼盖饭

河内莳萝鱼饭碗将越南风味融入实用的家庭食谱中，配有鸡大腿、鱼露、酸橙、新鲜香草和米粉，最后还有薄荷。

首尔辣椒酱鸡肉盖饭

首尔辣椒酱鸡饭碗将韩国风味带入实用的家庭食谱中，包括鸡大腿、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜，最后撒上葱。

安纳托利亚番茄干小麦饭碗

安纳托利亚番茄干小麦饭碗将土耳其风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、酸奶、pul biber、番茄酱和薄荷，最后是欧芹。

马拉喀什腌柠檬鸡饭碗

马拉喀什腌制柠檬鸡肉饭碗将摩洛哥风味带入实用的家庭食谱中，其中包含鸡大腿、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄，最后添加香菜。

瓦伦西亚烟熏辣椒饭饭碗

瓦伦西亚烟熏辣椒粉饭碗将西班牙风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、烟熏辣椒粉、橄榄油、藏红花和雪利酒醋，最后是欧芹。

普罗旺斯香草鸡饭碗

普罗旺斯香草鸡饭碗将法式风味融入实用的家庭食谱中，包括鸡大腿、黄油、青葱、香草和酒醋，最后以龙蒿结尾。

巴伊亚椰子虾盖饭

巴伊亚椰子虾饭碗将巴西风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、酸橙、木薯、椰奶和黑豆，最后还有香菜。

贝鲁特柠檬芝麻酱鸡肉饭碗

贝鲁特柠檬芝麻酱鸡肉饭碗将黎巴嫩风味融入实用的家庭食谱中，包括鸡大腿、芝麻酱、柠檬、五香粉和橄榄油，最后是欧芹。

设拉子藏红花鸡肉饭碗

设拉子藏红花鸡肉饭碗将波斯风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、藏红花、干酸橙、香草和核桃，最后还有莳萝。

四川姜豆腐盖饭

四川姜豆腐盖饭将中国风味融入实用的家常菜谱中，用鸡大腿、酱油、生姜、大蒜和绍兴酒，最后撒上葱。

卡罗莱纳州芥末鸡饭碗

卡罗莱纳州芥末鸡饭碗将美国风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、芥末、泡菜、玉米粉和烟熏辣椒粉，最后还有细香葱。

利马阿吉鸡饭碗

利马阿吉鸡饭碗将秘鲁风味融入实用的家庭食谱中，包括鸡大腿、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜，最后以香菜结尾。

亚的斯·柏柏尔扁豆饭碗

亚的斯贝贝雷扁豆饭碗将埃塞俄比亚风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、贝贝雷、尼特基贝、扁豆和生姜，最后还有香菜。

爪哇花生豆腐盖饭

爪哇花生豆腐饭碗将印尼风味带入实用的家庭食谱中，其中包括鸡大腿、椰奶、kecap manis、辣椒和花生，最后还有酸橙叶。

濑户柠檬香草谷物碗

濑户柠檬香草谷物碗将日本食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、味噌、酱油、味淋和烤芝麻，最后以新鲜葱结尾。

曼谷柠檬香草谷物碗

曼谷柠檬香草谷物碗将泰国食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、鱼露、酸橙、棕榈糖和新鲜辣椒，以及新鲜的泰国罗勒余味。

德里柠檬香草谷物碗

德里柠檬香草谷物碗将印度食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中含有鲑鱼、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄，以及新鲜的香菜余味。

瓦哈卡柠檬香草谷物碗

瓦哈卡柠檬香草谷物碗将墨西哥食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、烤辣椒、玉米、酸橙和香菜，并带有新鲜的香菜余味。

西西里柠檬香草谷物碗

西西里柠檬香草谷物碗将意大利食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、橄榄油、大蒜、西红柿和陈年奶酪，以及新鲜的罗勒余味。

克里特岛柠檬香草谷物碗

克里特岛柠檬香草谷物碗将希腊食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中含有鲑鱼、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶，以及新鲜的莳萝余味。

河内柠檬香草谷物碗

河内柠檬香草谷物碗将越南食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，里面有鲑鱼、鱼露、酸橙、米粉和新鲜香草，还有新鲜的薄荷味。

首尔柠檬香草谷物碗

首尔柠檬香草谷物碗将韩国食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜，以及新鲜的葱。

安纳托利亚柠檬香草谷物碗

安纳托利亚柠檬香草谷物碗将土耳其食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、酸奶、番茄酱、普鲁比伯和薄荷，以及新鲜的欧芹。

马拉喀什柠檬香草谷物碗

马拉喀什柠檬香草谷物碗将摩洛哥食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄，以及新鲜的香菜余味。

瓦伦西亚柠檬香草谷物碗

瓦伦西亚柠檬香草谷物碗将西班牙食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、烟熏辣椒粉、橄榄油、藏红花和雪利酒醋，以及新鲜的欧芹。

普罗旺斯柠檬香草谷物碗

普罗旺斯柠檬香草谷物碗将法国食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、黄油、青葱、香草和酒醋，以及新鲜的龙蒿余味。

巴伊亚柠檬香草谷物碗

巴伊亚柠檬香草谷物碗将巴西食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中含有鲑鱼、酸橙、木薯、椰奶和黑豆，以及新鲜的香菜余味。

贝鲁特柠檬香草谷物碗

贝鲁特柠檬香草谷物碗将黎巴嫩食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、芝麻酱、柠檬、五香粉和橄榄油，以及新鲜的欧芹。

设拉子柠檬香草谷物碗

设拉子柠檬香草谷物碗将波斯食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中含有鲑鱼、藏红花、干酸橙、香草和核桃，以及新鲜的莳萝余味。

四川柠檬香草五谷碗

四川柠檬香草谷物碗将中国的储藏室风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、酱油、生姜、大蒜和绍兴酒，最后以新鲜的葱完成。

卡罗莱纳州柠檬香草谷物碗

卡罗莱纳柠檬香草谷物碗将美国食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中有鲑鱼、芥末、泡菜、玉米粉和烟熏辣椒粉，最后还有新鲜的细香葱。

利马柠檬香草谷物碗

利马柠檬香草谷物碗将秘鲁食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜，并带有新鲜的香菜余味。

亚的斯柠檬香草谷物碗

亚的斯柠檬香草谷物碗将埃塞俄比亚的食品储藏室风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、柏柏尔、硝基基贝、扁豆和生姜，以及新鲜的香菜余味。

爪哇柠檬香草谷物碗

爪哇柠檬香草谷物碗将印尼食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、椰奶、kecap manis、辣椒和花生，以及新鲜的酸橙叶。

马尼拉柠檬香草谷物碗

马尼拉柠檬香草谷物碗将菲律宾食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、酱油、醋、柑橘和大蒜，最后以新鲜葱结尾。

巴伐利亚柠檬香草谷物碗

巴伐利亚柠檬香草谷物碗将德国食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、芥末、香菜、土豆和醋，以及新鲜的细香葱。

里斯本柠檬香草谷物碗

里斯本柠檬香草谷物碗将葡萄牙食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、橄榄油、大蒜、辣椒粉和青酒，以及新鲜的欧芹。

金士顿柠檬香草谷物碗

金士顿柠檬香草谷物碗将牙买加食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，含有鲑鱼、五香粉、百里香、苏格兰威士忌帽和椰子，以及新鲜的百里香余味。

槟城柠檬香草谷物碗

槟城柠檬香草谷物碗将马来西亚食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、柠檬草、椰奶、罗望子和智利酱，以及新鲜的香菜。

哈瓦那柠檬香草谷物碗

哈瓦那柠檬香草谷物碗将古巴食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、酸橙、大蒜、小茴香和牛至，以及新鲜的香菜余味。

波哥大柠檬香草谷物碗

波哥大柠檬香草谷物碗将哥伦比亚食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，配有鲑鱼、achiote、玉米、土豆和香菜，并带有新鲜的香菜余味。

拉合尔柠檬香草谷物碗

拉合尔柠檬香草谷物碗将巴基斯坦食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、加拉姆马沙拉、生姜、大蒜和青辣椒，以及新鲜的香菜。

拉各斯柠檬香草谷物碗

拉各斯柠檬香草谷物碗将尼日利亚食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中包含鲑鱼、番茄胡椒炖菜、生姜、小龙虾和棕榈油，以及新鲜的香叶余味。

开罗柠檬香草谷物碗

开罗柠檬香草谷物碗将埃及食品储藏室的风味变成了完整的谷物碗，其中含有鲑鱼、小茴香、大蒜、柠檬和番茄，以及新鲜的欧芹。

日本市场柠檬香草盖饭

日本市场柠檬香草盖饭将日本风味带入实用的盖饭中，由鸡大腿、味噌、酱油、味醂和烤芝麻制成，最后以新鲜的葱完成。

泰国市场柠檬香草饭碗

泰国市场柠檬香草饭碗将泰国风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、鱼露、酸橙、棕榈糖和新鲜辣椒制成，并带有新鲜的泰国罗勒余味。

印度市场柠檬香草饭碗

印度市场柠檬香草饭碗将印度风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、生姜、大蒜、小茴香、香菜和姜黄制成，并带有新鲜的香菜余味。

墨西哥市场柠檬香草饭碗

墨西哥市场柠檬香草饭碗将墨西哥风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、烤辣椒、玉米、酸橙和香菜制成，并带有新鲜的香菜余味。

意大利市场柠檬香草饭碗

意大利市场柠檬香草饭碗将意大利风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、橄榄油、大蒜、西红柿和陈年奶酪制成，并配有新鲜的罗勒余味。

希腊市场柠檬香草饭碗

希腊市场柠檬香草饭碗将希腊风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、橄榄油、柠檬、牛至和酸奶制成，并带有新鲜的莳萝余味。

越南市场柠檬香草饭碗

越南市场柠檬香草饭碗将越南风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、鱼露、酸橙、米粉和新鲜香草制成，并带有新鲜的薄荷味。

韩国市场柠檬香草饭碗

韩国市场柠檬香草饭碗将韩国风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、辣椒酱、大酱、芝麻油和大蒜制成，并配有新鲜的葱。

土耳其市场柠檬香草饭碗

土耳其市场柠檬香草饭碗将土耳其风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、酸奶、番茄酱、pul biber 和薄荷以及新鲜的欧芹制成。

摩洛哥市场柠檬香草饭碗

摩洛哥市场柠檬香草饭碗将摩洛哥风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、小茴香、肉桂、腌制柠檬和橄榄制成，并带有新鲜的香菜余味。

西班牙市场柠檬香草饭碗

西班牙市场柠檬香草饭碗将西班牙风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、烟熏辣椒粉、橄榄油、藏红花和雪利酒醋以及新鲜的欧芹制成。

法国市场柠檬香草饭碗

法国市场柠檬香草饭碗将法式风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、黄油、青葱、香草和酒醋制成，并带有新鲜的龙蒿余味。

巴西市场柠檬香草饭碗

巴西市场柠檬香草饭碗将巴西风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、酸橙、木薯、椰奶和黑豆制成，并带有新鲜的香菜余味。

黎巴嫩市场柠檬香草饭碗

黎巴嫩市场柠檬香草饭碗将黎巴嫩风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、芝麻酱、柠檬、五香粉和橄榄油制成，最后加上新鲜的欧芹。

波斯市场柠檬香草饭碗

波斯市场柠檬香草饭碗将波斯风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、藏红花、干酸橙、香草和核桃制成，并带有新鲜的莳萝余味。

中国市场柠檬香草饭碗

中国市场柠檬香草盖饭将中国风味融入实用的盖饭中，由鸡大腿、酱油、生姜、大蒜和绍兴酒制成，最后以新鲜的葱完成。

美国市场柠檬香草饭碗

美国市场柠檬香草饭碗将美国风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、芥末、泡菜、玉米粉和烟熏辣椒粉制成，并带有新鲜的细香葱。

秘鲁市场柠檬香草饭碗

秘鲁市场柠檬香草饭碗将秘鲁风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、阿吉阿马里洛、酸橙、土豆和香菜制成，并带有新鲜的香菜余味。

埃塞俄比亚市场柠檬香草饭碗

埃塞俄比亚市场柠檬香草饭碗将埃塞俄比亚风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、berbere、niter kibbeh、扁豆和生姜制成，并带有新鲜的香菜余味。

印尼市场柠檬香草饭碗

印尼市场柠檬香草饭碗将印尼风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、椰奶、kecap manis、辣椒和花生制成，最后以新鲜的酸橙叶制成。

菲律宾市场柠檬香草饭碗

菲律宾市场柠檬香草饭碗将菲律宾风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、酱油、醋、柑橘和大蒜制成，并配有新鲜的葱。

德国市场柠檬香草饭碗

德国市场柠檬香草饭碗将德国风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、芥末、香菜、土豆和醋制成，最后以新鲜的香葱制成。

葡萄牙市场柠檬香草饭碗

葡萄牙市场柠檬香草饭碗将葡萄牙风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、橄榄油、大蒜、辣椒粉和青酒制成，最后加上新鲜的欧芹。

牙买加市场柠檬香草饭碗

牙买加市场柠檬香草饭碗将牙买加风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、多香果、百里香、苏格兰威士忌帽和椰子制成，并带有新鲜的百里香余味。

马来西亚市场柠檬香草饭碗

马来西亚市场柠檬香草饭碗将马来西亚风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、柠檬草、椰奶、罗望子和智利酱制成，并带有新鲜的香菜余味。

古巴市场柠檬香草饭碗

古巴市场柠檬香草饭碗将古巴风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、酸橙、大蒜、小茴香和牛至制成，并带有新鲜的香菜余味。

哥伦比亚市场柠檬香草饭碗

哥伦比亚市场柠檬香草饭碗将哥伦比亚风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、achiote、玉米、土豆和香菜制成，并带有新鲜的香菜余味。

巴基斯坦市场柠檬香草饭碗

巴基斯坦市场柠檬香草饭碗将巴基斯坦风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、加拉姆马萨拉、生姜、大蒜和青辣椒制成，并带有新鲜的香菜余味。

尼日利亚市场柠檬香草饭碗

尼日利亚市场柠檬香草饭碗将尼日利亚风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、番茄辣椒炖菜、生姜、小龙虾和棕榈油制成，并带有新鲜的香叶余味。

埃及市场柠檬香草饭碗

埃及市场柠檬香草饭碗将埃及风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、小茴香、大蒜、柠檬和番茄制成，并带有新鲜的欧芹余味。

阿根廷市场柠檬香草饭碗

阿根廷市场柠檬香草饭碗将阿根廷风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、Chimichurri、牛肉、牛至和红酒醋以及新鲜的欧芹制成。

俄罗斯市场柠檬香草饭碗

俄罗斯市场柠檬香草饭碗将俄罗斯风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、莳萝、酸奶油、荞麦和蘑菇制成，并带有新鲜的莳萝余味。

澳洲市场柠檬香草饭碗

澳大利亚市场柠檬香草饭碗将澳大利亚风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、甜菜根、羊肉、南瓜和柠檬香桃木制成，并带有新鲜的欧芹余味。

加拿大市场柠檬香草饭碗

加拿大市场柠檬香草饭碗将加拿大风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、枫木、芥末、土豆和熏鱼制成，并配有新鲜的细香葱。

瑞典市场柠檬香草饭碗

瑞典市场柠檬香草饭碗将瑞典风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、莳萝、土豆、奶油和越橘制成，并带有新鲜的莳萝余味。

台湾市场柠檬香草饭碗

台湾市场柠檬香草盖饭将台湾风味带入实用的盖饭中，由鸡腿肉、酱油、五香、泡菜和米酒制成，最后加上新鲜的葱。

波兰市场柠檬香草饭碗

波兰市场柠檬香草饭碗将波兰风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、莳萝、酸奶油、卷心菜和蘑菇制成，并带有新鲜的莳萝余味。

匈牙利市场柠檬香草饭碗

匈牙利市场柠檬香草饭碗将匈牙利风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、辣椒粉、酸奶油、香菜和辣椒制成，最后加上新鲜的欧芹。

荷兰市场柠檬香草饭碗

荷兰市场柠檬香草饭碗将荷兰风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、黄油、土豆、奶酪和芥末制成，最后加上新鲜的欧芹。

丹麦市场柠檬香草饭碗

丹麦市场柠檬香草饭碗将丹麦风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、黑麦、黄油、莳萝和腌菜制成，并带有新鲜的莳萝余味。

austrian午餐

奥地利市场柠檬香草饭碗

奥地利市场柠檬香草饭碗将奥地利风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、黄油、罂粟籽、苹果和面包屑以及新鲜的细香葱制成。

以色列市场柠檬香草饭碗

以色列市场柠檬香草饭碗将以色列风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、芝麻酱、柠檬、扎塔尔和西红柿制成，最后加上新鲜的欧芹。

突尼斯市场柠檬香草饭碗

突尼斯市场柠檬香草饭碗将突尼斯风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、哈里萨辣酱、香菜、西红柿和橄榄油制成，并带有新鲜的香菜余味。

加纳市场柠檬香草饭碗

加纳市场柠檬香草饭碗将加纳风味带入实用的饭碗中，该饭碗由鸡大腿、番茄炖菜、生姜、花生和熏鱼制成，并配有新鲜的葱。

sri-lankan午餐

斯里兰卡市场柠檬香草饭碗

斯里兰卡市场柠檬香草饭碗将斯里兰卡风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、椰奶、咖喱叶、肉桂和辣椒制成，并以新鲜的咖喱叶收尾。

格鲁吉亚市场柠檬香草饭碗

乔治亚市场柠檬香草饭碗将格鲁吉亚风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、核桃、香菜、蓝胡芦巴和奶酪制成，并带有新鲜的香菜余味。

捷克市场柠檬香草饭碗

捷克市场柠檬香草饭碗将捷克风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、香菜、辣椒粉、啤酒和酸奶油以及新鲜的欧芹制成。

乌兹别克市场柠檬香草饭碗

乌兹别克市场柠檬香草饭碗将乌兹别克风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、小茴香、胡萝卜、羊肉和洋葱制成，并带有新鲜的莳萝余味。

阿富汗市场柠檬香草饭碗

阿富汗市场柠檬香草饭碗将阿富汗风味带入实用的饭碗中，由鸡大腿、香菜、酸奶、羊肉和干薄荷制成，并带有新鲜的香菜余味。

南非市场柠檬香草饭碗

南非市场柠檬香草饭碗将南非风味融入实用的饭碗中，由鸡大腿、咖喱粉、酸辣酱、玉米和醋以及新鲜的欧芹制成。

日本沿海三文鱼卷配香草酸奶酱

将烤三文鱼片和脆蔬菜卷入荞麦面卷中，配以紫苏酸奶酱。

泰式街头金蒜猪肉盖饭

香脆蒜蓉猪肉配茉莉香米，最后配上煎蛋和柠檬汁——曼谷街头经典。

泰式猪油鸡肉生菜卷

将切碎的鸡肉与烤米粉、酸橙、鱼露和薄荷一起搅拌，舀入脆生菜杯中。

27分钟简单

印度辣椒蒜鹰嘴豆饭碗

孜然米饭上面撒上大蒜和辣椒鹰嘴豆，在番茄洋葱马沙拉中慢火慢炖。

印度烟熏番茄馅鸡肉卡蒂卷

香料烤鸡肉与烟熏番茄洋葱馅料，卷入酥软的印度薄饼中，做成加尔各答风味卷饼。

Mexican Tamarind-Lime Chicken Rice Bowl

烤鸡涂上甜酸罗望子和酸橙酱，配上香菜酸橙米饭。

Mexican Coconut-Chile Fish Tacos

脆皮鱼炸玉米饼配以椰子智利外壳，包裹在温热的玉米饼中，配上卷心菜沙拉和墨西哥辣椒油脂。

Italian Lemon-Herb Risotto Bowl

奶油 arborio 米烩饭，加入柠檬皮、帕尔马干酪和新鲜香草，配以荷包蛋。

Piadina 配火腿、芝麻菜和斯特拉基诺

柔软的意大利大饼，裹着奶油斯特拉基诺奶酪、火腿和胡椒芝麻菜。

希腊香草柠檬饭（Spanakorizo 风格）

松软的希腊式柠檬米饭，与菠菜、莳萝和鲜榨的柑橘一起烹制。

Chicken Gyro Wraps

腌制的烤鸡包裹在温热的皮塔饼中，配上酸奶黄瓜酱、番茄和红洋葱。

越南香茅鸡饭碗 (Com Ga Xa)

芳香的柠檬草腌制鸡肉搭配茉莉香米、腌菜和香草。

Korean Perilla Seed Noodle Soup (Deulkkae Guksu)

一种坚果奶油冷面，由磨碎的紫苏籽和冷肉汤制成。

Ic Pilav（土耳其米饭饭配醋栗和松子）

香喷喷的土耳其抓饭，上面撒满了醋栗、松子和莳萝，传统上是塞在整只鸡里，但本身就很美味。

Tavuk Durum（土耳其鸡肉卷）

烤腌制鸡肉卷在柔软的泥浆中，配上蒜味酸奶酱、泡菜和新鲜香草，这是最受欢迎的土耳其街头午餐。

鸡肉塔吉锅盖饭（摩洛哥式盖饭）

藏红花香米饭配上腌制柠檬鸡和焦糖洋葱，这是在米饭上享用塔吉锅风味的快速方法。

Kefta Msakhen Wraps (Moroccan Spiced Meatball Wraps)

热乎乎的霍布兹面包卷着五香牛肉、哈里萨辣酱蛋黄酱和新鲜蔬菜，这是一顿令人满意的摩洛哥街头午餐。

Arroz a la Cubana（西班牙式米饭配煎蛋和番茄酱）

简单的白米饭，上面撒上煎鸡蛋、甜番茄酱和炸香蕉，这是一道令人心旷神怡的西班牙午餐碗。

Bocadillo de Calamares（西班牙炸鱿鱼三明治）

脆皮炸鱿鱼圈塞进硬皮法棍面包里，配上柠檬蒜泥蛋黄酱，这是一种深受人们喜爱的马德里街头小吃三明治。

Riz aux Lentilles et Saucisse（法式米饭配扁豆和香肠）

一碗乡村风格的法式米饭和绿扁豆与熏香肠一起炖，这是来自法国中部的丰盛乡村午餐。

Galette Bretonne（法式荞麦薄饼卷配火腿和奶酪）

美味的荞麦薄饼裹着火腿、格鲁耶尔干酪和煎蛋，这是布列塔尼的特色菜，可作为折叠午餐卷。

Arroz com Feijao（巴西米饭和豆碗）

蓬松的大蒜米饭搭配黑豆，煮至奶油状，这是巴西餐桌上的日常基础。

Tapioca com Queijo e Presunto（巴西木薯卷配奶酪和火腿）

薄薄的天然无麸质木薯扁面包，包裹着融化的奶酪和火腿，这是一种深受人们喜爱的巴西街头食品包装。

Riz a la Libanaise（黎巴嫩米饭配粉丝和鸡肉）

松软的黎巴嫩米饭搭配粉丝面条，上面撒上蒜香鸡肉，这是一顿简单、舒适的午餐碗。

Shish Taiuk Wrap（黎巴嫩烤鸡肉卷）

大蒜和酸奶腌制的烤鸡卷在皮塔饼中，配以泡菜、蒜酱和新鲜蔬菜，是黎巴嫩街头美食的最爱。

Zereshk Polo（波斯伏牛花鸡肉盖饭）

藏红花米饭上点缀着酸伏牛花和烤杏仁，上面放着大蒜烤鸡，这是波斯庆祝活动的最爱。

Kotlet Wrap（波斯五香肉饼卷）

香脆的煎波斯碎牛肉和土豆饼卷在大饼中，配以新鲜香草和泡菜，是一份令人满意的午餐卷。

扬州炒饭（鸡蛋虾仁炒饭）

经典的中式炒饭，上面撒满了虾、鸡蛋、叉烧和豌豆，在调味好的炒锅中快速翻炒。

京酱肉丝卷（北京肉丝卷）

猪肉丝用甜甜可口的豆瓣酱炒，包在薄饼里，配上葱和黄瓜，这是北京的经典之作。

卡津脏饭碗

路易斯安那风味的米饭，由碎猪肉、鸡肝以及洋葱、芹菜和甜椒三位一体烹制而成。

加州火鸡俱乐部包装

火鸡片、脆培根、鳄梨和生菜卷在玉米饼里，涂上蛋黄酱，这是一种令人满意的美式午餐卷。

Arroz con Pollo Peruano（秘鲁鸡肉青饭）

香菜色米饭与鸡肉和豌豆一起烹制，这是一道鲜绿色的秘鲁舒适菜肴，因其草本风味和美味而深受人们喜爱。

秘鲁鸡肉 Anticucho 卷

烤 aji panca 腌制鸡肉卷在大饼中，搭配萨尔萨克里拉酱和胡安凯纳酱，这是一种秘鲁街头食品风格的卷饼。

埃塞俄比亚五香饭碗配柏柏尔扁豆

姜黄香料米饭配上柏柏尔香料红扁豆，这是埃塞俄比亚米西尔沃特风味的快速工作日改编。

埃塞俄比亚牛肋骨配英吉拉卷

因吉拉卷着炒五香牛肉条和新鲜蔬菜，这是埃塞俄比亚流行的提布斯菜肴的便携式快餐，适合快速午餐。

Nasi Kuning（印尼黄椰子饭）

用柠檬草和月桂叶烹制姜黄和椰奶米饭，传统上在印度尼西亚庆祝活动时食用。

Martabak Telur Wraps（印尼酿鸡蛋糕点）

薄薄的面团包裹着五香碎牛肉和鸡蛋馅，煎至酥脆，是印度尼西亚街头美食的最爱。

Lumpiang 上海卷（菲律宾春卷生菜卷）

脆皮菲律宾猪肉春卷裹着生菜、新鲜香草和香甜浓郁的蘸酱，是对快速午餐的重新诠释。

德国咖喱香肠饭碗

将切好的香肠片拌入咖喱番茄酱中，浇在米饭上，这是柏林标志性咖喱香肠的碗装形式。

Doner Kebab Wraps（德国-土耳其街头食品）

腌制烤鸡卷入平面包，配卷心菜、酸奶酱和腌制蔬菜，德国最受欢迎的街头食品进口菜。

葡萄牙Prego卷（牛排三明治风格）

大蒜腌制的薄牛排卷在面包上，配上芥末和泡菜，是葡萄牙最受欢迎的 prego 三明治的卷式三明治。

牙买加混蛋鸡肉卷

烤杰克鸡肉卷入薄饼中，配上芒果、卷心菜沙拉丝和一份清爽的酸奶酱，是牙买加代表菜的便携版本。

马来西亚鸡肉沙爹卷

烤姜黄腌制的鸡肉串卷在面包里，配上黄瓜和花生酱，这是马来西亚沙爹的包裹。

255分钟简单

古巴农家金蒜饭碗（Moros y Cristianos Bowl）

带有蒜味的古巴黑豆和米饭碗是古巴农舍厨房实际制作摩罗斯和克里斯蒂亚诺斯的方式。

古巴家常黑豆洋葱卷

温暖的玉米饼卷，里面填满了大蒜味的古巴黑豆、焦糖洋葱和米饭，适合快速的家庭式午餐。

37分钟简单

哥伦比亚花园大蒜-智利鱼盖饭

平底锅煎白鱼配椰子大蒜米饭，搭配新鲜的智利番茄莎莎酱，灵感来自哥伦比亚的太平洋和加勒比沿海烹饪。

巴基斯坦牛肉 Seekh 烤肉卷

烧焦的五香牛肉串包裹在温暖的馕饼中，配上酸奶酱和新鲜蔬菜——一种街头美食的最爱，变成了简单的午餐。

尼日利亚 Moi Moi 沙拉盘

这是一种由黑眼豌豆制成、富含蛋白质的蒸尼日利亚豆布丁，搭配新鲜蔬菜，是一顿清淡、丰盛的午餐。

尼日利亚苏雅裹身布

烧焦的花生香料苏亚牛肉与新鲜蔬菜一起卷入大饼中，这是尼日利亚标志性街头食品的便携式版本。

埃及烤鸡肉沙瓦玛式卷饼

将小茴香腌制的鸡腿放入平底锅中煎熟，裹在热面包中，配上蒜酱、泡菜和欧芹。

阿根廷Chimichurri牛肉盖饭

烤牛肉条拌上新鲜的 Chimichurri 米饭和烤土豆——快速呈现经典的阿根廷风味。

阿根廷烤蘑菇 Chimichurri 卷

烟熏烤蘑菇拌入新鲜的奇米秋里酱，包裹着烤土豆，这是一顿阿根廷风味的素食午餐。

42分钟简单

Grechka s Griboy（蘑菇荞麦）

烤碎荞麦片与炒蘑菇和洋葱一起炖，几乎是每个俄罗斯餐桌上的主食配菜。

烟熏三文鱼和酸奶油薄饼

薄薄的花边俄罗斯荞麦薄饼包裹着烟熏三文鱼和酸奶油，这是一道经典的庆祝开胃菜。

帕尔玛鸡肉饭碗（澳洲帕尔马鸡肉碗）

周末晚上碗版的酒吧经典帕尔玛鸡肉，铺在米饭上，配上融化的奶酪和那不勒斯酱。

烤哈罗米干酪和烤蔬菜卷

温暖的包裹里装满了烧焦的哈罗米干酪、烤蔬菜和香草酸奶，这是一种受欢迎的澳大利亚咖啡馆午餐。

australian沙拉

藜麦、豌豆和薄荷沙拉配羊乳酪

清淡的藜麦沙拉，配以新鲜豌豆、薄荷和碎羊乳酪，是澳大利亚咖啡馆常见的午餐碗。

枫蒜三文鱼饭碗

用平底锅煎三文鱼，涂上枫糖浆和大蒜，配上米饭，这是一道典型的加拿大食品储藏室驱动的周末碗。

蒙特利尔熏肉卷

卷饼里装满了胡椒味的蒙特利尔熏肉、芥末和凉拌卷心菜，这是该市标志性熟食三明治的便携式版本。

Raggmunk（瑞典土豆煎饼配猪肉和越橘）

酥脆的土豆丝煎饼炸至金黄，配上炸五花肉和酸越橘果酱。

Räksmörgås（瑞典开虾三明治）

开放式黑麦面包三明治，里面堆满了冷水虾、鸡蛋、蛋黄酱、黄瓜和莳萝。

taiwanese沙拉

台湾凉面芝麻凉面

冰镇小麦面条拌上坚果芝麻酱和黄瓜丝，是全台湾最受欢迎的炎热天气午餐。

23分钟简单

台湾卤鸡饭（鸡肉饭）

水煮鸡丝配米饭，沾上本身的美味炖汁和脆葱，是卤肉饭的清淡表亲。

荷兰 Broodje Kroket（炸肉饼三明治）

将酥脆的油炸牛肉炖肉丸子放入柔软的芥末白面包卷中，这是深受喜爱的荷兰午餐经典。

Smørrebrød med Rullepølse（丹麦开放式三明治配五香肉卷）

黑麦面包上面撒上薄薄的香草香料卷猪肉或小牛肉，这是经典的丹麦开口三明治。

Israel Sabich（炸茄子鸡蛋皮塔三明治）

皮塔饼里塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥、以色列沙拉和安巴芒果酱，这是伊拉克犹太特色菜。

突尼斯 Kafteji（炒蔬菜鸡蛋哈希）

切碎的炸菜和土豆一起切碎搅拌鸡蛋，调料丰富，一道丰盛和深受欢迎的突尼斯街头食品。

捷克 Smazeny Syr（炸奶酪三明治）

一块厚厚的面包屑油炸奶酪，内部融化，放在面包中，配上鞑靼酱，这是一种深受喜爱的捷克快餐主食。

南非兔子周（咖喱面包）

一种空心的四分之一面包，里面充满了浓郁的香料咖喱，这是南非印第安社区创造的一种深受人们喜爱的德班街头食品。

Katsu Sando（日式炸猪排三明治）

酥脆的面包屑炸猪排，在软牛奶面包之间铺上甜焦糖洋葱和浓郁的炸猪排酱。

泰式烤鸡肉三明治配青智利 Nam Jim

烧焦的柠檬草腌制的烤鸡堆成一个软卷，配上火热的绿色智利蘸酱和松脆的腌菜。

印度孟买马沙拉吐司三明治

街头风格的孟买三明治，里面装满了五香煮土豆、酸辣酱和蔬菜，烤至金黄酥脆。

墨西哥托尔塔阿霍加达三明治

一种硬皮卷，里面塞满了猪肉肉丝，浸入浓烈、辛辣的番茄阿波智利酱中，这是瓜达拉哈拉街头小吃的风格。

意大利烤猪风格黑胡椒猪肉三明治

慢烤茴香和黑胡椒的猪肩肉，切成薄片，堆在硬皮面包上。

230分钟中等

希腊番茄罗勒羊乳酪三明治

质朴的三明治，堆满成熟的西红柿、撕碎的罗勒和咸羊乳酪，淋上橄榄油和牛至。

越南 Banh Mi 配辣猪肉和腌菜

硬皮法棍面包，里面装满了焦糖猪肉、快速腌制的胡萝卜、白萝卜、香菜和智利。

韩国烤肉牛肉三明治

切成薄片的腌制烤肉堆放在烤卷上，配上快速腌制的蔬菜和辣椒酱蛋黄酱。

Tost（土耳其烤奶酪三明治）

压制的烤土耳其三明治，配以融化的卡萨尔奶酪和苏克，在热煎锅上烤至酥脆金黄。

13分钟简单

摩洛哥 Kefta 三明治（五香牛肉三明治）

将烤五香 kefta 肉饼塞进硬皮 khobz 面包中，配上番茄、洋葱和哈里萨辣酱蛋黄酱。

Bocadillo de Jamon（西班牙火腿三明治）

简单的硬皮西班牙法棍三明治，上面铺有塞拉诺火腿、番茄和橄榄油，这是终极的快速西班牙午餐。

Bauru（巴西牛排奶酪三明治）

融化的巴西三明治，由烤牛肉、融化的奶酪、番茄和泡菜压在法式面包上，是圣保罗的经典之作。

brazilian晚餐

Frango Assado（巴西烤鸡）

将整只鸡用大蒜、酸橙和辣椒粉腌制，然后烤至鸡皮变脆呈金黄色，这是巴西周日的经典之作。

Shawarma Wrap（黎巴嫩五香鸡肉卷）

腌制的五香鸡大腿条包裹在温热的皮塔饼中，配上蒜酱、泡菜和番茄，这是黎巴嫩标志性的街头食品。

37分钟中等

Kotlet 三明治（波斯香草肉馅饼三明治）

酥脆的煎波斯土豆和牛肉饼，用姜黄和洋葱调味，塞入新鲜面包中，配以泡菜和香草。

肉夹馍（中国红烧猪肉三明治）

将慢炖的嫩猪肩肉切碎，塞入香脆的煎饼中，通常被称为中国原创汉堡。

180分钟困难

费城式切碎芝士牛排炸玉米饼

将切碎的肋眼牛排和洋葱与融化的波伏洛干酪一起煎熟，塞入温热的玉米饼中，形成费城与德克萨斯-墨西哥的混搭。

新英格兰龙虾卷

将冷冻的、稍加处理的龙虾肉堆放在涂有黄油的煎锅分顶卷中，这是新英格兰海岸夏季的经典之作。

Pan con Chicharron（秘鲁炸猪肉三明治）

脆皮炸猪肉块堆在硬皮面包上，配上红薯、萨尔萨克里拉酱和利马街头主食阿吉酱。

Sambusa 三明治（埃塞俄比亚扁豆糕点卷）

将香脆的五香小扁豆桑布萨塞入因吉拉或新鲜蔬菜的大饼中，这是埃塞俄比亚深受人们喜爱的油炸糕点的便携式版本。

Roti Bakar（印尼烤吐司三明治）

香甜可口的印尼街头吐司，煎至酥脆，里面填满炼乳、奶酪或五香肉。

73分钟简单

Pandesal 火腿奶酪三明治（菲律宾早餐三明治）

柔软的菲律宾潘德萨尔卷，里面塞满了甜火腿、融化的奶酪和焦糖洋葱。

77分钟中等

德国咖喱香肠三明治配青智利

德国腊肠三明治，淋上咖喱番茄酱和青辣椒，为柏林经典美食增添辛辣风味。

68分钟困难

葡萄牙Bifana（五香猪肉三明治）

将切成薄片的葡萄牙猪肉用大蒜、白葡萄酒和烤香料腌制，然后堆成硬皮卷。

34分钟简单

牙买加混蛋鸡肉三明治配柑橘酸奶酱

香辣牙买加烤鸡与凉爽的柑橘酸奶酱一起堆成软卷。

38分钟中等

马来西亚黑胡椒牛肉三明治（罗蒂式）

马来西亚黑胡椒牛肉塞入烤肉饼中，是一道辛辣、胡椒味的手持餐食。

Pan con Bistec（古巴牛排三明治）

迈阿密午餐柜台的三明治里塞满了薄磅蒜蓉酸橙牛排、煎锅古巴面包和小土豆。

三明治 Columbiano de Chorizo con Piña （甜热香肠三明治）

烤哥伦比亚香肠堆在硬皮面包上，配上烤菠萝和辛辣阿吉酱，实现真正的甜热平衡。

巴基斯坦烤肉串（大蒜青柠牛肉馅饼三明治）

软面包中的五香牛肉饼，配以罗望子酸辣酱、印度恰特马沙拉和柠檬汁——卡拉奇最受欢迎的街头三明治。

尼日利亚苏亚五香牛肉三明治配香草黄油

将烤苏亚香料牛肉条塞入黄油面包中，配上新鲜香草、洋葱和番茄——街头小吃三明治。

埃及 Ta'ameya 三明治配烧焦柠檬

酥脆的蚕豆沙拉三明治塞进皮塔饼里，配上芝麻酱、泡菜和沙拉，挤上一点烧焦的柠檬，味道更加鲜美。

埃及 Fatteer Meshaltet 配番茄和罗勒

片状、分层的埃及大饼，用简单的番茄和新鲜的罗勒配料烘烤而成，是咸味的脂肪。

阿根廷 Choripan 配藏红花 Chimichurri

将烤香肠劈开，塞入硬皮面包中，配上明亮的蒜香辣椒酱，并带有不寻常的藏红花风味。

蘑菇大蒜吐司

厚片蘑菇在黄油和大蒜中焦黄，堆在烤酸面团上，配上融化的奶酪——这是澳大利亚咖啡馆的早午餐主食。

22分钟简单

蒙特利尔熏肉三明治

手切的熏肉堆在黑麦上，配上黄芥末——蒙特利尔传奇的熟食三明治，用盐水腌制，低速熏制。

330分钟困难

Gravlax Smörgås（腌三文鱼开放式三明治）

黑麦上的莳萝腌制三文鱼配上辛辣的芥末莳萝酱——瑞典经典的开面smörgås，以自制腌制酱制成。

25分钟中等

台湾蚵仔煎

肥美的牡蛎与鸡蛋和蔬菜一起拌入耐嚼的半透明淀粉面糊中，最后淋上甜味咸味的酱汁——台湾街头的标志性食品。

波兰开面基尔巴萨三明治

黑麦烤波兰熏肠配芥末、泡菜和焦糖洋葱——这是一种丰盛的开放式三明治，由波兰人最喜欢的香肠制成。

荷兰鲱鱼三明治（Broodje Haring）

软腌生鲱鱼配泡菜和生洋葱——荷兰最受欢迎的街头小吃鲱鱼三明治，broodje haring。

Smørrebrød 配烟熏三文鱼和莳萝

黄油黑麦，上面撒上烟熏三文鱼、莳萝和奶油辣根酱——经典的丹麦开口三明治，smørrebrød。

Sabich三明治（炸茄子皮塔饼）

皮塔饼里塞满了炸茄子、煮鸡蛋、鹰嘴豆泥和 amba——以色列人喜爱的伊拉克犹太萨比奇三明治。

加纳奇琴加五香牛肉串三明治

烟熏苏亚香料牛肉串塞进烤面包里，配上番茄、洋葱和柠檬汁，这是阿克拉街头小贩在天黑后供应的方式。

sri-lankan午餐

斯里兰卡芥末鸡肉三明治

将剩下的芥末鸡塞进涂有黄瓜和洋葱的黄油面包中，将斯里兰卡火热的派对菜肴变成了令人满意的三明治。

捷克布兰博拉克土豆煎饼配香草黄油

香脆、蒜蓉磨碎的土豆煎饼煎至金黄色，最后撒上一点新鲜香草黄油，这是一种深受喜爱的捷克街头小吃和家常菜。

阿富汗 Chapli Kebab 五香牛肉饼

扁平、质地粗糙的五香牛肉饼，上面点缀着番茄和香菜籽，煎至边缘酥脆，是阿富汗和普什图的经典 Chapli 烤肉串。

南非 Boerewors 与 Chakalaka 一起打滚

将烤好的卷状 boerewors 香肠卷入柔软的卷中，上面撒上辛辣的查卡拉卡调味品，这是一种最受欢迎的南非烤肉三明治。

south-african零食

南非 Vetkoek 咖喱肉馅

蓬松的炸面团口袋里塞满了五香咖喱碎牛肉，这是一种深受人们喜爱的南非街头食品和学校午餐主食，被称为“vetkoek”。

Kabocha 南瓜盖饭碗配味噌釉

一碗热腾腾的米饭，里面有味噌烤南瓜、芝麻菜和一个软鸡蛋，就是一顿简单的日式晚餐。

Buta Jiru式猪肉蔬菜味噌汤碗

丰盛的味噌汤，配上嫩猪肩肉、根类蔬菜和米饭——日本的一碗舒适餐。

泰国猪油风味猪肉香草饭碗

明亮的香草盖饭，灵感来自猪油，配以烤猪肉末、酸橙、鱼露和烤米粉。

泰式红咖喱扁豆配椰子饭

奶油红咖喱扁豆用椰奶和酸橙慢炖，配上香喷喷的椰子茉莉香米。

香草豆腐饭

冷却南印度凝乳饭，上面撒上铁板芥末籽和新鲜咖喱叶。

54分钟中等

喀拉拉邦椰子木豆（Parippu 咖喱）

奶油扁豆与椰奶、青辣椒和咖喱叶一起炖煮，最后用铁板椰子油调温。

82分钟困难

Esquites 谷物碗配新鲜薄荷和酸橙

一碗丰盛的烧焦玉米esquites放在米饭上，用新鲜薄荷、酸橙和科蒂亚奶酪提亮。

60分钟困难

扁豆和橙丁加碗

烟熏墨西哥辣椒小扁豆与橙子和生姜一起炖，配上米饭，形成一碗明亮、丰盛的菜肴。

46分钟简单

法罗碗配烤蔬菜和葱 Gremolata

丰盛的意大利法罗碗，上面配有烤蔬菜和明亮的柠檬葱格雷莫拉塔。

66分钟简单

托斯卡纳扁豆和烤胡椒碗

朴实的意大利扁豆与番茄和迷迭香一起炖，上面撒上甜烤辣椒和帕尔玛干酪片。

38分钟中等

italian晚餐

卡普雷塞式意大利鸡肉汉堡

多汁的鸡肉汉堡，用意大利香草调味，上面撒上新鲜番茄、罗勒和融化的马苏里拉奶酪。

70分钟简单

希腊法罗碗配蜂蜜大蒜鸡

地中海谷物碗，配有蜂蜜大蒜腌制鸡肉、法罗奶酪、羊乳酪和鲜亮的柠檬酱。

72分钟中等

希腊扁豆柠檬汤碗（假货）

丰盛的希腊扁豆汤用柠檬提亮，并以碗的形式配在涂有橄榄油的硬皮面包上。

44分钟困难

越南烤猪肉盖饭（Com Tam风格）

烤柠檬草猪肉配碎米、烤芝麻、腌菜和 nuoc cham。

78分钟困难

越南番茄扁豆炖碗（Canh Chua 启发）

浓郁的番茄味炖扁豆，灵感源自越南酸汤，搭配米饭和新鲜香草。

辣椒酱 Paneer 拌饭式谷物碗

这款辣椒酱釉面芝士谷物碗的灵感来自石锅拌饭，专为周末快速组装和轻松准备膳食而设计。

土耳其 Mucver（西葫芦煎饼）配大蒜酸奶

酥脆的土耳其西葫芦油条（mucver）配羊乳酪和莳萝，搭配大蒜酸奶酱。

土耳其干小麦抓饭碗配橙子和鹰嘴豆

温暖的干小麦抓饭碗，配有烤鹰嘴豆、橙片和柠檬香草酱。

摩洛哥蒸粗麦粉碗配鹰嘴豆和薄荷酸奶

温暖的五香蒸粗麦粉碗，配有烤蔬菜、鹰嘴豆和凉爽的薄荷酸奶毛毛雨。

西班牙藏红花米饭碗配鹰嘴豆和香肠

藏红花色的米饭碗，配有脆香肠、鹰嘴豆和烤辣椒，以西班牙海鲜饭的口味为基础。

法式布列塔尼煎饼配火腿、鸡蛋和格鲁耶尔干酪

荞麦布列塔尼薄饼（煎饼）围绕着火腿、融化的格鲁耶尔干酪和软鸡蛋。

巴西烤大蒜扁豆和米饭碗

丰盛的扁豆和米饭碗，用烤大蒜和酸橙调味，专为准备午餐而设计。

黎巴嫩塔博勒谷物碗配干小麦和香草

一种塔博勒风格的欧芹干小麦沙拉，装在一个更饱满的谷物碗中。

黎巴嫩穆贾达拉碗配脆皮洋葱

热辣扁豆和米饭，上面撒上炸脆的洋葱，这是黎巴嫩舒适的经典之作。

波斯香草饭碗配烤洋葱和扁豆（Adas Polo）

藏红花米饭搭配扁豆、枣子和深度烤洋葱，灵感源自波斯阿达斯马球运动。

波斯扁豆饭碗配干石灰和芝麻酱

温热的小扁豆和米饭用酸干石灰和芝麻酱细雨提亮。

60分钟困难

四川智利蒜蓉肉碎盖饭

四川风味盖饭，米饭上放有智利大蒜碎猪肉、辣椒油和腌菜。

蒜蓉绿豆大米粥碗

舒缓的米饭和绿豆粥，配上酥脆的蒜油和葱。

法罗谷物碗配棕色黄油南瓜

丰盛的法罗碗，配有烤胡桃南瓜、棕色黄油、羽衣甘蓝和烤山核桃。

温热的五香扁豆和烤蔬菜碗

一碗丰盛的小茴香扁豆、烤根类蔬菜和芝麻酱柠檬毛毛雨。

秘鲁藜麦碗配 Lomo Saltado 风格牛肉

藜麦碗，上面撒上炒牛肉、红洋葱和番茄，采用秘鲁 lomo saltado 风格。

秘鲁扁豆炖碗（Lentejas）配香草酸奶

令人心旷神怡的秘鲁风味扁豆炖米饭，淋上凉爽的香草酸奶。

埃塞俄比亚画眉草和 Yemiser Wot 碗配脆皮香草

一碗丰盛的坚果苔麸谷物，上面配上五香红扁豆炖菜和酥脆的油炸香草。

Misir Wot（埃塞俄比亚红扁豆炖菜）碗配新鲜薄荷

浓香的埃塞俄比亚红扁豆炖菜配在米饭上，撒上新鲜薄荷使其更加明亮。

Ayam Bumbu Rica-Rica Bowl（五香番茄智利鸡）

米饭碗上放有印度尼西亚黎卡黎卡鸡肉，用火热的番茄智利香料酱慢火慢炖。

椰子扁豆和蔬菜碗（Sayur Lodeh 风格）

椰奶蔬菜炖菜，灵感来自 sayur lodeh，加入红扁豆和米饭，增添浓郁口感。

filipino零食

菲律宾 Maruya（香蕉油条）加蜂蜜

金色的香蕉油条淋上蜂蜜，是酥脆的午餐盒，也是 Merienda 的最爱。

马来西亚 Nasi Ulam（香草饭）碗

香喷喷的米饭拌有十几种新鲜香草、烤椰子和参巴酱（一种传统的马来香草米饭）。

古巴黑豆米饭碗（Moros y Cristianos 风格）

烟熏黑豆和大蒜米饭堆在一个碗里，带有明亮的酸橙香草味。

古巴扁豆炖碗（Potaje de Lentejas）

丰盛的古巴炖扁豆配香肠、土豆和南瓜，舀在米饭上。

哥伦比亚 Bandeja 风格的米饭和车前草碗

灵感来自 Bandeja paisa 的谷物碗，配有米饭、豆类、烧焦的辣椒和甜炸车前草。

哥伦比亚炖扁豆碗（Lentejas Guisadas）

哥伦比亚风格的炖扁豆，用 sofrito 和小茴香慢炖，配上牛油果米饭。

巴基斯坦马苏尔木豆（红扁豆咖喱）

红扁豆煮软，最后撒上直接从锅里倒出的铁板孜然大蒜塔卡。

尼日利亚乔洛夫饭碗

烟熏番茄辣椒乔洛夫米饭低火慢煮，直到底部稍微粘住，作为一顿丰盛的一碗饭。

尼日利亚黑眼豌豆炖菜（Ewa Riro）

黑眼豌豆在烟熏胡椒和番茄酱中煮至奶油状，这是一种丰盛的素食主食。

75分钟简单

埃及科沙里碗

埃及的国菜，由米饭、扁豆和意大利面组成，上面撒上浓郁的番茄酱、脆洋葱和鹰嘴豆。

阿根廷藜麦和烤蔬菜碗

一碗丰盛的藜麦、烤蔬菜和辣椒酱，源自阿根廷对明火烹饪的热爱。

俄罗斯荞麦卡莎碗

将烤碎荞麦片慢火煮至变软，上面撒上炒蘑菇和洋葱，这是一种深受人们喜爱的俄罗斯舒适主食。

澳大利亚南瓜藜麦碗配柠檬胡椒

烤南瓜和藜麦撒上柠檬胡椒和羊乳酪，这是一道明亮、丰盛的碗，灵感来自澳大利亚咖啡馆文化。

加拿大集市大蒜柠檬谷物碗

一碗丰盛的谷物碗，里面有枫烤根类蔬菜、半熟鸡蛋和大麦，最后配有大蒜柠檬酱。

加拿大铜锅脆香草扁豆碗

丰盛的扁豆碗，配有棕色羊肉末、根类蔬菜和新鲜香草，最后加入柠檬以提亮口味。

瑞典多香果羊肉哈希碗（Pytt i Panna 风格）

瑞典 pytt i panna 风格的一碗羊肉丁和土豆炸至酥脆，撒上五香粉，上面放一个软鸡蛋和腌甜菜。

瑞典黄豌豆土豆汤碗

丰盛的瑞典 ärtsoppa 风格的豌豆和土豆汤，用五香粉和马郁兰调味，最后配上芥末。

台湾卤肉饭（卤肉饭）

台湾标志性的卤肉饭——将五花肉用酱油、五香和冰糖慢炖至丝滑，用勺子浇在米饭上。

台湾绿豆红扁豆粥碗

这是一款令人心旷神怡的台湾风味咸味粥，由绿豆和红扁豆制成，用五种香料调味，上面撒上脆葱。

70分钟简单

波兰荞麦碎碗配炒苹果和波兰熏肠

烤波兰碎荞麦片（kasza gryczana），拌有棕色熏肠、焦糖苹果和新鲜莳萝。

波兰 Grochówka 式豌豆和波兰熏肠碗

丰盛的波兰豌豆汤，加稠后与烟熏基尔巴萨和马郁兰一起以碗的形式供应。

匈牙利 Bableves 式熏火腿豆碗

一碗受匈牙利巴布韦斯启发的碗，里面有辣椒粉和熏火腿，用香菜勾芡，最后涂上酸奶油。

巴基斯坦收获椰子智利谷物碗

卡拉奇风格的椰子鱼咖喱搭配白鱼、青智利和罗望子，搭配印度香米，是一道简单的巴基斯坦沿海碗。

匈牙利慢洋葱扁豆碗（Lencsefőzelék式）

奶油匈牙利扁豆炖菜，lencsefőzelék 风格，用辣椒粉酱增稠，最后涂上酸奶油。

荷兰热辣大麦碗配甘蓝邮票罐口味

这款温暖的谷物碗以荷兰 stamppot boerenkool 的口味为基础——大麦、羽衣甘蓝、熏香肠和肉豆蔻。

丹麦 Rugbrød 谷物碗配腌鲱鱼、鸡蛋和莳萝

丰盛的谷物碗由丹麦的 smørrebrød 食品储藏室制成，包含黑麦谷物、腌鲱鱼、鸡蛋和新鲜莳萝，并用石灰提亮。

austrian午餐

奥地利金蒜大麦碗 (Geroestete Gerste)

丰盛的奥地利珍珠大麦碗，配有烤大蒜、蘑菇和融化的阿尔卑斯奶酪。

austrian午餐

奥地利柠檬香草扁豆沙拉（Linsensalat）

浓郁的奥地利扁豆沙拉，配以柠檬、芥末油醋汁、红洋葱和新鲜香草，温热或室温食用。

以色列市场香料 Freekeh 碗

烟熏以色列 freekeh 谷物碗，配有烤蔬菜、芝麻酱和温暖的孜然香菜香料混合物。

突尼斯香草酸奶蒸粗麦粉碗

芬芳的突尼斯蒸粗麦粉碗，配有烤蔬菜、温热的香料和清凉的香草酸奶酱。

加纳 Jollof 新鲜薄荷盖饭

以番茄为主料的烟熏加纳乔洛夫米饭，配以烤鸡肉和新鲜薄荷装饰。

sri-lankan午餐

斯里兰卡姜葱椰子饭

椰奶饭碗，上面放着辛辣的姜葱参巴酱和脆咖喱叶蔬菜。

格鲁吉亚干小麦碗配核桃蒜酱

丰盛的乔治亚风格干小麦碗，上面放着烤蔬菜和加蜂蜜加甜的蒜味核桃酱。

格鲁吉亚红扁豆汤（Ospi）碗

温暖的格鲁吉亚红扁豆汤碗，用酸橙和蒜味香草浇头，配上米饭。

格鲁吉亚烤肉汉堡

多汁的五香牛肉和猪肉汉堡，灵感来自格鲁吉亚烤肉串，经过烧烤后配上洋葱和香草配料。

捷克蘑菇大麦碗（库巴式）

丰盛的捷克珍珠大麦和蘑菇碗，用大蒜和马郁兰调味，最后撒上烤芝麻，嘎吱嘎吱。

捷克扁豆炖牛肉碗（Cocka na Kyselo 风格）

浓郁的孜然香味的捷克扁豆炖碗，最后撒上一点醋，搭配面包或米饭。

捷克五香牛肉汉堡（Karbanatek风格）

多汁的捷克风味五香牛肉饼，用大蒜、马郁兰和小茴香调味，以汉堡风格搭配浓郁的芥末。

🥕

乌兹别克米饭和胡萝卜碗（奥什风格）

香浓的乌兹别克风格盖饭，配以甜辣椒、焦糖胡萝卜和小茴香，与经典 plov 的味道相呼应。

乌兹别克绿豆饭碗（Mosh Kichiri风格）

乌兹别克绿豆粥式碗，用小茴香、黑胡椒和焦糖洋葱调味。

乌兹别克五香牛肉汉堡（乌兹别克烤肉串风格）

多汁的乌兹别克五香牛肉饼，用孜然、黑胡椒和洋葱调味，以汉堡风格搭配大蒜酸奶酱。

阿富汗 Sabzi Chalaw 式米饭和蔬菜碗

芳香的阿富汗风味米饭碗，配以大蒜炒菠菜，用生姜和少许橙皮加热。

阿富汗达尔查纳式扁豆碗

温暖的阿富汗式豌豆扁豆炖菜，配上大蒜、柠檬和炸蒜番茄配料，味道更加鲜美。

阿富汗 Chapli Kebab 汉堡

一种香脆边缘的阿富汗风格牛肉饼，灵感来自烤肉串，以汉堡风格搭配大蒜和柠檬酸奶。

南非桑普豆碗（Umngqusho 风格）

丰盛的南非桑普和豆碗，用洋葱和香料调味，最后配上清凉的薄荷酸奶酱。

105分钟中等

南非扁豆布雷迪式碗

慢炖南非扁豆炖菜，灵感来自布雷迪，用咖喱叶加热，搭配米饭。

南非 Boerewors-五香汉堡

多汁的牛肉汉堡，用经典的南非 boerewors 香料（香菜、肉豆蔻和丁香）和咖喱叶调味。

armenian午餐

拉马君（亚美尼亚肉薄面包）

薄脆面团配以香料磨碎羊肉和番茄混合物，快速烘烤——亚美尼亚对薄面包比萨的回答。